Romatoid artrit alovlanması üçün 20 müalicə

MəZmun

• 1. Yuxu
• 2. Məşq
• 3. Yoqa
• 4. Tai chi
• 5. Akupunktur
• 6. Masaj
• 7. Zehnlilik
• 8. Dəstək qrupları
• 9. Pəhriz
• 10. Probiyotik əlavələr
• 11. Balıq yağı əlavələri
• 12. Axşam primrose yağ əlavələri
• 13. Thunder tanrı üzüm əlavələri
• 14. İsti və soyuq
• 15. Köməkçi qurğular
• 16. Kremlər, jellər və losyonlar
• 17. Lemongrass efir yağı
• 18. NSAİİlər
• 19. Məqsədli dərmanlar
• 20. Cərrahiyyə
• Çəkmə

Romatoid artrit (RA) müalicəsi üçün dərmanlar üzərində araşdırmalar davam etdirilsə də, bu vəziyyətdə heç bir müalicə yoxdur. Bu xroniki bir xəstəlikdir və RA narahatlığını azaltmağın və gedişatını yavaşlatmağın bir çox yolu tapmaq yaxşı olar.

Yenə də sağlam bir pəhriz, streslə mübarizə, müntəzəm məşqlər və digər vasitələr həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Mütəxəssis (OTC) dərmanlar və tamamlayıcı müalicələr də ağrıları aradan qaldırmağa və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Xəstəliyi dəyişdirən dərmanlar simptomları yüngülləşdirə bilər, birgə zərərin qarşısını alır və RA-nı remisyon vəziyyətinə gətirməyə kömək edir. Sizə xas olan vahid bir yanaşma əldə etmək üçün həkiminizlə işləyin.

RA ağrılarınızı aradan qaldırmağın bu və digər yolları haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün oxumağa davam edin.

1. Yuxu

Kifayət qədər yuxu qazanmaq hər kəs üçün vacibdir, ancaq RA olanlar üçün xüsusilə vacibdir. 2018-ci ildə edilən bir araşdırma, zəif yuxu keyfiyyətinin ağrı səviyyələrinə və hərəkət etmə qabiliyyətinizə təsir etdiyini söylədi.

Hər gecə ən az 8 saat yuxu almağa çalışın. Gecədə kifayət qədər yuxu almırsan, günortadan sonra bir az yatma da kömək edə bilər.

Yuxusuzluq yaşayırsınızsa və ya yuxu apnesiniz olduğunu düşünsəniz, diaqnoz və müalicə planı üçün həkiminizlə danışın.

2. Məşq

Daimi məşq əzələləri gücləndirmək və birgə hərəkət aralığını artırmaq üçün əla bir yoldur.

2014-cü ildə edilən araşdırmalar, RA olan insanlarda məşqin yuxu keyfiyyətini və yorğunluğu da artıra biləcəyini müəyyən etdi. Derzlərinizə stress verməyən məşqlər seçin.

Sürətli gəzinti, üzgüçülük və su aerobikası ümumiyyətlə yaxşı təsirsiz seçimdir. Müqavimət bantlarını istifadə etmək kimi müqavimət təhsili də əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edir.

Yüksək təsirli idman növlərindən çəkinin və oynaqlarınız incə və ya şiddətli iltihablandıqda asanlaşdırın.

Fiziki terapevt, özünüzə aşağı təsirli məşqləri necə həyata keçirəcəyinizi də göstərə bilər.

3. Yoqa

Yoga, nəfəs alma və düşüncə ilə əlaqəli fayda ilə yanaşı fərdi məşqlər təklif edir.

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, 6 həftə boyunca Iyengar yoga tətbiq etməsi RA olan gənc qadınlarda əhval-ruhiyyəni, yorğunluğu və xroniki ağrı qəbulunu yaxşılaşdırdı. Bu inkişaflar 2 ay sonra qaldı.

2017-ci ildəki araşdırmaya görə yoga da RA ağrısını və iltihabı azalda bilər və həyat keyfiyyətini artıra bilər.

Digər məşqlərdə olduğu kimi, birgə stressi minimuma endirmək və ağrı verməmək üçün hər hansı bir dəyişiklik edin. Müəyyən pozalarda kömək ehtiyacınız olarsa rekvizitlərdən də istifadə edə bilərsiniz.

4. Tai chi

Tai chi, yavaş, yumşaq hərəkətləri şüur ​​və dərin nəfəs ilə birləşdirən Çin döyüş sənətidir. Ağıl, bədən və ruhu həyata keçirir.

