Mövcud olduğunu tanımadığım 3 sedef xəstəliyi

MəZmun

• Tərləmə, sonra göz yaşı
• İsti su
• Düşünmək üçün yemək
• Çəkmə

Mən hər tərəfdən qaşınmağa başlayanda sedef tetiklerimdən birinə məruz qaldığımı bilirəm. Xüsusilə budlarımda həddindən artıq karıncalanma hissi keçirirəm. Bəzən, cızılmaqdan qan çəkməyimə qədər bu getmir.

Bu qaşınma, "Növbəti görəcəyiniz şey narahat olmaya bilər" deyə qışqıran xəbərdarlıq siqnalıdır. Hər dəfə bu baş verəndə bilirəm ki, bir sedef alovu yanır.

Son 31 ildə mən həyatımın hər mərhələsini sedeflə keçirtdim.

Mən sedefimə nifrət edirdim. Uzun müddətdir etdiyim hər bir hərəkətə nəzarət etdiyim kimi özümü tələyə salırdım. Həyatda etməməli olduğum və etməməli olduğum işlərlə daim sedeflə danışıqlar aparırdım.

Ancaq bacardığım ən yaxşısı ilə çalışdım. Nəhayət, ömrüm boyu bu xəstəliklə üzləşməli olduğumu qəbul etdim. İnkar etmək və ya qaçmaq əvəzinə xəstəliyimi qucaqlamağa başladım.

Uzun müddət sedef kimi bir xəstəliklə yaşadığınız zaman, istəmədən də bu barədə çox şey öyrənməyə başlayırsınız. İllər boyu sedefimin gözlənilmədən görünməsinin səbəbi haqqında bir çox şey əldə etdim.

Budur, mənim sedef alovlanma səbəb olan üç gözlənilməz tetikler.

Tərləmə, sonra göz yaşı

Məşqlərim həmişə məni sıx tərləyir. Tərləmə dərimdəki qaşınma halına gətirir, bu da qaşınmağa səbəb olur və bəzi hallarda dərini qırır və qan verir. Qırılan, iltihablı dərim məni həddindən artıq ağrıya salır.

Sonra dərhal qaşınma hissini uzaqlaşdırmaq üçün müvəqqəti bir ehtiyacı ödəməkdən peşmanam.

İsti su

İsti duşları buxarlamağı sevirəm, amma dərim azarkeş deyil. Təəssüf ki, isti su mənim sedef alovlarımda rol oynayır.

Buxar duşları dərimi qurumağa meyllidir, bunun nəticəsində ağ və ləkəli görünür. Duş zamanı isti nə qədər isti olursa və nə qədər uzun olsa, cildimin də fəsadlara məruz qalma ehtimalı daha yüksəkdir.

Acınacaqlı tərəfi budur ki, duşlar mənim üçün yaxşı gigiyena baxımından çox şey deməkdir. Duş, stres və depressiyanın öhdəsindən gəlməyim və narahatlığımı idarə etməyim yollarından biridir. Bir gündə üç leysan götürdüyüm vaxtlar olub: biri özümü təmizləmək üçün, digər ikisi isə bu anda mənə narahatlıq verən şeyləri idarə etmək üçün.

İsti leysan yağışlarının qarşısını almaq və sağlam dərini qorumaq üçün ən yaxşı hərəkət yolu ilıq leysan etməkdir. Narahatlıq gündə bir neçə duş qəbul etməyinizə səbəb olursa, alovlanma səbəb olursa, narahatlığınızın öhdəsindən gəlməyin başqa bir üsulunu tapmaq daha yaxşı olar.

Narahatlığı azaltmağın bəzi digər üsullarına meditasiya, dərin nəfəs məşqləri, məşqlər və jurnallar daxildir. Sizin üçün ən yaxşı nəyin yarandığını görmək üçün müxtəlif vasitələrlə sınaqdan keçirin.

Düşünmək üçün yemək

İllər əvvəl bir allergiya testi keçirdim və bir neçə qidaya alerjisi olduğumu bildim. Allergiyalarımdan bəzilərinə gluten, çovdar, tam buğda, banan, nar, zoğal və darçın daxildir.

Bir çox insan qida allergiyasının sedef alovları ilə əlaqəli olduğuna inanır. Beləliklə, vücudumun bu qidalara qarşı müqavimətini bildikdən sonra üç aya yaxındır onları aradan qaldırmağa çalışdım. Təəssüf ki, mənim üçün işləmirdi.

Sanki sedefim müəyyən qidaları yedikdən sonra daha çox qaşınmağa başlayacaq kimi hiss edirəm, amma həqiqətən də bilmək mənim üçün daha çox araşdırma və lazımi səy göstərəcəkdir.

Psoriaz cəmiyyətində psoriaz xəstəliyi ilə yaşayan insanlarda pəhrizin necə rol oynadığı ilə bağlı çox sayda mübahisə var. Psoriaz icması içərisindəki bir çox insan, xəstəliyin günahkarı olduğuna görə süd, gecə yeməyi və bitki mənşəli olduğuna and içirlər.

Xatırlamaq lazım olan şey hər kəsin fərqli olmasıdır. Süd bəzi insanlarda alovlar yarada bilsə də, sizin üçün olmaya bilər. Ən yaxşısı, bəzi qidaları və ya qida qruplarını kəsib, vücudunuzun necə reaksiya verdiyini öyrənməkdir.

Çəkmə

Psoriaz ilə yaşadığınız zaman daim özünüz və vəziyyətiniz haqqında yeni şeylər öyrənəcəksiniz. Tetikleyicilerinizin nə olduğunu bildiyinizi düşünə bilərsiniz, ancaq sonra yeni bir şey alovlanmaya səbəb olacaq. Psoriaz ilə yaşamaq bir öyrənmə prosesidir və vaxt keçdikcə tətillərinizi müəyyənləşdirə və alovlarınızı nəzarət altında saxlaya bilərsiniz.

Alisha Körpülər döyüşdü ilə 20 ildən artıqdır davam edən ağır sedef xəstəliyi və geridə qalan üz Öz dərimdə olmaq, sedef ilə həyatını vurğulayan bir blog. Məqsədləri, özünü, xəstə təbliğatını və səhiyyə sahəsini şəffaflaşdıraraq ən az anlayanlara qarşı mərhəmət və mərhəmət yaratmaqdır. Onun ehtiraslarına dermatoloji, dəriyə qulluq, həmçinin cinsi və zehni sağlamlıq daxildir. Alişanı tapa bilərsiniz Twitter və İnstagram.