Lauren Conrad, Fitness'i daha əyləncəli etmək üçün sirrini bölüşür

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Lauren Conrad-ı MTV günlərindən tanıya və sevə bilərsiniz, lakin keçmiş televiziya ulduzu uzun bir yol keçmişdir. O, a New York Times ən çox satılan müəllif, modelyer (Kohl və öz xətti üçün, Paper Crown üçün), LaurenConrad.com saytının arxasında həyat tərzi guru, xeyriyyəçi (TheLittleMarket.com saytı dünyanın hər yerində qadın sənətkarların güclənməsinə kömək edir) və 7 yaşında yeni bir ana aylıq. Bu yaxınlarda Kellogg's ilə birlikdə New York şəhərində bir taxıl kafesi açmaq üçün bir araya gəldi (əlbəttə ki, taxıl taxılınızla mükəmməl tərzdə İnstagram anını yarada bilərsiniz).

LC ilə vaxta qənaət edən sağlamlıq sınaqları ilə yanaşı yeni bir ana kimi bədən inamına təravətləndirici yanaşması haqqında söhbət etdik.

Onun tez səhər yeməyinə getməsi: "Kelloqun taxıl menyusu üçün bir dəstə resept yaratdım və menyudan kənar olanı "məni qızardır" adlanır - bu, yəqin ki, mənim gündəlik səhər yeməyimə ən yaxındır. Məndə düyü xırtıldayan, badam südü və çiyələk var, ona görə də bu bunun bir versiyası-amma bir az daha əyləncəli, çünki bəzi Sugarfina roze saqqız ayıları və bir az çiyələk südü əlavə etdik, hamısı çəhrayıdır! Amma hər gün o qədər də çaşqın olmuram. Orada. Tezdir. Heç vaxt smoothiesə girə bilməmişəm, amma son bir -iki ildə daha çox taxıl adamı oldum. "

Onun Yeni il qərarlarına yanaşması: "Özünüz üçün məqsədlər qoymaq həmişə xoşdur və Yeni il qərarları həmişə yerinə yetirilməsə də, keçən ili nəzərdən keçirmək və dəyişdirmək istədiyiniz bir şeyin olub olmadığını öyrənmək xoş bir xatırlatmadır. Mənim üçün çox gözələm Sağlamlıq baxımından müdrik olmaq istədiyim yerə yaxın. Mən mütləq bu il bir az daha çox məşq edə bilmək istərdim - bu, daha çox vaxt tapmaq məsələsidir!"

Onun vaxta qənaət edən məşq fəlsəfəsi: "Əgər məşq edəcəmsə, bunu həmişə bir qız yoldaşımla edirəm, çünki bir dostumla yaxından ünsiyyət qura bilirəmsə və eyni zamanda aktiv olsam, bu həmişə qalibiyyətdir. Los-Ancelesdə hava şəraiti çox şanslıyıq-keçən həftə sonu 80 dərəcə idi və çimərlik günü keçirdik! Ya da bir studiya dərsinə gedəcəyəm. kardio, [güc məşqi] yer məşqləri və hamısını bir yerdə gərdirirəm. Mənə elə gəlir ki, bütün qutuları yoxlayıram və siz bunu qısa müddətdə edirsiniz, buna görə də cədvəlim üçün əladır. daha yavaş şeylərlə əla deyil. Mən yoqadan və ya buna bənzər bir şeydən heç vaxt həzz ala bilməmişəm. Daha sürətli templi, əyləncəli dərsləri xoşlayıram."

Onun bədəninə yanaşması necə dəyişdi: "Təxminən yeddi ay əvvəl uşağım oldu, ona görə də olduğum yerə qayıtmağa çox yaxınam - o çox aktivdir, ona görə də günün çox hissəsini onun ətrafında gəzməyə sərf edirəm, bu da kömək edir! Amma başa düşdüm ki, bədənim heç vaxt əvvəlki vəziyyətinə qayıtmayacaq. Maraqlıdır, çünki hamilə qalmazdan əvvəl narahat olduğum bir şey var-yeni bədənimə uyğunlaşmağın mənim üçün çox çətin olacağını düşünürdüm. geri qayıtmağı gözləyirəm.Bir az fərqli görünsəm də, bir insan yarada bildiyim üçün çox qorxuram, ona görə də bədənimlə fəxr edirəm. gözlədiyimdən çox daha asandır. Qüsurlarıma o qədər də tənqidi yanaşmıram, çünki böyük şəkil, ödəmək çox kiçik bir qiymət idi. Özümə gözlədiyimdən daha mehriban idim."

Stressdən xilas olmaq üçün onun yolu: "Hiss etmə tankları kimi rahatlamağa çalışa biləcəyiniz çox şey var. Əsasən bir su qabında bir saat oturursunuz. [LaurenConrad.com üçün redaktorlar] bunu sınadı. Demək istəyirəm ki, bu mənim üçün hamamdır , məndə belə var! Maşınıma minmək, harasa sürmək, parkinq yeri tapmaq, körpəmə baxmaq üçün dayə qurmaq, rahatlamağa kömək edəcək bütün şeylər onu o qədər də rahatlamaya bilər! ərim və mən] evimizi sakit bir yerə çevirmək üçün çox çalışdıq; biz olduqca sakit insanlarıq və görürəm ki, stresslə bağlı çox da problemim yoxdur. Əksər gecələr epsom duzlu vanna qəbul edirəm və sadəcə olaraq Uşağım aşağı düşdükdən sonra sakit vaxt keçirirəm. İstirahət etmək üçün lavanda yağı əlavə etməyi çox sevirəm və ya bəzən məşq etsəm və ağrıyıramsa, nanə epsom duzu istifadə edərəm. aromaterapiya ilə əldə etdiyim qədər vəhşidir."

Mükəmməl gözəllik müalicəsi: "Mən ana südü verdiyim üçün dərimə çox şey edə bilmədim və ya sıx bir müalicə edə bilmədim Çox maskalardan. Detoks üçün nəmləndirici və ya kömür maskası istifadə edəcəm. Yeni anaların istifadə edə bilməyəcəyi çox şey olduğundan gözəllik rutinimlə bunu sadə və təbii saxlayıram”.

Üçün nəzərdən keçirin