Zehni Xəstəliyi olan bir Queer Şəxsi olaraq işə getmək kimi bir şeydir

MəZmun

• LGBTQ gənclər…
• Artıq tarixdə bir ruhi xəstəlik epidemiyasını gözardı edə bilmədiyimiz bir məqama çatdıq
• Bu fotoşəkil talehsiz həqiqəti açır
• Depressiya baş verdikdə rahatlaşmaq üçün sərbəst olmaq
• Annaliisa, 31, müstəqil rəssam və sənət direktoru
• Narahatlıq hissi keçirmək və aktyor karyerasına davam etmək
• Montana, 26 yaş, aktyor
• Bir ruhi xəstəliyi olan rəngli bir xəyanətkar insan kimi dünyanı gəzərkən
• Jenn, 32 yaş, sənət kuratoru
• Narahatlıqların damğası və bizi danışmamağımıza necə mane olur
• Rodney, 31, film paylanması
• Yuxusuzluq üçün təbii yuxu vasitələri
• Çaxnaşma hücumları və tükənmə dövrü haqqında
• Maks, 27, geniş miqyaslı bir qida markasında marketinq meneceri
• Qəbul edən bir mühitdə depressiya haqqında danışarkən
• Kristen, 30 yaş, döymə studiyasının meneceri
• Şəfqətli bir şirkət tapmağın əhəmiyyəti haqqında
• Kate, 27 yaş, reklam yaradıcısı
• Əgər ya da sevdiyiniz bir insanın köməyə ehtiyacı varsa, aşağıdakı mənbələri tapın
• Bu mənbələri, əgər sizin və ya tanıdığınız bir insanın köməyə ehtiyacınız varsa istifadə edin:

2018-ci ildə bu günə qədər ABŞ-da təxminən 21,000 intihar hadisəsindən (və saymaqdan), ehtimal ki, bunun təxminən 10 faizi LGBTQ + -dir.

Ancaq təəccüblüdür?

Bir çox həkim otağının gender qərəzlərindən tutmuş, gey gecə klublarında baş verən atışmalara qədər və ABŞ Ali Məhkəməsi, çörək bişiricilərinin qərəzli insanlara qarşı ayrıseçkilik etməsini qanuni hesab edən bu ölkə həmişə sərt bir insan olmağı çətinləşdirmişdir.

LGBTQ gənclər…

• psixi sağlamlıq pozğunluğundan üç qat daha çox
• intihar üçün daha yüksək bir risk və ya intihar düşüncəsi var
• alkoqol və ya maddələrdən sui-istifadə etməkdən iki-üç dəfə çox

Bəzilərimiz düz bir cis şəxs olaraq düz bir ərazidə keçməyin və gizlənməyin faydasına malikdirlər. Bəzi LGBTQ + insanlar, xüsusilə də trans insanlar təhlükəsizlik qorxusu ilə ifadə məhdudlaşdıran bir klostrofob məkan arasında yaşayırlar. Demək olar ki, həmişə kim olduqlarını ifadə edə və ya kimliklərini ortaya qoya bilməzlər.

Bunu etmək, işəgötürənlərin geyim kodları və ya ant-gey (əksər hallarda dini ittiham olunan) inancları olan ailələr və dostlar vasitəsi ilə qüsurlu və trans insanlara qarşı sübut edilmiş zorakılıq riskini artırır.

Artıq tarixdə bir ruhi xəstəlik epidemiyasını gözardı edə bilmədiyimiz bir məqama çatdıq

Bu 21,000+ sadəcə say deyil. Bunlar həqiqi insandır; hekayələri və duyğuları və həyatları olan şəxslər. Və hamımızı bir araya gətirən, düz və eyni şəkildə yaşamaq və daha doğrusu işlərə sahib olmaq və saxlamaq ehtiyacımızdır.

Əslində, son bir araşdırma millennialların cəmiyyət üçün müsbət işlər görən şirkətlər üçün işləmək istədiklərini göstərdi. Nəticələr müxtəlifliyi sadiqliyin əsas katalizatoru kimi göstərir.

Özünüzü suvarılan bir versiya kimi ofisə getmək, həftədə beş gün olmaq üçün inanılmaz bir təcrid hissidir.

Heç kim oyanmaq və ayrı bir qarderoba ehtiyac hiss etmək və ya tərəfdaşlar və tanışlıq haqqında danışdıqlarını süzmək üçün zehni səy göstərmək istəmir. Lakin Morgana Bailey-nin TED Talkuna görə, LGBTQ + insanların 83 faizi iş yerində gizlənir.