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, qrup ti chi dərslərinin alınması, RA olan insanlarda narahatlığı azaldacaq və sosial dəstəyi yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi.

Tai chi, 2013-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, osteoartritli insanlarda simptomları və fiziki funksiyanı da yaxşılaşdıra bilər. Bununla birlikdə daha çox araşdırma xüsusi olaraq tai chi və RA üçün lazımdır.

Məlumatlı bir təlimatçıdan dərs aldığınızdan əmin olun və ağrınızı daha da pisləşdirən hərəkətlər etməyin.

5. Akupunktur

Akupunktur ağrıları aradan qaldırmaq üçün ənənəvi Çin təbabətində geniş yayılmış bir müalicədir. Bədənin müəyyən nöqtələrini stimullaşdırmaq üçün nazik iynələrdən istifadə edir.

Bir sıra tədqiqatlar RA üçün akupunkturun faydalarını göstərmişdir. 2018-ci ildə edilən bir araşdırma, akupunkturun funksiya və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdıra biləcəyini və RA olan insanlar üçün sınamağa dəyər olduğunu göstərdi.

2016-cı ildə edilən digər bir araşdırma, akupunktur nöqtələrində iynələrdən çox lazer istifadə edən lazer akupunkturunun, RA iltihabının və xəstəlik fəaliyyətinin azaldığını müəyyən etdi.

Akupunktur ümumiyyətlə fəsadları azdır və ya yoxdur. Müalicəyə başlamazdan əvvəl akupunkturistinizin etibarlı bir lisenziyası və ya sertifikatı olduğunu yoxlayın.

6. Masaj

Masaj, təlim keçmiş bir terapevt, bir ailə üzvü və ya özünüz tərəfindən edilə bilər və RA simptomlarını yaxşılaşdıra bilər.

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, bir aydan sonra orta təzyiq masajı alan RA olan insanların daha az ağrı, daha çox tutma gücü və yüngül təzyiq masajı alanlara nisbətən artan hərəkət diapazonuna sahib olduğunu müəyyən etdi.

Masaj zamanı hər hansı bir ağrı və ya narahatlıq hiss edirsinizsə terapevtinizə deyin ki, düzəliş edə bilsinlər.

7. Zehnlilik

Təcrübəli zehinlilik RA olan insanları rahatlamağa və ağrı və digər simptomlarla daha yaxşı öhdəsindən gələ bilər. Bir texnika, zehinlilik meditasiyası düşüncələrinizdən, duyğularınızdan və nəfəslərinizdən xəbərdar olmağı özündə ehtiva edir.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma, ağılla düşünmə tətbiq edən RA olan insanların rifah halının və sağlamlıq nəticələrinin yaxşılaşdığını tapdı.

Digər bir 2020 araşdırma araşdırması, zehinlilik müdaxilələrinin ağrı intensivliyini, depresiyanı və digər RA simptomlarını azalda biləcəyini göstərdi. Yenə də daha çox araşdırmanın lazım olduğunu qeyd etdi.

Ağılla düşünmə təcrübəsi etmək üçün bir vəziyyətdə oturmaq RA olanlar üçün ağrılı ola bilər. Rahat olmağınız üçün dəyişikliklər barədə təlimatçı ilə danışın.

8. Dəstək qrupları

Tədqiqatlar göstərir ki, ailənin, dostlarınızın və RA ilə başqalarının dəstəyi insanların vəziyyətini idarə etməyə kömək edə bilər.

2015-ci ildə edilən bir araşdırma, bir aylıq həmyaşıd dəstəyində iştirak etməsi, RA olan insanlar üçün həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını göstərir. Bu da vəziyyət və onların idarə olunmasına dair inamlarını artırdı.

Onlayn qruplar da təsirli ola bilər. 2020-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, Facebook-dakı bir dəstək qrupunun üzvləri bir-birləri ilə məlumat paylaşdı və onlayn sosial dəstəyə görə təşəkkürlərini bildirdi.

