Plika sindromu

MəZmun

• Plica sindromu nədir?
• Semptomlar hansılardır?
• Buna səbəb nədir?
• Diaqnoz necə qoyulur?
• Rahatlıq üçün edə biləcəyim məşqlər varmı?
• Quadriceps gücləndirilməsi
• Hamstring uzanır
• Kortikosteroid enjeksiyonları
• Mənə əməliyyat lazımdır?
• Plica sindromu ilə yaşamaq

Plica sindromu nədir?

Plica, diz ekleminizi əhatə edən membrandakı bir qatdır. Diz ekleminiz, sinovial membran adlanan maye ilə doldurulmuş bir kapsul ilə əhatə olunmuşdur.

Döl dövründə, inkişaf edən diz ekleminin ətrafında böyüyən sinovial plika adlanan üç kapsula sahibsiniz. Bunlar ümumiyyətlə doğuşdan əvvəl əmilir. Bununla birlikdə, 2006-cı ildə edilən bir araşdırmada, artroskopik əməliyyat keçirən insanlarda sinovial plica qalıqları var idi.

Plica sindromu, ümumiyyətlə yaralanma səbəbindən plikanızdan biri iltihablandıqda baş verir. Bu, tez-tez medial plica sindromu kimi tanınan diz qapağınızın ortasında olur.

Semptomlar hansılardır?

Plika sindromunun əsas simptomu diz ağrısıdır, lakin bir çox başqa vəziyyət də buna səbəb ola bilər. Plika sindromu ilə əlaqəli ağrı ümumiyyətlə:

• achy, daha kəskin və ya atəş deyil
• pilləkənlərdən istifadə edərkən, çömelərkən və ya əyilməkdə daha pisdir

Plika sindromunun əlavə simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• uzun müddət oturduqdan sonra stuldan qalxarkən dizinizdə tutma və ya kilidləmə hissi
• uzun müddət oturma problemi
• dizinizi bükdükdə və ya uzatdıqda bir tıklama və ya çatlama səsi
• dizinizin dözdüyü bir hiss
• pilləkənlərdə və yamaclarda qeyri-sabitlik hissi

Dizinizin qapağına basdığınız zaman şişmiş plikanızı da hiss edə bilərsiniz.

Buna səbəb nədir?

Plica sindromu ümumiyyətlə dizinizdə stres və ya həddindən artıq istifadə nəticəsində yaranır. Buna tez-tez qaçma, velosiped sürmə və ya pilləkən qalxmaq üçün bir maşın istifadə etmək kimi dizinizi tez-tez bükməyi və düzəltməyi tələb edən məşqlər səbəb olur.

Düşmək və ya avtomobil qəzası kimi bir qəzadan yaralanma da plika sindromuna səbəb ola bilər.

Diaqnoz necə qoyulur?

Plika sindromunu təyin etmək üçün həkiminiz fiziki müayinə ilə başlayacaq. İmtahandan diz ağrınızın mümkün olan digər səbəblərini istisna etmək üçün istifadə edəcəklər:

• cırıq menisküs
• tendonit
• sümük zədəsi

Son zamanlarda baş verən qəza və ya yaralanmalara əlavə olaraq, oynadığınız idman növləri və ya həyata keçirdiyiniz məşqlər barədə həkiminizə məlumat verməyinizə əmin olun.

Dizinizə daha yaxşı baxmaq üçün MRT və ya rentgen istifadə edə bilərlər.

Rahatlıq üçün edə biləcəyim məşqlər varmı?

Plica sindromunun əksər hallarda fiziki müalicəyə və ya evdə həyata keçirilən bir proqrama yaxşı cavab verir. Bunlar ümumiyyətlə hamstringsinizi uzatmaq və quadrisepsinizi gücləndirməkdir. Bir çox insan fiziki müalicə və ya idman proqramına başladıqdan sonra altı ilə səkkiz həftə ərzində rahatlıq hiss etməyə başlayır.

Quadriceps gücləndirilməsi

Medial plica dolayı olaraq budlarınızdakı böyük bir əzələ olan dörd başlı kaslarınıza yapışdırılır. Quadriceps zəifdirsə, qıcıqlanan plicae olma ehtimalı yüksəkdir.

Dörd başlı kaslarınızı gücləndirə bilərsiniz:

• quadriseps dəstləri (əzələlərin dartılması)
• düz ayaq qaldırır
• ayaq presləri
• mini oturmaq

Üzgüçülük, velosiped sürmə, gəzinti və ya eliptik bir maşın istifadə etməyə də cəhd edə bilərsiniz.

Hamstring uzanır

Hamstrings budlarınızın arxa hissəsini çanağınızdan baldır sümüyünüzə qədər uzanan əzələlər qrupudur. Bunları dizinizi əymək üçün istifadə edirsiniz. Sıx hamstrings dizinizin ön hissəsində, plikanızın olduğu yerdə əlavə stres yaradır.

Fiziki bir terapevt, hamstringsinizi rahatlamağa kömək edə biləcək bir neçə yerdən sizə rəhbərlik edə bilər. Onların əksəriyyəti ya oturarkən, ya da ayaqda edilə bilər. Bəzi uzanmağı öyrəndikdən sonra əzələlərin rahat olması üçün gündə bir neçə dəfə etməyə çalış.

Kortikosteroid enjeksiyonları

İltihabın həyata keçirilməsini çətinləşdirdiyi təqdirdə həkiminiz dizinizdə kortikosteroid inyeksiyası edə bilər. Bu, ağrının tamamilə yox olmasına səbəb ola bilər, ancaq gərilmə və məşq qaydalarına uyğun olmağınız vacibdir. Bunu etməsəniz, kortikosteroid bitdikdən sonra ağrı geri dönəcəkdir.

Mənə əməliyyat lazımdır?

Fiziki terapiya kömək etmirsə, artroskopik rezeksiya adlanan bir prosedura ehtiyacınız ola bilər.

Doktorunuz dizinizin yan hissəsindəki kiçik bir kəsik hissəsinə artroskop adlı kiçik bir kamera yerləşdirəcəkdir. Plikanı çıxarmaq və ya yerini düzəltmək üçün başqa bir kiçik kəsiklə daxil edilmiş kiçik cərrahi alətlərdən istifadə edəcəklər.

Əməliyyatdan sonra həkiminiz diz gücünüzü bərpa etməyiniz üçün sizə fiziki müalicə proqramına müraciət edəcəkdir. Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün zərif bir məşqlə başlayacaqsınız. Nəhayət, quadriseps, hamstrings və buzov əzələlərini gücləndirmək üçün daha çətin məşqlərə keçəcəksiniz.

Plika sindromu əməliyyatından qurtulmaq ümumi sağlamlığınız və təsirlənmiş diziniz daxil olmaqla bir neçə amildən asılıdır. Məsələn, sağ dizinizdə əməliyyat olsaydı, sürücülük etmədən əvvəl təxminən iki həftə gözləməlisiniz. Sol diziniz təsirləndisə, üç-dörd gün ərzində tam sağalmaq olar.

Unutmayın ki, adi idman və fiziki fəaliyyət səviyyənizə qayıtmaq üçün bir neçə həftə gözləməlisiniz.

Plica sindromu ilə yaşamaq

Plica sindromunu ümumiyyətlə fiziki müalicə və ev məşqləri ilə müalicə etmək və idarə etmək asandır. Əgər əməliyyata ehtiyacınız varsa, əməliyyat minimal invazivdir və bir çox digər diz cərrahiyyəsinə nisbətən daha az bərpa tələb edir.

Sizin üçün uyğun müalicə variantını tapmaq üçün həkiminizlə çalışın.