Dut yarpağı nədir? Bilməlisiniz

MəZmun

• Tut yarpağından necə istifadə olunur?
• Tut yarpağının sağlamlığa potensial faydaları
• Qan şəkəri və insulini aşağı sala bilər
• Ürək sağlamlığını inkişaf etdirə bilər
• İltihabı azalda bilər
• Digər potensial sağlamlıq faydaları
• Dut yarpağından ehtiyat tədbirləri
• Alt xətt

Dut ağacları, dünyada zövq alan və vitaminlər, minerallar və güclü bitki birləşmələri sayəsində çox vaxt super qida hesab edilən ətirli giləmeyvə istehsal edir.

Bununla birlikdə, meyvə tut ağacının sağlamlığa faydası ola biləcək yeganə hissəsidir. Əsrlər boyu yarpaqları ənənəvi tibbdə müxtəlif şərtlər üçün təbii bir müalicə olaraq istifadə edilmişdir.

Əslində yarpaqlar olduqca qidalıdır. Polifenol antioksidanları kimi güclü bitki birləşmələri və C vitamini, sink, kalsium, dəmir, kalium, fosfor və maqnezium (,,) ilə yüklənirlər.

Bu məqalə tut yarpağının istifadəsini, faydalarını və potensial yan təsirlərini araşdıraraq nəzərdən keçirir.

Tut yarpağından necə istifadə olunur?

Dut (Morus) Moraceae bitki ailəsinə aiddir və qara tut kimi bir neçə növü əhatə edir (M. nigra), qırmızı tut (M. rubra) və ağ tut (M. alba) ().

Çində yerli olan bu ağac hazırda ABŞ, Avropa, Asiya və Afrika da daxil olmaqla bir çox bölgədə becərilir.

Dut yarpaqları müxtəlif kulinariya, dərman və sənaye sahələrinə malikdir.

Ağacın yarpaqları və digər hissələri lateks adlanan südlü ağ şirədən ibarətdir ki, bu da insanlar üçün zəifdir və udulduqda mədə pozğunluğu və ya toxunduqda dəri qıcıqlanması kimi simptomlarla nəticələnə bilər (5,).

Yenə də bir çox insan mənfi təsirlər yaşamadan tut yarpaqlarını istehlak edir.

Çox dadlı olduqları və Asiya ölkələrində yaygın bir sağlamlıq içkisi olan tinctures və bitki çayları hazırlamaq üçün istifadə edildikləri deyilir. Gənc yarpaqları bişdikdən sonra yeyə bilərsiniz.

Potensial sağlamlıq faydaları ilə getdikcə populyarlaşan tut yarpağı əlavələrini də qəbul edə bilərsiniz.

Əlavə olaraq, bu yarpaqlar ipək qurdunun yeganə qida mənbəyidir - ipək istehsal edən bir tırtıl - və bəzən süd heyvanları üçün yem kimi istifadə olunur ().

Dut yarpaqları Asiya ölkələrində çay hazırlamaq üçün yayılmışdır, lakin yeyilə bilər. Eyni şəkildə tinctures və bitki mənşəli əlavələr mövcuddur.

Tut yarpağının sağlamlığa potensial faydaları

Tut yarpaqları qan şəkəri, xolesterol və iltihab səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər. Bu xüsusiyyətlər onları ürək xəstəlikləri və diabetlə mübarizə üçün faydalı edə bilər ().

Qan şəkəri və insulini aşağı sala bilər

Dut yarpaqları diabetlə mübarizədə kömək edə biləcək bir neçə birləşmə təmin edir.

Bunlara bağırsağınızdakı karbohidratların udulmasının qarşısını alan 1-deoksinojirimisin (DNJ) daxildir (,).

Xüsusilə bu yarpaqlar yüksək şəkər səviyyəsini və qan şəkər səviyyəsini tənzimləyən bir hormon olan insulini azalda bilər.

Bir araşdırmada, 37 yetkin insan qan şəkər səviyyəsini sürətlə artıran nişastalı bir toz olan maltodekstrini yudumladı. Sonra onlara% 5 DNJ olan tut yarpağı ekstraktı verildi.

250 və ya 500 mq ekstraktı qəbul edənlər qan şəkərində və insulin səviyyələrində plasebo qrupundan () daha əhəmiyyətli dərəcədə aşağı bir artım yaşadılar.

Ayrıca, 3 aylıq bir araşdırmada, gündə 2 dəfə 1000 mq tut yarpağı ekstraktı qəbul edən tip 2 diabetli insanlar, yeməkdən sonra qan şəkərinin səviyyəsində bir plasebo qrupu ilə müqayisədə əhəmiyyətli bir azalma yaşadılar ().

Ürək sağlamlığını inkişaf etdirə bilər

Bəzi araşdırmalar tut yarpağı ekstraktının xolesterol və qan təzyiqi səviyyələrini azaltmaq, iltihabı azaltmaq və aterosklerozun qarşısını almaqla ürək sağlamlığını yaxşılaşdıracağını - damarlarınızdakı ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək lövhə yığımını təklif edir.

Bir tədqiqat, yüksək xolesterolu olan 23 nəfərə gündə 3 dəfə 280 mq tut yarpağı əlavəsi verdi. 12 həftədən sonra LDL (pis) xolesterol% 5.6 azaldı, HDL (yaxşı) xolesterol% 19.7 () artdı.