Artıq iş yerlərini gizlətmək məcburiyyətində qalan bir insanın stiqmatik bir ruhi xəstəliyi olduqda təhlükəsizlik hissi daha da azalır.

Bu fotoşəkil talehsiz həqiqəti açır

Orta iş yeri qüsurlu insanlar və ya zehni problemləri olanlar üçün edilmir.

Mən, narahatlıq və depressiya ilə maraqlanan bir fotoqraf, bu damğanın iş yerlərində, xüsusilə də minilliklər arasında necə tərcümə edildiyini görmək istəyirdim - iş yerində psixi sağlamlıq haqqında ən açıq nəsil.

İş yeri mədəniyyəti ruhi sağlamlığı təşviq etmək və yerləşdirmək üçün hələ bir yol tapmamışdır. Əslində, bir çox gənc bir yerdə ofislərdən yayınmaq üçün gəlir əldə etmək üçün müxtəlif başqa yanaşmalar tapdı. Zehni sağlamlıq damğalarına əlavə olaraq, çox sayda insan işdən kənarda qalmağı və qürur hissi keçirmir.

Aşağıdakı hekayələr statistikanın arxasında duran və hər gün nəfəs alan və ruhi pozğunluqlarla yaşayan insanlara xas nəzərdir.

Depressiya baş verdikdə rahatlaşmaq üçün sərbəst olmaq

Annaliisa, 31, müstəqil rəssam və sənət direktoru

Psixi xəstəliyim bir uşaq kimi qürurluğumdan mütləq təsirləndi. 13-də çıxdım. Ancaq normal bir lisey olmaq istəyirdim. Uyğunlaşmaq istədim. Mən artıq fərqli idim, qarışıq [irq] idim, buna görə uzun müddət öz qəribəliyimi açıq şəkildə etiraf etmirdim.

Fərqlərimi bildirmək üçün sənət mənim üçün əla bir çıxış oldu

Qolumda [depressiya] geyinmirəm. Sənətim ruhi xəstə olmağa bir reaksiya, ancaq bu barədə konkret deyil.

[Əslən] Şəxsi bankir və kassir olaraq 9 ilə 5 arasında işləməyə başladım. Lakin, mən sərbəst bir sənətkar olmağa can atdım və sərbəst qalmaq üçün çox çalışdım, çünki güclü bir depressiya əskikliyi yaşadığım zaman bir həftə qala bilərəm.

Depressiyam səbəbindən normal gözləntilərdən və iş strukturlarından kənarda fəaliyyət göstərməli oldum, buna görə freelancing mənim üçün çox yaxşı işləyir.

Narahatlıq hissi keçirmək və aktyor karyerasına davam etmək

Montana, 26 yaş, aktyor

İnsanları buraxmaqdan həqiqətən narahat oluram. Yetərli olmadığımdan və ya xəstə olduğum üçün xidmətimi işdən azad etməkdən narahatam. Aktyorluq karyeramı birinci yerə qoymaqla bağlı narahatlıq hissi keçirirəm ki, bu daim özümü daim döyürəm

Bundan əlavə, hərəkət etməkdən imtina etdikdə, onlar sizin kim olduğunuzu rədd edirlər, buna görə kömək etmir.

Mən həyəcan hissi keçirən birisi kimi tanıyıram [amma] həm depressiya keçirdim, həm əlaqəli, həm də cinsiyyət və romantik münasibətlərimlə əlaqəli deyiləm. İnternetdə ciddi şəkildə təhqir olunduğum zaman liseydə çox depresiyaya düşdüm.

Tək hiss etmək ən böyük qorxumdur

Kollecdəki ilk kursumdan çıxdım. Orta məktəbdə biseksuallığın olduğunu bilmirdim. İndi subay olmağımdan çox pisəm. Gecənin ortasında kiməsə mətn göndərməməsi aktyor kimi iş almamaqdan daha çox narahatlıq doğurur.

Terapiya bu nümunələri anlamağa kömək etdi, amma çox terapevtdə deyiləm, çünki çox bahadır və sığortam onu ​​əhatə etmir.

