Sızanaq üçün probiyotiklər almalısınız?

MəZmun

• Sızanaqlara nə səbəb olur?
• Yenə Probiyotiklər Nələrdir?
• Probiyotiklər sızanaqlara necə kömək edə bilər?
• Sızanaq üçün probiyotik əlavələri almalısınız?
• Probiyotiklərlə aktual Dəriyə Qulluq Məhsullarından İstifadə Haqqında Bəs?
• Sızanaqlar üçün probiyotiklər haqqında aşağı xətt
• Üçün nəzərdən keçirin

Əslində bunu söyləmək üçün daha yaxşı bir yol yoxdur: Sızanaq ağlasığmazdır. Ardıcıl olaraq ən yaxşı ləkə müalicələrini Googledən və ya üzünüzü saysız-hesabsız kremlər, zərdablar və sızanaqlardan qoruyan digər məhsullarla silmisinizsə, tək deyilsiniz və buna qarşı nə qədər xəbərdarlıq etsəniz də, ən gülməli zitslərinizdən birini seçdi və ya atdı.

Sızanaqların müalicəsinə gəldikdə, hər kəsə uyğun gələn bir yanaşma yoxdur. Ancaq son vaxtlar, qarın bakteriyalarının dərini təmizləmək üçün çoxdan gözlənilən bir həll ola biləcəyinə dair bəzi səs-küylər var. Və bu səbəbdən daha çox dermatoloq xəstələrə probiyotiklər tövsiyə edir, çünki bu kiçik mikroorqanizmlər praktik olaraq bağırsaq sağlamlığının qəhrəmanlarıdır.

Ancaq balanslaşdırılmış bağırsaq mikrobioumu həqiqətən üzünüzə fayda verə bilərmi? Bir dermatoloqun fikrincə, sızanaqlarınızı yaxşıca məğlub etmək üçün dəri-bağırsaq əlaqəsi haqqında bilməli olduğunuz hər şey buradadır.

Sızanaqlara nə səbəb olur?

"Adlı bir bakteriya Propionibakteriyalarsızanaqlar (P. acnes)adətən sızanaqların inkişafının səbəbkarı olur" dedi. Mişel Henri, MD, şura tərəfindən təsdiq edilmiş dermatoloq və Skin & Aesthetic Surgery of Manhattan-ın qurucusu. Tədqiqatlar göstərir ki, məsamələrdə P. acnes varlığı immunitet reaksiyasına səbəb ola bilər. sızanaqlara gətirib çıxaran iltihab.(Əlaqədar: Niyə Bir Derm Görə Söyləyirsiniz)

Dr Henry izah edir ki, digər tetikleyiciler arasında gözeneklerinizi tıxayan və sızmalara səbəb olan həddindən artıq yağ bezlərinə səbəb olan hormonlar var. "Hormonal dalğalanmalar, yetkinlik yaşına çatmış gənclərdə və qadınlarda menstruasiya zamanı sızanaq görməyimizin səbəbidir" deyə o əlavə edir.

Nəhayət, sızanaqlı dərinizi düz köhnə genetikada günahlandıra bilərsiniz. Doktor Henry deyir ki, xüsusi bir "sızanaq geni" olmasa da, sızanaqlara daha həssas ola biləcək genetik komponentlər var. Bunun bir nümunəsi, sızanaq inkişaf etdirmə şansını artıran polikistik yumurtalıq sindromu kimi bir hormonal vəziyyəti keçən bir valideyn və ya bakteriyalara xüsusilə həssas olan və tez -tez sızanaqla nəticələnən iltihaba səbəb olan bir valideyn ola bilər..

Yenə Probiyotiklər Nələrdir?

Mayo Klinikasına görə, probiyotiklər, məsələn, mayalanmış qidalar, yoğurt və ya pəhriz əlavələri ilə istehlak edildikdə bədəndəki yaxşı bakteriyaların inkişafını qoruyan və ya inkişaf etdirə bilən canlı mikroorqanizmlərdir (məsələn, bakteriyalar). Texniki olaraq bir qrup probiotik ilə doğulduğunuz halda, pis qidalanma və müəyyən faktorlarAntibiotiklərin istifadəsi bədəninizdə olan miqdarı azalda bilər.

