Uşaq sahibi olduqdan sonra münasibətlərin niyə dəyişdiyinə bir baxış

MəZmun

• Yeni körpə, yeni sən, yeni hər şey
• “Heç bir şey etməsəniz, münasibətlər pozulacaq - vəzifələr barədə mübahisə edən valideynlər olacaqsınız. Münasibətlərin əvvəlki kimi qalması üçün işi qurmalı və daha da yaxşılaşdırmaq üçün çalışmalısınız. ”
• 1. Rabitə əməliyyat halına gəlir
• 2. Özünəməxsus təbiət üçün darıxırsan köhnə mənlər (və bu yaxşıdır)
• 3. Körpə mavisi realdır - və hər şeyi daha da çətinləşdirirlər
• 4. Cinsiyyət - hansı seks?
• 5. Məsuliyyəti bölməkbunlar asan deyil
• 6. Bir çatışmazlıq 'Mən' vaxtı
• 7. Fərqli tərbiyə üslubları əlavə stres əlavə edə bilər
• 8. Amma hey, sən daha güclüsən bunun üçün

Ancaq hamısı pis deyil. Valideynlərin çətin şeylərdən keçib keçdikləri yollar.

“Yoldaşım Tom və mən bir uşaq dünyaya gətirməmişdən əvvəl həqiqətən mübarizə aparmadıq. Sonra bir uşaq doğduq və hər zaman döyüşdük ”dedi.“ Uşaqlardan sonra ərinizə nifrət etməmək ”adlı bir kitab yazmağa başlayan bir ana və müəllif Jancee Dunn. Dunn hekayəsinin hər hansı bir hissəsi tanış səslənirsə - döyüş və ya nifrət - tək deyilsən.

Yeni körpə, yeni sən, yeni hər şey

Valideynlik edə bilər həqiqətən əlaqəni dəyişdirmək. Axı stres altındasınız, yuxusuz qalırsınız və sadəcə münasibətlərinizi artıq birinci yerə qoya bilməzsiniz - heç olmasa qayğısına qalmaq üçün aciz bir yeni doğulmuş uşağınız olanda.

"Araşdırmalardan bilirik ki, diqqət göstərilməyən bir münasibət daha da pisləşəcək" dedi Tracy K. Ross, LCSW, New York şəhərində Yenidən İlişkilerin ailə terapevti. Əlavə edir:

“Heç bir şey etməsəniz, münasibətlər pozulacaq - vəzifələr barədə mübahisə edən valideynlər olacaqsınız. Münasibətlərin əvvəlki kimi qalması üçün işi qurmalı və daha da yaxşılaşdırmaq üçün çalışmalısınız. ”

Xüsusilə onsuz da bu qədər dəyişikliklə qarşılaşdığınız zaman bu çox səslənir. Ancaq münasibətlərinizin dəyişən bir çox yollarının tamamilə normal olduğunu və bunları həll etmək üçün edə biləcəyiniz şeylərin olduğunu bilmək kömək edir.

Bunlar cütlərin valideyn olduqdan sonra romantik münasibətlərin dəyişməsinin bəzi ümumi yollarıdır.

1. Rabitə əməliyyat halına gəlir

"Həyat yoldaşımla növbə ilə yatmalı idik, buna görə ... bir-birimizlə çətinliklə danışırdıq" deyə Ohilyanın Hilliard şəhərindəki bir ana olan Blessed Mom-a blog yazan Jaclyn Langenkamp deyir. “Biz nə zaman idi bir-birimizlə söhbət edərkən ‘Get mənə bir şüşə gətir’ və ya ‘Mən duş qəbul edərkən onu tutmağın səninindir’ demək idi. Müzakirələrimiz daha çox tələblərə bənzəyirdi və ikimiz də bir-birimizdən olduqca qıcıqlandıq. ”

Tələbkar bir yeni doğulmuş uşağa qulluq edərkən, münasibətləri möhkəm saxlayan hər şeyi etmək üçün sadəcə vaxtınız və enerjiniz yoxdur.

Ross, "Münasibətlər birlikdə keçirdiyimiz vaxtda inkişaf edir, o insanı düşüncənizdə saxlayır və onları bağlayaraq dinləyir" deyir. “Bunu körpənin həyatının ilk 6 həftəsini deyil, prioritet etməlisiniz, ancaq bundan sonra bir-birinizlə görüşmək və uşaq haqqında danışmamaq üçün az vaxt olsa da, ortağınıza vaxt ayırmalısınız. ”

Bu, bir qonaq qəbul etmək, bir ailə üzvünün körpəni seyr etməsi və ya körpə gecə düşdükdən sonra birlikdə bir müddət keçirməyi planlaşdırma kimi bəzi lojistik planlaşdırma mənasını verə bilər - daha proqnozlaşdırılan cədvəldə yatdıqdan sonra, yəni.

