Hiperventilyasiya haqqında nə bilmək lazımdır: səbəbləri və müalicəsi

MəZmun

• Hiperventiliyanın ümumi səbəbləri
• Hiperventiliya müalicəsi nə vaxt axtarılır
• Hiperventiliyanı müalicə etmək
• Evdə qulluq
• Stressin azaldılması
• Akupunktur
• Dərman
• Hiperventilasiyanın qarşısının alınması

Baxış

Hiperventiliya çox sürətli nəfəs almağa başladığınız bir vəziyyətdir.

Sağlam nəfəs alma, oksigenlə nəfəs alma və karbon qazından nəfəs alma arasında sağlam bir tarazlıq ilə meydana gəlir. Nəfəs aldığınızdan çox nəfəs alaraq hiper ventilyasiya edərkən bu tarazlığı pozursunuz. Bu, bədəndə karbon dioksidin sürətli bir azalmasına səbəb olur.

Karbon dioksid səviyyəsinin aşağı olması beyinə qan verən damarların daralmasına səbəb olur. Beyinə qan tədarükünün bu azalması barmaqlarda başgicəllənmə və karıncalanma kimi simptomlara səbəb olur. Şiddətli hiperventiliya şüur ​​itkisinə səbəb ola bilər.

Bəzi insanlar üçün hiperventiliya nadir hallarda olur. Yalnız qorxuya, stresə və ya fobiyə təsadüfi, çaxnaşma ilə cavab olaraq meydana gəlir.

Digərləri üçün bu vəziyyət depressiya, narahatlıq və ya hirs kimi emosional vəziyyətlərə cavab olaraq meydana gəlir. Hiperventiliya tez-tez baş verdikdə, hiperventiliya sindromu kimi tanınır.

Hiperventilyasiya başqa adla da bilinir:

• sürətli (və ya sürətli) dərin nəfəs alma
• həddindən artıq nəfəs alma
• tənəffüs hızı (və ya nəfəs alma) - sürətli və dərin

Hiperventiliyanın ümumi səbəbləri

Hiperventiliyaya səbəb ola biləcək bir çox amil var. Bu vəziyyət ən çox narahatlıq, çaxnaşma, əsəb və ya stresdən yaranır. Tez-tez çaxnaşma hücumu şəklində olur.

Digər səbəblərə aşağıdakılar daxildir:

• qanaxma
• stimulyatorlardan istifadə
• dərmanın həddindən artıq dozası (məsələn, aspirin həddindən artıq dozası)
• şiddətli ağrı
• hamiləlik
• ağciyərlərdə infeksiya
• xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) və ya astma kimi ağciyər xəstəlikləri
• ürək böhranı kimi ürək xəstəlikləri
• diabetik ketoasidoz (tip 1 diabetli insanlarda yüksək qan şəkərinin bir komplikasiyası)
• baş xəsarətləri
• 6.000 futdan yüksəkliklərə səyahət
• hiperventilasiya sindromu

Hiperventiliya müalicəsi nə vaxt axtarılır

Hiperventilyasiya ciddi bir problem ola bilər. Semptomlar 20 ilə 30 dəqiqə davam edə bilər. Aşağıdakı simptomlar meydana gəldiyi zaman hiperventiliya müalicəsi almalısınız:

• ilk dəfə sürətli, dərin nəfəs alma
• evdə qulluq variantlarını sınadıqdan sonra da pisləşən hiperventiliya
• ağrı
• hərarət
• qanaxma
• narahat, əsəbi və ya gərgin hiss
• tez-tez ah çəkmək və ya əsnəmək
• bir döyüntü və yarış ürək döyüntüsü
• tarazlıq, başgicəllənmə və ya başgicəllənmə problemləri
• əllərdə, ayaqlarda və ya ağız ətrafında uyuşma və ya karıncalanma
• sinə sıxlığı, dolğunluq, təzyiq, həssaslıq və ya ağrı

Digər simptomlar daha az olur və hiperventiliya ilə əlaqəli olduqları açıq ola bilməz. Bu simptomlardan bəziləri:

• Baş ağrısı
• qaz, şişkinlik və ya burping
• seğirme
• tərləmə
• bulanık və ya tunel görmə kimi görmə dəyişiklikləri
• konsentrasiya və ya yaddaşla bağlı problemlər
• şüur itkisi (bayılma)

Təkrarlanan simptomlarınız olub olmadığını həkiminizə bildirdiyinizə əmin olun. Hiperventilasiya sindromu deyilən bir vəziyyətiniz ola bilər. Bu sindrom yaxşı başa düşülməyib və panik pozğunluğuna bənzər simptomlara malikdir. Tez-tez astma kimi səhv diaqnoz qoyulur.

