Qısa menstruasiya: 7 əsas səbəb və nə etməli

MəZmun

• 1. Həddindən artıq stres
• 2. Təbii yaşlanma
• 3. Çəki dəyişiklikləri
• 4. Güclü fiziki məşq edin
• 5. Hamiləlik
• 6. Polikistik yumurtalıq
• 7. Hipertireoz
• Qısa bir müddət həyəcan siqnalı ola biləcəyi zaman

Elmi olaraq hipomenoreya olaraq da bilinən aybaşı axınının azalması ya menstruasiya həcminin azaldılması, ya da menstruasiya müddətinin azaldılması ilə baş verə bilər və ümumiyyətlə narahatlıq üçün bir səbəb deyil, əksər hallarda müvəqqəti olaraq, xüsusilə məsələn, yüksək stres və ya çox sıx fiziki məşq dövrlərində.

Bununla birlikdə, bu vəziyyət uzun müddət davam etdikdə, polikistik yumurtalıq kimi hormon istehsalını dəyişdirən bir problem olduğunu da göstərə bilər, ancaq bu hamiləliyin ilk əlamətlərindən biri də ola bilər. Beləliklə, menstruasiya dəyişikliyi hər hansı bir şübhəyə səbəb olduqda, müalicəsi lazım olan hər hansı bir problemin olub olmadığını müəyyənləşdirmək üçün bir ginekoloqa müraciət etmək çox vacibdir.

Ən çox görülən 10 aybaşı dəyişikliyinin hansı olduğunu və nə demək olduğunu görün.

Menstruasiya axınının azalmasının ən tez-tez səbəbləri bunlardır:

1. Həddindən artıq stres

Məsələn, vacib bir işi görmək məcburiyyətində qalmaq və ya bir ailə üzvünü itirmək kimi yüksək stresli dövrlərdə bədəndə çox miqdarda kortizol və adrenalin əmələ gəlir. Bu baş verdikdə, kortizolun çox olması beyində menstrual dövrü stimullaşdırmaq üçün lazım olan estrogen və progesteron hormonlarının istehsalını dayandırmasına səbəb olur və menstrual axının azalmasına səbəb olur.

Bununla birlikdə, bu stres dövrü yaxşılaşdıqdan sonra, menstruasiya daha əvvəlki xüsusiyyətlərinə dönərək daha nizamlı bir vəziyyətə qayıtmalıdır.

Nə etməli: müntəzəm idmanla məşğul olmaq və ya etmək kimi stresi azaltmağa kömək edən fəaliyyətlərə qatılmağa çalışmaq məsləhətdir hobbi, məsələn, çobanyastığı, limon balzamı və ya valerian kimi sakitləşdirici çayların istehlakına əlavə olaraq. Bundan əlavə, menstruasiya azalmasından narahat olmaqdan da çəkinmək lazımdır, çünki gündəlik həyat stresi ilə yığılacaq və dəyişikliklərə səbəb olacaq. Streslə mübarizə üçün daha təbii yollara baxın.

2. Təbii yaşlanma

Həyat boyu menstruasiya miqdarının bəzi dəyişikliklərə məruz qalması adi haldır. Məsələn, 20 ilə 30 yaş arasında daha az menstruasiya və ləkə. Bu yaşdan sonra menstruasiya ümumiyyətlə daha nizamlı olur və bir az daha çox gələ bilər.

Bununla birlikdə, menopozun gəlişi ilə bəzi qadınlarda bədəndəki östrogen miqdarının azalması səbəbindən dövrü dayanana qədər menstruasiya axını yenidən azalır.

Nə etməli: bu normal bir dəyişiklikdir və bu səbəbdən narahatlığa səbəb olmamalıdır. Ancaq şübhələr varsa, ginekoloqa müraciət edin.

3. Çəki dəyişiklikləri

Kilo itkisi və ya artması ani bir dəyişiklik, menstruasiya dövrünə təsir göstərə bilər, yalnız qanunauyğunluğunu deyil, axın miqdarını da dəyişdirir. Əlavə olaraq, çox az çəki olan qadınların dövrləri daha qısa ola bilər, çünki menstruasiya dövrünə təsir göstərən, qeyri-kafi bəslənmə, çox gərgin idman və ya daha yüksək stres kimi bir neçə amil ola bilər.

