Körpə qidasının tədrisi necə ediləcək

MəZmun

• 1. Soyuducuda yaxşı yeməklərin olması
• 2. Yeməklərdə həmişə sağlam qidalar olsun
• 3. Uşaqların qarşısında yeni qidalar yemək
• 4. Uşaqların mətbəxdə iştirak etməsinə icazə verin
• 5. Yemək zamanı diqqəti yayındırmaqdan çəkinin
• 6. Çox səbr edin
• 7. Yeni reseptləri sınayın

Uşaqlarla pəhriz tərbiyəsi aparmaq üçün ilk növbədə valideynlərin vərdişlərini dəyişdirmək lazımdır, xüsusən də sadə yeməklər, məsələn ev ləzzətləri almamaq və nahar və şam masasında həmişə salat içmək.

Uşaqlar valideynlərinin münasibətlərini təqlid etməyə meyllidirlər, bu səbəbdən bütün ailəni yemək vərdişlərini dəyişdirmək üçün birləşdirmək lazımdır, buna aşağıdakı addımlarla nail olmaq olar:

1. Soyuducuda yaxşı yeməklərin olması

Uşaqların yaxşı qidalanması üçün ilk addım soyuducuda, kilerdə və şkaflarda yaxşı yeməklərin olmasıdır. Beləliklə, hər zaman seçim edə biləcəkləri yaxşı seçimlərə sahib olacaqlar və doldurulmuş peçenye və qazlı qazanlar kimi zibil yemək yeyə bilsələr də, evdə olmayacaqlar.

Uşaqlar qəzəblənərkən valideynlər şkafları açaraq balacalar tərəfindən istədikləri yeməyin olmadığını və mövcud digər qəlyanaltı seçimlərini göstərməlidirlər.

2. Yeməklərdə həmişə sağlam qidalar olsun

Yeməklərinizə sağlam qidalar qoymaq, uşaqlar yemək istəməsələr də, yeni qidaları tanımaq və onlarla maraqlanmaq vacibdir.

Valideynlər həmişə salat və doğranmış meyvələri, məsələn qəlyanaltılarda bal ilə qoz-fındıq və təbii qatıq hazırlaya bilərlər.

3. Uşaqların qarşısında yeni qidalar yemək

Uşaqları yeni ləzzətləri sınamağa təşviq etmək üçün yaxşı bir strategiya kiçiklərin qarşısında sağlam qidalar yeməkdir ki, nə qədər dadlı və sağlam olduqlarını görə bilsinlər.

Çox vaxt uşaqlar meyvə, tərəvəz və müxtəlif hazırlıqları yemirlər, çünki valideynlərinin özlərində bu vərdiş yoxdur, buna görə dəyişmək və dəyişikliyin yaxşı olduğunu göstərmək lazımdır.

4. Uşaqların mətbəxdə iştirak etməsinə icazə verin

Uşaqların qida hazırlanmasında kömək etməsinə icazə vermək, onları yeməkləri tanımağı və yeməklərin necə sevgili və ləzzətli bir şəkildə hazırlandığını anlamalarını təşviq etmək üçün əla bir yoldur.

Bəzən yeməyi hazır gördükdə uşaqlar sadəcə qəribə olduqlarını və necə hazırlandığını anlamadıqları üçün hazırlığı rədd edirlər. Beləliklə, hazırlıq və pişirmə prosesində iştirak edərkən yeni tatlarla təcrübəyə başlaya və masada hər şey hazır olduqda həyəcanlana bilərlər.

5. Yemək zamanı diqqəti yayındırmaqdan çəkinin

Həm uşaqlar, həm də valideynlər üçün tətbiq olunan bir qayda olaraq yemək zamanı televiziya, tablet və ya cib telefonu kimi yayındırıcı şeylərdən çəkinmək vacibdir.

Adətən edilən qarışıqlığa baxmayaraq, yemək uşaqlara diqqət yetirməli bir an olmalıdır, bu müddətdə xoşagələn bir şəkildə təriflər və məsləhətlər alaraq yeməyi həmişə xüsusi bir məqam halına gətirir.

6. Çox səbr edin

Uşaqların təhsili zamanı səbr etmək həmişə lazımdır, eyni şey qidalanma təhsili üçün də doğrudur. Uşaqlar yeni qidalara asanlıqla təslim olmayacaq və onları yeni ləzzətləri sınamağa inandırmaq üçün vaxt və səbr lazımdır.

Və iş ilk cəhddə dayanmaz: ümumiyyətlə damaq vərdiş edib yeni ləzzəti bəyənməyə başlayana qədər eyni yeməyi bir neçə dəfə sınamaq lazımdır.

7. Yeni reseptləri sınayın

Yeni reseptlərin sınanması və öyrənilməsi, tez-tez mülayim və dadsız kimi görünən sağlam qidanı yeniləmək və dadlandırmaq üçün vacibdir.

Təbii ədviyyatlardan və təzə qidalardan istifadə etməyi öyrənmək yemək zamanı ailəyə daha çox sağlamlıq və daha çox zövq verir. Çocuğunuzun meyvə və tərəvəz yeməsi üçün daha çox tövsiyələrə baxın.