Hiperventiliyanı müalicə etmək

Kəskin hiperventiliya hallarında sakit olmağa çalışmaq vacibdir. Epizodda sizə məşqçilik edəcək birinizin yanında olması faydalı ola bilər. Bir epizod zamanı müalicənin məqsədi bədəninizdəki karbon dioksid səviyyəsini artırmaq və tənəffüs sürətinizi yavaşlatmaq üçün çalışmaqdır.

Evdə qulluq

Kəskin hiperventiliyanı müalicə etməyə kömək edən bəzi təcili metodları sınaqdan keçirə bilərsiniz:

• Büzülmüş dodaqlardan nəfəs alın.
• Kağız bir torbaya və ya əllərinizə yavaşca nəfəs alın.
• Göğsünüzdən çox qarnınıza (diafraqma) nəfəs almağa cəhd edin.
• Nəfəsinizi hər dəfə 10-15 saniyə saxlayın.

Alternativ burun delikli nəfəs almağa da cəhd edə bilərsiniz. Bu, ağzınızın örtülməsini və hər burun deşiyində növbə ilə nəfəs almağı əhatə edir.

Ağzınızı örtərək sağ deşiyi bağlayın və soldan nəfəs alın. Sonra sol deşiyi bağlayaraq sağdan nəfəs alaraq alternativ olun. Tənəffüs normala dönənə qədər bu nümunəni təkrarlayın.

Burnunuzdan nəfəs alarkən və nəfəs alarkən sürətli bir gəzinti və ya qaçış kimi güclü bir idmanın hiperventiliyaya kömək etdiyini də tapa bilərsiniz.

Stressin azaldılması

Hiperventilasiya sindromunuz varsa, bunun nəyə səbəb olduğunu anlamaq istəyirsiniz. Narahatlıq və ya stres yaşarsanız, vəziyyətinizi anlamağınıza və müalicə etməyinizə kömək edəcək bir psixoloqa müraciət etmək istəyə bilərsiniz.

Stresi azaltmaq və nəfəs alma üsullarını öyrənmək vəziyyətinizi idarə etməyə kömək edəcəkdir.

Akupunktur

Akupunktur hiperventilasiya sindromu üçün də təsirli bir müalicə ola bilər.

Akupunktur qədim Çin təbabətinə əsaslanan alternativ bir müalicədir. Şəfalanmanı təşviq etmək üçün bədənin bölgələrinə nazik iynələrin yerləşdirilməsini əhatə edir. Bir ilkin araşdırmada akupunkturun narahatlığın və hiperventiliyanın şiddətinin azaldılmasına kömək etdiyi aşkar edilmişdir.

Dərman

Şiddətindən asılı olaraq həkiminiz dərman da təyin edə bilər. Hiperventiliya üçün dərmanlara aşağıdakılar daxildir:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroksetin (paxil)

Hiperventilasiyanın qarşısının alınması

Hiperventilasiyanın qarşısını almaq üçün nəfəs alma və rahatlama üsullarını öyrənə bilərsiniz. Bunlara daxildir:

• düşüncə
• alternativ burun deşiyi, qarın nəfəsi və tam bədən tənəffüsü
• tai chi, yoga və ya qigong kimi ağıl / bədən məşqləri

Mütəmadi olaraq idman etmək (gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və s.) Hiperventiliyanın qarşısını almağa da kömək edə bilər.

Hiperventiliya əlamətlərindən biri ilə qarşılaşırsınızsa, sakit olmağı unutmayın. Nəfəsinizi yoluna qaytarmaq üçün evdə nəfəs alma üsullarını sınayın və mütləq həkiminizə müraciət edin.

Hiperventilyasiya müalicə olunur, ancaq əsas problemləriniz ola bilər. Həkiminiz problemin kökündə durmağınıza və uyğun bir müalicə tapmasına kömək edə bilər.