9. Pəhriz

Yediyiniz yemək təkcə ümumi sağlamlığınıza təsir etmir, ancaq müəyyən tibbi şəraitin yaxşılaşdırılmasına kömək edə bilər. 2017-ci ildə edilən bir araşdırmada, insanların 24 faizi pəhrizin RA əlamətlərinə təsir etdiyini söylədi.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, diyetin RA inkişafını yavaşlatacağını və oynaqlara zərərin azalacağını təklif etdi. Antioksidanlar və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri olan qidaları tövsiyə etdi, məsələn:

• xam və ya yüngül bişmiş tərəvəz
• zerdeçal və zəncəfil də daxil olmaqla ədviyyat
• meyvə
• qatıq

İcmal, emal olunan qidalardan, şəkərdən və heyvan məhsullarından qaçınmaq və ya məhdudlaşdırmağı da təklif etdi.

10. Probiyotik əlavələr

Probiyotiklər sağlamlığınıza fayda verən bakteriyalardır. Onları qatıq, karamot və kimçi kimi qidalarda tapa bilərsiniz. Probiyotik əlavələr RA müalicəsi üçün də təsirli ola bilər.

2014-cü ildə edilən bir araşdırma, 8 həftə boyunca gündəlik probiyotik əlavələrin alınması xəstəlik fəaliyyətinin və iltihabın azaldığını göstərir. 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, RA olan insanlarda insulin səviyyəsinə də faydalı təsir göstərdi.

Bununla birlikdə, 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, probiyotik əlavələr və RA-da bir plasebo arasında heç bir fərq tapmadı. Probiyotik əlavələrin təsiri ilə bağlı daha çox araşdırma tələb olunur.

11. Balıq yağı əlavələri

Bir neçə araşdırma göstərir ki, balıq yağı əlavələri RA əlamətlərinə kömək edə bilər.

2018-ci ildə edilən bir araşdırma, balıq yağında olan omega-3 yağ turşularının, RA xəstəlik fəaliyyət markerlərinin və iltihab markerlərinin azaldığını söylədi.

2018-ci ildə edilən başqa bir araşdırma da balıq yağı əlavələrinin iltihabı azalda biləcəyini və dərmana ehtiyacı gecikdirə biləcəyini göstərdi.

Diyetinizə balıq yağı əlavələri əlavə etmədən əvvəl doktorunuzla yoxlayın, çünki müəyyən dərmanlara müdaxilə edə bilər. Bəzi insanlar ürəkbulanma, pis nəfəs və ağızdakı balıq ləzzətindən bu cür əlavələrin alınmasından şikayətlənirlər.

12. Axşam primrose yağ əlavələri

Bəzi bitki yağları RA ilə əlaqəli ağrı və sərtliyi azalda bilər. Axşam primrose yağı, bir qədər rahatlama təmin edə bilən qamma-linolenic turşusu adlı əsas yağ turşusunu ehtiva edir.

2016-cı ildə edilən bir araşdırma, axşam primrose yağı və balıq yağının alınmasının iltihabı və xəstəlik fəaliyyətini azalda biləcəyini müəyyən etdi.

Tamamlayıcı və İnteqrasiya Sağlamlığı Milli Mərkəzinin məlumatına görə, primroz yağının effektivliyi ilə bağlı daha çox araşdırma tələb olunur.

Bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə biləcəyi üçün axşam primrose yağı qəbul etmədən əvvəl yenə həkiminizlə yoxlayın. Potensial yan təsirlərə baş ağrısı və narahat mədə daxildir.

13. Thunder tanrı üzüm əlavələri

Thunder tanrı üzümü Çin və Tayvanda böyüyür və ənənəvi Çin təbabətində istifadə olunur. Tədqiqat RA simptomlarının müalicəsi üçün təsirli ola biləcəyini göstərdi.

2015-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, ildırım tanrı üzümü simptomları aradan qaldırmaqda standart RA dərman metotreksatı ilə müqayisə edildi. Tədqiqat hər ikisini götürməyin daha da təsirli olduğunu müəyyən etdi.

2018-ci ildə aparılan bir araşdırma, ildırım tanrı üzüm əlavələrinin iltihabı azaltmağa kömək edə biləcəyini də söylədi. Hələ uzunmüddətli təsir və təhlükəsizlik mövzusunda daha çox araşdırma tələb olunur.

Şimşək ilahi üzümünü sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın və faydalarını qiymətləndirin, çünki bəzi ciddi yan təsirləri ola bilər. Bunlara sümük mineral tərkibi, sonsuzluq, döküntü və saç tökülməsi aid edilə bilər.

Thunder tanrı bağı düzgün hazırlanmadığı təqdirdə də zəhərli ola bilər.

