Sinus relyefi üçün təzyiq nöqtələrini necə istifadə etmək olar

MəZmun

• Sinuslar üçün akupressur və akupunktur
• Sinuslarınız üçün akupressuru necə etmək olar
• Sinus relyefi üçün 9 təzyiq nöqtəsi
• LI20
• BL2
• Yintang
• SI18
• GB20
• LI4
• LU5
• LU9
• Liv3
• Sinuslar və burun tıkanıklığı üçün təzyiq nöqtələrində göstərişlər
• Sinuslar haradadır?
• Çəkmə

Akupressure sinus təzyiqindən və digər simptomlardan azad olmağa kömək edən bir yoldur. Bu ənənəvi müalicə akupunkturla eyni üsullara əsaslanır - hətta eyni nöqtələrdən istifadə edir.

Ancaq iynələr əvəzinə əllərinizi və barmaqlarınızı istifadə edərək üzünüzə və bədəninizə müəyyən nöqtələrə təzyiq edilir.

Sinuslar üçün akupressur və akupunktur

Akupunktur xroniki sinus təzyiqini və digər simptomları müalicə etmək üçün istifadə olunur.

2006-cı ildəki araşdırmalar, ABŞ-da akupunkturistlərin təxminən yüzdə yüzünün sinus problemlərini müalicə etdiyini tapdı. Eynilə, Klivlend Klinikası allergiya səbəbiylə sinus təzyiqini azad etmək üçün akupressurdan istifadə etməyi tövsiyə edir.

Sinus simptomlarını müalicə etmək üçün akupressurun istifadəsi ilə bağlı daha çox araşdırma tələb olunsa da, bu təcrübə qan axını yaxşılaşdırmağa, əzələləri rahatlaşdırmağa və sinuslardan selikli qişanın çıxarılmasına kömək edə bilər.

Sinuslarınız üçün akupressuru necə etmək olar

Özünüzdə sinus simptomları üçün acupressure edə bilərsiniz. Yalnız bir neçə dəqiqə çəkir.

1. Üzünüzdəki nöqtələri tapmağa kömək etmək üçün bir güzgü istifadə edin.
2. Hər birində ən azı 3 dəqiqə nöqtələrə möhkəm, lakin yumşaq bir təzyiq tətbiq edin. Bir qələmin silgi ucu kimi barmaqlarınızı, baş barmaqlarınızı və ya nazik, kəskin bir əşyanı istifadə edə bilərsiniz.
3. Gün ərzində bir neçə gün təkrarlayın.

Akupressura nöqtələrinə basa bilərsiniz və ya barmaqlarınızı sahə üzərində dairəvi bir hərəkətlə ovuşdura və ya döndərə bilərsiniz.

Ayrıca sertifikatlı bir akupunkturistdən peşəkar akupressur müalicəsi ala bilərsiniz. Bəzi masaj terapevtləri akupressur nöqtələrindən də istifadə edə bilərlər.

Sinus relyefi üçün 9 təzyiq nöqtəsi

Sinus relyefinin əsas akupressur nöqtələri və onları necə tapmaq olar:

LI20

Böyük bağırsaq 20 (LI20) akupressur nöqtələri üzdə, burnunuzun əsasının hər iki tərəfində tapılır. Sinus təzyiqini azaltmaq üçün:

1. Burnunuzun yanaqlarına qatıldığı ərazini tapın.
2. Bir barmağınızı burunlarınızın hər iki tərəfinə qoyun və basın.

BL2

Kisəsi 2 (BL2) təzyiq nöqtələri burnunuzun körpüsü və yuxarı göz qapağınızın daxili tərəfi arasında yerləşir. Sinuslarınızda və gözlərinizdəki təzyiqdən azad olmaq üçün aşağıdakılara cəhd edin:

1. Hər iki əldən istifadə edərək göstərici barmaqlarını burnunuzun körpüsünün üstünə qoyun.
2. Barmaqlarınızı qaşlarınızla burnunuz arasındakı kiçik boşluqlara sürüşdürün.
3. Barmaqlarınızı burada istirahət edin. Qaş sümüyünün möhkəmliyini hiss etməyi bacarmalısan.

