Portağal əsas yağının faydaları və necə istifadə ediləcəyi

MəZmun

• Ən çox nə üçün istifadə olunur?
• Portağal efir yağının faydaları nələrdir?
• Mikrob əleyhinə fəaliyyət
• Xülasə
• Narahatlıq və depressiya
• Xülasə
• Ağrı kəsici
• Xülasə
• Xərçəng və antioksidan aktivlik
• Xülasə
• İdman performansı
• Çəki itirmək
• İnsektisid aktivliyi
• Yağı necə istifadə etmək olar
• Diffuziya
• Sprey
• Masaj yağı
• Təhlükəsizlik və yan təsirlər
• Nə axtarmaq lazımdır
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Uçucu yağlar bitkilərdən alınan konsentrat yağlardır. Portağal, limon və greyfurt daxil olmaqla sitrus növlərindən bir neçə növ yağ istehsal olunur.

Şirin portağalın qabığından portağal efir yağı çıxarılır, Sitrus sinensis. Bu, yağları qabıqdan sıxmaq üçün təzyiqdən istifadə edən soyuq basma adlanan bir üsulla edilir. Bəzən portağal bitkisindən yarpaq və çiçəklərdən də istifadə edilə bilər.

Tədqiqat bəzi efir yağlarının spesifik sağlamlığa faydaları ola biləcəyini göstərdi.

Yəni bunu bilməklə portağal efir yağının faydaları dəqiq nədir? Və necə istifadə edə bilərsiniz? Bu yazıda bu sualları cavablandıracağıq və portağal efir yağının necə etibarlı şəkildə istifadə olunacağını anlamağınıza kömək edəcəyik.

Ən çox nə üçün istifadə olunur?

Portağal efir yağı müxtəlif istifadə sahələrinə malikdir. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• əhvalınızı qaldırın və ya stresi azaldın
• sızanaq kimi dəri xəstəliklərini müalicə edin
• ağrı və ya iltihabı azaltmaq
• mədə narahatlığını aradan qaldırmaq
• təbii bir ev təmizləyicisi kimi istifadə edin
• bir otağa və ya ətirlər və təmizləyicilər kimi məhsullara xoş bir qoxu əlavə edin
• müxtəlif qida və içkilərə ləzzət verin

Portağal efir yağının bir çox istifadəsi olsa da, bir çoxunun lətifə dəlilləri ilə dəstəkləndiyini unutmamaq vacibdir. Bu o deməkdir ki, faydalar elmi tədqiqatlarla dəstəklənmək əvəzinə şəxsi təcrübə ilə bağlıdır.

Portağal efir yağının faydaları nələrdir?

İndi portağal efir yağının istifadə edilməsinin bəzi yollarını bilirsiniz, amma elm potensial istifadəsi və faydaları haqqında nə deyir? Əslində bir az.

Aşağıda, bu günə qədər portağal efir yağı üzərində aparılan bəzi araşdırmalara daha dərindən baxırıq.

Mikrob əleyhinə fəaliyyət

Portağal efir yağının təsirinə baxdı E. coli mal ətindən alınan təcridlər. Bu izolatlar potensial olaraq qida zəhərlənməsinə səbəb ola bilər. Nəticələr 24 saatdan sonra yüzdə 1 və ya daha az portağal efir yağının konsentrasiyasının soyuducu temperaturda bakteriyaların qarşısını aldığını göstərdi.

portağal efir yağının Staphylococcus aureus (stafil bakteriyalar) ın antibiotiklərə qarşı davamlı suşlarına təsirinə baxdı. Kültürdə yoluxmuş insan hüceyrələrinə əlavə edildikdə, aşağı konsentrasiyalı portağal efir yağı, becərilən hüceyrələrə zərər vermədən bakteriyaları öldürdüyünü tapdılar.

Portağal efir yağı, yeməyin xarab olmasına səbəb ola biləcək göbələklərin böyüməsini də qarşısını ala bilər. portağal yağının dörd növ göbələkdən qorunma təmin etdiyini tapdı.

mixək və sarımsaq kimi efir yağları daha təsirli olmasına baxmayaraq, tərəvəzləri təsir edən səkkiz göbələkə qarşı qeydə alınan fəaliyyət.

Xülasə

Portağal efir yağı bəzi növ bakteriya və göbələklərin böyüməsini dayandırmaq üçün təsirli ola bilər.

Narahatlıq və depressiya

Narıncı efir yağı ilə aromaterapiyanın narahatlıq və depressiya əlamətlərini azaltdığı görünür.

A-da, narıncı efir yağı ilə aromaterapiyanın diş proseduru görən uşaqlarda nəbz sürətini və stress hormonu səviyyəsini azaltdığı təsbit edildi.

Əlavə olaraq, a, doğuşda olan qadınlar, narıncı efir yağını tənəffüs etdikdən sonra distillə edilmiş suyu tənəffüs edən nəzarət qrupundakı qadınlardan daha az narahatlıq bildirdilər.

