Poo Hemoroidə səbəb ola bildiyiniz zaman telefonunuzdan necə istifadə edir

MəZmun

• Anusdakı həddindən artıq təzyiq və özünüzə əlavə bakteriyalar
• Beləliklə, necə poo etməlisiniz?

Amerika vanna otağının köpək qulplu kağızları və jurnalların arxa nömrələri ilə dolu olduqda çoxdan deyildi - işinizi edərkən lazım ola biləcək bütün oxu materialı.

Bu günlərdə, johanda kağız oxu materialı, ehtimal ki, olduqca azdır. Simsiz daşıyıcı Verizon şirkətinin 2015-ci ildə apardığı bir araşdırma göstərir ki, 10 nəfərdən 9-u öz smartfonlarını vanna otağına aparır.

Fikirləşin, neçə dəfə telefonunuzu vanna otağına gətirdiniz? Gündəlik? Gündə neçə dəfə?

İnstagramda vaxt keçirmə və ya e-poçtu zəhərləyərkən öldürmək əyləncəli ola bilər, tualetdə smartfonunuzu istifadə etmək sağlamlığınız üçün bəzi çirkli nəticələrə malikdir.

Anusdakı həddindən artıq təzyiq və özünüzə əlavə bakteriyalar

Oturub diyirlənənlərin hamısı, həqiqətən də, budunuz üçün olduqca pisdir.

Uzun müddət oturma, ağıllı telefonunuzda çox udulduğunuz zaman baş verə bilər, hemoroid riskini artıra bilərsiniz. Hələlik konkret araşdırma yoxdur (klinik sınaq işlərdə olsa da), lakin mütəxəssislər narahatdır.

Kolorektal cərrah Dr. Karen Zaghiyan izah edir: “Problem olan bir smartfondan istifadə aktual deyil. Əksinə, uzun müddət bir tualetdə oturmaq [oxuyursan ya da sadəcə orada oturursan] mütləq hemoroid problemlərinə yol aça bilər. "

Burada əsas aparıcı yerdir tualetdə uzun müddət oturmaq. Doktor Zaghiyan'ın sözlərinə görə, bunu çox uzun - çox çəkin və bu "hemoroidlərin qanla birləşməsinə səbəb olur, ağrı, şişlik və ya qanaxma kimi simptomlara səbəb ola bilər".

Doktor Zaghiyan, "Hemoroid, anusun içərisindəki və xaricindəki damarlar toplusudur. Hər kəsdə hemoroid var. Biz onlarla birlikdə doğulmuşuq. ”

Smartfonunuzu johnda istifadə etməyin daha bir böyük riski, onu nəcis bakteriyaları ilə çirkləndirə biləcəyinizdir.

2017 lisey şagirdlərinin cib telefonlarını araşdırması, telefonların da liman edə biləcəyini ortaya qoydu E.coli və digər mikrob nasties. Əslində, bir İngilis sənayesi araşdırması, ortalama bir smartfon ekranının tualet kreslosundan daha çirkli olduğunu tapdı. Yaq.

Evinizdəki təmizlik mövzusunda bir yapışqan olsanız da, ictimai vanna otağında sanitariya səviyyəsinin nə olduğunu heç bilmirsiniz - xüsusən də ofis və ya digər iş yerləri kimi çox insanın çox vaxt sərf etdiyi yerlərdə.

Smartfonun çirklənməsi əl yuma bacarıqlarının olmaması ilə əlaqələndirilə bilər, Meksikanın Kampeche şəhərində yerləşən CERACOM klinikasının uroloqu doktor Marcos Del Rosario: “Yetişmiş yetkinlər hələ də əllərini necə yumaq lazım olduğunu bilmirlər. Mən hər zaman ictimai vanna otağında görürəm. ”

Beləliklə, necə poo etməlisiniz?

Döş ağrısı və bakterial kobudluqdan çəkinmək istəyirsiniz? Banyonunuzun vaxtı ilə əlaqədar bir az daha diqqətli olun.

Birincisi, həqiqətən tualetdə yalnız həqiqi bir çağırış olduğunuz müddətcə oturmalısınız, Doktor Zaqiyan deyir: “Bir neçə dəqiqədən sonra bir bağırsaq hərəkəti olmazsa, məcbur etməyin. Bunun əvəzinə qalx və başqa bir şey et. Yenidən getmək istəyəndə tualetə qayıda bilərsən. "

Hər hansı bir yerdə 1 ilə 15 dəqiqə arasında pooping keçirməlisiniz - artıq bir şey qəbizlik ilə əlaqəli bir problemi göstərə bilər. Uzun müddət oturmaqdan və çəkinmədən çəkinin. Narahat olursan, bir taymer qurmağa çalış ki, nə vaxt duracağını və heç bir şeyin dəyişmədiyi halda hərəkət etməyini biləsən.

Çox oturdun? Getdiyinizdən (və ya sıxıldıqdan) sonra dibinizi təmizləmək üçün bir bidetə investisiya qoymağı düşünün. Bidetdən isti, təzyiqli su anal əzələlərinizə rahatlıq gətirməyə kömək edə bilər.

Əlbəttə ki, yalnız bir bağırsaq hərəkətindən sonra deyil, hamamdan istifadə etdikdən sonra əllərinizi yaxşıca yumalısınız.

Əl gigiyenası ilə əlaqədar bir yeniliyə ehtiyacınız var? Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzlərinin əl yuma üçün istiqamətləri hərtərəfli. Əsas bir məqam: Əllərinizin bütün hissələrini ovuşdurmaq üçün ən azı 20 saniyə sərf edin.

Vanna otağında mütləq smartfonunuzu istifadə etməlisinizsə, qızardıqdan sonra tualet kreslosunu bağladığınızdan əmin olun, Dr Del Rosario deyir.

"Hər axıntı ilə nəcis hissəcikləri havaya uçur və diş fırçası daxil olmaqla telefonunuza və bədən hissələrinizə enir" dedi.

Əlavə edir ki, hər gün Lysol və ya Clorox dəsmalları olan bir şeylə yalnız əllərinizi deyil, telefonunuzu da təmizləmək vacibdir.

Carrie Murphy, sərbəst bir sağlamlıq və sağlamlıq müəllifidir və Albuquerque, New Mexico-da təsdiq edilmiş doğum doula. Onun işi ELLE, Qadın Sağlamlığı, Glamour, Valideynlər və digər satış yerlərində meydana çıxdı.