Uşağınızın daha yaxşı yatması üçün nə etməli

MəZmun

• Bir yuxu qaydası necə yaradılır
• Uşaqlarda yuxu pozğunluğunun əsas səbəblərini necə müalicə etmək olar
• 1. Xoruldama
• 2. Yuxu apnesi
• 3. Gecə terrorları
• 4. Yuxuda gəzinti
• 5. Bruksizm
• 6. gecə enurezi

Sakit və təhlükəsiz bir mühitin qorunması uşaqların daha yaxşı yatmasına kömək edə bilər.

Ancaq bəzən uşaqlar xoruldamaq, qaranlıqdan qorxmaq və ya yuxuda gəzdiyimiz kimi problemlər üzündən yatmağı daha çətin hiss edirlər və tez-tez gecə oyanırlar. Beləliklə, kifayət qədər dincəlməməsi səbəbindən uşaq məktəbə getməyi, imtahanlarda və imtahanlarda aşağı qiymət toplamağı sevməyəcək və həyəcanlı və əsəbi ola bilər, valideynlərdən və müəllimlərdən daha çox diqqət tələb edir.

Çox vaxt uşağın daha tez yuxuya getməsi üçün bir yuxu rejimi yaratmaq kifayətdir, ancaq bəzən uşaq yatmaqda çətinlik çəkdikdə və ya hər gecə oyandıqda səbəblərini araşdırmaq lazım olduğu üçün pediatrı məlumatlandırmaq lazımdır. .

Bir yuxu qaydası necə yaradılır

Bu yuxu rejiminə hər gün əməl olunmalıdır ki, uşaq öyrəşsin və daha tez yuxuya gedib gecə daha yaxşı yata bilsin:

• Yemək, amma çox qarın olmamaq üçün şişirtmədən;
• Boşluqların qarşısını almaq üçün dişlərinizi fırçalayın;
• Otaq istiliyinə uyğun, rahat pijama qoyun;
• Bir uşaq hekayəsi və ya bir lullaby eşitmək;
• Gecəniz xeyir deyən valideynlərinizə vida edin;
• Otaqda ən çox yumşaq bir gecə işığı qoyaraq işığı söndürün.

Bu qayda, tercihen tətillər və həftəsonları daxil olmaqla, hər gün və hətta uşaq əmi və ya nənəsinin evində yatmağa hazırlaşdıqda da yerinə yetirilməlidir.

Yatmaq vaxtı da vacibdir və buna görə də vaxtı düzgün təyin edib cib telefonunu o vaxt oyanmağa qoymağınız yaxşıdır, bu zaman uşaq yatmağa hazırlaşmalıdır.

1 aydan çox müddət ərzində bu qaydaya riayət etdikdən sonra da uşaq tez yata bilmirsə və ya gecə ərzində dəfələrlə oyanmağa davam edirsə, yuxu pozğunluğunun olub olmadığını araşdırmaq yaxşıdır.

Uşaqlarda yuxu pozğunluğunun əsas səbəblərini necə müalicə etmək olar

Uşağın yuxu keyfiyyətinin azalmasına səbəb olan uşaqlıq yuxusuzluğunun əsas səbəblərinin müalicəsi aşağıdakılar ola bilər:

1. Xoruldama

Uşağınız yatarkən səs-küy saldıqda, pediatr və ya otorinolaringoloq uşağın yaşına və xoruldama səbəbinə görə müvafiq müalicəyə rəhbərlik edə biləcək, bunlara yalnız dərman qəbulu, kilo vermə və ya adenoid və bademciklərin çıxarılması əməliyyatı daxil ola bilər, misal üçün.

Xoruldama, uşağın qripi olduğu və ya burnu dolduqda zərərsiz ola bilər və bu hallarda qrip və ya burun tıkanıklığının müalicəsi kifayətdir.

Uşağın niyə xoruldaya biləcəyini daha yaxşı anlayın: Körpənin xorultusu normaldır.

2. Yuxu apnesi

Uşaq yatarkən nəfəsini kəsdikdə, ağızdan nəfəs aldıqda və tərli olaraq oyandıqda bu yuxu apnesi ola bilər və bu səbəbdən dərman, əməliyyat və ya istifadəsi ilə edilə biləcək müalicəyə rəhbərlik etmək üçün pediatrla məsləhətləşmək vacibdir. Uşağın daha yaxşı yatması üçün bir burun maskasından sıxılmış hava axını təmin edən bir maşın olan CPAP.