"Antibiotiklər antiinflamatuardır, buna görə də biz onları tez-tez dermatologiyada sızanaq və rosacea kimi şərtləri müalicə etmək üçün istifadə edirik" dedi. "Ancaq antibiotiklər bağırsaqdakı yaxşı və pis bakteriyalar arasında fərq qoymur və çox vaxt hər ikisini məhv edir. Bu, bağırsaqda balanssızlığa səbəb olur və müalicə zamanı [xəstələrdə] həzm problemləri və maya infeksiyalarına səbəb ola bilər. Probiyotiklər tarazlığı bərpa etməyə kömək edə bilər. daha yaxşı bakteriyaların yenidən gətirilməsi və bu simptomlardan bəzilərinin azaldılması. "

Milli İnstitutlara görə, bu kiçik böcəklər əsasən mədə -bağırsaq traktında işləyir, bağırsaq mikrobiyomuna müsbət təsir göstərə bilər və bununla da sidik yollarınızı zərərli mikroorqanizmlərin çoxalmasından qorumağa kömək edir, həzm və bağırsaq funksiyanızı yaxşılaşdırır. Sağlamlıq. GI sisteminizi nəzarətdə saxlamağa əlavə olaraq, probiyotiklər əhvalınızı yaxşılaşdırmaq, toxunulmazlığınızı artırmaq və sağlam dəri funksiyasını təşviq etmək (lakin bunlarla məhdudlaşmamaq) daxil olmaqla saysız -hesabsız digər sağlamlıq faydaları da təmin edə bilər.

Probiyotiklər sızanaqlara necə kömək edə bilər?

Doktor Henri paylaşır: "Nə qədər çox yaxşı bakteriya varsa, pis bakteriyaları yatırmaq ehtimalı bir o qədər yüksəkdir". Bəli, çox yaxşı bir şey - yaxşı bakteriyalar da daxil olmaqla - bəzi problemlərə yol aça bilər (düşünün: şişkinlik, ürəkbulanma, qəbizlik), çox pis bakteriyalar da sağlamlığınıza zərər verə bilər. "Pis bakteriyaların balanssızlığı bütün bədəndə iltihaba səbəb olur və nəticədə dərinizdə sızanaq kimi görünə biləcək bir sıra sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər" deyir. (Əlaqədar: Bağırsağınız sağlamlığınız haqqında nə deyir)

Əslində, probiotiklər sağlam mikrobiota (yaxşı və pis mikroblar) balansını qurmağa kömək edir ki, bu da öz növbəsində daha təmiz dərini inkişaf etdirə bilər. Beləliklə, faydalı sağlamlıq nəticələrinin bir şəlaləsində katalizator rolunu oynayırlar.

Doktor Henry qeyd edir ki, bağırsaq dərisi interfeysi mütəxəssislərin hələ də araşdırdıqları bir şey olsa da, getdikcə daha çox araşdırma, hər ikisinin bir-biri ilə sıx bağlı olduğunu göstərir. Məsələn, bağırsağınızla bağlı problemlərlə qarşılaşdığınız zaman - istər bakterial disbalans, iltihab, istərsə də sadə həzm problemləri (məsələn, qəbizlik, ishal, qaz) - dərinizdə də dəyişiklik hiss edə bilərsiniz. Əslində, 2021 -ci ildə edilən bir araşdırma, qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun sızanaqlı xəstələrdə olmayanlara nisbətən "əhəmiyyətli dərəcədə daha çox yaygın olduğunu" göstərir. Üstəlik, İBS olanlarda sızanaqların şiddəti sağlam iştirakçılara nisbətən daha yüksək və ya daha pis idi. Doktor Henri, nazik bağırsaqda ümumi bakteriya populyasiyasında anormal bir artım nəticəsində meydana gələn nazik bağırsaq bakteriyalarının çoxalması kimi mədə komplikasiyalarının tez -tez rosacea (qızartıya səbəb olan bir dəri xəstəliyinə) səbəb ola biləcəyini də qeyd edir. dəri qabarıqları və qırıq qan damarları). Bununla birlikdə, bu nümunələr qarın problemləri ilə dəri xəstəlikləri arasında bir növ əlaqənin olduğunu açıq şəkildə göstərsə də, əslində birinin olub olmadığını müəyyən etmək üçün daha çox araşdırma aparılmalıdır. səbəb olur başqa.

"Dəriniz nə qədər az iltihablı olarsa, rozacea, ekzema, sedef və hətta sızanaq kimi iltihablı dəri xəstəlikləri inkişaf etdirmə ehtimalınız daha azdır" - deyə o əlavə edir. "Probiyotiklər bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırdığından və iltihablı həzm problemlərini sakitləşdirdiyinə görə, öz növbəsində, dəri baryerinin [çirkləndiricilərin və ya xarici patogenlərin xaricində və nəm saxlamasından məsul olan dərinin ən xarici təbəqəsinin] iltihabını azalda bilər və buna imkan verir. sızanaqların qarşısını ala biləcək optimal funksiyanı yerinə yetirir. "

Sızanaq üçün probiyotik əlavələri almalısınız?

Dr Henry izah edir ki, insanların çoxu heç bir problem olmadan rejimlərinə probiyotiklər əlavə edə bilsələr də, yeni bir əlavəni sınayarkən hər zaman reaksiya ehtimalı var. Buna görə də, gündəlik rejiminizə hər hansı yeni əlavələr əlavə etməzdən əvvəl öz həkiminizlə məsləhətləşmək həmişə ən yaxşısıdır, çünki onlar sizin tibbi tarixçənizlə tanışdırlar və sizin və simptomlarınız üçün hansı probiotikin ən yaxşı olduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilərlər. (Həmçinin baxın: Pəhriz əlavələri həqiqətən təhlükəsizdirmi?)