Amerikalıların 50,1 faizi terapiya verə bilmir2011-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərir ki, hər hansı bir psixi xəstəliyi olan 45,6 milyon Amerikalıdan (sığortalı və sığortalanmamış) 50 faizi terapiya edə bilmir. 2015-ci ildə keçirilmiş bir sorğuda 18 yaşdan yuxarı olan 2020 nəfərin və 43 faizin peşəkar görməyin əlverişli olmadığı bildirilmişdir. 2017-ci ildə bir araşdırma hesabatında davranış baxımının, sığorta ilə olsa da, çox vaxt əlçatmaz olduğu ortaya çıxdı.

Bir ruhi xəstəliyi olan rəngli bir xəyanətkar insan kimi dünyanı gəzərkən

Jenn, 32 yaş, sənət kuratoru

Rəngli bir insan olaraq təyin edirəm, rəngli insanı gec rəngə vurğu edirəm. Ruhi xəstəliklərim barədə danışmaqdan az xəbərdaram. Bu yaxınlarda çox danışmağa başladım. Hətta bu barədə danışmaq narahatlıq doğurur.

Dil geri çağırmaqda problemim olduğu bir pozğunluq var. Adları unuturam, isimləri unuturam. Sürətli danışmağı başlatmaq məcburiyyətində qaldığım vaxt məktəbdə daha nəzərə çarpdı. Bunu yavaş düşünən olduğumu söyləməklə insanlara izah edirəm. Mən barlarda böyükəm. Eynən ikinci bir dil öyrəndiyiniz zaman və içki içdiyiniz zaman daha yaxşı çıxacaq - mən də elə, ancaq ilk dilimlə.

İndiki işim son dərəcə yönümlüdür, yəni buna hazırlaşa bilərəm. 60 saatlıq iş həftələrim var, amma hazırlaya bildiyim üçün bu istiqamətə gedə bilərəm.

Qəyyumlar şuramızla danışmağım və ya ictimaiyyət qarşısında çıxış etməyim bir problem yaradır. Bossum, mənim üçün karyera qurma mükəmməl olan, maliyyələşdirənlər və fondlar ilə fəal söhbət etməyimi istəyir, amma hazırlaşa bilməsəm çox böyük problem yaradır.

Ofisim heç nə bilmir

Dil ilə bağlı problemlərimi bilmirlər. Psixi pozğunluqlarımı bilmirlər. Super deyiləm. Həmkarlarımla dost olduğumu bilirəm, qızlarla görüşməyə gedirəm, amma heç çıxmamışam. Buna görə müdirim nəzarətdən kənarda qaldığım zaman boşluğu almağa hazırlaşmır.

Düşüncəm və ruhi xəstəliklərimin bir-birinə qovuşduğunu düşünmürdüm, ancaq 45 [Trump] dövründə bu dünyada rəngli bir insan kimi gəzmək çətindir.

Narahatlıqların damğası və bizi danışmamağımıza necə mane olur

Rodney, 31, film paylanması

Mən şəxsiyyətim barədə həqiqətən düşünmürəm. Mən yəqin ki, düz oxuyan bir ağ kişiyəm, buna görə də aktiv düşünmək istədiyim bir şey deyil. Bir imtiyazdır, bu barədə çox düşünmək lazım deyil.

[Mən] ruhi xəstə kimi tanımıram, yuxusuzluq keçirirəm. Mən ümumiyyətlə gecə 1-də yuxuya gedirəm, gecə yarısında bir neçə dəfə yuxudan oyanıram və sonra səhər 7-də oyanıram.

Məsələn, gecə saat 3-də oyandım və yeni asdığım şəkillərin yıxılacağından qorxdum. Ancaq gün ərzində klinik olaraq narahatlıq hiss etmirəm.

Əgər kifayət qədər yuxu ala bilməsəm [və ya gecə çox dəfə oyanmıram], gecə saat 2-ə yaxın işıq yanır. Görüşlər zamanı yuxuya gedəcəm. [Ancaq] Mən yatmaması üçün heç kimdən təəssüf gözləmirəm. Onu bir şey üçün bəhanə kimi istifadə etmək istəməzdim.

Bu barədə həkimlərlə danışarkən, bunun həqiqətən Google cavabı var: nizamlı bir cədvələ riayət edin, müəyyən müddətdən sonra qəhvə içməyin, telefonunuzu gecə rejiminə qoyun, məşq edin. İllərdir bütün bunları etmişəm.

Dəyişmir

Bu barədə müdirimə deməzdim, çünki işimə baxanda bu barədə düşünmələrini istəməzəm. Bu istifadə edə biləcəyim əsl bəhanə kimi hiss olunmur, çünki təcrübəsizsə, inanmırsınız.