Yintang

Akupressure nöqtəsi GV24.5 daha yaxşı Yintang kimi tanınır. Tez-tez üçüncü göz nöqtəsi adlanır, çünki qaşlar arasında yerləşir. Bu tək akupressur nöqtəsi, dolu və ya axan burun və sinus baş ağrısından azad olmağa kömək edir. Tapmaq üçün:

1. Bir və ya iki barmağınızı qaşlarınızın arasına qoyun.
2. Alnınızın buruna bağlandığı bölgənin körpüsünün üstündə yer tapın.
3. Təzyiq tətbiq edin və ya bir neçə dəqiqə ərazini ovuşdurun.

SI18

İncə bağırsaq 18 (SI18) nöqtələri burnunuzun hər iki tərəfində, yanaq sümüklərinin altındadır. Bu nöqtələr şişmiş sinusları və axan bir burnu sakitləşdirmək üçün istifadə olunur. Onları tapmaq üçün:

1. Şəhadət barmağını hər iki əlinizdən hər gözün xarici kənarına qoyun.
2. Yanaqlarınızın dibini hiss edə bilməyincə barmaqlarınızı aşağı sürüşdürün.
3. Bu bölgə, burnunuzun alt kənarı ilə bir səviyyədə olmalıdır.
4. Bu nöqtələri eyni anda və ya bir-bir vurun.

GB20

Öd kisəsi 20 (GB20) nöqtələr başın arxasındadır. Başınızın arxasındakı yivlərdə yerləşir, boyun əzələləri başınıza yapışır.

Bu akupressura nöqtələri baş ağrısı və sulu gözlər və soyuq və qrip simptomları kimi sinus təzyiq əlamətləri üçün istifadə olunur. Bunları necə tapmaq olar:

1. Əllərinizi başınızın arxasına bağlayın.
2. Qulağınızın arxasında kəllə altındakı yivləri tapmaq üçün baş barmaqlarınızı yuxarı və aşağı sürüşdürün.
3. Barmağınızın hər ikisini istifadə edərək burada təzyiq tətbiq edin.

LI4

He Gu və ya bağırsaq 4 (LI4) nöqtələri əllərinizin arxasındadır. Böyük bağırsağa bağlandılar və baş ağrısı və üz ağrısını sinus problemlərindən sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Əllərinizin hər birində LI4 nöqtələrinə təzyiq edin.

Xallar baş barmağınız və əl arasındakı büzüşmədən təxminən yarım düymdür. Bunları necə tapmaq olar:

1. Əlinizi yuxarı qaldırın ki, baş barmağınız üzünüzə baxsın.
2. Baş barmağınızın əlinizə bağladığı sahəni tapın.
3. Baş barmağınızı əlinizə yaxın saxlayın. Baş barmağınız və şəhadət barmağınızın arasındakı əzələlərin hara çıxdığını axtarın. Tapmağın bir yolu, baş barmağını əl barmağınızın üstünə qaldırmaqdır ki, bu da əlinizin arxasında bir höyənin meydana gəlməsinə səbəb olacaqdır. Bu kurqan üzərində əks baş barmağı və ya başqa bir barmaq qoyun.
4. Əlinizi yenidən rahatlayın və əks əlinizin barmağından istifadə edərək bu bölgəyə təzyiq edin.

