Şiddətli astma simptomlarımı idarə etmək üçün etdiyim 4 dəyişiklik

MəZmun

• Astma "nəzarət" nədir?
• 1. Bir çox dərman açarları
• 2. Ətraf mühitdəki dəyişikliklər
• 3. Daha çox idarə olunmaq üçün xoşbəxt qəzalar
• 4. Qiymətləndirmə, yenidən qiymətləndirmə və təhsil
• Qaçaq

Bir neçə il əvvəl astma mütəxəssim mülayim-ağır ağır astmanı "yaxşı idarə olunan" kimi təsvir etdi.

İllərlə astma nəzarət altında olmadığı kimi hiss etdikdən sonra nəhayət yaxşı bir yerə gətirmişdim.

Ancaq bu asan deyildi. Özümü həqiqətən idarə olunan astma ilə yaşadığım kimi hiss etmək çox əzm və komanda işi tələb etdi. Üstəlik, nəzarət anlayışı düşündüyümdən dəyişməli idi.

Astma "nəzarət" nədir?

Bir insanın astmanın nəzarət altında olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkimlərin istifadə etdiyi ümumi meyarlar toplusu var. Problem odur ki, yüngül-mülayim astmaya nisbətən ağır astma üçün fərqli ola bilər.

Astma üçün Qlobal Təşəbbüs, son 4 həftə ərzində bir insanın astma vəziyyətinə yaxşı nəzarət etdiyini düşünür:

• həftədə iki dəfədən az simptomlar yaşayır
• astma simptomları səbəbindən gecə və ya səhər erkən oyanmır
• xilasetmə / relever inhalerini həftədə iki dəfədən çox istifadə etmək lazım deyil
• astma səbəbiylə fəaliyyətdə, işdə, məktəbdə, evdə və s. məhdudiyyət yaşamır.

Astma bir ölçüyə uyğun deyil. Şiddətli astma müxtəlif nəzarət parametrlərini tələb edir. Məsələn, mənim həftədə üç dəfədən çox xilasetmə inhalerimə ehtiyacım olduğuna və ən çox gündə müəyyən dərəcədə simptomlara sahib olmağım, astma xəstəliyimin idarə olunmadığı anlamına gəlmir.

Siz və astma mütəxəssisi nəzarətin sizin üçün nə demək olduğunu müəyyənləşdirəcəksiniz. Şiddətli astma ilə mübarizə aparmaqda nəhayət hiss etməyim, xəstəliyin daha yüngül formaları olanlara nisbətən nəzarətin mənim üçün fərqli görünəcəyini öyrəndi.

Bununla yanaşı işə qoyulması da lazım idi.

Simptomlarımı idarə etmək və astma halını olduğu yerə aparmaq üçün etməliyəm dörd dəyişiklik.

1. Bir çox dərman açarları

Mənim üçün astma xəstəliyimi idarə etməyin ən böyük hissəsi dərmanların ən yaxşı birləşməsini tapmaq idi.

Hər kəsin astması fərqlidir və hamı dərmanlara fərqli reaksiya verir.Ancaq bir çox dərman mövcuddur, buna görə hansının işlədiyini anlamaq üçün həkiminizlə danışın.

Dərmanları işə düzəltmək üçün bir-iki ay verməlisən, açar israrlı olmaqdır. Unutmayın, məqsədiniz ən yaxşı işləyən dərmanların birləşməsini tapmaqdır.

Artıq astma üçün gündə üç-dörd dərman qəbul edirəm, amma bir və ya iki dərman qəbul etdiyimə görə onlar daha az dozadadır.

2. Ətraf mühitdəki dəyişikliklər

Ətrafınıza dəyişiklik etmək astma xəstəliyinizi idarə etmək üçün faydalı bir addım ola bilər.

Çox alerji olmadığım üçün şanslıyam. Toz ağartıcı bir allergiyam var, buna baxmayaraq otağımda toz keçirməyən döşək örtüyü də daxil olmaqla allergiya və astmaya uyğun yataqlarım var. Bu yaxınlarda otağımda əsrlər boyu olan xalçanı əvəz etmək üçün sərt ağac döşəməsi aldım.

Ev heyvanlarım yoxdur, ancaq ev heyvanlarına allergiyası olanlar üçün bir ev heyvanını yataqdan kənarda saxlamaq nəfəsinizə kömək edə bilər. Çöldə gələrkən duş və paltar dəyişdirmək, polenə allergiyan olmağınıza kömək edə bilər.

Məndə əsasən allergik olmayan astma var, buna görə astma ilə mübarizə yollarımın bir çoxu şansdır.

