Masaj MS simptomları ilə kömək edə bilərmi?

MəZmun

• Masaj terapiyasının MS üçün faydaları nələrdir?
• S: MS ilə tanış olan bir masaj terapevtini tapmaq niyə vacibdir?
• A: MS ilə insanlar bəzən dərin təzyiqlərə qarşı həssas ola bilərlər.
• Fərqli masaj növləri hansılardır?
• Masaj terapiyası MS xəstələri üçün təhlükəsizdirmi?
• Masaj terapevtini necə tapa bilərəm?
• Alt xətt

Baxış

Bəzi insanlar stres və narahatlığı azaltmaq üçün masaj terapiyasına müraciət edirlər. Digərləri ağrıları azaltmaq və ya xəstəlik və ya zədələnmədən qurtulmağa kömək etmək istəyə bilər. Yalnız günün təzyiqlərini azaltmaq və xilas olmaq üçün masaj terapiyasını istəyə bilərsiniz.

Multipl skleroz (MS) olan insanlar eyni səbəblərə görə masaj terapiyasına müraciət edə bilərlər.

Bir masaj zamanı terapevt əzələlər, bağlar, tendonlar və birləşdirici toxuma daxil olmaqla yumşaq toxumalarınızı əl ilə idarə edir. Bu, gərgin əzələləri rahatlatmaq, qan dövranını yaxşılaşdırmaq və daha az stres hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Xəstəliyi müalicə etməsə də, masaj terapiyası bəzi MS simptomlarınıza kömək edə bilər.

MS üçün faydaları və riskləri daxil olmaqla masaj haqqında daha çox məlumat üçün oxuyun.

Masaj terapiyasının MS üçün faydaları nələrdir?

Masaj terapiyası MS-ni müalicə edə bilməz və ya xəstəliyin gedişatını dəyişdirə bilməz. Ancaq MS olan bəzi insanlar üçün masaj terapiyası müəyyən simptomları azaltmaq və ümumi həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün faydalı ola bilər.

MS hər bir insan üçün fərqlidir. Masaj terapiyasının potensial faydaları da insandan adama dəyişəcəkdir.

Masajla yaxşılaşa biləcək bəzi MS simptomları bunlardır:

• spastiklik
• ağrı
• yorğunluq
• zəif tiraj
• stres
• narahatlıq
• depressiya

Həm də təzyiq yaralarının qarşısını almağa, əhvalınızı yüksəltməyə və fiziki və sosial işinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

2016-cı ildə kiçik bir araşdırmada masaj terapiyasının MS ilə xəstələrdə ağrı və yorğunluğun idarə edilməsində təhlükəsiz və faydalı olduğu təsbit edildi. İştirakçılara həftədə bir dəfə altı həftə ərzində masaj terapiyası verildi. Tədqiqat müəllifləri ağrı və yorğunluğun azalmasının həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edə biləcəyini söylədilər.

2014-cü ildə nəşr olunan başqa bir kiçik araşdırma, masajın təhlükəsiz olduğu və MS xəstələrinə simptomlarının stresini idarə etməyə kömək edə biləcəyi qənaətinə gəldi. İştirakçılar masaj sayəsində ümumi rifahlarında bir yaxşılaşma hiss etdiklərini bildirdilər. Müəlliflər bu faydanın ağrı kəsici, masajla əlaqəli sosial qarşılıqlı təsir və ya hər ikisinin birləşməsindən ola biləcəyini qeyd etdilər.

MS olan insanlar arasında aparılan kiçik bir 2013-cü il tədqiqatı, masaj terapiyasının ağrının azaldılmasında idman terapiyasından daha təsirli ola biləcəyini göstərdi. Masaj terapiyasını məşq terapiyası ilə birləşdirmək daha da faydalı ola bilər.

Bu tədqiqatların hamısı ümidverici olsa da, hamısı çox kiçik olmuşdur. Masajın MS üçün faydalarını tam başa düşmək üçün daha uzun müddətli tədqiqatlara ehtiyac var. Ancaq bu tədqiqatların heç biri böyük bir risk tapmadı, buna görə maraqlansanız sınamağa dəyər.

S: MS ilə tanış olan bir masaj terapevtini tapmaq niyə vacibdir?

Narahat bir ana, Bridgeport, CT

A: MS ilə insanlar bəzən dərin təzyiqlərə qarşı həssas ola bilərlər.

Toxumaların həddindən artıq işləməsi MS xəstəsini əzilmiş və yorğun hiss edə bilər. Ayrıca, bir çox masaj terapevti bu cür isti paketlərdən hidroterapiya tətbiqetmələrindən istifadə edir və bu MS xəstəsi üçün uyğun olmaya bilər.

MS simptomları və masaj terapiyası müalicəsinə cavab insandan insana, hətta zaman zaman eyni fərd daxilində fərqli ola bilər. İhtiyaçlarınızı və cavablarınızı qiymətləndirə bilən bir masaj terapevtini görmək və buna uyğun olaraq tənzimləmək vacibdir.

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA və Donelda Gowan, RMT, PhD, Saskatchewan Universiteti Tibb KolleciCavablar tibb mütəxəssislərimizin fikirlərini təmsil edir. Bütün məzmun qəti şəkildə məlumatlandırıcıdır və tibbi məsləhət hesab edilməməlidir.

Fərqli masaj növləri hansılardır?

Amerika Masaj Terapiyası Dərnəyinə görə İsveç masajı ən çox görülən masaj növüdür. Uzun sürüşmə vuruşları, yoğurma və sıxılma daxildir. Sarsıntı hərəkətlərini, baş barmaqlarını və ya barmaq uclarını istifadə edərək dərin hərəkətləri və əzələlərin sürətli vurulmasını da əhatə edə bilər.