LU5

Ağciyər meridianının 5 (LU5) nöqtəsi hər dirsəyin daxili hissəsində yerləşir. Bu nöqtələr sinus tıkanıklığını və təzyiqini aradan qaldırmağa kömək edir, bu da ağrıları və axan bir burnu aradan qaldırmağa kömək edə bilər. LU5 nöqtələri də ağciyərlərinizə və nəfəslərinizə bağlıdır. Onları tapmaq üçün:

1. Qolunuzu önünüzə uzadın ki, ovucunuz yuxarı qalxsın.
2. Daxili dirsək barmağınızın barmaq tərəfindəki bürüşməni tapın.
3. Bilək əzələniz dirsəklərinizə bağlandıqca bir az batdığı yerdir.
4. Bölgəyə basın.
5. Qolları təkrarlayın və dəyişdirin.

LU9

Ağciyər meridianı 9 (LU9) nöqtələri hər biləyin daxili hissəsində tapıla bilər. Boğaz simptomlarını sinus infeksiyasından azad etmək üçün istifadə olunur. Bunları necə tapmaq olar:

1. Əlinizi önünüzdə saxlayın ki, ovucunuz sizə baxsın.
2. Əlinizin biləklə bağlandığı bürüşü tapın.
3. Barmağınızı baş barmağınızın altına bükməyin.
4. Əlləri təkrarlayın və dəyişdirin.

Liv3

Qaraciyər 3 (Liv3) və ya Tai Chong təzyiq nöqtələri ayaqlarınızdadır, yalnız böyük barmağınızdan geri. Qaraciyərinizlə əlaqəli və baş ağrısı və gözlərinizdəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Onları tapmaq üçün:

1. Qarşınızda dizləriniz əyilmiş və ayaqlarınızla oturun.
2. Barmağınızı böyük barmağınızla növbəti barmağınız arasındakı bölgəyə qoyun.
3. İki barmaq eni haqqında barmağınızı ayağınıza sürüşdürün. Bu təzyiq nöqtəsinin yerləşdiyi yerdir.
4. Bu yerdə basın. İki ayağınıza eyni anda və ya bir-birinə təzyiq tətbiq edin.

Sinuslar və burun tıkanıklığı üçün təzyiq nöqtələrində göstərişlər

Hamilə və ya hamilə qalmaq istəsəniz, acupressure nöqtələrini sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın. Bəzi təzyiq nöqtələri əməyə səbəb ola bilər.

Akupressuradan istifadə bəzən ağrı və digər simptomları dərhal aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Xüsusi nöqtələrə təzyiq göstərdiyiniz zaman təzyiqinizin bir qədər qaldırıldığını hiss edə bilərsiniz.

Bir şey hiss etməzdən əvvəl akupressur müalicəsini bir neçə gün davam etdirməyiniz lazım ola bilər. Təzyiq ağrılı olmamalı və ya bölgəni çürütməməlidir.

Sinuslar haradadır?

Sinuslar burun ətrafındakı sümüklərdəki boş boşluqlar və ya boşluqlardır. Sinuslarınızda selik və ya maye olur. Mukus burun boşluğuna (burun) və boğazınızın arxa hissəsinə axır. Bu, burnunuzu nəm saxlayır və toz, allergen və mikroblardan qurtulur.

Burnunuza dörd cüt sinus var:

• burnunuzun hər tərəfindəki yanaqlarda
• alnına yaxın gözlərin üstündədir
• gözlər və burnunuzun körpüsü arasında
• gözlərin arxasında

Çəkmə

Akupressure sinus əlamətlərinizə kömək edə bilər. Ciddi bir infeksiyanı müalicə edə bilməz. Bir bakterial sinus infeksiyası varsa hələ antibiotik müalicəsinə ehtiyacınız ola bilər. Sinus infeksiyası da qrip və ya soyuqdəymə kimi bir virus səbəb ola bilər.

Sinus simptomlarınız allergiyaya səbəb olarsa, polen və toz kimi allergen tetikleyicilərinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Allergiyanı aradan qaldırmaq üçün həkiminizdən ən yaxşı dərmanlar haqqında soruşun.

Sinus simptomlarından qurtulmadan bir neçə gün ərzində gündə bir neçə dəfə nöqtələrə təzyiq tətbiq etməyiniz lazım ola bilər.