Digər 12 həftəlik bir araşdırmada, gündə 36 mq DNJ olan tut yarpağı əlavələri qəbul edən yüksək trigliseridli 10 nəfərin bu göstəricinin səviyyələrini orta hesabla 50 mq / dL azaltdığı qeyd edildi ().

Bundan əlavə, heyvan tədqiqatları bu yarpağın aterosklerozun qarşısını ala biləcəyini və hüceyrə ziyanını və yüksək qan təzyiqi səviyyələrini azalda biləcəyini göstərir; bunların hamısı ürək xəstəliyi üçün risk faktorudur (,,).

İltihabı azalda bilər

Dut yarpağında flavonoid antioksidanlar da daxil olmaqla çoxsaylı iltihab əleyhinə birləşmələr var.

Bəzi araşdırmalar tut yarpağının hər ikisinin də xroniki xəstəliklə əlaqəli iltihab və oksidləşdirici streslə mübarizə edə biləcəyini göstərir ().

Yüksək yağlı pəhrizlər üzərində siçanlar üzərində aparılan tədqiqatlar bu yarpaqdan alınan əlavələrin C-reaktiv protein kimi iltihab göstəricilərinin və superoksid dismutaz (,) kimi oksidləşdirici stres göstəricilərinin azaldığını göstərir.

İnsan ağ qan hüceyrələrində edilən bir sınaq borusu araşdırması, tut yarpağı və çayının ekstraktlarının yalnız iltihablı zülalları azaltmaqla yanaşı oksidləşdirici stresin yaratdığı DNT ziyanını da əhəmiyyətli dərəcədə azaltdığını ortaya qoydu ().

Bu nəticələr ürəkaçan olsa da, insan araşdırmalarına ehtiyac var.

Digər potensial sağlamlıq faydaları

Tədqiqat məhdud olsa da, tut yarpağı bir sıra digər sağlamlıq faydaları da verə bilər. Bunlara daxildir:

• Xərçəng əleyhinə təsirlər. Bəzi sınaq borusu tədqiqatları bu yarpağı insan servikal və qaraciyər xərçəngi hüceyrələrinə qarşı xərçəng əleyhinə fəaliyyətlə əlaqələndirir (,).
• Qaraciyər sağlamlığı. Test borusu və heyvan tədqiqatları tut yarpağı ekstraktının qaraciyər hüceyrələrini zədələnmədən qoruya və qaraciyər iltihabını azalda biləcəyini təyin etdi ().
• Çəki itirmək. Gəmirici tədqiqatlar qeyd edir ki, bu yarpaqlar yağ yanmağı artıra bilər və arıqlamağa kömək edə bilər ().
• Ardıcıl dəri tonu. Bəzi sınaq borusu tədqiqatları tut yarpağı ekstraktının hiperpiqmentasiyanı və ya qaranlıq dərinin ləkələrini qarşısını ala biləcəyini və təbii olaraq dəri tonunu yüngülləşdirə biləcəyini göstərir ().

Araşdırmalar tut yarpağının ürək sağlamlığını inkişaf etdirdiyini, iltihabı azaldır və diabetlə mübarizə apardığını göstərir. Digər faydalar da verə bilər, ancaq insan araşdırmalarına ehtiyac var.

Dut yarpağından ehtiyat tədbirləri

Tut yarpağının həm insan, həm də heyvan tədqiqatlarında təhlükəsiz olduğu sübut olunsa da, bəzi insanlarda yan təsirlərə səbəb ola bilər ().

Məsələn, bəzi insanlar əlavə qəbul edərkən ishal, ürək bulanması, başgicəllənmə, şişkinlik və qəbizlik kimi mənfi təsirləri bildirmişlər ().

Əlavə olaraq, şəkərli diabet dərmanları qəbul edən şəxslər, qan şəkərindəki təsirlərinə görə tut yarpağını sınamadan əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət etməlidirlər ().

Üstəlik, uzun müddət alındıqda bu yarpağın təhlükəsizliyini təsbit etmək üçün əlavə insan araşdırmalarına ehtiyac var. Uşaqlar və hamilə və ya ana südü olan qadınlar, kifayət qədər təhlükəsizlik araşdırması olmadığı üçün bundan çəkinməlidirlər.

Hər hansı bir bitki əlavəsi istifadə etməzdən əvvəl, xüsusən dərman qəbul etsəniz və ya bir sağlamlıq vəziyyətiniz varsa, həkiminizlə məsləhətləşmək həmişə yaxşıdır.

Dut yarpağı geniş şəkildə təhlükəsiz hesab olunsa da, ishal və şişkinlik kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Uşaqlar və hamilə və ya ana südü olan qadınlar, təhlükəsizliyi ilə bağlı bir araşdırma olmadığı üçün bundan çəkinməlidirlər.

Alt xətt

Tut yarpaqları uzun müddətdir ənənəvi tibbdə istifadə olunur və bir sıra təsir edici sağlamlıq faydaları ilə əlaqələndirilir.

Bu bənzərsiz ağac yarpağı iltihabla mübarizə apara bilər və ürək xəstəlikləri və diabet üçün müxtəlif risk faktorlarını yaxşılaşdırır. Eyni şəkildə, daha da insan araşdırması lazımdır.

Əlavə olaraq götürə və ya bişmiş, yetişməmiş yarpaqları yeyə bilərsiniz. Yenə də potensial yan təsirləri səbəbindən, gündəlik işinizə tut yarpaqları əlavə etmədən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək istəyə bilərsiniz.