Qıcıqlanmış dərimi sakitləşdirmək üçün istifadə etdiyim 5 vasitə

MəZmun

• Su, su və daha çox su
• Gözəllik yeməyinizi tapın
• Yuxuda yat
• Tərlə
• Təbii məhsullardan istifadə edin

Dərinizin yoluna qayıtmasına kömək edə biləcək bu beş təbii dəriyə qulluq tövsiyələrini nəzərdən keçirin.

İlin hansı vaxtında olursa olsun, hər fəsildə dərimin mənə problem verməyə qərar verdiyi bir məqam həmişə var. Bu dəri problemləri dəyişə bilsə də, ən çox rast gəlinən problemləri aşağıdakılardır:

• quruluq
• sızanaq
• qızartı

Səbəbinə gəldikdə, bəzən havanın qəfil dəyişməsi ilə əlaqədardır, digər vaxtlarda isə dəyişiklik yaxınlaşan iş vaxtının stresinin və ya uzunmüddətli uçuşdan çıxmağın nəticəsidir.

Səbəbindən asılı olmayaraq, qıcıqlanan dərimi sakitləşdirməyə kömək etmək üçün həmişə mümkün olan ən təbii və vahid müalicəni tətbiq etməyə çalışıram.

Özünüzü bənzər bir vəziyyətdə tapsanız və dərimi necə ulduza döndərəcəyimi bilmək istəyirsinizsə, aşağıda sınanmış beş əsas tövsiyəmi tapa bilərsiniz.

Su, su və daha çox su

İlk gedişim kifayət qədər su içdiyimə əmin olmaqdır. Dərim hərəkətə gəldikdə, bunun hər şeyə və hər şeyə kömək etdiyini düşünürəm, baxmayaraq ki, bu, xüsusən problem xüsusi olaraq quruluq və ya sızanaq olduqda olur.

Su dərini nəmləndirməyə kömək edir və bir az qırışa bənzəyən üzdə bitə bilən dehidratasiya xətlərinin qarşısını alır.

İnsandan insana dəyişsə də, hər gün ən azı 3 litr su almağa çalışıram, baxmayaraq ki, dərim bir az kobud görünsə.

Gözəllik yeməyinizi tapın

Mənim üçün, müntəzəm olaraq özü, süd və şəkər kimi iltihaba səbəb ola biləcək qidalardan çəkinməyə meyllidirəm. Bunların sızanaqlara və digər bir çox dəri probleminə səbəb ola biləcəyini düşünürəm.

Əsasən bitki mənşəli pəhriz saxladığım zaman dərim parlayır.

Dedi ki, dərim hərəkətə gəldikdə, ən çox sevdiyim “gözəllik qidalarına” gedirəm ki, bu da dərimi hiss etdirdiyini və ən yaxşı göründüyünü bildiyim qidalardır.

Sevimlilərim:

• Papaya. Bu meyvəni sevirəm, çünki A vitamini ilə dərinizin görünüşünü və ümumi sağlamlığınızı qorumağınıza kömək edə biləcək sızanaq və E vitamini inkişaf riskini azaltmağa kömək edə bilər. Həm də kömək edə bilən C vitamini ilə zəngindir.
• Kale. Bu yaşıl yarpaqlı tərəvəz, C vitamini və potensial olaraq kömək edə biləcək bir karotenoid və antioksidan olan lutein ehtiva edir.
• Avokado. Dərinizin daha elastik olmasını təmin edə biləcək yaxşı yağları üçün bu ləzzətli meyvəni seçirəm.

Dəriniz ən yaxşı göründüyü zaman nə yediyinizi qeyd edərək öz gözəllik qidalarınızı tapın.

Yuxuda yat

Kifayət qədər Zzz’s almaq mütləqdir, xüsusən dəri yaxşı görünmürsə - təxminən yeddi ilə doqquz saat gecə.

Parlaqlıq və ya sızanaq olsun, yaxşı bir yuxu almaq bu narahatlıqlara kömək edə bilər. Unutmayın: Yuxusuz bir bədən stresli bir bədəndir və stressli bir bədən kortizol sərbəst buraxar. Bu, incə cizgilərdən sızanaqlara qədər hər şeylə nəticələnə bilər.

Üstəlik, yatarkən dəriniz yeni kollagen əmələ gətirir ki, bu da erkən yaşlanmanın qarşısını almağa kömək edə bilər. Beləliklə, sümük suyu budağına bir fırtına verməzdən əvvəl əvvəlcə yuxu vərdişlərinizi yaxşılaşdırmağa çalışmalısınız.

Tərlə

Xüsusilə sızanaqlar və ya sızanaqlar əsas problem olsa yaxşı bir tərləmə sevirəm. İstər idmanla, istərsə də infraqırmızı sauna ilə tərləmə əks olsa da, məsamələriniz açılır və içlərindəki yığıntıları sərbəst buraxır. Bu, qırılmaların qarşısını almağa kömək edə bilər.

Kifayət qədər yuxu almaq kimi, məşq etmək, daha az kortizol istehsalına səbəb ola biləcək stresi azaltmaq üçün əlavə dəri faydasına malikdir.

Təbii məhsullardan istifadə edin

Dərim quruluq və ya sızanaq əlamətləri ilə hərəkət edərkən, bal əsaslı məhsullardan və ya hətta düz baldan bir vasitə olaraq istifadə etməyi sevirəm.

Bu tərkib yalnız antibakterial və antimikrobiyal deyil, həm də nəmləndirici - nəmləndirici olduğu üçün əladır!

Tez-tez evdə yuyulmadan əvvəl 30 dəqiqə buraxacağım bal əsaslı bir maska ​​edəcəyəm.

Alt xətt

Hər şey bir-birinə bağlıdır, buna görə də dəriniz hərəkət edirsə, sizə bir şey deməyə çalışır.

Bu səbəbdən dərimin yaxşılaşmasına kömək etmək üçün daha vahid bir yanaşmağı sevirəm. Növbəti dəfə dəriniz kobud bir vaxt keçirirsə, bu fikirlərdən birini və ya ikisini gündəlik işinizə əlavə etməyi düşünün.

Kate Murphy bir təşəbbüskar, yoga müəllimi və təbii gözəllik ovçusudur. İndi Norveçin Oslo şəhərində yaşayan bir Kanadalı Kate günlərini və bəzi axşamlarını Dünya Şahmat Çempionu ilə birlikdə bir şahmat şirkəti idarə edir. Həftə sonları o, sağlamlıq və təbii gözəllik məkanında ən yeni və ən yaxşısını satın alır. Təbii dəriyə qulluq və gözəllik məhsulu araşdırmaları, gözəlliyi artıran reseptlər, eko-gözəllik həyat tərzi fəndləri və təbii sağlamlıq məlumatları olan Natural Pretty, Naturally adlı təbii bir gözəllik və sağlamlıq blogunda blog yazır. O da İnstaqramdadır.