Məsələn, yataq otağımda xalçadan taxta döşəməyə keçməyimdən sonra astma ilə mübarizə səviyyəmin çox dəyişdiyini hiss etmirəm. Mənim ilkin allergik olmayan tetiklerim ətirlər, məşqlər, hava (həddindən artıq soyuq və rütubət), soyuqdəymə və viruslar və hormon dalğalanmalarıdır. Təəssüf ki, ətirli məhsullardan özüm istifadə etməyim istisna olmaqla, bu işlərin çoxunun qarşısını almaq üçün edə biləcəyim çox şey yoxdur.

3. Daha çox idarə olunmaq üçün xoşbəxt qəzalar

Qeyd edildiyi kimi, menstruasiya ətrafındakı hormon dalğalanmaları, anlamaq üçün uzun müddət davam edən tetiklerimdən biridir. 2013-cü ildə mənə uterus miyomu diaqnozu qoyuldu, bunun üçün yaxın gələcəkdə ağızdan kontraseptivlər qəbul etməli olacağam.

Ancaq bu, çoxsaylı xroniki sağlamlıq vəziyyətləri ilə gələn qeyri-adi xoşbəxt bir qəzaya çevrildi. Şifahi kontraseptivlərdən istifadə astma müalicəm üçün son dərəcə müsbət olmuşdur. Tez-tez belə az bonuslar olmur.

4. Qiymətləndirmə, yenidən qiymətləndirmə və təhsil

Təəssüf ki, ağır astma çətin bir heyvan ola bilər. Şiddətli astma əlamətlərinizi idarə etməyi düşünməyiniz lazım olan bir çox amil var. Həkiminizlə danışarkən müzakirə ediləcək bir neçə mövzu var.

• Müalicə dəyişir. Yeni müalicələr sizə kömək edə bilərmi? Uzun müddət müzakirə etmədiyiniz, indi yaxşı bir şey ola bilərmi? Bunlara yeni inhalyasiya edilmiş dərmanlar, allergiya zərbələri və yeni bioloji dərmanlar daxil ola bilər.
• Diaqnozunuzu təsdiqləyin. 2017-ci ildə edilən bir araşdırma, həkim tərəfindən astma diaqnozu qoyulmuş insanların üçdə birinə qədər astma olmadığını göstərdi. Bəzi hallarda vokal kordunun disfunksiyası və ya ürək problemləri kimi maskarad vəziyyətləri mövcud ola bilər. Digər vaxtlarda simptomlar remissiyada ola bilər. Həkimin ağciyər funksiyası testlərini və ya astma xəstəliyini müalicə etdiyinizi təsdiqləmək üçün sınaq testinin aparılması vacib ola bilər.
• Digər şərtləri nəzərdən keçirin. Birgə mövcud şərtlər astmanın idarə olunmasını daha da çətinləşdirə bilər. Bəzi şərtlər narahatlıq, vokal kordun disfunksiyası, turşu reflü və həssaslıq pnevmoniti də daxil olmaqla astmayanı "təqlid edə bilər". Bunlar astma maskaradları kimi tanınır. Astma diaqnozunuzu təsdiqləməklə yanaşı, digər şərtlər barədə həkiminizlə danışın.
• Astma təhsili. Bəzən təzə bir göz dəsti böyük bir fərq edə bilər. Daimi həkiminizi görməklə yanaşı, təsdiqlənmiş bir astma təhsili görməkdən faydalana bilərsiniz. Sertifikatlı astma müəllimləri astma haqqında sizə məlumat verə bilər və astmanın özünəməxsusluğunu anlamağa kömək edə bilər.

Qaçaq

Astma hər kəs üçün fərqlidir, lakin ağır astma xəstəliyini idarə etmək xüsusilə çətin ola bilər. Astma xəstəliyinizi idarə edə biləcəyiniz ən yaxşı yol, işə başlamaq və daha yaxşı olmağa davam etməkdir.

Hazırda simptomlarınız əsəbi olsa da, astma xəstəliyi ilə həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdıra biləcək dəyişikliklər etmək vacibdir. Heç vaxt yeni bir müalicənin nə vaxt gələcəyini və sizin üçün həyat dəyişdirəcəyini bilmirsiniz.

Kerri MacKay, kanadalı bir yazıçı və astma və DEHB xəstəliyinə sahib xəstədir. Köhnə idman zalı sinifinin həvəskarı, indi Winnipeg Universitetinin Fiziki və Sağlamlıq təhsili bakalavrına sahibdir. Kerri təyyarələri, köynəkləri, şirniyyatları və okçulukları sevir. Twitterlə @KerriYWG və ya KerriOnThePrairies.com-da onunla əlaqə qurun.