Siqareti atmağa kömək edəcək ən yaxşı 8 məhsul

MəZmun

• Sayğac üzərində
• 1. Nikotin yamaları
• 2. Nikotin saqqızı
• 3. Lozenges
• Dəstək Alətləri
• 4. Quitter-in dairəsi
• 5. SmokefreeTXT
• 6. Keçmiş siqaret çəkən ol
• Yalnız resept
• 7. Reçeteli yamalar
• 8. Reçeteli dərmanlar
• Çəkmə

Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzlərinə (CDC) görə Amerikalı yetkinlərin təxminən 18 faizi siqaret çəkir. Və siqaret çəkənlərin təxminən 70 faizi işdən çıxmaq istədiklərini qəbul edir.

Ancaq çıxmaq asan deyil.

Daha çox amerikalı nikotinə - siqaretdəki dərmana, digər dərmanlardan daha çox asılıdır. Nikotin bu qədər asılılıq duyduğuna görə, sadəcə yaza biləcəyiniz bir dərman deyil. İşdən çıxmaq bir neçə cəhd edə bilər. Ancaq faydaları çoxdur. Siqaret çəkənlər KOAH kimi bir neçə növ xərçəng, həmçinin ürək xəstəliyi, damar xəstəliyi, tənəffüs problemləri, sonsuzluq və ağciyər xəstəlikləri riskini azaldır.

Bəs işdən çıxmaq istəyənlər haradan kömək tapa bilər? Siqaret çəkənlərə siqaretini yaxşıya endirməyə kömək edəcək çoxsaylı xidmətlər və məhsullar var. Ən yaxşıların bir hissəsini topladıq.

Sayğac üzərində

1. Nikotin yamaları

Nikotin yamalarını yerli apteklərdə tapa bilərsiniz. Bu məhsullar, Nicoderm CQ kimi, dərinizə az miqdarda nikotin göndərməklə çalışır ki, əziyyətlərinizi azaltsın. Nikotindən məhrum olmağınıza qədər getdikcə daha aşağı doz yamaları ilə irəliləyirsiniz. Mayo Klinikası deyir ki, proses ümumiyyətlə səkkiz ilə 12 həftə arasında davam edir.

2. Nikotin saqqızı

Şifahi siqaret çəkmə vərdişi bəzən nikotin asılılığının özü kimi pozulmaq qədər çətin ola bilər. Əks nikotin diş ətləri, əyrinizi azaltmaq üçün nikotini təmin edir. Yamaq kimi, siqaret çəkənlər daha yüksək bir doza və ya tezliyi ilə başlayırlar və zaman keçdikcə özlərini nikotindən çıxarmaq üçün azaldırlar. Yamaqdan fərqli olaraq, Nicorette kimi diş ətləri siqaret çəkənlərə ağızları ilə əlaqəli bir şey verir.

3. Lozenges

Nikotin lozenziyaları, GoodSense tərəfindən edilənlər, resept olmadan satılan başqa bir nikotin əvəzedici məhsuldur. Mayo Klinikasına görə, onlar qısa müddətə hərəkət edirlər və əyriləri idarə etmək üçün hər gün 20 lozen götürə bilərsiniz.

Dəstək Alətləri

4. Quitter-in dairəsi

Quitter's Circle, Amerika Ağciyər Dərnəyi və Pfizer arasında ortaq bir səy olaraq hazırlanmış bir siqaret çəkməyən bir tətbiqdir. Tətbiq, siqaret çəkməməyə keçidinizi asanlaşdırmaq üçün gündəlik məsləhətləri təqdim edir. Ayrıca izləmə xüsusiyyətləri, hədəflər təyin etmə bacarığı var və səylərinizi dəstəkləyən dostlarınızdan və ailənizdən "çıxma komandası" yaratmağa imkan verir.

5. SmokefreeTXT

Siqaret çəkənlərə vərdişi atmağa kömək edən başqa bir mobil proqram Smokefree.gov saytından gəlir. Lazım olduqda mətn mesajı vasitəsilə məsləhətlər, məsləhətlər və təşviqlər almaq üçün SmokefreeTXT-də qeydiyyatdan keçin.

6. Keçmiş siqaret çəkən ol

Bu pulsuz dəstək mənbəyi hədəfinizə çatmaq üçün bir plan qurmağınıza kömək edir. Proqram xəstə təhsilinə əsaslanır və hamınıza siqaret və nikotin asılılığı barədə məlumat verir. Sonra siqaret çəkənlər bu bilikləri istifadəyə verəcək və yol boyu dəstəkləyici məsləhətlər və tövsiyələr ilə qarşılanırlar.

Yalnız resept

7. Reçeteli yamalar

Bunlar həddindən artıq nikotin yamaları ilə eyni qaydada işləyir, lakin resept baxımından qüvvətlidir. Bir həkim resepti tələb etdikləri üçün bütün müalicə üsulları ilə həkiminizlə danışmaq üçün əla bir fürsət təqdim edirlər. Yüksək dozalar hər kəs üçün uyğun deyil və aptek versiyasını edə biləcəyinizi tapa bilərsiniz.

8. Reçeteli dərmanlar

Reçeteli dərmanlar başqa bir seçimdir. Chantix (və ya vareniklin), siqareti buraxmağınıza kömək etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir dərman. Beynin nikotinə cavab verən hissəsini hədəf alaraq işləyir. Zyban, əslində antidepressantdır, lakin CDC-yə görə siqareti dayandıran dərman kimi ikincil istifadəyə malikdir. Siqaret çəkənlər üçün necə işlədiyi aydın deyil, lakin müalicə üsulu olaraq geniş qəbul edilmişdir. Hər iki dərman da potensial yan təsirləri ilə gəlir, ancaq sığorta ilə əhatə oluna bilər.

Çəkmə

Siqareti tərk etmək ağır işdir. Ancaq ağır iş adətən siqaretə xərclədiyiniz pula və həyatınıza əlavə etdiyiniz potensial illərə, eləcə də ikinci siqaret tüstüsünüzdən təsirlənənlərə dəfələrlə başa gəlir.