Osteoporoz simptomları

MəZmun

• Ümumi osteoporoz simptomları
• Erkən mərhələlərdə osteoporozu aşkar edə bilərsiniz?
• Diş ətini geri çəkir
• Zəif tutma gücü
• Zəif və kövrək dırnaqlar
• Sonrakı mərhələli osteoporozun əlamətləri və ya əlamətləri
• Boy itkisi
• Bir payızdan sınıq
• Arka və ya boyun ağrısı
• Dik duruş və ya sıxılma sınığı
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Osteoporoz üçün risk faktorları hansılardır?
• Diaqnoz zamanı nə baş verir?
• Osteoporozun ağırlaşmaları nələrdir?
• Osteoporozu necə müalicə edirsiniz?
• Osteoporozun qarşısını ala bilərsinizmi?
• İdmanla məşğul olmaq
• Kifayət qədər kalsium yeyir
• D vitamini almaq
• Sağlam olmayan maddələrdən qaçınmaq
• Qarşısının düşməsi

Ümumi osteoporoz simptomları

Sümükləriniz ümumiyyətlə çox güclü olsalar da, davamlı olaraq parçalanan və yenidən qurulan canlı toxumalardan ibarətdir.

Yaşlandıqca köhnə sümüyün yeni sümük quruluşundan daha sürətli parçalanması mümkündür. Bu, sümüklərinizin deşik olmasına və daha kövrək olmasına səbəb olur. Buna osteoporoz deyilir.

Osteoporozu ən erkən mərhələlərində müalicə etmək, hündürlüyün itirilməsi və ya sümük qırılması kimi bəzi daha ciddi nəticələrin qarşısını almağın ən yaxşı yoludur. Semptomlar və risk faktorlarını öyrənmək sümüklərinizi möhkəm tutmaq üçün düzgün addımlar atmağa kömək edə bilər.

Erkən mərhələlərdə osteoporozu aşkar edə bilərsiniz?

Sümük itkisinin erkən, aşkar edilə bilən əlamətləri nadirdir. Çox vaxt insanlar kalça, bel və biləklərini sındırmayana qədər zəif sümüklərinin olduğunu bilmirlər. Bəzi əlamətlər və simptomlar sümük itkisinə işarə edə bilər:

Diş ətini geri çəkir

Çənəniz sümük itirirsə diş ətiniz geri dönə bilər. Diş həkiminizdən çənədəki sümük itkisini yoxlamaq üçün müraciət edin.

Zəif tutma gücü

Postmenopozal qadınlar və ümumi sümük mineral sıxlığı ilə əlaqədar bir araşdırmada tədqiqatçılar aşağı tutma gücünün aşağı sümük mineral sıxlığı ilə əlaqəli olduğunu müəyyən etdilər. Bundan əlavə, aşağı tutma gücü düşmə riskini artıra bilər.

Zəif və kövrək dırnaqlar

Dırnaq gücü sümük sağlamlığına siqnal verə bilər. Ancaq üzgüçülük, bağçılıq və dırnaqlarınıza təsir edə biləcək digər məşqlər kimi kənar amilləri də nəzərə almalısınız.

Sümük sıxlığının dəyişməsindən başqa, osteoporoz ümumiyyətlə bir çox ilkin simptomlara səbəb olmur. Bunu erkən mərhələlərdə təsbit etmək üçün ən yaxşı bahanız həkimə gedir, xüsusən də bir ailə tarixi osteoporoz varsa.

Sonrakı mərhələli osteoporozun əlamətləri və ya əlamətləri

Sümük daha da pisləşdikdə, daha aydın simptomlar yaşamağa başlaya bilərsiniz, məsələn:

Boy itkisi

Onurğadakı sıxılma sınıqları boy itkisinə səbəb ola bilər. Bu osteoporozun ən nəzərə çarpan əlamətlərindən biridir.

Bir payızdan sınıq

Bir qırıq, kövrək sümüklərin ən çox görülən əlamətlərindən biridir. Sınıqlar bir yıxılma və ya bir kənardan çıxmaq kimi kiçik bir hərəkətlə meydana gələ bilər. Bəzi osteoporoz sınıqları hətta güclü asqırma və ya öskürək ilə baş verə bilər.

Arka və ya boyun ağrısı

Osteoporoz onurğanın sıxılma sınıqlarına səbəb ola bilər. Bu sınıqlar çox ağrılı ola bilər, çünki dağılmış vertebra onurğa beynindən çıxan sinirləri sıxışdıra bilər. Ağrı simptomları kiçik incəlikdən zəifləyən ağrıya qədər dəyişə bilər.

