Doğuşdan sonrakı narahatlıq haqqında bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Doğuşdan sonrakı narahatlıq əlamətləri
• Vs. doğuşdan sonrakı depressiya
• Doğuşdan sonrakı narahatlığın səbəbləri
• Doğuşdan sonrakı narahatlıq müalicəsi
• Doğuşdan sonrakı narahatlıq üçün görünüş

Kiçik uşağınızın doğulmasından sonra narahat olmaq təbiidir. Təəccüblənirsən, Yaxşı yeyirlər? Kifayət qədər yatırsınız? Bütün dəyərli mərhələlərini vurmaq? Bəs mikroblar nədir? Yenə yatacağam? Bu qədər çamaşır necə yığdı?

Mükəmməl normaldır - qeyd etmirsiniz, ən yeni əlavəniz üçün onsuz da dərin sevginizin əlamətidir.

Ancaq bəzən daha çox bir şey var. Narahatlığınız nəzarətsiz görünürsə, çox vaxt kənarda qalırsınızsa və ya gecələr sizi ayaq üstə saxlayırsa, yeni valideyn sarsıntılarından daha çox şey əldə edə bilərsiniz.

Yəqin ki, doğuşdan sonra depressiya (PPD) haqqında eşitmisiniz. Çox mətbuata yığıldı və bizə etibar edin, bu yaxşı bir şeydir, çünki doğuşdan sonrakı depressiya çox real və diqqətə layiqdir. Ancaq daha az bilinən əmisi oğlu, doğuşdan sonrakı narahatlıq narahatlığından xəbərdarsınız? Gəlin daha yaxından baxaq.

Doğuşdan sonrakı narahatlıq əlamətləri

Unutmayın ki, yeni valideynlərin əksəriyyəti (hamısı deyilsə) yaşayır bəzi narahat. Ancaq doğuşdan sonrakı narahatlıq pozğunluğunun əlamətləri bunlardır:

• yüngülləşdirilə bilməyən daimi və ya daimi sabit narahatlıq
• baş verəcəyindən qorxduğunuz şeylərdən qorxu hissi
• yuxu pozulması (bəli, bunu seçmək çox çətindir, çünki yeni doğulmuş körpənin yuxu narahatlıq keçirmədən belə pozulacağı deməkdir - ancaq körpənizin rahat yatarkən yuxudan oyanmaq və ya problem yaşamaq kimi düşünün)
• yarış düşüncələri

Bütün bunlar yetərli olmadığı kimi, doğuşdan sonrakı narahatlıqla əlaqədar fiziki simptomlarınız da ola bilər:

• yorğunluq
• ürək döyüntüləri
• hiperventiliya
• tərləmə
• bulantı və ya qusma
• titrəmək və ya titrəmək

Doğuşdan sonrakı narahatlığın daha da spesifik bir neçə növü var - doğuşdan sonra çaxnaşma pozuqluğu və doğuş sonrası obsesif kompulsif xəstəlik (OKB). Onların simptomları, doğuşdan sonrakı həmkarları ilə uyğun gəlir, lakin daha konkret olaraq yeni bir valideyn rolunuzla əlaqəli ola bilər.

Doğuşdan sonrakı OKB ilə körpənizin başına gələn zərər və ya ölümlə əlaqəli obsesif, təkrarlanan düşüncələriniz ola bilər. Doğuşdan sonrakı çaxnaşma pozğunluğu ilə oxşar düşüncələrlə əlaqəli qəfil çaxnaşma hücumlarınız ola bilər.

Doğuşdan sonra panik atak simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• nəfəs darlığı və ya boğduğunuz və ya nəfəs ala bilmədiyiniz bir hiss
• güclü ölüm qorxusu (sizin və ya körpəniz üçün)
• sinə ağrısı
• başgicəllənmə
• yarış ürək

Vs. doğuşdan sonrakı depressiya

Bu yaxınlarda doğmuş 4.451 qadına baxan birində, yüzdə 18-i narahatlıq ilə əlaqəli özlərini bildirdi. (Bu, çox böyükdür və bu mövzuda tək olmadığınızı xatırladan bir öyüd-nəsihətdir.) Bunların yüzdə 35-də doğuşdan sonrakı depressiya əlamətləri var.

Bu, şübhəsiz ki, PPD və doğuşdan sonrakı narahatlığı eyni anda ala biləcəyinizi göstərir - ancaq digəri olmadan da ola bilər. Onları necə ayırd edə bilərsən?

Hər ikisinin oxşar fiziki simptomları ola bilər. Ancaq PPD ilə ümumiyyətlə böyük bir kədər hiss edirsiniz və özünüzə və ya körpənizə zərər vermək barədə düşünə bilərsiniz.

Yuxarıda göstərilən simptomlardan bəzilərinə və ya hamısına sahibsinizsə - ancaq güclü depressiya olmadan - doğuşdan sonrakı narahatlıq probleminiz ola bilər.