Siçanlar üzərində olan portağal efir yağlarının tənəffüsünə və depressiyaya potensial təsirinə baxdı. Tədqiqatçılar narıncı efir yağını tənəffüs edən siçanların daha az depressiyaya bənzər davranış nümayiş etdirdiklərini aşkar etdilər.

Xülasə

Portağal efir yağı stres və narahatlıq səviyyələrini azaltmaq üçün təsirli görünür. Depressiya üçün də faydalı ola bilər, baxmayaraq ki, daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Ağrı kəsici

Sümük qırıqları olan insanları əhatə edən portağal efir yağının tənəffüs edilməsinin ağrıya kömək edə biləcəyinə baxdı. Bir nəzarət qrupu ilə müqayisədə, portağal yağı ilə tənəffüs edən insanlar daha az ağrı bildirdilər.

Tədqiqatçılar, zəncəfil və portağal efir yağının qarışığının dəriyə tətbiq edildiyi zaman diz ağrısına kömək edə biləcəyini qiymətləndirdi. Bir nəzarət qrupu ilə müqayisədə, efir yağı qarışığından istifadə edən insanlar daha çox qısa müddətli ağrı kəsicilərini bildirdilər, lakin yağın uzun müddətli ağrılara kömək etmədiyi deyildi.

Xülasə

Bəzi kiçik tədqiqatlar narıncı efir yağının yerli olaraq və ya aromaterapiya üçün istifadə edilməsinin qısa müddətli ağrıya kömək edə biləcəyini göstərmişdir.

Xərçəng və antioksidan aktivlik

Portağal efir yağının tərkib hissəsi olan limonen, potensial xərçəng müalicəsi kimi araşdırılmışdır. Limonen ilə zəngin portağal yağının həm böyüməni maneə törətdiyini, həm də mədəniyyətdəki kolon xərçəngi hüceyrələrinin ölümünü təşviq etdiyini tapdı.

Portağal efir yağının mədəniyyətdəki ağciyər və prostat xərçəngi hüceyrələrinin böyüməsini maneə törətdiyi aşkar edildi. Bundan əlavə, ağciyər xərçəngi hüceyrəsində artan hüceyrə ölümü müşahidə edildi. Portağal efir yağının da antioksidan aktivliyi olduğu müşahidə edildi.

Xülasə

Tədqiqatlar portağal efir yağının və ya onun tərkib hissələrinin böyüməni maneə törədə biləcəyini və bəzi kulturasiya olunmuş xərçəng hüceyrələrində hüceyrə ölümünə səbəb olduğunu göstərdi.

Bu tədqiqatlar insan bədənində deyil, bir test borusunda aparıldığından, bu xüsusiyyətlər haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün əlavə araşdırmalara ehtiyac var.

İdman performansı

İnhalyasiya edilmiş portağal çiçəyi efir yağının tələbə idmançılarında idmana təsirini qiymətləndirdi. Tədqiqatçılar, yağı tənəffüs edən insanların ağciyər funksiyasında artımla yanaşı işləmə müddətində də azalma olduğunu aşkar etdilər.

Tədqiqatın kiçik ölçüsü səbəbindən bu faydanı dəstəkləmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Çəki itirmək

Siçovullarda narıncı efir yağının kilo itkisini təşviq edə biləcəyi qiymətləndirildi. Portağal efir yağı kapsulları ilə bəslənən obez siçovulların kilo alımında azalma və xolesterol səviyyəsini azaltdığını tapdılar.

Portağal efir yağının insanlara eyni təsir göstərə biləcəyini müəyyənləşdirmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

İnsektisid aktivliyi

Portağal efir yağının kəpənək sürfələri və pupalarına təsirinə baxdı. Həm təmas, həm də fumiqasiya yolu ilə insektisid xüsusiyyətlərinə malik olduğu aşkar edilmişdir.

Yağı necə istifadə etmək olar

Diffuziya

Bəlkə əhvalınızı biraz qaldırmaq istərdiniz? Yoxsa bir portağalın təravətləndirici qoxusunu bir otağa əlavə etmək istərdiniz? Difüzyon bunu etməyə kömək edə bilər.

Bir difüzör, tipik olaraq istilik istifadə edərək efir yağının buxarlanmasına imkan verir. Buxarlanma baş verdikdə, efir yağının qoxusu otaqa yayılır.

Onlayn və ya aromaterapiya məhsulları satan ixtisaslaşmış mağazalardan ala biləcəyiniz bir çox növ difüzör var. Hər bir diffuzorun özünün xüsusi təlimat dəsti olacaqdır. Difüzörünüzdən istifadə edərkən bütün məhsul təlimatlarına diqqətlə əməl etdiyinizə əmin olun.

