Təbii diuretiklərə bələdçi

MəZmun

• Diüretiklər necə işləyir?
• Bir diüretik nə vaxt təyin olunur?
• Təbii bir diüretik nəzərə alınmaqla
• 1. kəpək
• 2. Hawthorn
• 3. At
• 4. Ardıc
• 5. Yaşıl və qara çay
• 6. Cəfəri
• 7. Hibiskus
• 8 diüretik qidalar

Diüretiklər necə işləyir?

Diuretiklər bədənin həddindən artıq maye, əsasən su və sodyumdan xilas olmasına kömək edir. Çoxu böyrəkləri sidikdə daha çox natrium ifraz etməsini stimullaşdırır. Diüretiklər natriumdan uzaqlaşdıqda, bədən suyu da yuyur.

Bir diüretik nə vaxt təyin olunur?

Bədənin çox maye saxladığı zaman həkimlər diüretik dərmanlar təyin edirlər. Bu problem daha çox yaşlı yetkinlərdə olur. Aşağıdakı şərtlər bədəndəki mayenin tənzimlənməsini tələb edə bilər və ya mayenin tutulması ilə nəticələnə bilər:

• yüksək qan təzyiqi
• konjestif ürək çatışmazlığı
• siroz
• böyrək disfunksiyası
• böyrək daşları
• toxuma şişməsi, məsələn, şişmiş ayaqlarda və ayaqlarda
• polikistik yumurtalıq sindromu (PCOS)
• diabet

Reçeteli diuretiklər aşağıdakı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər:

• yorğunluq
• əzələ krampları
• yüngüllük
• səfeh
• baş ağrısı

Təbii bir diüretik nəzərə alınmaqla

Bəzi otlar və pəhriz əlavələri sizin üçün faydalı ola biləcək diüretik xüsusiyyətlərə malikdir. Həmişə həkiminizlə danışın və hər hansı bir allergik reaksiya barədə soruşun, xüsusən də dərman qəbul edirsinizsə.

Aşağıda təbii diüretik kimi fəaliyyət göstərən yeddi ümumi ot və əlavələr var. Əvvəlki elmi araşdırmalar bu alternativlərin çoxunun bədənin artıq mayenin xaric olmasına kömək etdiyini göstərdi. Bu müalicə üsullarını sınamadan əvvəl, dozalar və potensial dərman qarşılıqlı əlaqələri barədə doktorunuzla danışın.

1. kəpək

Bəzilərinə görə, dandelion yalnız bir ot. Lakin tədqiqatlar müəyyən etdi ki, bitki birləşmələrindən biri böyrək fəaliyyətini artırır və sidikləmə tezliyini artırır. Bir çayda dandelion cəhd edin.

Dandelion çayı üçün mağaza.

2. Hawthorn

Gül ailəsinin bu qohumu güclü bir diüretikdir. Maye yığılmasını azalda bilər, bu da konjestif ürək çatışmazlığı əlamətlərini yaxşılaşdıra bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, bitkinin qidaları sidik ifrazını və axını artırır.

Hawthorn giləmeyvə də diüretik kimi fəaliyyət göstərə bilər və böyrək problemlərini müalicə etməyə kömək edə bilər. Hawthorn çay kimi mövcuddur.

Yemişan çayı üçün mağaza.

3. At

2014-cü ildə edilən bir araşdırma, at yağı ekstraktının resept dərmanları ilə eyni sidikqovucu təsir göstərdiyini, lakin daha az yan təsiri olduğunu göstərdi. Horsetail resept diüretiklərə yaxşı bir alternativ ola bilər, xüsusən yan təsirləri ilə bağlı problemləriniz varsa. Horsetail çay kimi də mövcuddur.

At çayı üçün mağaza.

4. Ardıc

Ardıc bitkisi orta əsrlərdən bəri bir diüretik olaraq istifadə edilmişdir. Müasir dövrdə aparılan tədqiqatlardan bir neçəsi bunun faydasını sübut etdi, lakin həmişəyaşıllıq heyvanlarda sidik miqdarına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərdi.

Bir çox təbii diüretik kimi, ardıc da bəzi dərmanlar kimi kalium səviyyəsini aşağı salmır. Ardıc ət ətinə və oyun yeməklərinə əlavə etməyə çalışın.

Ardıc giləmeyvə və ya ardıc çayı satın alın.

5. Yaşıl və qara çay

Hər dəfə isti bir fincan çaydan zövq aldığınız zaman sisteminizdən artıq mayenin axmasına səbəb ola bilərsiniz. Həm yaşıl, həm də qara çaylar təbii diüretik kimi potensial göstərdi.

Yaşıl çay üçün mağaza.

Qara çay üçün mağaza.

6. Cəfəri

Cəfəri əsasən qarnir kimi istifadə edilsə də, diüretik dərmanlara dözməkdə çətinlik çəkən insanlar üçün faydalı ola bilər. 2002-ci ildə edilən bir araşdırma, sidik həcmində kömək edə biləcəyini tapdı. Son araşdırmalar da diüretik xüsusiyyətlərini təsdiqlədi.

Cəfəri üçün mağaza.

7. Hibiskus

Bu gözəl çiçək yalnız görünüşlərindən daha çox şeyə malikdir. Hibiskusun bir növü olan Roselle, 2012-ci ildə edilən bir araşdırmada əhəmiyyətli diüretik təsir göstərdi. Elə həmin il fərqli bir araşdırma da hibiskusun böyrək filtrasiyasının artmasına kömək etdiyini qeyd etdi. Hibiskus çay kimi mövcuddur.

Hibiskus çayı üçün mağaza.

8 diüretik qidalar

Bu yeddi təbii diüretikdən əlavə, natriumu azaltmaq və daha çox məşq etmək maye yığılmasının azaldılmasına da kömək edə bilər. Diüretik kimi fəaliyyət göstərən daha çox meyvə və tərəvəz yemək digər faydalı bir həll ola bilər. Bu qidalara daxildir:

• qarpız
• üzüm
• giləmeyvə
• kərəviz
• qulançar
• soğan
• sarımsaq
• bibər bibəri