Ümumiyyətlə, sızanaq, ekzema kimi dəri xəstəlikləri üçün antibiotik qəbul edən xəstələrə tez-tez oral probiyotiklər tövsiyə edən Dr. və ya rosacea, yaxşı və pis bakteriyaların balansını təşviq edir. Probiyotiklər həmçinin "sızanaqların qarşısının alınması və digər antiinflamatuar şərtlər üçün istifadə etmək üçün əladır", çünki onlar bakteriyaların tarazlığını nəzarətdə və sabit saxlayırlar.

Oral probiyotiklərə gəldikdə, Dr. Henry, reseptdən əlavə hər hansı bir əlavə təklif edir Lactobacillus, bağırsaq və sidik yollarında tapılan bir növ "yaxşı bakteriyalar"dır. Onun getdiyi yer Garden of Life-ın Dr. Gündəlik Qadınlar üçün Bir dəfə Formulyasiya Edilmiş Probiyotiklərdir (Alın, 27 dollar, amazon.com). "Mən onu sevirəm, çünki o, 16 probiotik ştammın 50 milyard elementini ehtiva edir" deyir. Tək suşlu probiyotik sınamaqda mütləq bir pislik olmasa da, bəzi mütəxəssislər hesab edirlər ki, "daha çox suş daha çox müvəffəqiyyət şansı" və "daha geniş bir təsir spektri" məhsuldakı bakteriyaların müxtəlifliyi sayəsində. 2018 elmi icmalı.

Probiyotiklərlə aktual Dəriyə Qulluq Məhsullarından İstifadə Haqqında Bəs?

Doktor Henriyə görə, probiyotiklərin topikal olaraq tətbiq edildikdə sızanaqların müalicəsində eyni dərəcədə təsirli ola biləcəyini bilməkdən xoşbəxt olacaqsınız. Topikal probiotiklər dəri bariyerini sakitləşdirməklə və yaxşı bakteriyaların çiçəklənməsini təşviq etməklə işləyir. Bu, yenə iltihabı azaldır və dəri baryerinizin sızanaqlara səbəb olan ətraf mühitin patogenləri ilə mübarizə aparmasına imkan verir. "Mən adətən onları topikal antibiotiklərdən istifadə etmək istəməyən və daha vahid yanaşmanı sınamaq istəyən [sızanaqlı] xəstələrə tövsiyə edirəm" dedi. "Ancaq sızanaqlar və sızanaqlarla mübarizə aparan hər kəs dərisini yaxşılaşdırmaq üçün aktual probiyotikləri sınaya bilər" - sadəcə olaraq, mikrobiota ilə zəngin nəmləndiricini üzünüzə sürməzdən əvvəl dərinizlə söhbət etməyi unutmayın.

Dr. Henrinin sevimli dəriyə qulluq seçimlərindən bəziləri Ana Dirtin Probiotik Üz Yuma (Buy It, $24, amazon.com), Biossance şirkətinin Squalane + Probiotic Gel Nəmləndiricisi (Buy It, $52, amazon.com) və Elizabeth Ardenin SUPERSTART Probioticidir. Dəri Yeniləyici Biocellüloz Maskasını Gücləndirin (Alın, $ 67, elizabetharden.com). "Bu şirkətlər məhsullarının işlədiyini sübut etdilər və bu səbəbdən onları xəstələrə tövsiyə edirəm" deyir. Bu aktual probiyotiklərin ən təsirli olması üçün Dr. Henry, üzünüzü yuduqdan dərhal sonra və zərdab və ya gecə kremi kimi dərinizə başqa bir şey tətbiq etməzdən əvvəl tətbiq etməyi məsləhət görür. (Əlaqəli: Dəriyə Qulluq Məhsullarınızı Tətbiq Etməyin Dəqiq Sifarişi)

Nəticələr insandan insana dəyişə bilər, lakin Dr. Henri yeni rejimin – oral və ya topikal probiotiklərin daxil olmasından asılı olmayaraq – onun işlədiyini görmək üçün dörd-altı həftə verməyi tövsiyə edir. "Probiyotiklərin effektivliyi sizdə olan iltihabın miqdarından asılıdır" deyir.

Sızanaqlar üçün probiyotiklər haqqında aşağı xətt

JIC -ni təkrarlamaq üçün: Sızanaqlar bir orospu ola bilər. Nə qədər aktual və ya şifahi cəhd edə bilsəniz də, qırılmalar inadla üzünüzdə (və ya bədəninizdə) qala bilər. Ancaq probiyotiklər - əlavə və ya serum şəklində olsun - nəhayət qırılma adieu təklif etmək üçün lazım olan şey ola bilər. Doktor Henrinin dediyi kimi: "Sınamağın heç bir ziyanı yoxdur."

Üçün nəzərdən keçirin