Kollecdən dərhal sonra mən tam işləmə növbəmlə yatmaq üçün [həddən artıq] dərman qəbul etməyə başladım. Mən hər gündən bəri götürdüm. Gecəni son dəfə yatdığımı xatırlamıram. Artıq alışmışam.

[Ancaq] resept yuxu dərmanı qəbul etmirəm. Bu mənim üçün çox qorxulu və əsl səkkiz saat yatmağa həsr etməliyəm. Gündə səkkiz saat yatmağı xəyal edə bilmirəm. Bir gündə çox vaxt itirməyimi təsəvvür edə bilmirəm.

Güclü dərman qəbul etməyinizə mane olan xərc və ya narahatlıq varsa, təbii yuxu vasitələrini də sınaya bilərsiniz. Bunun üçün vaxt, təcrübə və səbr lazım olacaq - ancaq bunu əldə etdin!

Yuxusuzluq üçün təbii yuxu vasitələri

• melatonin
• valerian kökü
• maqnezium
• CBD yağı
• yoga

Çaxnaşma hücumları və tükənmə dövrü haqqında

Maks, 27, geniş miqyaslı bir qida markasında marketinq meneceri

Qeyri-adi olduğumu bilməyən iş yoldaşlarım var. Özümü bağlandığımı hiss etmirəm, ancaq bu barədə danışmıram.

Narahatlıq ucbatından işimdə uzun müddət qaldım. [Yeni fürsətlər axtarmaq] prosesi narahatlıq doğurur və mən evə o qədər zehinli gəlmişəm ki, baxmağa belə gücüm yoxdur. [Ancaq iş yerimdə] qəribə olmaqdan daha çox ruhi xəstəliklər haqqında danışmaq daha çox tabandır.

Heç vaxt ruhi xəstə olduğum üçün işə çağrıla bilməzdim; Mən fiziki bir xəstəlik etməliyəm

Həmişə metroda çaxnaşma olur. Bəzən işə gecikirəm, çünki hansı qatarların gecikdiyini gecikmədən yoxlayacağam və bundan sonra xətləri dəyişirəm. Klostrofobiya səbəbindən 30 dəqiqə gec göstərə bilərdim; Mən stansiyalar arasında sıxışmaq istəmirəm.

Hər zaman yanımda narkotik var (hər halda) vahiməli bir hücum keçirirəm. Ancaq artıq mütəmadi olaraq terapiyaya getmirəm.

Qəbul edən bir mühitdə depressiya haqqında danışarkən

Kristen, 30 yaş, döymə studiyasının meneceri

Mən 16 yaşımdan bəri depressiya diaqnozu qoymuşam və ailəmdə qalın olsa da, ruhi xəstə kimi tanımıram. Yalnız orada. Mən dərmanla məşğul idim və bir neçə nəfərin dərmana [geri] getməli olduğumu söylədim, amma çox dərmanlara qarşıyam - bunun ailə üzvlərində dəhşətli yan təsirlərə səbəb olduğunu gördüm, buna görə də heç vaxt yenidən edin.

Əvvəlki iş mülkiyyət müdiri olaraq zehni sağlamlığım səbəbiylə işdən çıxmalı oldum. Çox gərgin idi. Mən [lezbiyan kimi] rəhbərlərimin yanında idim, amma yaşlı nəsil son dərəcə homofob olduğuna görə uşaqlarına [daim ətrafımda] olmağa icazə verilmədi.

Ruhi xəstəliklərə də inanmırdılar. Hər şeyi alt-üst etməliydim.

İndi maraqlıdır, çünki patronlarım ruhi xəstəlikləri barədə çox açıqdırlar

Ruhi xəstəliklərin daha çox qəbul ediləcəyi bir yerdə olmağım əslində depressiyamı daha da pisləşdirdiyini, çünki depresiyaya girməyimin məqbul olduğunu düşünürəm.

Son vaxtlar özümü depresiyamın bütün günü olduğu kimi hiss edirəm, buna görə də işə başlamışam və sadəcə nifrət edirəm. Əvvəl iş yerimdə açıq depressiyaya düşə bilməzdim, buna görə cəsarətli bir üzə durmalı idim, amma burada açıq şəkildə depressiyaya düşə bilərəm ki, bu da depressiyamı əbədiləşdirir. Başqası belə hiss edirmi?

