Mişel Obama İdman zalında #ÖzünəBaxımBazar günündən bir görüntü paylaşdı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Michelle Obama, pərəstişkarlarına məşq proqramına nadir bir göz atır. Keçmiş birinci xanım bazar günü idman zalında çəkdirdiyi fotoda gücünü nümayiş etdirmək üçün İnstaqrama müraciət edib və izləyicilərini özünə qulluq etməyi prioritet etməyə təşviq edən yazı ilə yanaşı.

″ Bu anda həmişə özünü yaxşı hiss etmir "deyərək fotoşəkilin altına uzanmış vəziyyətdə dayandığını, böyük bir əl tutduğunu göstərir. dərman topu yuxarı. ″ Amma əslində, idman salonuna girdiyim üçün həmişə xoşbəxtəm.

Daha sonra izləyicilərinə birbaşa müraciət edərək soruşdu: ″ Hamınız bu #SelfCareSunday -da özünüzə necə qulluq etdiniz?

Təbii ki, Obamanın bir neçə məşhur dostu onun yazısını şərh etməyə tələsdi. ″ Yesssss, "Tess Holliday bir dua emojisi əlavə edərək yazdı. One Tree Hill alum Sophia Bush isə Obamanı alqışladı və yazdı: ″ Okaaaaay, ″ bir neçə atəş, alqış və partlayış emojisi ilə.

Bir çox müntəzəm insanlar da həftə sonu bədənlərini necə hərəkət etdirdiklərini paylaşaraq şərh verdilər. ″ Məqsədim hər səhər iki millik gəzintiyə çıxmağımdır. Orta hesabla 6/7 gün çəkirəm, ″ bir nəfər yazdı. ″ Dünənki ilk marafonumdan sonra dincəldim və Epsom duz hamamı aldım "dedi başqa bir istifadəçi.

Obamanın idman salonu dərslərini 'Gram' da müntəzəm olaraq paylaşmamasına baxmayaraq, hələ də həyat yoldaşı Barak Obama vəzifədə olarkən Birinci Xanım olaraq dəli olaraq məşğul olsa belə, boş vaxtının çoxunu fitnesə həsr etdiyi bilinir.

İlə müsahibədə NPR, Onun keçmiş məşqçisi Cornell McClellan, Obamanın ən gərgin günlərində belə necə olduğunu bölüşdü həmişə idmanı prioritet təşkil etdi. ″ Başlanğıcda gördüyüm şeylərdən biri, bunun vacib bir şey olması və ona uyğunlaşmaq üçün bir yol tapmasıdır. Remember Yadımdadır, uzun illər əvvəl onunla işləyərkən, bilirsən, bəzən səhər 4.30, 5 -də idman salonunda olardı. "Fədakarlıqdan danış. (Əlaqəli: 8 Sağlamlıq Faydası) Səhər Məşqləri)

Məşhur olan Obama Gedək! Uşaqlıq çağı obezitesini azaltmaq üçün bir xalq sağlamlığı kampaniyası var rəfiqələri ilə birlikdə bootcamp məşqlərinə ev sahibliyi etdiyi də bilinirdi. Təcrübənin diqqəti yalnız aktiv olmaq deyil; bu həm də birlikdə vaxt keçirmək və çox ehtiyac duyulan özünə qulluq etməkdir. ″ Sevgililərim illər ərzində hər cür həyat dəyişikliyi ilə yanımda oldular, o cümlədən son vaxtlar olduqca böyük bir hadisə də daxil olmaqla ″ 2017 -ci ildə İnstaqramda paylaşdı. ″ Və birlikdə sağlam qalmaq üçün əlimizdən gələni etdik. İstər təlim düşərgəsi olsun, istərsə də məhəllə ətrafında gəzinti olsun, ümid edirəm ki, siz və ekipajınız bu yay birlikdə sağlam olmaq üçün bir az vaxt tapa bilərsiniz." (Related: Heç kim olmadıqda özünə qulluq etməyə necə vaxt ayırmaq olar)

Bu yaxınlarda, New Orleandakı Essence Festivalında bir söhbət əsnasında Obama, xüsusən də özünüzdən daha çox başqalarına qayğı göstərdiyiniz təqdirdə bir qadın olaraq rifahınıza üstünlük verməyin əhəmiyyətini açdı. [Biz [qadın olaraq] sağlamlığımıza sahib olmalıyıq. Bu, heç kimin səndən ala bilməyəcəyi şeylərdən biridir”, o, səhnədə danışarkən deyib CBS News Çapa Gayle King görə Xalq. Women Qadın olaraq sağlamlığımıza gəldikdə, başqaları üçün hədiyyə vermək və etməklə o qədər məşğul oluruq ki, sanki özümüz üçün vaxt ayırmaqda günahkar hiss edirik.

"Düşünürəm ki, bir çoxumuz qadın olaraq özümüzü öz prioritetlər siyahısına daxil etməkdə çətinlik çəkirik, bir yana, onun ən başında olsun" dedi. analar, nənələr olaraq uşaqlarımızı yolda saxlaya bilməyəcəyik”.

Üçün nəzərdən keçirin