Doğuşdan sonrakı narahatlığın səbəbləri

Dürüst olaq: ​​yeni bir körpə - xüsusən də ilk uşaq - narahatlığı asanlıqla tətikləyə bilər. Satın aldığınız hər yeni məhsul yanında qəfil körpə ölümü sindromu (SIDS) ilə əlaqəli hərtərəfli xəbərdarlıq etiketi daşıyanda bunun heç bir faydası yoxdur.

Bu ananın hesabı bu narahatlığın həqiqətən daha çox bir şeyə necə çevrilə biləcəyini təsvir edir. Bəs bu niyə baş verir? Birincisi, hamilə qalmağa çalışarkən, hamiləlik və doğuşdan sonrakı müddətdə vücudunuzdakı hormonlar sıfırdan 60-a və geri dönür.

Ancaq bəzi qadınların doğuşdan sonrakı narahatlıq pozuntusuna düçar olmalarına, bəzilərinin isə hormon dalğalanmalarının universal olduğunu nəzərə alaraq bir qədər müəmmalı bir şeydir. Hamiləliyinizdən əvvəl narahatlıq keçirmisinizsə - ya da ailə üzvləriniz varsa - şübhəsiz ki, daha çox risk altındasınız. Eyni, obsesif kompulsif pozğunluq üçün də tətbiq olunur.

Riskinizi artıra biləcək digər amillərə aşağıdakılar daxildir:

• yemək pozğunluğu tarixi
• bir körpənin əvvəlki hamiləlik itkisi və ya ölümü
• tarixinizlə birlikdə daha sıx əhval-ruhiyyə ilə əlaqəli simptomlar

Bir araşdırma əvvəlki abort və ya ölü doğuş olan qadınların doğuşdan sonra narahatlıq keçirmə ehtimalının daha yüksək olduğunu tapdı.

Doğuşdan sonrakı narahatlıq müalicəsi

Doğuşdan sonrakı narahatlıq üçün kömək almaq üçün ən vacib addım diaqnoz qoymaqdır. Doğuşdan sonrakı narahatlıq yayılması üçün əvvəllər qeyd etdiyimiz bu yüzdə 18 rəqəmi? Daha da yüksək ola bilər, çünki bəzi qadınlar simptomları barədə susa bilərlər.

Doğuşdan sonrakı müayinəyə həkiminizlə getdiyinizə əmin olun. Bu ümumiyyətlə çatdırıldıqdan sonra ilk 6 həftə ərzində planlaşdırılır. Bilin ki, təqib randevusunu təyin edə bilərsiniz və etməlisiniz hər zaman narahatlıq verici simptomlarınız var.

Həm doğuşdan sonrakı narahatlıq, həm də PPD körpənizlə əlaqənizi təsir edə bilər. Ancaq müalicə mövcuddur.

Doktorunuzla simptomlarınız barədə danışdıqdan sonra dərmanlar, zehni sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət və ya akupunktur kimi əlavələr və ya tamamlayıcı müalicələr üçün tövsiyələr ala bilərsiniz.

Yardımçı ola biləcək spesifik terapiyalar arasında bilişsel davranış terapiyası (ən pis ssenarilərə diqqətin azaldılmasına kömək etmək üçün) və qəbul və bağlılıq terapiyası (ACT) daxildir.

Bəzi fəaliyyətlər aşağıdakıları daha çox nəzarət altında hiss etməyinizə kömək edə bilər:

• idman
• zehinlilik
• istirahət texnikaları

Satın almırsan? 30 doğuş yaşında qadın üzərində aparılan bir araşdırmada, idmanın - xüsusilə müqavimət təliminin - ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozğunluğunun simptomlarını aşağı saldığı təsbit edildi. İndi bu qadınlar doğuşdan sonrakı mərhələdə deyildilər, ancaq bu nəticə nəzərə alınır.

Doğuşdan sonrakı narahatlıq üçün görünüş

Doğru müalicə ilə doğuşdan sonrakı narahatlıqdan qurtula və şirin körpənizlə əlaqə qura bilərsiniz.

Düşüncə səbəbiylə müalicəni təxirə salmaq istəyə bilərsən, Kiçiklər növbəti mərhələyə çatanda narahatlığım aradan qalxacaq. Ancaq həqiqət budur ki, narahatlıq öz-özünə həll olmaqdansa, sürətlə qar toplaya bilər.

Unutma, xanımlar: Körpə mavisi tez-tez olur, lakin ümumiyyətlə yalnız bir neçə həftə davam edir.Daha uzun müddətli, ciddi narahatlıq və körpəylə əlaqəli problemlərlə qarşılaşırsınızsa, həkiminizə deyin və ilkin müalicə ilə yaxşılaşmasa, onu qaldırmağa davam etməkdən çəkinməyin. .