Dik duruş və ya sıxılma sınığı

Omurların sıxılması həm də yuxarı arxanın bir az qıvrılmasına səbəb ola bilər. Dik əyilmiş kürək kifoz kimi tanınır.

Kifoz, arxa və boyun ağrılarına səbəb ola bilər və hava yolundakı əlavə təzyiq və ağciyərlərinizin məhdud genişlənməsi səbəbiylə nəfəs almağa da təsir göstərir.

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Osteoporoz simptomları ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Xüsusilə arxa, boyun, kalça və ya biləkdə güclü bir ağrı hiss edirsinizsə dərhal həkimə baxın. Qiymətləndirmə və müalicə tələb edən qırıq bir sümüyə sahib ola bilərsiniz.

Osteoporoz üçün risk faktorları hansılardır?

Həm kişilər, həm də qadınlar osteoporoz ala bilərlər, lakin bu vəziyyət qadınlarda daha çox rast gəlinir, çünki bu, tez-tez yaşlanma ilə baş verən hormonal dəyişikliklərdən qaynaqlanır. Bədəniniz sümük toxumasını daha çox yarada biləcəyindən daha sürətli parçalayanda osteoporoza səbəb olur.

Ümumi risk amillərinə aşağıdakılar daxildir:

• yaşlı yaş
• 45 yaşından əvvəl menopozdan keçmək
• Qafqaz və ya Asiya layiqli olması
• 45 yaşından əvvəl yumurtalıqların çıxarılması
• kişilərdə aşağı testosteron olması
• qadınlarda aşağı estrogen olan
• hormon səviyyəsini azaldan müəyyən dərmanlar qəbul etmək
• siqaret çəkmək
• bir ailə tarixi osteoporozu olan
• tez-tez spirt içmək
• kifayət qədər müntəzəm fiziki fəaliyyət almamaq, xüsusən güc məşqləri

Müəyyən tibbi şəraitin olması osteoporoz riskini də artıra bilər. Bunlara daxildir:

• böyrək çatışmazlığı
• malabsorbsiya
• çox skleroz
• lösemi
• diabet
• hipertiroidizm
• hiperparatireoz
• romatoid artrit

İmmunosupressiv dərmanlar və prednizon kimi steroid qəbul etmək osteoporoz riskini də artıra bilər. Tutucu dərmanlar və tiroid əvəzedici terapiya (doza çox olduqda) bu riski də artıra bilər.

Diaqnoz zamanı nə baş verir?

Doktorunuz sümük sıxlığınızı ölçərək osteoporozu aşkar edə bilər. İkiqat enerji rentgen-absorbiometriya adlanan bir maşın və ya DXA maşını, sümüklərinizi cinsinizə və yaşınızdakı digər insanlara nisbətən nə qədər sıx olduğunu müəyyənləşdirmək üçün omba və belinizi tara bilər.

DXA tarama ilkin diaqnostik üsuldur və hər yerdə 10-15 dəqiqədən 15 dəqiqəədək davam edir.

Həkimlərin diaqnoz qoymaq və ya diaqnozu təsdiqləmək üçün istifadə etdiyi digər görüntüləmə işlərinə aşağıdakılar daxildir:

• ultrasəs, ümumiyyətlə bir insanın dabanından
• alt belin kəmiyyət CT müayinəsi
• şərti rentgen şüaları olan yanal rentgenoqrafiyalar

Bir həkim, sümük sıxlığınızın normal və ya normaldan aşağı olub olmadığını bildirərək nəticələrini şərh edə bilər. Bəzən həkim osteopeniya və ya aşağı sümük kütləsi üçün bir diaqnoz qoyur. Bu hələ osteoporoz deyil. Bu, sümüklərinizin olduğu qədər sıx olmadığını göstərir.

Osteoporozun ağırlaşmaları nələrdir?

Osteoporoz, bilək, bel və ya omba üçün sümük sınığı riskini artıra bilər. Onurğa sınıqlarının təsiri insanın qısalmasına səbəb ola bilər, çünki qırıqlar onurğa sütunu qısalda bilər. Bəzi hallarda sümük sınıqları əməliyyat tələb edə bilər.

Osteoporoz, bir insanın gündəlik fəaliyyət qabiliyyətinə təsir edə bilən sümük ağrılarına da səbəb ola bilər. Mayo Klinikasına görə, qırıqlar əlillik və ya ölüm riskinizi artıra bilər.

Osteoporozu necə müalicə edirsiniz?