14. İsti və soyuq

Şişkinliyi asanlaşdırmaq üçün iltihablı oynaqlara bir buz paketi çəkin. Soyuqdəymə də ağrıları yatırmağa və əzələ spazmlarını rahatlamağa kömək edə bilər.

2013-cü ildə edilən bir araşdırma, kriyoterapi və ya soyuq terapiyanın RA olan insanlarda ağrıları azalda biləcəyini təklif etdi. Bununla birlikdə, RA haqqında daha çox araşdırma lazımdır.

Sıx, ağrılı əzələləriniz varsa, rahat bir isti vanna və ya isti duş onları sakitləşdirə bilər. Gərgin əzələlərin rahatlaşmasına və ağrı və sərtliyin aradan qaldırılmasına kömək etmək üçün isti bir dəsmal, bir istilik yastığı və ya başqa bir isti paket də tətbiq edə bilərsiniz.

Yerli istilik tətbiqi, 2019 tədqiqatına görə, diz osteoartriti olan insanlarda ağrı, sərtlik və əlilliyi azaldıb. Cari tədqiqatlarda RA üçün istilik tətbiq edilməməsi vacibdir.

İsti və soyuq terapiyanın istifadəsinə dair rəhbərliyinizi həkiminizdən və ya fiziki terapevinizdən soruşun.

15. Köməkçi qurğular

Mobil olmağınıza kömək edən bir çox köməkçi cihaz var. Parıltılar, qollar və boyun yaxaları iltihablı oynaqları sabitləşdirə və istirahət edə bilər.

2014-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə bilək əyilmələri, RA olan insanlarda ağrı və şişkinliyi azalda bilər. Əlavə etdi ki, onlar da tutuş gücünü bir az yaxşılaşdıra bilər, lakin aşağı çeviklik.

Xüsusi hazırlanmış ayaqqabı və ya ayaqqabı əlavələri ayaq və ayaq biləyində qeyri-sabit oynaqlara dəstək verə bilər. Çubuqlar və baliqlar oynaqlardan çəki götürə və gəzməyinizi asanlaşdıra bilər.

2016-cı ildə edilən bir araşdırma, həm xüsusi ayaq ortotikləri, həm də izlər RA olan insanlarda ağrıları azalda biləcəyini müəyyən etdi. Bununla birlikdə, yalnız xüsusi ortotika araşdırma iştirakçıları arasında əlilliyi azaldıb.

Xüsusi ev alətləri əllərinizlə işləməyi asanlaşdıra bilər. Məsələn, vanna otağında və pilləkənlərdə barmaqlıqlar və tutacaqları tutmaq evinizi təhlükəsiz gəzməyə kömək edə bilər.

16. Kremlər, jellər və losyonlar

Ağrılı oynaqları yüngülləşdirmək üçün aktual kremlər, jellər və losyonlar birbaşa dəriyə sürtülür. Dərinin tərkibini udduğu üçün, kiçik oynaq ağrısından müvəqqəti rahatlama hiss edə bilərsiniz.

Topikal məlhəmlər də sprey şəklində və ya yamalarla gələ bilər.Kapsaisin, salisilat, kamfora və ya mentol olan məhsullar artrit müalicəsi üçün standartdır.

Bu müalicələrin RA üçün istifadəsi ilə bağlı cari tədqiqatlar məhduddur. Yenə də 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, RA olan insanlarda müvəqqəti ağrı kəsici ilə nəticələnən mentol, benzokain və proksin hidrokloridini ehtiva edən bir jelin tapıldığını tapdı.

Krem şəklində artrit dərmanları da təsirli ola bilər.

2015-ci ildə edilən bir araşdırmaya görə, etorikoksib kremi, piroksikam kremi və diklofenak kremi RA üçün ağrı və şişkinliyi azaldıb, etorikoksib kremi ən çox rahatlama verir.

17. Lemongrass efir yağı

Bir çox efir yağının iltihab əleyhinə və digər faydalı xüsusiyyətləri var. Lemongrass yağı xüsusi olaraq RA-ya kömək edə bilər.

2017-ci ildə edilən bir araşdırma, limon turşusu efir yağının dəriyə sürtülməsi ağrının tədricən azaldılacağını söylədi. Hal-hazırda, RA üçün limon yağında çox az tədqiqat mövcuddur. Onun effektivliyi ilə bağlı daha çox araşdırma tələb olunur.

Dərinizə qoymadan əvvəl efir yağlarını suladığınızdan əmin olun. Həssas və ya allergik olmadığını yoxlamaq üçün yeni bir efir yağı istifadə etməyə başladıqda ehtiyatlı olun.

