Təzyiq az olduqda nə yemək lazımdır

MəZmun

• Təzyiq düşməsini yaxşılaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır
• Aşağı qan təzyiqi üçün qidaların siyahısı
• Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Təzyiqi az olanlar normal, sağlam və balanslı bir pəhriz yeməlidirlər, çünki istehlak edilən duz miqdarının artması təzyiqi artırmır, bununla birlikdə yuxululuq, yorğunluq və ya tez-tez başgicəllənmə kimi aşağı qan təzyiqi əlamətləri olanlar. aşağı qan təzyiqi, təcrübə edə bilərsiniz:

1. Bir kvadrat yeyin yarımşirin şokolad nahardan sonra, ürək dərəcəsini yaxşılaşdıran və aşağı qan təzyiqi ilə mübarizə aparan bir maddə olan teobrominə sahib olduğu üçün;
2. Həmişə bir duz və su kraker, məsələn, qəlyanaltı kimi yeyilə bilən süd tozu və ya qaynadılmış yumurta;
3. İçmək yaşıl çay, mate çayı və ya qara çay gün ərzində, təzyiqi nəzarətdə saxlamağa kömək edən bir maddə olan tein olduğu üçün;
4. Bir stəkan var portağal şirəsi təzyiq birdən düşərsə.

Bundan əlavə, təzyiqi artırmağa və aşağı qan təzyiqinin başgicəllənmə kimi simptomlarını yaxşılaşdırmağa kömək edəcək təbii bir portağal suyu və qəhvə içməlidir hər zaman səhər yeməyi yemək vacibdir və hər bir insan bu tədbirlərə fərqli cavab versə də, ümumiyyətlə hissi yaxşılaşdırır. rifah.

Təzyiq düşməsini yaxşılaşdırmaq üçün nə etmək lazımdır

Aşağı qan təzyiqi birdən, küçədə və ya evdə, çox isti bir günə görə meydana gəldiyində, məsələn, ən başlıcası, insanı ayaqları qaldırılmış vəziyyətdə yatırmaq və yaxşılaşdıqdan sonra bir təklif etməkdir. təbii portağalın kiçik suyu, kofein və ya qəhvə ilə soda. Ancaq insan huşunu itirməyə davam edərsə, boğulmağa səbəb olduğu üçün hər cür içki və ya yemək verməkdən çəkinməlidir.

Ümumiyyətlə, 5 və ya 10 dəqiqədən sonra simptomlar yaxşılaşır, ancaq təzyiqin artdığını və qəbul edilən dəyərlər daxilində olduğunu yoxlamaq üçün xəstə hiss etdikdən təxminən 30 dəqiqə sonra təzyiqi ölçmək vacibdir, bu da ən azı 90 mmHg x 60 mmHg olmalıdır. normadan aşağı olsa da, narahatlığa səbəb olmur.

Təzyiq birdən düşəndə ​​nə edəcəyinizi daha çox öyrənin.

Aşağı qan təzyiqi üçün qidaların siyahısı

Aşağı qan təzyiqi üçün qidalar əsasən tərkibində duz olan qidalardır:

Gündəlik tövsiyə olunan gündəlik duz dozası təxminən 1500 mq-dır və bu miqdar tərkibində onsuz da duzu olan qidalar vasitəsilə asanlıqla qəbul edilir, buna görə bişdikdə yeməyə duz əlavə etməyə ehtiyac yoxdur.

Nə vaxt həkimə getmək lazımdır

Ümumiyyətlə, aşağı qan təzyiqi heç bir simptom və ya sağlamlıq problemi yaratmır və bu səbəbdən tibbi müalicəyə ehtiyac yoxdur. Bununla birlikdə, təzyiqin birdən düşməsi və ya aşağıdakı kimi simptomlar varsa təcili yardım otağına getməyiniz məsləhətdir.

• 5 dəqiqə ərzində yaxşılaşmayan bayılma;
• Şiddətli sinə ağrısının olması;
• 38 ºC-dən yüksək atəş;
• Düzensiz ürək döyüntüsü;
• Nəfəs alma çətinliyi.

Bu hallarda qan təzyiqinin dəyişməsinə, məsələn, infarkt və ya insult kimi ciddi problemlər səbəb ola bilər və bu səbəbdən təcili yardım otağına tez getmək və ya 192 nömrəsinə zəng edərək tibbi yardım çağırmaq çox vacibdir.