Soyuq havada sedef idarə etmək üçün göstərişlər

MəZmun

• Soyuqda sedef
• 1. Parkı qazın
• 2. Öz əlinizi isidici hala gətirin
• 3. Şorba ilə istilənin
• 4. İşıq terapiyasından istifadə edin
• 5. Psoriazaya uyğun bir tətil edin
• Çəkmə

Soyuqda sedef

Bu ilin ən gözəl vaxtıdır - yoxsa? Qış ayları orta və ağır sedef xəstəliyi olan insanlar üçün gözəl bir şey ola bilər.

Buna görə soyuq hava sedef əlamətlərini daha da pisləşdirə bilər. Bunun bir neçə səbəbi var:

• Soyuq və quru hava dərinizdən nəm çıxarır ki, bu da sedef xəstələri üçün bir mükafatdır.
• Soyuq hava, daha çox insanı qapalı vəziyyətdə saxlayır, burada qızdırıcılar dərini quruya bilər və alovlanma səbəb ola bilər.
• Qış aylarında günəş işığı az olur, bu da mülayim olaraq simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
• Soyutma temperaturu psoriatik artrit kimi tanınan oynaqlarınızda sedef yarada bilər.

Ancaq fırtınalara alışaraq mövsümün sevinclərini qurban vermək lazım deyil. Semptomlarınızı pisləşdirmədən isti qalmağın beş tövsiyəsi.

1. Parkı qazın

Çox qatlı, şişkin gödəkçə soyuqları saxlaya bilər, eyni zamanda alovları daha da artıra biləcək izolyasiya edə bilər.

Bir böyük ceketin yerinə bir neçə qat pambıq taxın. Bu parça sedefi olan insanlar üçün daha asan bir seçimdir, çünki daha yaxşı nəfəs alır.

Pambıq da təbii bir lifdir, ona görə də ona qarşı kimyəvi reaksiyaların olma ehtimalı azdır. Sintetik, neylon və poliester, digər tərəfdən pambığın udma xüsusiyyətlərinə sahib deyil ki, bu da sizi daha çox tərləməyə imkan verir.

2. Öz əlinizi isidici hala gətirin

Paketli əl qızdırıcıları rahatdır, ancaq sedefiniz varsa ən yaxşı seçim deyil.

Hava ilə işləyən, birdəfəlik əl qızdırıcıları oksidləşmə yolu ilə işləyir. Əl prosesi xarici istiliyə məruz qaldıqdan sonra bu proses nəm çəkir və istidə saxlayır.

Supersaturated məhlullarda istiliyi alovlandıran kimyəvi maddələr var. Bunların hər ikisi sedef əlamətləri üçün xüsusilə qıcıqlandırıcı ola bilər.

Əgər məkrli hiss edirsinizsə və ya günortadan sonra bir layihə axtarırsınızsa, öz əllərinizi bu kimi qızdırıcılar etməyə çalışın. Lavanda əlavə etmək xoş ətirli bir bonusdur, xüsusən efir yağları sedef əlamətlərini də yaxşılaşdıra bilər.

3. Şorba ilə istilənin

Uşaq ikən qarın içində oynayan bir gün sonra pomidor şorbasının qaynadılmış bir qabı, bəlkə də rahat bir mənzərə idi. Şorba, güveç və çili kimi daha isti yemək yeyərək bu uşaqlıq rahatlığını davam etdirin.

İsti içkilər isti olmağın başqa bir yoludur. Sadəcə kafe qəbulunu izləməyinizə əmin olun, çünki bu stimullaşdırıcı sedefinizə tetik ola bilər.

4. İşıq terapiyasından istifadə edin

İşıq terapiyası və ya fototerapiya sedef xəstəliyi olan insanlar üçün məşhur müalicə seçimidir.

Bu prosedur zamanı təsirlənmiş dəriyə nüfuz etmək üçün bir ultrabənövşəyi işıq istifadə olunur. Bu, mövcud simptomları aradan qaldıra bilər və gələcək alovların qarşısını ala bilər.

Bu tip terapiyanı sınamadan əvvəl dermatoloqla danışın, xüsusən də evdə UVB fototerapiyası barədə düşünürsünüzsə.

5. Psoriazaya uyğun bir tətil edin

Götürmək və daimi hərəkət etmək əla bir həll olmaya bilər, tətilinizi zehninizdə sedeflə planlaşdırmaq həmişə yaxşı bir fikirdir.

Rokki dağlarında bir xizək kurortundan fərqli olaraq Florida ştatındakı çimərlik otelinə üstünlük verin. Aralıq dənizi, Ölü dəniz və Mavi Lagoon böyük xarici seçimlərdir.

Çəkmə

Bir grizzly ayı kimi qışlayaraq qışdan qaça bilməsəniz də, sedefinizi alovlandırmadan isti ola bilərsiniz.

Vücudunuzun sizə söylədiklərinə diqqət yetirin və sedef idarəçiliyinizə əməl etməyinizə əmin olun.

Ən çox görülən simptomlar və tetikleyicilerinizi danışmaq üçün ilk qar fırtınasından bir neçə həftə əvvəl həkiminiz və ya dermatoloqunuzla görüş təyin edin.