Bu deməkdən daha asan deyilir, ancaq birlikdə blok ətrafında qısa bir gəzinti və ya birlikdə nahar etməyiniz də sizinlə ortağınızın əlaqəli və ünsiyyətdə olmasına kömək edə bilər.

2. Özünəməxsus təbiət üçün darıxırsan köhnə mənlər (və bu yaxşıdır)

Bu əlaqəni yaratmaq, uşaq sahibi olduqdan sonra çox fərqli görünəcəkdir. Yəqin ki, yeni restoranı sınamaq və ya həftə sonunu birlikdə gəzintiyə çıxmaq və düşərgə keçirmək üçün tarixən özbaşına gedirdiniz.

Ancaq indi münasibətləri həyəcanlı saxlamağa meyl edən spontanlıq hissi pəncərədən çox kənarda. Yalnız bir gəzintiyə hazırlaşmaq məntiqi planlaşdırma və hazırlıq tələb edir (butulkalar, uşaq bezi torbaları, uşaq bakıcıları və daha çox şey).

Dunn, "Düşünürəm ki, köhnə, daha sərbəst həyatınızla vidalaşdığınız bir matəm dövrü keçirməyin yaxşıdır" deyir. “Və kiçik bir şəkildə olsa da köhnə həyatınıza bağlanma yollarını düşünmək üçün strategiya qurun. Yoldaşımla mən hər gün 15 dəqiqə danışırıq bir şey uşağımız xaricində və daha çox kağız dəsmala ehtiyacımız olduğu kimi lojistik bok. Birlikdə yeni şeylər etməyə çalışırıq - paraşütlə uçmaq lazım deyil, yeni bir restoran sınamaq ola bilər. Yeni şeylər sınamaq uşaqdan əvvəlki həyatımızı xatırladır. ”

Birlikdə vaxt keçirməyi düşündüyünüzü dəyişdirmək və daha çox plan quran insanların tipi olmaq yaxşıdır. Heck, təqvimdə bir-biriniz üçün vaxt təyin edin, ona görə də ona sadiq qalın.

Ross deyir: "Bir planınız var, amma real bir planınız var". "Birlikdə vaxt keçirməyi sevdiyiniz üçün birlikdə vaxt keçirən iki yetkin olduğunuzu özünüzə xatırladın."

Langenkamp, ​​həyat yoldaşı ilə birlikdə zaman keçdikcə bir neçə dəfə bir körpə ilə necə işləyəcəyini düşündüklərini söyləyir.

Langenkamp, ​​"Birlikdə keçirdiyimiz keyfiyyətli vaxt, körpəmizin şəkildəki əvvəlki ilə eyni olmaya bilər, ancaq buna vaxt ayırmaq üçün qəsdən olmağa çalışırıq" deyir. “Həftə sonu qurtarmaq əvəzinə,‘ işsiz ’bir həftə sonu keçiririk. Yeməyə və filmə getmək əvəzinə nahar sifariş edirik və Netflix filminə baxırıq. Valideynlik vəzifələrimizi tərk etmirik, amma ən azından onlardan zövq alırıq - ya da bəzən sadəcə bunlardan keçirik - birlikdə. ”

3. Körpə mavisi realdır - və hər şeyi daha da çətinləşdirirlər

Xahiş edirəm doğuşdan sonrakı duyğular haqqında danışa bilərikmi? Doğuşdan sonrakı depressiya və ya narahatlığınız olmasa da, çox güman ki, hisslərinizin roller sahilini hiss edəcəksiniz - hamiləlik analarının yüzdə 80-i körpənin mavisini yaşayır. Doğuşdan sonra depressiyaya düşə biləcək ataları da unutmayaq.

"Kaş ki, kimsə məni kənara çəkib mənə 'Dinlə, hətta hərəkət etməyiniz çox çətin olacaq' 'desəydi," Amna Husain, MD, FAAP, bir körpənin anası və Pure Direct-in qurucusu Pediatriya.

"Hamı sizi yuxusuz gecələrə hazırlayır, amma heç kim" Oh, bədəniniz bir müddət həqiqətən kobud hiss edəcək. ”Deyir. Tualetə getmək çətin olacaq. Ayağa qalxmaq çətin olacaq. Bir şalvar taxmaq çətin olacaq. ”

Beləliklə, hormonal dəyişikliklər, yuxu çatışmazlığı və yeni doğulmuş bir körpə ilə birlikdə yaranan streslər arasında özünüzü ortağınıza qapıb onları prioritet siyahınızın sonuna qoymağınıza təəccüblü deyil.

Bu simptomların müvəqqəti olması lazım olduğunu bilin - yaxşılaşmırsa, dərhal həkiminizlə danışın. Bu vaxt, ortağınızla mehriban ünsiyyət qurmağa çalışacağınız hər şeyi edin.