Osteoporoz müalicəsi, sümük kütləsinin qurulmasına kömək edən dərmanlar daxildir. Dərmanlar tez-tez sümük böyüməsini təşviq etmək üçün bədəndə estrogen kimi stimullaşdırıcı və ya hərəkət edən hormonal təsir göstərir. Osteoporozun müalicəsində istifadə olunan dərman nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

• bifosfonatlar
• kalsitonin
• estrogen
• paratiroid hormonu (PTH), məsələn, teriparatid
• paratiroid hormonu ilə əlaqəli protein, məsələn, abaloparatid
• raloksifen (Evista)

Romosozumab (bərabərlik), FDA tərəfindən 2019-cu ilin aprel ayında menopozdan keçmiş və qırıq riski yüksək olan qadınların müalicəsi üçün təsdiqlənmiş yeni bir dərman. Bunun "qara qutu" xəbərdarlığı var, çünki bərabərlik infarkt və ya vuruş riskini artıra bilər, buna görə də tarixləri olan insanlar üçün tövsiyə edilmir.

Kifoplastika qırıqlar üçün cərrahi müalicədir. Kifoplastika, hündürlüyü və belindəki funksiyanı bərpa etmək üçün çökmüş vertebraya kiçik bir şar qoymaq üçün kiçik kəsiklərdən istifadə etməyi əhatə edir.

Osteoporozun qarşısını ala bilərsinizmi?

Sümük itkisinin qarşısını almaq və sümük sıxlığını qorumaq üçün tədbirlər görmək vacibdir.

Gördüyünüz sümük tikmə addımlarına misallar:

İdmanla məşğul olmaq

Mütəmadi çəki daşıyan məşqlər sümük kütləsinin qurulmasına kömək edir. Buna misal olaraq ağır atletika, rəqs, qaçış və ya tennis kimi raket idman növləri daxildir.

Gəzinti və ya elliptik bir maşın istifadə etmək kimi aşağı təsirli məşqlər ümumi sağlam bir idman proqramı üçün vacibdir, lakin güclü sümükləri düzəltmək üçün kifayət qədər müqavimət göstərmirlər.

Kifayət qədər kalsium yeyir

Gündəlik olaraq, bir yetkinin 65 yaşına qədər gündə 1000 milliqram (mq) kalsium tələb olunur. Bundan sonra kalsiuma olan ehtiyac tez-tez 1200 ilə 1500 mq arasında artır. Kalsiumla zəngin olan qidalar aşağıdakılardan ibarətdir.

• az yağlı süd məhsulları
• konservləşdirilmiş sardina və qızılbalıq (sümüklərlə)
• brokoli
• lobya və ya baklagiller
• yaxalı göyərti
• kale
• bok choy
• çörək, taxıl və badam südü kimi möhkəmləndirilmiş qidalar

D vitamini almaq

Gündəlik olaraq D vitamini alın. Vitamin D vücudun kalsiumu qəbul etməsində kömək edir. Əksər insanların hər gün 400 beynəlxalq vahid D vitaminə ehtiyacı var.

Gündəlik günəşə təxminən 15 dəqiqə qalma D vitamini istehsalını stimullaşdıra bilər. Güclü süd, yumurta sarısı və qızılbalıq kimi qidalarda D vitamini də var.

Sağlam olmayan maddələrdən qaçınmaq

Siqaret çəkmək və ya həddindən artıq miqdarda spirt içmək osteoporoz riskini artırır.

Qarşısının düşməsi

Bağlı havaya düşmənin qarşısını ala bilərsiniz:

• ayaqqabı və corab geyinmək
• elektrik kabellərini divarlarınızın kənarlarına qarşı saxlamaq
• otaqlar parlaq işıqlandırılır
• xalçaların yerə yapışdırıldığından əmin olun
• yatağınızın yanında bir fənər saxlamaq
• vanna otağına çubuqlar qoymaq

Çöldə çökmənin qarşısını almağın yollarına aşağıdakılar daxildir:

• qamış və ya gəzinti kimi dəstəyi istifadə etmək
• sürtünmə ilə rezin soled ayaqqabı
• səki nəm olanda ot üzərində gəzmək
• buzlu səkilərin üstünə duzlama və ya kitty zibil qoymaq

Görmə qabiliyyəti zəif olduğuna görə düşmənin qarşısını almaq üçün düzgün reçeteli eynək taxdığınızdan əmin ola bilərsiniz.

Müəyyən məşqlər evinizdə və ya çöldə gəzərkən balans və tutuş gücünə kömək edə bilər. Balans təhsili proqramı yaratmağa kömək etmək üçün fiziki terapevtə baxın.