Cindy Crawfordun məşq sirləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Onilliklər ərzində super model Cindy Crawford inanılmaz göründü. İndi iki uşaq anası və 40 yaşlarında olan Crawford hələ də bikini çaldırıb başını çevirə bilər. Sadəcə o bunu necə edir? Bizdə Crawfordun məşq sirləri var!

Cindy Crawford Məşq və Fitnes Planı

1. Çöldə qaçış. Kroufordun seçdiyi kardio qaçış və ya çöldə gəzməkdir. İstər çimərlikdə, istərsə də parkda - və ya uşaqlarının arxasınca qaçarkən - qaçış onun məşq etməyin ən sevimli üsullarından biridir!

2. Pilates. Fərqli Pilates məşqlərini özündə əks etdirən çoxsaylı DVD-ləri ilə bu super modelin hələ də Pilates ilə məşğul olması təəccüblü deyil. Özünü möhkəm və tonda saxlayır!

3. Zonaya daxil olun. Crawfordun fiziki vəziyyəti də yediklərinə görə təyin olunur! Bir neçə saatda yüzdə 40 zülal, yüzdə 30 karbohidrat və yüzdə 30 sağlam yağdan ibarət kiçik yeməklərdən ibarət olan Zone Dietini izləyir.

4. Sərbəst çəkilər. Crawford bilir ki, ağırlıq qaldırmaq bədənin tonunun açarıdır.Kardiyosuna əlavə olaraq həftədə bir neçə dəfə qaldırır.

5. Sağlam düşüncə tərzi. Sağlam bədənə sahib olmağın bir hissəsi də sağlam düşüncəyə sahib olmaqdır. Cindy, müəyyən bir geyim ölçüsünə uyğun olmaqdan daha çox uşaqları üçün uyğun olmaq və sağlam bir rol modeli olmaq üçün daha çox sağlam bir həyat tərzi keçirməyi hədəfləyir.

Jennipher Walters, FitBottomedGirls.com və FitBottomedMamas.com sağlam həyat saytlarının baş direktoru və həmtəsisçisidir. Sertifikatlı şəxsi məşqçi, həyat tərzi və çəki idarə etmə məşqçisi və qrup məşqləri təlimçisi, o da sağlamlıq jurnalistikası üzrə magistr dərəcəsinə malikdir və müntəzəm olaraq müxtəlif onlayn nəşrlər üçün fitnes və sağlamlıq haqqında yazır.

Üçün nəzərdən keçirin