Duyğularım Fiziki Ağrıya səbəb oldu

MəZmun

• F. Tutmaqya da bir diaqnoz axtarışımı tərk etdi
• Ağıl-bədən əlaqəsi çox realdır
• Zehni sağlamlığımla əlaqə qurmağım kömək etdi
• Sonda sağlamlığım haqqında öyrəndiklərim üçün minnətdaram

Bir günortadan sonra, bir körpə və bir neçə həftəlik bir körpə olan gənc bir ana olduğum zaman, paltar yuyarkən sağ əlim çırpınmağa başladı. Bunu ağlımdan çıxartmağa çalışdım, amma karıncalanma gün boyu davam etdi.

Günlər keçdi və qarışqaya nə qədər çox diqqət yetirirdimsə - və bunun mümkün çirkin səbəbi barədə daha çox narahat olmağa başladım - sensasiya bir o qədər amansız oldu. Bir həftəyə yaxın bir müddətdən sonra karıncalanma yayılmağa başladı. İndi bunu sağ ayağımda hiss etdim.

Çox keçmədi, bu sadəcə xırıltılı deyildi. Dramatik, utanc verici əzələ seğirmeleri dərimin altından qoparılan, əks-səda doğuran piyano telləri kimi sıçradı. Bəzən elektrik boşluqları ayaqlarımı vururdu. Və ən pisi, bütün əzalarımda körpəmin yuxu qrafiki qədər gözlənilmədən gələn və gedən dərin, küt bir əzələ ağrısı yaşamağa başladım.

Simptomlarım inkişaf etdikcə çaxnaşmaya başladım. Mənim ömür boyu hipokondriyam daha diqqətli və döyüşkən bir şeyə çevrildi - daha az narahatlıq və daha çox vəsvəsə kimi bir şey. Bu qəribə fiziki hadisələrə səbəb ola biləcək suallara cavab tapmaq üçün interneti araşdırdım. Dağınıq skleroz idi? Yoxsa ALS ola bilər?

Günümün böyük bir hissəsi və zehni enerjim, bu qəribə fiziki problemlərin potensial səbəblərini araşdırmağa həsr olundu.

F. Tutmaqya da bir diaqnoz axtarışımı tərk etdi

Əlbətdə ki, həkimimi də ziyarət etdim. Onun tövsiyəsi ilə, mənimlə izahı olmayan bir nevropatoloqla ehtiyatla görüş təyin etdim və məni revmatoloqa göndərdim. Revmatoloq mənimlə 3 dəqiqə vaxt sərf etdi ki, nə varsa, tətbiqetmə daxilində deyildi.

Bu vaxt ağrım kəsilmədən, heç bir açıqlama vermədən davam etdi. Bir çox qan testi, müayinələr və prosedurlar normallaşdı. Ümumilikdə, doqquz praktiki ziyarət etdim, heç biri simptomlarımın səbəbini müəyyənləşdirə bilmədi və heç biri bu işə çox səy göstərməyə meylli görünmürdü.

Nəhayət, tibb bacım praktikantım qəti bir dəlil olmadığı təqdirdə simptomlarımı fibromiyalji adlandıracağını söylədi. Xəstəliyi müalicə etmək üçün tez-tez istifadə edilən bir dərman resepti ilə məni evə göndərdi.

İmtahan otağından viran qaldım, amma bu diaqnoza inanmağa tam razı deyiləm. Fibromiyaljinin əlamətləri, simptomları və səbəbləri haqqında oxumuşdum və bu vəziyyət sadəcə təcrübəmə uyğun gəlmədi.

Ağıl-bədən əlaqəsi çox realdır

Dərindən hiss etdim ki, simptomlarım güclü fiziki olsa da, bəlkə də mənşəyi deyil. Nəticədə, hər test nəticəsinin “sağlam” bir gənc qadın olduğumu göstərdiyinə görə kor deyildim.

İnternet tədqiqatlarım məni daha az bilinən zehin bədən bədəni dünyasını kəşf etməyimə səbəb oldu. İndi qəribə, lokomotiv ağrımın arxasındakı məsələnin öz duyğularım ola biləcəyindən şübhələnirdim.

Məsələn, əlamətlərimlə bağlı çox aludə olmağımın onların alovunu alovlandırdığını və çox böyük bir stres dövründə başladıqlarını unutmadım. Yalnız yuxusuz yanında iki uşağa qulluq etməklə kifayətlənmirdim, bunun üçün ümidverici bir karyeradan məhrum olmuşdum.