Yuxu apnesi, müalicə olunmasa, uşağın böyüməsini və inkişafını poza bilər, öyrənməyə mane ola bilər, gündüz yuxusuna və ya hiperaktivliyə səbəb olur.

Apne müalicəsinin necə edilə biləcəyini öyrənin: Körpə yuxu apnesi və burun CPAP.

3. Gecə terrorları

Gecə ərzində uşağınız qəfildən qorxanda, qışqıranda və ya ağlayanda və geniş gözlərlə oyananda bu, gecə qorxuları ola bilər. Bu hallarda valideynlər nizamlı bir yuxu rejimi yaratmalı və uşağın yatarkən narahat olmaması üçün stresini idarə etməyə çalışmalıdır. Bəzi hallarda, bir psixoloqa müraciət etmək, valideynlərə və uşaqlara gecə qorxuları ilə mübarizə aparmağa da kömək edə bilər.

Gecə dəhşətləri 2 yaşından sonra başlaya bilər və ümumiyyətlə 8 yaşından əvvəl yox olur, ertəsi gün nə olduğunu xatırlamadığı üçün uşaq üçün zərərli deyil.

Gecə Dəhşəti vəziyyətində nə edəcəyinizi bilin.

4. Yuxuda gəzinti

Uşaq yataqda oturanda və ya yatarkən ayağa qalxanda yuxuda gəzir və bu ümumiyyətlə uşaq yuxudan təxminən bir-iki saat sonra olur. Bu hallarda, valideynlər bir yuxu rejimi yaratmalı, uşağının yaralanmaması üçün otağını qorumalı və məsələn, yatmazdan əvvəl çox həyəcanlı oyunlardan çəkinməlidirlər.

Uşaq yuxu gəzinti epizodlarını azaltmağa kömək edə biləcək digər tövsiyələrə baxın: Uşaq yuxu gəzintisi.

5. Bruksizm

Uşağınız gecə infantil bruksizm adlanan dişlərini yırtıb sıxarkən, səbəbdən asılı olaraq müalicə dərmanlar, diş qoruyucuları və ya diş həkimi dişləmələri və ya diş müalicələrini əhatə edə biləcəyi üçün pediatrınız və diş həkimi ilə məsləhətləşməyiniz vacibdir.

Əlavə olaraq, uşağın rahatlama texnikaları etməsi üçün bir psixoloqa müraciət etmək də lazım ola bilər və valideynlər də uşağa yuxudan əvvəl isti vanna vermək və ya yemək qoymaq kimi bəzi strategiyalar tətbiq edərək uşağın narahatlığını və stresini azaltmağa kömək edə bilər. yastığa bir neçə damla lavanta efir yağı.

Uşaqlıq bruksizmini müalicə etməyə kömək edə biləcək digər tövsiyələri tapın: Uşaqlıq bruksizmini necə müalicə etmək olar.

6. gecə enurezi

Uşaq yataqda işləyəndə gecə enurezi və ya gecə sidik ifraz etməməsi ola bilər ki, bu da gecə boyunca, ümumiyyətlə 5 yaşından bəri sidiyin istər-istəməz və təkrar itirilməsidir. Bu hallarda, yataq yatağının səbəbinə görə uşağı qiymətləndirmək və dərman təyin etmək üçün pediatrla məsləhətləşmək vacibdir.

Möhtəşəm bir həll yolu uşağın tualetə getməsini təşviq edən iştaha verməyə başladığı zaman səslənən sidik siqnallarıdır. Bundan əlavə, fiziki terapiya gecə enurezinin müalicəsində kömək edə bilər və bu səbəbdən də bir fiziki terapevtə müraciət etmək vacibdir.

Gecə enurezinin müalicəsinin necə edildiyini daha yaxşı anlayın: Uşaqlıqdakı sidik qaçırma müalicəsi.

Uzun müddətli keyfiyyətli yuxu olmaması, yalnız uşağın böyüməsini və öyrənməsini deyil, valideynləri və dostları ilə münasibətlərini də poza bilər, çünki əksər hallarda onlar daha həyəcanlı və əsəbi uşaqlardır. Buna görə uşağın niyə pis yatdığını öyrənmək və uyğun müalicəni qəbul etmək üçün kömək istəmək vacibdir.