Bu yeni işdə tamamilə özüməm. Köhnə işimdə qəribəliyimə, ruhi sağlamlığıma və hər şeyə görə işdən kənarda qalan iki fərqli insan idim.

Şəfqətli bir şirkət tapmağın əhəmiyyəti haqqında

Kate, 27 yaş, reklam yaradıcısı

Avstraliyalı olaraq tanıyıram. Qeyri-adi bir insan. Bir feminist və aktivist. Mən mütləq narahatlıqla yaşayıram, amma ruhi xəstəsi kimi asanlıqla tanımıram. Bir insan kimi mövcud olduğumda çox qürur və inamsızlıq var. Güclü görünmək cəhdi.

Narahatlığım baş qaldırdıqda, çox vaxt işlə əlaqələndirilir.

İşdə özümə çox təzyiq etdim. Uzun müddət bu karyeraya girməyi xəyal etdim və həqiqətən çox çalışdım ki, bu vəzifəni tutmağı çox borc bilirəm. İş həyatım balansına təsir göstərir. İşə üstünlük verirəm və ofisdən çıxanda narahatlığımla bölüşmək üçün indiki metodum yoxdur.

20 yaşımda əmim ölürdü, valideynlərimin evliliyi pozulurdu, həyatımda çox şey səhv oldu. Bir kinoteatrda işləyirdim. Menecerlərimdən biri mənə bir istiqamət verdi və mən bəyənmədim və sadəcə qırdım.

Tam pozulmuşdum

Ağlamağı dayandıra bilmədim. Bu reallıqdan tam bir fasilə idi. İki darama otağının arasında gizləndim və on dəqiqəyə getməyimi düşündüm, amma bir saat idi. Bir saatlıq vəzifəmi tərk etmişdim. İşdə son günüm idi.

İnsanlar həmişə başınızda nələrin baş verdiyini başa düşmək niyyətində deyillər və siz mütləq başınızda nələrin baş verdiyini başa düşmək istəməzsiniz, amma iş yerində müəyyən peşəkarlıq səviyyəsini qorumalısınız.

Narahatlığı olmayan çox sayda insan tanımıram. Çıxmaq çox tək bir təcrübədir, çünki səndən başqa heç kim bilmir. Narahatlıq üçün eyni şey. Bunu başa düşməyincə heç kim anlaya bilməz.

Qızların xoşlandığını bilməkdən, qızların yalnız bir gey qadın kimi qürur duyduğumu bilməkdən tutmuş səyahətə getdim.

Cinslə də eynidir. Gender spektrində ola biləcəyimi və hələ də qadın kimi tanıya biləcəyimi kəşf etməliydim. İndi becərdiyim dəstək sistemi və qonaq icma ilə daha yaxşıdır.

Bu anda səliqəsizliyi olmayan bir şirkət üçün işləməzdim. Nyu-Yorkda çoxluğun bir tərəfi varlığı, istəmədiyiniz bir yerdə qalmaq üçün bir varlıq olaraq görür.

Əgər ya da sevdiyiniz bir insanın köməyə ehtiyacı varsa, aşağıdakı mənbələri tapın

Bu mənbələri, əgər sizin və ya tanıdığınız bir insanın köməyə ehtiyacınız varsa istifadə edin:

• Milli İntiharın Qarşısının Alınması: 800-273-8255 və ya onlayn
• LGBTQ + gənclər üçün Trevor Project Lifeline: 866-488-7386 və ya onlayn
• CenterLink, Milli LGBTQ Mərkəzləri
• Amerika Psixologiya Dərnəyi Psixoloq Lokatoru

Əlavə terapiya tapmaq üçün mənbələri, xərcləri proqnozlaşdırmaq üçün bir kalkulyatoru və terapiya edə bilməyəcəyiniz şeylər haqqında məlumatları özündə cəmləşdirən Crissy Milazzo tərəfindən yaradılan bir tablo olan Youfindtherapy.com-a da baş çəkə bilərsiniz.

Hannah Rimm yazıçı, fotoqraf və ümumiyyətlə Nyu-Yorkdakı yaradıcı insandır. Əsasən zehni və cinsi sağlamlığı haqqında yazır və yazı və fotoşəkil Allure, HelloFlo və Autostraddle-da ortaya çıxdı. İşini HannahRimm.com saytında tapa bilərsiniz və ya İnstaqramda izləyə bilərsiniz.