18. NSAİİlər

OTC nonsteroid iltihab əleyhinə dərmanlar (NSAİİ) ağrı və iltihabdan müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər. NSAID-lərə aspirin, ibuprofen və naproksen daxildir.

Lazım gələrsə, həkiminiz daha güclü bir doz təyin edə bilər. Reçeteli NSAID-lərə aşağıdakılar daxildir:

• Anaprox (naproksen)
• Celebrex (selekoksib)
• Daypro (oxaprozin)
• Mobik (meloksikam)
• Feldene (piroksikam)

Reçeteli NSAİİ dərmanların infarkt, vuruş və ya mədə qanaması şansını artıra biləcəyi ilə əlaqədar bir xəbərdarlıq var.

2014-cü ildə edilən bir araşdırma, NSAIDs rofecoksib və diklofenakın RA olan insanlarda ürək xəstəliyi riski ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdi. Bununla birlikdə, digər NSAID-lərdən risk az idi.

Bu dərmanlar ağrı və narahatlığı yüngülləşdirsə də, RA-nın gedişatını dəyişdirmir.

19. Məqsədli dərmanlar

RA müalicəsi üçün aşağıdakı dərman növləri də istifadə olunur:

• Xəstəliyi dəyişdirən antirematik dərmanlar (DMARDs). Bunlar ağrıları azaltmağa və birgə zədələnmənin inkişafını yavaşlatmağa kömək edir və tez-tez RA müalicəsində istifadə edilən ilk dərmanlardır. Bunlara metotreksat (Trexall), sulfasalazine (Azulfidine), hidroksiklorokin (Plaquenil) və s.
• Bioloji cavab dəyişdiriciləri (və ya bioloji agentlər). Daha inkişaf etmiş vəziyyətlərdə istifadə edilən bu DMARD sinfi iltihaba səbəb olan siqnalları blok edir. Bunlara abatacept (Orencia), tocilizumab (Actemra) və başqaları daxildir.
• Ağız kortikosteroidləri. Bunlar sürətli, qısamüddətli simptomları rahatlaşdırır və tez-tez DMARD-lərlə birlikdə istifadə olunur. Prednisone bir kortikosteroid nümunəsidir.

2016-cı ildə edilən araşdırmalar, DMARD metotreksatının bioloji DMARD-lərlə birlikdə istifadəsi RA olan bir çox insanda remissiya əldə etməyə kömək etdiyini qeyd etdi.

Son tədqiqatlar, bəzi insanların RA remisyon vəziyyətində olduqda DMARD istifadəsini azaltmaq və ya dayandırmaq qabiliyyətinə də baxdı.

Yeni bir dərman başlayanda potensial yan təsirləri həkiminizlə müzakirə etməyinizə əmin olun.

20. Cərrahiyyə

Əməliyyat birgə deformasiyaları düzəldə bilər, əlilliyi azaldır və inkişaf etmiş RA olan insanlarda ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.

RA əməliyyatı üçün fərqli seçimlər var. Bunlara daxildir:

• ümumi birgə əvəzetmə, bunda cərrah oynağın zədələnmiş hissəsini çıxarır və metal və ya plastik əvəz edir
• sinovektomiya, cərrah, iltihablı oynaq astarlarını çıxarır
• birgə birləşmə (və ya artrodez), sabitliyi artırmaq üçün sümüklərin bir-birinə birləşdirildiyi

Kalça və diz dəyişdirmələri, RA üçün böyük oynaqlarda ən çox görülən əməliyyatlardır.

Yenə də, 2013-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, 1995 və 2010-cu illər arasında RA üçün birgə əvəzləmə azaldı. Bu, ehtimal ki, RA üçün dərmanların daha təsirli olmasıdır.

Əməliyyat tez-tez digər müalicələrin nəticəsiz qalmasından sonrakı addımdır. Bununla birlikdə, 2016-cı ildə edilən bir araşdırma, RA olan insanların əl əməliyyatları üçün daha erkən müddətdə müraciət edilməsi əməliyyatdan sonra daha yaxşı nəticələrə səbəb olduğunu göstərdi.

Çəkmə

Romatoid artrit ilə həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq və xəstəlik inkişafını azaltmaq üçün bir çox yanaşma mövcuddur. Hansı müalicələrin vəziyyətinizə ən uyğun gələ biləcəyi barədə həkiminizlə danışın.