Çin Bədən Saatı haqqında hər şey
MəZmun
- Çin cəsədi saatı nədir?
- Saatdan sağlamlığınız üçün necə istifadə edə bilərsiniz?
- Tədqiqat nə deyir
- Qaçaq
Əvvəllər bədənin bioloji saatı haqqında eşitmisiniz, ancaq Çin cəsədi haqqında nə demək olar?
Ənənəvi Çin təbabətində köklənmiş Çin cəsədi, enerjinizi və spesifik orqanlarınızı zirvədə olduqda istifadə etməklə ən yaxşısını edə biləcəyiniz fikrinə əsaslanır.
Bədəndəki fərdi orqanların zirvələri dəyişir. Məsələn, ağciyərlər hər gün səhər saat 3-dən 5-ə qədər yüksəklikdədirlər.
Ancaq bu, məşq etməklə bu orqanların ən çoxunu düzəltmək üçün səhər çatanda dayanmaq deməkdirmi? Çin cəsədi saatının arxasında dayanan nəzəriyyələrə resept vermək üçün əhəmiyyətli üstünlüklər varmı?
Bu yazıda bu konsepsiyanı, niyə faydalı olduğuna inandığını və araşdırmanın nə dediyini daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.
Çin cəsədi saatı nədir?
Çin cəsədi saatını anlamaq üçün əvvəlcə qi anlayışını dərk etməlisiniz. Bir sözlə, qi, enerjini izah etmək üçün Çin təbabətində istifadə olunan bir sözdür. Sözün hər mənasında enerjidən ibarətdir. Məsələn, Yer kürəsində qi var, vücudunuz da var, hətta düşüncə və duyğu da.
Qi-nin sabit bir axın vəziyyətində olduğunu başa düşmək də vacibdir. Bədən içərisində və ya insanlar və əşyalar arasında hərəkət edərkən davamlı olaraq dəyişir.
Çin bədən saatı qi anlayışı üzərində qurulub. 24 saat ərzində qi orqan sistemləri boyunca 2 saatlıq fasilələrlə hərəkət etdiyi düşünülür. Yatarkən qi bədəninizi tam bərpa etmək üçün içəriyə çəkiləcəyinə inanılır.
Ən vacib 2 saatlıq fasilələrdən biri, səhər saat 1-dən 3-ə qədərdir, qaraciyərin qanı təmizlədiyinə inanılır. Bu müddət ərzində bədən qi-nin yenidən bədəndən kənara çıxması üçün hazırlaşmağa başlayır.
Bu cədvəl Çin orqan saatının 2 saatlıq fasilələrlə hansı orqanların əlaqəli olduğunu göstərir.
| 2 saatlıq ara | Orqan və pik funksionallığı |
| 3-5 a.m. | Ağciyər: Bu dövr ağciyərlərin ən yüksək enerji səviyyəsindədir. Günün sonrakı günlərindən fərqli olaraq məşq üçün ideal vaxt olduğuna inanılır. |
| 5-7 a.m. | Qalın bağırsaq: Bu dövr, böyük bağırsağın aradan qaldırılması funksiyasını yerinə yetirmək üçün özünüzə kifayət qədər vaxt verməli olduğunuz düşünülür. |
| 9-11 axşam | Dalaq: Dalağın, nəticədə mayalanmadan əvvəl qida və içki qəbul etməsi üçün məsul olan mədə ilə əlaqəli olduğu düşünülür. Bu dövrdə, qi dalaq tərəfindən yuxarıya doğru yayıldığına inanılır. |
| 11–1 p.m. | Ürək: Ürək dincliyi təmsil etdiyi üçün, bu müddətdə çin bədən saatlarına uyğun gələnlərə görə bu dövrdə stressi azaltmaq üçün çox vacibdir. |
| 1-3 p.m. | İncə bağırsaq: Ağır yeməklərin bu dövrdə daha çox tolere ediləcəyinə inanılır, çünki qi genişlənir və günorta saatlarında iylənməyə başlayır. |
| 3-5 p.m. | Mesane / böyrək: Hesab olunur ki, böyrək qi ehtiva edir və birbaşa kisəsi ilə bağlıdır. Birlikdə bədənin içərisindəki istenmeyen tullantı materiallarını xaric edirlər. |
| 7–9 p.m. | Perikard: Perikardın ürəyin qoruyucusu olduğuna inanılır. Bu dövr qi, ürəkbulanma və qusma kimi simptomların qarşısını almaq üçün tənzimləndiyi zamandır. |
| 9–11 p.m. | Üçlü yanma: Üçlü yanma bütövlükdə orqan sisteminə aiddir və bu dövr ən çox istilik əmələ gətirdiyi zaman düşünülür. |
| 1-3 a.m. | Qaraciyər: Çin cəsədi saatını təyin edənlər bu dövrdə qaraciyərinizi bir neçə təmizləyici funksiyasına yönəltmək üçün mümkün qədər az işləməyin vacib olduğuna inanırlar.Bu günün son yeməyini erkən yemək və yüngül olduğundan əmin olmaq deməkdir. |
Saatdan sağlamlığınız üçün necə istifadə edə bilərsiniz?
Çin cəsədi saatı anlayışını qəbul edərək, ən yüksək orqanlarında və bədən funksiyalarında potensialından maksimum yararlana biləcəyinizə inanılır.
Məsələn, Çin cəsədi saatına əsasən, ağciyərlər səhər saat 3-dən axşam 5-ə qədərdir. Bu müddətdə səhər məşqinə erkən qalmaq bu orqanların potensialını artırmağa kömək edə bilər.
Tədqiqat nə deyir
Qeyd etmək lazımdır ki, Çin cəsədi saatının dəqiq olub-olmamasının, həmçinin bu 2 saatlıq vaxt aralıqlarının təyin edilməsi orqanizmin istifadəsini maksimum dərəcədə artırmağa kömək edib-etməyəcəyinin arxasında az araşdırma var.
Bu, bədənin daxili saatın olmamasını ifadə etmir. İnsan vücudunun yuxudan idmançı performansına qədər hər şeyə təsir edən bioloji bir saata sahib olması anlayışını dəstəkləyən bir çox araşdırma var.
Vücudunuzda bədən istiliyinin tənzimlənməsi, yemək vərdişləri və həzm və digər bədən funksiyalarına kömək edən sirkadiyalı ritmlər də var.
Qaçaq
Çin bədən saatı bədəndəki müxtəlif orqanlara, həmçinin qi və ya enerjiyə diqqət yetirir. İnanılır ki, günün müəyyən vaxtlarında müəyyən orqanlardan istifadə etməklə vücudunuzdan maksimum yararlana və zirvədə olduqda qi sürətləndirə bilərsiniz.
Ancaq Çin cəsədi saatına yazılmağın faydalı və ya sağlamlığınız üçün faydalı olub olmamasının arxasında çox az elmi dəlil var.
Bu Gün Açıldı
Demi Lovato, İdman etmək üçün Saat Keçirmək Hiss Etdiyi Təzyiqdən Açıqladı