Yaşlılarda düşmə səbəbləri və onların nəticələri

MəZmun

• 1. Oturaq həyat tərzi
• 2. Demans və ya zehni qarışıqlıq
• 3. Dərmanların həddindən artıq istifadəsi
• 4. Ev mühiti
• 5. Balansın pozulması
• 6. Xəstəliklər
• 7. Tutmamaq
• 8. Qidalanma
• Düşmənin sağlamlıq nəticələri
• Düşmənin qarşısını necə almaq olar

Yaşlılardakı qəzaların əsas səbəbi payızdır, çünki 65 yaşdan yuxarı insanların təxminən 30% -i ildə ən azı bir dəfə yıxılır və şans 70 yaşdan sonra və yaş artdıqca daha da artır.

Düşmənin meydana gəlməsi yalnız bir qəza ola bilər, bununla yanaşı yaşlı insanların sağlamlığı ilə əlaqəli problemləri, funksiyaların azaldılması, xəstəxanaya yerləşdirmə və ya institusionalizasiya kimi çox mənfi nəticələrə səbəb olmaqdan əlavə, göstərə bilər. qocalar evləri istirahət və ya qocalar evləri.

Əlavə olaraq, yaşlı insanın əvvəllər düşməsi olmuşsa, yeni düşmə riski daha yüksəkdir, buna görə də bu cür qəza baş vermədən əvvəl sağlamlığın qorunması üçün əzələ kütləsini qorumaq üçün fiziki fəaliyyət göstərməklə başlamağın vacibdir. sümük kalsiumu, balanslı bir pəhriz və tibbi nəzarət ilə xroniki xəstəliklərə nəzarət.

Yaşlıların düşməsi üçün əsas risk faktorlarına aşağıdakılar daxildir:

1. Oturaq həyat tərzi

Fiziki hərəkətlərin olmaması əzələ gücünün, oynaqların tarazlığının və elastikliyinin itirilməsinə gətirib çıxarır ki, bu da yeriş sürəti və ya oturmaq və durmaq çevikliyi ilə ölçülən fiziki performansı pisləşdirir və yaşlıları daha kövrək və düşmə riski altında qoyur.

Yaşlılıqda hərəkətsiz həyat tərzi çox yaygındır, çünki yaşlı insanlar arasında idman praktikası təşviq edilmir, bu bir səhvdir, çünki bədən nə qədər az hərəkət etsə, fiziki şərtlər və qabiliyyətlər o qədər azalır. Yaxşı xəbər budur ki, bir çox hallarda bu itki asan olmasa da, tamamilə və ya qismən bərpa edilə bilər. Yaşlılarda əzələ itkisinin qarşısını necə almaq və necə bərpa etmək mümkün olduğunu öyrənin.

2. Demans və ya zehni qarışıqlıq

Koqnitiv azalma, ümumiyyətlə, Alzheimer və ya Parkinson kimi demans kimi xəstəliklərdən qaynaqlanır. Bu vəziyyət, aşağı əzələ gücünə əlavə olaraq tarazlığı azaldaraq pozğun duruşa, bədən qavrayışına, hərəkət zamanı əza reaksiyasına səbəb olduğu üçün düşmə riskinə səbəb olur.

Əlavə olaraq, inkişaf etmiş bir demans vəziyyətində, yaşlıların həyəcan epizodları və aşağı düşmüş zehni vəziyyətlərini təqdim etmələri yaygındır.

3. Dərmanların həddindən artıq istifadəsi

Xüsusilə 5 və ya daha çox olduqda bir çox dərmanın istifadəsi, polifarmasiya olaraq bilinən bir vəziyyətdir və yaxşı izlənilməməsi yan təsirlərə və ya dərman təsirlərinin birləşməsinə səbəb ola bilər. Beləliklə, nəticələr düşməyə səbəb ola biləcək başgicəllənmə, yuxululuq və təzyiq düşməsi kimi simptomların mövcudluğu ola bilər.

Bu təsirlərlə ən çox əlaqəli dərmanlardan bəziləri antihipertenziv dərmanlar, diuretiklər, yatıştırıcılar və ya yatmaq üçün yatıştırıcılar, bəzi antidepresanlar, antipsikotiklər və opioidlərdir.

4. Ev mühiti

Yaşlıların hərəkətliliyi üçün uyğun bir uyğunlaşma olmayan, sürüşkən səthlər, zəif işıqlandırma, dəstək üçün tutacaqların olmaması və bir çox xalça və ya pilləkən ilə düşmə üçün əsas risk faktorlarından biridir. Bu vəziyyəti müşahidə etmək çox vacibdir, çünki düşmə xarici mühitdən daha çox evdə baş verir.