4. Cinsiyyət - hansı seks?

Seksə gəldikdə, bu günə qədər danışdığımız hər şeyə qarşı işləyəcəksiniz. Vaxtınız yoxdur, bədəniniz qarışıqdır və ortağınızdan əsəbiləşirsiniz.

Üstəlik, tüpürcəklə örtülü olmaq və gündə 12 çirkli uşaq bezi dəyişdirmək əslində əhval-ruhiyyənizi yaratmır. Əgər əmizdirirsinizsə, vajinal quruluqla qarşılaşa bilərsiniz, bu da ehtimal ki, arzunuzun azdır. Ancaq seks yenidən əlaqələndirmək və ortağınızla bir az vaxt keçirmək üçün gözəl bir yol ola bilər.

Unutmayın: Seksə gəldikdə, yavaş qəbul etmək yaxşıdır. Həkimin sizə yaşıl işıq yandırması tələsməyiniz lazım olduğunu göstərmir.

Gürcüstanın Marietta şəhərində yerləşən The Marriage Point-də praktika edən bir evlilik və ailə terapevti LMFT Lana Banegas, "Cütlərin seks çatışmazlığının qalıcı olmamasını təmin etməyin bir yolu qəsdən romantik münasibətləri prioritet halına gətirməkdir" deyir.

Burası bir-birinizlə ünsiyyət qurmaq və birlikdə vaxt keçirmək üçün etdiyiniz bütün işlərin vacib olduğu başqa bir yerdir.

Fran Walfish, PsyD, ailə və əlaqələr psixoterapevti və “Özünü dərk edən Valideyn” in müəllifi, “cinsiyyət, ön sevişmə və ünsiyyətdəki azalmanın əksər hallarda zəif ünsiyyət və cütlük arasında qurula bilən tədricən bir kamanın simptomları olduğunu” xəbərdar edir.

Yataq otağında yoluna qayıtmaq üçün cütləri cinsi əlaqəyə vaxt ayırmağa və uşağı evdə olarkən, məsələn, yuxu vaxtı kimi etmənin yollarını tapmağa təşviq edir.

Və mütləq bir miqdarda pul qoyun.

5. Məsuliyyəti bölməkbunlar asan deyil

Hər hansı bir münasibətdə, bir insan digərinə nisbətən daha çox uşaq tərbiyəsi vəzifələri götürmək üçün daha çox təzyiq hiss edə bilər. Bu, o insanın digərinə qarşı küskün olmasına səbəb ola bilər.

Dunn kitabını araşdırarkən “əksər analar ərinin gecə ağladığı zaman ərinin xoruldaması əsəbi olduğunu” təsbit etdi. Ancaq yuxu araşdırması bunun təkamül xüsusiyyətinə sahib olduğunu göstərir.

Milli Sağlamlıq İnstitutları tərəfindən “Beyin taramaları qadınlarda beyin fəaliyyətinin körpələrin ağladığını eşidəndə qəflətən diqqətli bir rejimə keçdiyini, kişilərin beyinlərinin isə istirahət vəziyyətində olduğunu göstərdi. “

Bu o qədər mənalıdır.

Beləliklə, bir tərəfdaş olmaya bilər çalışırıq müəyyən bir vəzifəni digərinə vermək - gecə yarısı körpə ilə qalxmaq kimi - bu baş verə bilər. Burası aydındır və mehriban ünsiyyət vacibdir. Tərbiyə işlərinin necə aparılacağına qərar vermək üçün oturub söhbət etmək çox faydalı ola bilər və mübahisələrin qarşısını alır.

Gecə yarısı oyanmaq üçün ortağınızı yastıqla vurmaq, cazibədar olarkən təsirli deyil.

"Hesab edirəm ki, onu qarışdırmaq vacibdir" deyir Husain. "Düşünürəm ki, başqasının fikrimizi oxuyacağını düşünməkdə günahkar ola bilərik." Bir plan qurun, eyni zamanda çevik olun, çünki hər vəziyyət proqnozlaşdırıla bilməz, deyir.

Məsələn, Hüseyin, körpəsinin rezidenturasını bitirərkən dünyaya gəldiyini və bu da həkim olaraq tez-tez çağırıldığını söyləyir. "Mən zəng edərkən ərim körpənin yatağına yaxın yatardı" deyir. "Beləliklə, əvvəlcə oyanacaq və onun qayğısına qalacaqdı."

Hüseyin, ana südü verərkən, xüsusilə də körpəsinin böyümə sürətindən keçib tez-tez əmizdirdiyi zaman özünü tez-tez bir stula bağladığını hiss edir. O dövrlərdə ərinin bacarmadığı vəzifələri öz üzərinə götürməsi onun üçün vacib idi.

