Multivitamin: nədir və nə vaxt göstərilir

MəZmun

• Multivitamin nə vaxt istifadə ediləcək
• Multivitamin kökəlmədir?
• Multivitamin və multimineral

Polivitamínico, bir neçə vitamindən ibarət olan və qida ilə əldə edilə bilməyən vitamin çatışmazlığından qorunmağı hədəfləyən bir qida əlavəsidir. Diyetoloq tərəfindən göstərilə bilən bəzi əlavə seçimlər, məsələn, multivitaminlərdən ibarət olduğu kimi minerallar və ya digər stimullaşdırıcı maddələr tərəfindən meydana gələn Centrum, Gerovital və Pharmatondur.

Multivitamin istifadəsi, bədənin ehtiyac duyduğu bütün vitaminləri qida yolu ilə əldə etmək mümkün olmadıqda, məsələn bir idman oynayarkən, xəstəliklər olduğunuzda və ya vitamin qəbuluna mane olan dərmanlar qəbul etdiyiniz zaman və ya həyatın müəyyən mərhələlərində lazımdır. hamiləlik və ya ana südü ilə qidalanma.

Multivitamin nə vaxt istifadə ediləcək

Multivitamin, həkim bütün vitaminləri yemək yolu ilə ala bilmədiyi zaman həkim və ya diyetoloq tərəfindən təyin edilir, buna görə də multivitaminlərin istifadəsi göstərilir. Bununla birlikdə, bu pəhriz əlavələrinin istifadəsi balanslı və sağlam bir pəhriz əvəz etməməlidir.

Hər kəs tərəfindən istifadə oluna bilsə də, əlavə vitamin formulunun hər hansı bir hissəsinə allergiya olması halında, A vitamini əlavəsi qəbul edən və ya A və ya D hipervitaminozu olan insanlarda multivitamin istifadəsi edilməməlidir.

Dietoloq tərəfindən tövsiyə olunan multivitaminlər arasında Centrum, Gerovital və Pharmaton vardır və adətən səhər və ya nahardan dərhal sonra gündə 1 tablet istifadə edilməsi göstərilir, lakin doz adama görə adama dəyişə bilər. misal üçün.

Multivitamin kökəlmədir?

Multivitaminlərin istifadəsi kökəlmə deyil, çünki vitaminlərin kalorisi yoxdur. Bununla birlikdə, məsələn, bütün B kompleks vitaminlərini ehtiva edən B kompleksi multivitamin, iştahınızı artıra bilər və bu da kilo almağa səbəb ola biləcək daha çox qida istehlakına səbəb ola bilər.

Buna görə də, multivitaminlərin istifadəsini müntəzəm olaraq sağlam qidalanma və fiziki fəaliyyətlə əlaqələndirmək vacibdir.

Multivitamin və multimineral

Multivitamin və multimineral həm vitaminlərdən, həm də minerallardan ibarət olan bir həbdir, həb, maye və ya toz şəklindədir və gündəlik olaraq bədənin fərdi ehtiyaclarına görə dəyişə bilən bir müddətə qəbul edilə bilər, buna görə də mövcud multivitamin və həyatın bu mərhələsinə xas olan polimineral körpələr, ümumiyyətlə hamilə qadınlar üçün vacib qidalandırıcı maddələr olduğundan folik turşusu və dəmiri daha çox olan hamilə qadınlar üçün multivitamin və polimineral.

Bəzi qida maddələri qarşılıqlı təsir göstərir və bir-birləri ilə udulmasını pisləşdirə bilər, məsələn, kalsium dəmirin əmilməsini azaldır və eyni zamanda istehlak edildikdə bədən bu minerallardan heç birini qəbul edə bilmir, buna görə başlamazdan əvvəl həkim və ya diyetoloqla məsləhətləşmək vacibdir. səmərəli və sağlamlığa zərər verməyəcək şəkildə əlavə.