Havay ayaqqabısı kimi flip-flop kimi uyğun olmayan ayaqqabıların və ya sürüşkən ayaqlı ayaqqabıların istifadəsi də yıxılma səbəbidir və qarşısını almaq lazımdır.

5. Balansın pozulması

Balans, əsasən ortopedik xəstəliklər və ya başgicəllənməyə səbəb olan labirintit, postural hipotansiyon, ürək-damar, nevroloji və ya psixiatrik xəstəliklər, endokrin dəyişikliklər və həmçinin dərman istifadəsi üçün pisləşə bilər.

Bundan əlavə, presbiyopiya, katarakt və ya qlaukoma kimi görmə çətinliyi və ya eşitmə qüsurları səbəbindən ətraf mühitin qəbul edilməsindəki dəyişikliklər tarazlığın itirilməsinin vacib səbəblərindəndir. Məsələn, şəkərli diabet səbəb olduğu dəri həssaslığının itməsi ilə bu qavrayış da pozula bilər.

6. Xəstəliklər

Artrit, osteoartroz, osteoporoz, ürək-damar xəstəlikləri, ağciyər xəstəlikləri, depressiya və ya yuxusuzluq, həmçinin infeksiya, ürək aritmi, insult və ya cərrahi müdaxilədən sonra belə kəskin olanlara istinad edərək hər iki xroniki xəstəlik varlığıdır. həm hərəkətliliyin pozulması səbəbiylə həm də daha çox kövrəklik və asılılığa səbəb olan yaşlılarda daha çox düşmə asanlığı ilə əlaqələndirilir.

Xəstəliklərin sayı nə qədər çoxdursa və ya nə qədər şiddətli olsa, gündəlik fəaliyyətlə məşğul olma məhdudiyyəti o qədər çox olur, buna görə hər bir xəstəliyin mütəmadi tibbi nəzarətə əsaslanaraq düzgün bir şəkildə aşkarlanması və müalicəsi vacibdir.

7. Tutmamaq

Həm sidik, həm də nəcislə tutulmamaq yaşlı insanları tualetə tez getmək ehtiyacını hiss edir və bu da düşmə riskinə səbəb olur. Gecələr narahat olmayan yaşlı insanın düşmə epizodları ilə qarşılaşması tez-tez baş verir, çünki hələ qaranlıq olarkən və ya qalxdıqda başları gicəlləndiyindən dolaşmağa çalışa bilərlər.

8. Qidalanma

Qeyri-kafi bəslənmə, əzələ kütləsi itkisinə, kövrəkliyə və fiziki göstəricilərə zərər verməyə əlavə olaraq xəstəlik riskini artırır. Xüsusilə borulardan istifadə etdikləri təqdirdə, qida udmağı çətinləşdirən xəstəlikləri olan və ya gəzib dolaşmaqda və yeməklərini hazırlamaqda çətinlik çəkən yaşlı insanlar daha çox risk altındadır və baxıcılar uyğun miqdarda və keyfiyyətdə qida təklif edilməsinə xüsusi diqqət yetirməlidirlər.

Düşmənin sağlamlıq nəticələri

Düşmələr yaşlı insanlar üçün ciddi fiziki və psixoloji nəticələrə səbəb ola bilər və sümük qırıqları, xüsusən də ayaq biləyi, diz, bud, bud və bilək sümüklərinin qırılması, oynaq zədələri və baş travmalarına əlavə olaraq çox məhdudlaşdırıcı ola bilər və ehtiyac üçün məsuliyyət daşıyır. uzun müddət yataqda yatmaq və böyük bir asılılığa və həyat keyfiyyətinin aşağı düşməsinə səbəb olmaq.

Nəticə olaraq, fəaliyyət səviyyələrinin və funksionallığının pisləşməsi ilə xəstələr daha tez məhdudlaşa bilər, xəstəxanaya müraciət ehtiyacları daha tez-tez ola bilər və bəzi hallarda bu, bir baxıcının gündəlik qayğıya ehtiyacı və ya institusionalizasiya ilə nəticələnə bilər.