Həm də nasosla işləyən analara təklif edir ki, partnyorlarından nasos hissələrinin yuyulmasına diqqət göstərməsini istəsin, çünki nasos özü stresli ola bilər və sıx günündən vaxt ala bilər - bu, ortağının yükünü asanlaşdırmaq üçün götürə biləcəyi əlaqəli bir işdir.

“Bir-birinizə qayğı göstərmək, bir-biriniz üçün ən yaxşısı olmağa çalışmaq vacibdir. Buna belə baxın ”deyir Ross. “Siz sadəcə ev işləri bölmək deyilsiniz. Buna ‘Biz birlikdəyik’ şəklində baxın. ”

6. Bir çatışmazlıq 'Mən' vaxtı

Övlad sahibi olduqdan sonra birlikdə keçirdiyiniz vaxt dəyişməklə yanaşı, özünüzə ayıracağınız vaxt da dəyişir. Əslində, olmaya bilər hər hansı.

Ancaq Ross deyir ki, özünüzə qayğı göstərməyiniz üçün vaxt ayırmaq və bir-birinizə verməyə kömək etmək üçün bir-birinizdən xahiş etməyiniz vacibdir.

Ross deyir: "Özünüzə vaxt ayırmaq, idman salonuna getmək və ya dostlarınızla görüşmək və ya sadəcə dırnaqlarınızı düzəltmək üçün getmək istərsiniz". "Yeni valideynlər söhbətə bir kateqoriya əlavə etməlidirlər:" Özümüzə necə baxacağıq? Hər birimiz özümüzə necə baxacağıq? ””

Körpənizdən əvvəl özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün bu fasilə və vaxt sizi yaxşı tərəfdaşlar və yaxşı valideynlər etmək üçün çox kömək edə bilər.

7. Fərqli tərbiyə üslubları əlavə stres əlavə edə bilər

Ross və yoldaş valideyninizin fərqli olduğunu görə bilərsiniz və bunun yaxşı olduğunu söyləyir Ross. Hər hansı bir böyük fikir ayrılıqları barədə danışa və bir komanda şəklində necə işləyəcəyinizə dair qərar verə bilərsiniz, müəyyən bir məsələdə uzlaşma tapmaq, valideynlərdən birinin üsulu ilə getmək və ya hörmətlə razılaşmamağa razılıq vermək.

Fərq kiçik bir şeydirsə, onu buraxmaq istəyə bilərsiniz.

Ross, "Qadınların ortaqlarının mikromanajdan başqa daha çox iş görməsini istədikləri və onlara bunu etmək üçün yer vermədikləri ümumi bir vəziyyət var" deyir. “Əgər valideynli olmaq istəyirsinizsə, bir-birinizə nəsə etsinlər və mikro idarə etməsinlər.

Bəlkə də müəyyən bir şəkildə etdiyinizə dözə bilməyəcəyiniz bəzi şeylər var və bunlardan danışın, ancaq diqqətinizi öz şeylərinizi buraxmağa yönəldin bacarmaq dur. Digər valideyn açıq olduqda, onların yetişdirmə vaxtıdır. ”

8. Amma hey, sən daha güclüsən bunun üçün

Bir övlad sahibi olduqdan sonra bir əlaqənin alacağı bütün sərt zərbələrə baxmayaraq, bir çox insan əlaqələrinin daha da dərinləşdiyini bildirir. Axı sən sadəcə bir cüt deyilsən ailə indi, və kobud şeylər üzərində işləyə bilsən, valideynliyin eniş-yoxuşunu keçməyə kömək etmək üçün güclü bir təməl quracaqsan.

Dunn, "Yeni sistemlər tətbiq etdikdən sonra darıxdırıcı, lakin zəruri olan bir həftəlik check-in iclasını da daxil etdik - əlaqələrimiz daha da gücləndi" deyir.

“Münasibətlərimizə yeni bir ölçü əlavə edən qızımıza olan sevgimiz birdir. Zaman rəhbərliyində daha yaxşı olduq və bizi tükəndirən şeyləri amansızlıqla düzəltdik. İnsanların uşaq sahibi olmağın indiyə qədər etdikləri ən yaxşı şey olduğunu söyləmələrinin bir səbəbi var! ”

Elena Donovan Mauer yaşadığı və sevdiyi mövzularda ixtisaslaşan yazıçı və redaktordur: valideynlik, həyat tərzi, sağlamlıq və sağlamlıq. Healthline-a əlavə olaraq, Parents, Parenting, The Bump, CafeMom, Real Simple, Self, Care.com və s. Elena eyni zamanda mətbəxində antik alış-verişə və mahnı oxumağa tapılan bir futbol anası, köməkçi professor və tako həvəskarıdır. New Yorkun Hudson Vadisində əri və iki oğlu ilə yaşayır.