Sprey

Bir boşluğa portağal qoxusu əlavə etmək üçün başqa bir yol istəyirsiniz? Yoxsa təbii bir təmizləyici olaraq portağal efir yağından istifadə etmək istərdiniz? Bu addımları izləyərək portağal yağı spreyi edə bilərsiniz:

1. Tərkibində bir şüşə qabda suya portağal efir yağı əlavə edin. Milli Holistik Aromaterapiya Dərnəyi (NAHA) onsya suya 10-15 damcı istifadə etməyi tövsiyə edir.
2. Lazım olmasa da, həllə solubol kimi bir dispersiya maddəsi əlavə etmək, yağın suda daha yaxşı yayılmasına kömək edə bilər.
3. İçindəkiləri qarışdırmaq üçün şüşəni yaxşıca silkələyin.
4. İstədiyiniz kimi sprey edin.

Masaj yağı

Ağrı və ya iltihabı aradan qaldırmaq üçün axtarırsınız? Portağal efir yağı ilə aşılanan öz masaj yağınızı hazırlamağı düşünün.

Bunu etmək üçün, hindistan cevizi yağı və ya jojoba yağı kimi bir daşıyıcı yağında portağal efir yağını seyreltməlisiniz. NAHA, yüzdə 3 həll ilə masaj yağı etmək üçün daşıyıcı yağının bir unsiyası üçün 20 damla efir yağından istifadə etməyi təklif edir.

Təhlükəsizlik və yan təsirlər

Hər hansı bir efir yağı, yerli olaraq tətbiq olunduqda dəri reaksiyasına səbəb ola bilər. Mümkün bir reaksiya sizi narahat edirsə, daha böyük ərazilərdə istifadə etməzdən əvvəl dirsəyin içərisində bir az seyreltilmiş portağal efir yağını sınayın.

Dermal həssaslığa səbəb ola biləcək köhnə və ya oksidlənmiş portağal efir yağından istifadə etməkdən çəkinin. Bu, bir dəfə istifadə edildikdən sonra nəzərə çarpmayan bir növ allergik reaksiya növüdür, ancaq bir neçə dəfə istifadə etdikdən sonra ciddi reaksiyalara səbəb ola bilər.

Bəzi sitrus efir yağları fototoksikdir. Bu, dərinizdə istifadə edib günəşə çıxsanız ağrılı bir dəri reaksiyasına səbəb ola biləcəyi deməkdir.

Portağal efir yağının a var, ancaq dərinizdə istifadə etdikdən sonra çölə çıxmağı planlaşdırırsanız hələ də ehtiyatlı olmalısınız.

Digər efir yağlarında olduğu kimi, portağal yağı istifadə edərkən bu təhlükəsizlik tədbirlərinə əməl edin:

• Seyreltilməmiş efir yağı dərinizə sürtməyin.
• Yağı gözlərinizdən uzaq tutun.
• Yağı uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın.
• Yağdan aromaterapiya üçün istifadə edirsinizsə, olduğunuz yerin yaxşı havalandırıldığından əmin olun.
• Hamilə, əmizdirən və ya reçeteli dərman qəbul edirsinizsə, portağal efir yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.

Nə axtarmaq lazımdır

Portağal efir yağı ya onlayn, ya da təbii məhsullar satan bir mağazadan satın alınır. Yaxşı keyfiyyətli narıncı efir yağı aldığınızdan əmin olmaq üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edin.

• Elmi ad üçün etiketi yoxlayın: Sitrus sinensis. Acı portağal efir yağı çox oxşar bir ad olan başqa bir yağdır: Sitrus aurantium. İkisini qarışdırmayın.
• Məhsulun təmizliyini yoxlayın. Yüzdə 100 portağal efir yağı almalısınız. Bu belə deyilsə, etiketdə göstərilməlidir.
• Tünd şüşə seçin. Uçucu yağ günəş işığı ilə zədələnə bilər və qaranlıq şüşələr bunun qarşısını alır.
• Mümkünsə, satın almadan əvvəl yağı iyləyin. Narıncı qoxusu yoxdursa, satın almayın.
• Etiketində və ya müəyyən bir sağlamlıq vəziyyətini müalicə edə biləcəyini reklam edərək iddia edən hər hansı bir məhsuldan uzaq durun. Qida və Dərman İdarəsi (FDA) dərman preparatları kimi efir yağını tənzimləmir.

Alt xətt

Portağal efir yağı, əhval-ruhiyyəni qaldırmaqdan və stresi azaltmaqdan otağa təzə, sitruslu bir qoxu əlavə etməkdən ibarət olan müxtəlif tətbiqlərdə istifadə edilə bilər.

Tədqiqatlar portağal efir yağının bir neçə faydası olduğunu göstərdi. Bəzi nümunələrə antimikrobiyal aktivlik, ağrı kəsici və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlər daxildir.

Həmişə efir yağlarını təhlükəsiz istifadə etdiyinizə əmin olun. Portağal efir yağı istifadə etmək istəsəniz, ancaq sağlamlıqla əlaqəli suallarınız və ya narahatlıqlarınız varsa, yağı istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.