Gündə 3 fincan qəhvə içmək xərçəng riskini azaldır

MəZmun

• Qarşısı alına bilən xərçəng növləri
• Kim qəhvə istehlak etməməlidir

Qəhvə istehlakı, hüceyrələrin deqradasiyasını və dəyişməsini qarşısını alan, şişlərlə nəticələnə biləcək mutasiyaların meydana gəlməsinin qarşısını alan və antioksidanlar və minerallar baxımından olduqca zəngin bir maddə olduğundan bədənin müxtəlif yerlərində xərçəng inkişaf riskini azalda bilər. , xərçəng.

Bədənin qorunması üçün lazım olan qəhvə miqdarı xərçəng növünə görə dəyişir, bununla birlikdə gündə ən az 3 fincan qovrulmuş və üyüdülmüş qəhvə içmək müxtəlif növ xərçəng riskini azaltmaq üçün kifayətdir.

Bir neçə tədqiqata görə, qəhvənin faydaları kofeinlə əlaqəli deyil, lakin kofeinsiz qəhvənin belə bir qoruyucu gücü yoxdur, çünki kofeinin çıxarılması zamanı bir çox vacib antioksidan və minerallar ümumiyyətlə xaric olunur.

Qəhvəyə əlavə olaraq təbii qidalara əsaslanan zəngin rəngli və müxtəlif pəhriz istehlakının, bir çox antioksidana sahib olduğu üçün fərqli xərçəng növlərinə səbəb olan hüceyrə mutasiyalarının qorunması üçün elmi bir strategiya olduğu sübut edilmişdir.

Qarşısı alına bilən xərçəng növləri

Qəhvə ilə edilən müxtəlif araşdırmalardan sonra xərçəngə təsirini müşahidə etmək üçün əsas nəticələr:

• Prostat xərçəngi: qəhvə maddələri qlükoza və insulin metabolizmasını, həmçinin bu növ xərçəngin inkişafında əsas amillər olan cinsi hormonların istehsalını təsir edir. Prostat xərçəngi ehtimalını% 60-a qədər azaltmaq üçün gündə ən azı 6 fincan qəhvə içmək məsləhət görülür.
• Döş xərçəngi: qəhvə bəzi qadın hormonlarının metabolizmasını dəyişdirir, xərçəng məhsulları aradan qaldırır. Bundan əlavə, kofeinin döşdəki xərçəng hüceyrələrinin böyüməsinə mane olduğu görünür. Nəticələrin çoxu gündə 3 fincandan çox qəhvə içən qadınlarda aşkar edilmişdir.
• Dəri xərçəngi: müxtəlif tədqiqatlarda qəhvə, ən ciddi dəri xərçəngi növü olan melanoma inkişaf riskinin azalması ilə birbaşa əlaqəlidir. Qəhvə qəbulu nə qədər yüksək olarsa, dəri xərçəngi olma ehtimalı o qədər azdır.
• Kolon xərçəngi: bu növdə qəhvə onsuz da xərçəng xəstəliyinə tutulmuş xəstələrdə müalicə şansını yaxşılaşdırır və müalicədən sonra şişlərin yenidən görünməsinin qarşısını alır. Bu faydaları əldə etmək üçün gündə ən azı 2 fincan qəhvə içməlisiniz.

Xərçəng növündən asılı olmayaraq, qəhvə effektivliyi sübut edilmiş bir maddə deyil və ailənin xərçəng tarixçəsi olması, siqaret çəkməsi və ya spirtli içki qəbul etməsi kimi digər risk faktorları olduqda təsiri çox azalır.

Kim qəhvə istehlak etməməlidir

Qəhvənin xərçəngdən qorunmasına baxmayaraq, göstərilən miqdarda içməyin bəzi sağlamlıq problemlərini ağırlaşdıra biləcəyi vəziyyətlər var. Beləliklə, qan təzyiqi, yuxusuzluq, ürək problemi, qastrit və ya həddindən artıq narahatlıqdan tez-tez əziyyət çəkənlər tərəfindən qəhvə istehlakından qaçınmaq lazımdır.