Üstəlik, illərdir xalçanın altına səpdiyim keçmişdən bəri uzun müddət emosional problemlər olduğunu bilirdim.

Stresin, narahatlığın və hətta uzun müddətli qəzəbin fiziki simptomlarda necə təzahür edə biləcəyini oxuduqca özümü tanıyırdım.

Mənfi duyğuların fiziki simptomlara səbəb ola biləcəyi fikri yalnız woo woo deyil. Çoxsaylı bu fenomeni təsdiqləyir.

Bütün həkimlərimin dəlillərə əsaslanan tibbə vurğu etməsinə görə heç birinin bu əlaqəni təklif etməməsi təəccüblü və narahatdır. Kaş olsaydılar, aylarla çəkilən ağrı və əzabdan qurtula bilərdim - və bu günə qədər məni əziyyət çəkən həkimlərə olan nifrətlə bitməyəcəyimə əminəm.

Zehni sağlamlığımla əlaqə qurmağım kömək etdi

Ağrımla əlaqəli duyğularına diqqət yetirməyə başladığımda, nümunələr ortaya çıxdı. Çox stresli bir vəziyyətdə nadir hallarda ağrı epizodları yaşasam da, tez-tez ertəsi gün əks-sədaları hiss edərdim. Bəzən yalnız xoşagəlməz və ya narahatlıq yaradan bir şeyin gözlənilməsi qollarımda və ayaqlarımda ağrılar yaratmaq üçün kifayət edirdi.

Xroniki ağrılarımı zehin-bədən nöqteyi-nəzərindən həll etməyin vaxtı gəldiyinə qərar verdim, buna görə həyatımdakı stres və qəzəb mənbələrini müəyyənləşdirməyimə kömək edən bir terapevtə getdim. Günlüğe yazdım və düşündüm. Əllərimi ala biləcəyim hər bir zehni görüşən fiziki sağlamlıq kitabını oxudum. Və ağrımla danışdım, bunun mənə təsir etmədiyini, həqiqətən fiziki deyil, duygusal olduğunu söylədim.

Tədricən, bu taktikaları istifadə etdikcə (və özümə qulluq etmə tədbirlərini yaxşılaşdırdım), simptomlarım geri çəkilməyə başladı.

90 faiz ağrıdan azad olduğumu söylədiyim üçün minnətdaram. Bu günlərdə bir nağıl ağrısı aldığımda, ümumiyyətlə duyğusal bir tetikleyiciyə işarə edə bilərəm.

Bilirəm ki, bu inanılmaz və qəribə səslənə bilər, amma öyrəndiyim bir şey varsa, stresin sirli şəkildə işləməsidir.

Sonda sağlamlığım haqqında öyrəndiklərim üçün minnətdaram

Həyatımın 18 ayını tibbi cavabları təqib etməyə sərf etdiyimi düşündüyüm zaman, o vaxtın necə əhəmiyyətli bir təhsil rolunu oynadığını görürəm.

Tibbi provayderlər tərəfindən müntəzəm olaraq fırçalandığımı və ətrafımdan keçdiyimi hiss etsəm də, əlaqəm olmaması məni öz vəkilimə çevirdi. Məni doğrulayan cavabları axtarmağa daha çox can atmağı göndərdi mən, başqasına uyğun ola biləcəyindən asılı olmayaraq.

Sağlamlığım üçün öz alternativ kursumu cədvələ qoymaq ağlımı şəfa üçün yeni yollara açdı və bağırsağuma güvənmə ehtimalımı artırdı. Bu dərslər üçün minnətdaram.

Tibbi sirr xəstələrimə bunu deyirəm: axtarmağa davam edin. İntuisiyanızı bilək. Təslim olmayın. Öz vəkiliniz olduqda, öz şəfanız olduğunu da tapa bilərsiniz.

Sarah Garone, NDTR, bir diyetoloq, sərbəst bir sağlamlıq yazarı və qida bloggeridir. Əri və üç uşağı ilə Arizona, Mesa şəhərində yaşayır. Torpaqdan sağlamlıq və bəslənmə məlumatlarını və (əsasən) sağlam reseptləri paylaşdığını tapın Yemək üçün Sevgi Məktubu.