Masaj terapevtiniz yüngül, qeyri-invaziv bir toxunuş istifadə edən bir üsul olan reiki də istifadə edə bilər. Bu sizi dərin bir rahatlama vəziyyətinə gətirməyə kömək edə bilər. Masaj terapevtləri işıqlandırma, musiqi və aromaterapiyadan istifadə edərək dinc bir atmosfer yarada bilərlər.

MS simptomları ilə kömək edə biləcək bir çox digər masaj, bədən işi və hərəkət terapiyası növləri var:

• Acupressure. Bir praktikant bədənin bəzi hissələrini stimullaşdırmaq üçün barmaqlarını istifadə edir. Akupunktura bənzəyir, ancaq iynələri əhatə etmir.
• Şiatsu. Bu, barmaqlarınızı, baş barmağınızı və ovuclarınızı bədəninizin müəyyən bölgələrinə təzyiq göstərmək üçün istifadə edən bir tətbiqdir.
• İskəndər texnikası. Bu, düşüncəli şəkildə hərəkət etməyinizə və vücudunuza gərginlik yaradan vərdişləri düzəltməyinizə kömək edən bir terapiya növüdür.
• Feldenkrais metodu. Bu, əzələlərin və oynaqların gərginliyini azaltmağa kömək edən zərif hərəkətlərdən istifadə edir.
• Rolfing. Bədənin yenidən düzəldilməsi üçün dərin təzyiq tətbiq olunur.
• Faciəli yanaşma. Bu texnika duruş və hərəkəti yaxşılaşdırmaq üçün yüngül masaj və zərif məşqlərin birləşməsindən istifadə edir.

MS xəstələrinin əksəriyyəti istiyə həssasdır, digərləri soyuğa daha həssasdır. İsti küvetlər və ya terapevtik hamamları əhatə edən üsullardan uzaq durun. Bunlar MS simptomlarını bəzi insanlar üçün daha da pisləşdirə bilər.

Masaj terapiyası MS xəstələri üçün təhlükəsizdirmi?

MS olan insanların masaj terapiyası etməsi ümumiyyətlə təhlükəsizdir.

Masaj terapiyasına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin:

• osteoporoz
• artrit
• ödem
• xora
• böyümüş qaraciyər və ya dalaq
• ürək xəstəliyi
• xərçəng

Bundan əlavə, əvvəllər həkiminizə müraciət etməlisiniz:

• yaxınlarda yaralanıb
• yaxınlarda əməliyyat olundu
• hamilədirlər
• relaps yaşayırıq

Bu amillər masaj cəhd edə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir, ancaq həkiminiz bəzi əlavə tədbirlər görməyinizi və ya bəzi növlərdən çəkinməyinizi tövsiyə edə bilər.

Masaj terapevtini necə tapa bilərəm?

Masaj terapiyası ənənəvi tibb kimi görünməsə də, ixtisaslı birisi tərəfindən edildiyindən əmin olmaq hələ də vacibdir. Masaj terapiyası ilə bağlı tənzimləmə əyalətdən fərqli olaraq fərqlənir. Ştatınızda tələb olunanları öyrənmək üçün əyalətinizin lisenziyalaşdırma lövhəsini yoxlayın.

Masaj terapevtini tapmağın bir neçə yolu:

• Əsas həkiminizə müraciət edin.
• Nevroloqunuzdan MS ilə tanış olan masaj terapevtlərini tövsiyə etməsini istəyin.
• Tövsiyələr üçün dostlarınızdan və ailənizdən soruşun.
• Amerika Masaj Terapiyası Dərnəyinin axtarış bazasından istifadə edin.
• Associated Bodywork and Massage Professionals’ın axtarış bazasına baxın.

Şəxsi seçimlərinizi nəzərə alın. Terapevtinizin kişi və ya qadın olması sizin üçün vacibdirmi? Sizin üçün əlverişli bir yerdə məşq edirlər?

Bir masaj təyin etməzdən əvvəl müzakirə ediləcək bəzi başqa şeylər:

• masaj terapevtinin ixtisası
• bütün sağlamlıq problemləriniz
• İstədiyiniz terapiya növü
• hər seansın dəyəri və müddəti
• sağlamlıq sığortanızın müalicəni əhatə edib etməyəcəyi

Gözləmələriniz barədə danışın. Terapevtiniz terapiyanı ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra bilməsi üçün ondan nə alacağınıza ümid etdiyinizi dəqiqləşdirin. Məsələn, ağrı və ya əzələ sərtliyini aradan qaldırmaq üçün stresin azaldılmasına diqqət yetirmək istədiyinizdən fərqli üsullardan istifadə edə bilərlər. Bu masaj terapevtləri üçün adi bir söhbətdir, buna görə onu qaldırmaqda narahat hiss etmirsiniz.

Bir seansdan sonra dərhal rahatlıq hiss etmirsinizsə, ruhdan düşməyin. Sizin üçün ən uyğun olanı tapmaqdan əvvəl bir neçə masaj terapevtini və texnikasını sınamalı ola bilərsiniz.

Alt xətt

Masaj terapiyası MS-nizi müalicə etməyəcək və ya dəyişdirə bilməz. Ancaq bəzi simptomlarınızı azaltmağa və həyat keyfiyyətinizi yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Sənin əziyyət çəkməyinə və rahatlamağına kömək etməkdən başqa bir şey etməzsə, bu sənin üçün dəyər ola bilər. Semptomlarınız üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizə müraciət edin və bölgənizdə yaxşı bir terapevt tapmaq üçün məsləhətlər istəyin.