Bu ay bir şey etsəniz...Yox deməyi öyrənin

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Qonşunuz sizdən pul yığan şəxsə kömək etməyi xahiş etdikdə və ya köhnə tanışınız onun şam yeməyində iştirak etməyinizi israr etdikdə, üzrlü səbəbiniz olsa belə, imtina etmək həmişə asan olmur. Sosial psixoloq, kitabın müəllifi, doktor Dr. Kitab No: Bunu Deməyin 250 Yolu və Mənası. "Amma bir çoxumuz imtinanın kimisə nə qədər məyus edəcəyini həddən artıq qiymətləndiririk. Əslində, insanların çoxu sizin inkarınız üzərində dayanmayacaq, sadəcə olaraq davam edəcəklər."

Növbəti dəfə bir partiya dəvətindən bişirmə məhsulu istəyinə qədər hər hansı bir şeylə üzləşdiyiniz zaman, avtomatik bəli cavabını kəsin və özünüzə sual verin: Bunu səbirsizliklə gözləyəcəyəmmi yoxsa qorxuram? İkincisidirsə, imtina edin. (“Çalışmaq istərdim, amma mən çox məşğulam”.) Bir neçə sorğunu rədd etdikdən və sizin imtina etməyinizlə başqalarının razı qalmadığını başa düşdükdən sonra siz özünüzü günahkar hiss etməyi dayandıracaqsınız. "Üstəlik, azad olacaqsınız, çünki həqiqətən istədiyiniz şeyi etmək üçün özünüzə vaxt ayıracaqsınız" deyir Newman. Yeni hobbi, özünüz üçün rahat bir axşam və uşaqlarınızla daha çox vaxt yalnız bir sözlə sizindir.

Üçün nəzərdən keçirin