Psixoloji nəticələrə utanma, özünə inam itkisi, narahatlıq və depressiya daxildir. Digər bir ciddi nəticə payızdan sonrakı sindrom, yaşlı insanın təkrar düşmək və hərəkət etmək üçün təhlükəsizliyini itirmək qorxusu olduğu bir vəziyyət və bu, daha az hərəkət etmək və yeriməməkdən çəkinmək, kövrəklik, əzələ atrofiyası və daha çox olan oturaq həyat tərzi ilə əlaqəli ciddi təsirlər gətirməkdir. gündəlik fəaliyyətlərdən asılılıq.

Düşmənin qarşısını necə almaq olar

Düşmələrin təxminən 70% -i evin içərisində, müxtəlif yerlərdə, məsələn vanna otağı, mətbəx, qonaq otağı, pilləkənlər və bağda baş verir, bu səbəbdən yaşlıların gəzdiyi bütün məkanın hərəkətliliyi üçün yaxşı uyğunlaşdırılması çox vacibdir. qəzalardan çəkinin. Beləliklə, bəzi təlimatlara əməl etmək çox vacibdir, məsələn:

• Fiziki hərəkətlər edin, Necə tay-chi, üzgüçülük, gəzinti və ya ağırlıq təhsili, məsələn, əzələ gücünü qorumaq və ya bərpa etmək, tarazlığı, oynaqların elastikliyini və sümük sağlamlığını stimullaşdırmaq. Yaşlılara uyğun bir neçə əla məşqə baxın;
• Fizioterapiya, xüsusən onsuz da otaq köçürmələrinin qaldırılması və həyata keçirilməsinə dair təlimatlara əlavə yeriş, duruş, tarazlıq və rahatlıq yetişdirmək üçün vacib olan bir hərəkət məhdudiyyəti olduqda;
• Yaxşı tibbi yardım göstərinyaşlıların hərəkət qabiliyyətini dəyişdirə biləcək xəstəliklərin uyğun bir müayinəsini və müalicəsini həyata keçirmək, tercihen bir yaşlı həkim ilə birlikdə, dərman istifadəsini yalnız əvəzolunmaz olanlarla məhdudlaşdırmaqla yanaşı dərmanların həddindən artıq istifadəsindən çəkinərək ailənizə rəhbərlik etmək. , polifarmasiya deyilən bir vəziyyət;
• Görmə və eşitmə sahəsindəki mümkün dəyişiklikləri müalicə edin, hissləri və tarazlığı yaxşılaşdırmaq üçün oftalmoloq və KBB ilə;
• Ev mühitini yaxşı işıqlandırın və uyğunlaşdırın, sürüşməyən döşəmələrlə, xüsusilə banyolarda, dəhlizlərdə və ya yatağa yaxın yerlərdə daha asan hərəkət etməyiniz üçün tutacaqları uyğunlaşdırın, yol boyunca xalçalardan, əşyalardan və evin pilləkənlərindən çəkinin. Çox aşağı və ya hündür yataq və stullardan çəkinmək də tövsiyə olunur. Evi yaşlı insanlar üçün uyğunlaşdırma haqqında daha çox məlumat əldə edin;
• İstifadə edin yaşlılar üçün yaxşı tənzimlənmiş ayaqqabı, rahat və ayağa yaxşı yapışdırılmış, tənzimlənən velcro qayışlı ortopedik bir ayaqqabı, idman ayaqqabısı və ya sandaletə üstünlük vermək, Havay ayaqqabıları və ya topuqlu ayaqqabı kimi açıq terliklərdən çəkinmək. Sürüşməməsi, rezinləşdirilmiş bir daban ilə olması da vacibdir;
• Bir qamış və ya gəzinti kimi bir dəstək istifadə edin, daha çox güvən və təhlükəsizlik yarada bilən, gəzmək üçün bir məhdudiyyəti olan yaşlıların düşməsinin qarşısını almaq lazım ola bilər;
• Balanslı bir pəhriz edin, zülallar, süd və süd məhsulları, tərəvəzlər, tam taxıllar və gündə 6 ilə 8 stəkan su ilə zəngindir, belə ki yaxşı qidalanma və nəmlənmə təmin edilir.

Gecə yarısı yaşlıların tualetə getməsi lazımdırsa, mümkün qədər yaxın, asanlıqla əlçatan olması və ətrafın asanlıqla işıqlandırılması tövsiyə olunur. Əks təqdirdə, tualetə girmək cəhdində düşmədən qaçaraq gecə vaxtı uşaq bezi və ya qazana ehtiyac olduğunu düşünmək üstünlük təşkil edir. Yaşlıların düşməsinin qarşısını almaq üçün digər tövsiyələrə baxın.