Nə etməli: çox radikal pəhrizlərdən çəkinmək, bədənin ağırlığında ani bir dəyişiklik olmaması, zamanla bədənin uyğunlaşmasına imkan vermək. Beləliklə, ideal daha radikal pəhrizlərdən çəkinərək həmişə sağlam və balanslı bir pəhriz qorumaqdır. Budur pəhrizin necə olması lazım olduğuna dair bir nümunə.

4. Güclü fiziki məşq edin

Çox idman edən qadınlar ümumiyyətlə menstruasiya miqdarında azalma hiss edirlər və bu, ümumiyyətlə artan stres, bədən yağının azaldılması və mövcud enerji miqdarının azaldılması da daxil olmaqla bir sıra amillərlə əlaqədardır.

Nə etməli: ideal olaraq, qadının sağlamlığına və aybaşı dövrünə təsir göstərməməsi üçün idman miqdarı təyin olunmalıdır, lakin idmançılar daha çox çətinlik çəkə bilər və azalmış axın bir növ narahatlığa səbəb olarsa, ginekoloqla danışmalıdır.

5. Hamiləlik

Körpənin bətnində inkişaf etdiyi üçün hamiləlik dövründə menstruasiya olmur. Bununla birlikdə, bəzi qadınlar yaşaya bilər spotting və ya ilk bir neçə həftədə kiçik bir müddətlə səhv edilə bilən az miqdarda qan itkisi. Hamiləlik zamanı qanaxmanın niyə baş verə biləcəyini daha yaxşı anlayın.

Nə etməli: hamilə olduğunuz halda bir aptek testi etməlisiniz və ya qan testi aparmaq üçün ginekoloqa müraciət edib bu şübhəni təsdiqləməyinizdən şübhələnirsinizsə.

6. Polikistik yumurtalıq

Menstruasiya axınının azalmasına səbəb ola biləcək nisbətən yayılmış bir başqa vəziyyət də yumurtalıqlarda kistaların olmasıdır. Bu hallarda, hormon səviyyələrində qadınların yumurtlamasını maneə törədə biləcək, menstrual axınının miqdarını birbaşa təsir edən bir balanssızlıq var. Bu hallarda saç tökülməsi, sızanaq və ya kilo alma asanlığı kimi digər simptomlar görünə bilər.

Nə etməli: Polikistik yumurtalıq vəziyyətini təsdiqləmək və müalicə etməyin ən yaxşı yolu qarın ultrasəs və qan testləri kimi testlər üçün bir ginekoloqa müraciət etməkdir. Semptomları aradan qaldırmaq üçün nə yemək lazımdır:

7. Hipertireoz

Bir az daha nadir olsa da, menstruasiya miqdarının azalması da hipertireozun əlaməti ola bilər. Çünki bu vəziyyətdə bədəndə maddələr mübadiləsini artırmaqdan məsul olan daha çox tiroid hormonu əmələ gəlir. Bu baş verdikdə, bədən normaldan daha çox enerji xərcləyir və davamlı bir narahatlıq hissinə və hətta kilo itkisinə səbəb ola bilər və bu da qadının aybaşı dövrünə təsir göstərir.

Nə etməli: hipertireoz ümumi həkim və ya endokrinoloq tərəfindən verilən qan testi və ultrasəs ilə təsdiq edilə bilər. Ümumiyyətlə, müalicə həkim tərəfindən göstərilir və tiroid hormonlarının normal səviyyəsini bərpa etmək üçün dərman istifadəsini əhatə edir. Hipertireoz və onun müalicəsi haqqında daha çox məlumata baxın.

Qısa bir müddət həyəcan siqnalı ola biləcəyi zaman

Ümumiyyətlə menstruasiya miqdarının azalması heç bir sağlamlıq probleminin əlaməti deyildir, bununla yanaşı həkim tərəfindən qiymətləndirilməli vəziyyətlər var. Bəzilərinə daxildir:

• 3 dövrdən çox müddət yoxdur;
• Menstruasiya arasında təkrarlanan qanaxma var;
• Menstruasiya zamanı çox güclü ağrı hiss edin.

Menstruasiya axını həmişə az olan qadınlar narahat olmamalıdır, çünki menstruasiya axını miqdarı da daxil olmaqla bir qadından digərinə çox dəyişir.