Menopozun orta yaşı nə qədərdir? Artıq başlayanda nə gözləmək lazımdır

MəZmun

• Menopoz yaşınızı təyin etmək
• Perimenopoz nə vaxt başlayır?
• Perimenopoz əlamətləri
• Erkən menopoz nədir?
• Erkən menopoz və sağlamlıq üçün risklər
• Menopozu təxirə sala bilərsinizmi?
• Menopoz barədə nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?
• Görünüş necədir?

Baxış

Bəzən "həyatın dəyişməsi" adlandırılan menopoz, bir qadının aylıq dövrü dayandırdıqda olur. Ümumiyyətlə bir il aybaşı dövrü olmadan getdiyiniz zaman diaqnoz qoyulur. Menopozdan sonra artıq hamilə qala bilməyəcəksiniz.

Mayo Klinikasına görə ABŞ-da menopoz üçün orta yaş 51-dir. Ancaq menopoz 40-50 yaşlarında qadınlarda da ola bilər.

Menopoz yaşınızın sağlamlığınıza necə təsir etdiyini öyrənmək üçün oxuyun.

Menopoz yaşınızı təyin etmək

Menopoza nə vaxt çatacağınızı söyləyən sadə bir test yoxdur, ancaq tədqiqatçılar bir test yaratmaq üzərində işləyirlər.

Ailənizin tarixini araşdırmaq, dəyişikliyi nə vaxt görə biləcəyinizi proqnozlaşdırmanıza kömək edəcək ən doğru yol ola bilər. Çox güman ki, ananızla və əgər varsa, bacılarınızla eyni yaşda menopoza çatacaqsınız.

Perimenopoz nə vaxt başlayır?

Menopoz yaşamadan əvvəl, perimenopoz olaraq bilinən bir keçid dövrünü keçəcəksiniz. Bu mərhələ aylarla və ya illərlə davam edə bilər və ümumiyyətlə 40 yaşınızın ortalarından sonlarına qədər başlayır. Orta hesabla, qadınların çoxu, menstruasiya tamamilə dayanmadan təxminən dörd il müddətində perimenopoz yaşayır.

Perimenopoz əlamətləri

Perimenopoz zamanı hormon səviyyələriniz dəyişir. Ehtimal ki, müxtəlif simptomlarla yanaşı nizamsız dövrlərlə qarşılaşacaqsınız. Menstruasiya normaldan daha uzun və ya qısadır, ya da normaldan daha ağır və ya daha yüngül ola bilər. Əlavə olaraq, dövrlər arasında bir-iki ay keçə bilərsiniz.

Perimenopoz da aşağıdakı simptomlara səbəb ola bilər:

• isti flaşlar
• gecə tərləri
• yuxu problemləri
• vajinal quruluq
• əhval dəyişir
• kökəlmək
• incə saç
• quru Dəri
• sinələrinizdəki dolğunluq itkisi

Semptomlar qadından qadına dəyişir. Bəzilərinin simptomlarını aradan qaldırmaq və ya idarə etmək üçün heç bir müalicəyə ehtiyac yoxdur, daha ağır simptomları olan digərlərinin müalicəyə ehtiyacı var.

Erkən menopoz nədir?

40 yaşından əvvəl baş verən menopoza erkən menopoz deyilir. 40 ilə 45 yaş arasında menopoz yaşayırsınızsa, erkən menopozunuz olduğu deyilir. Qadınların təxminən yüzdə 5i təbii olaraq erkən menopoz keçir.

Aşağıdakılar erkən menopozla qarşılaşma ehtimalınızı artıra bilər:

• Heç vaxt övlad sahibi olmamışam. Hamiləlik tarixçəsi menopoz yaşını gecikdirə bilər.
• Siqaret çəkmək. Siqaret çəkmə menopozun iki il əvvəl başlamasına səbəb ola bilər.
• Erkən menopozun ailə tarixi. Ailənizdəki qadınlar menopoza daha tez başlamışsa, sizin də olma ehtimalı yüksəkdir.
• Kemoterapiya və ya pelvik radiasiya. Bu xərçəng müalicələri yumurtalıqlarınıza zərər verə bilər və menopozun daha tez başlamasına səbəb ola bilər.
• Yumurtalıqlarınızı (ooforektomiya) və ya uşaqlığınızı (histerektomiya) çıxarmaq üçün əməliyyat. Yumurtalıqlarınızı çıxarmaq prosedurları sizi dərhal menopoza apara bilər. Uterusunuzu götürsəniz də, yumurtalığınızı deyilsə, əksinə olacağınızdan bir-iki il əvvəl menopoz yaşaya bilərsiniz.
• Müəyyən sağlamlıq şərtləri. Romatoid artrit, tiroid xəstəliyi, HİV, xroniki yorğunluq sindromu və bəzi xromosom xəstəlikləri menopozun gözləniləndən tez baş verməsinə səbəb ola bilər.

Erkən menopoz əlamətləri ilə qarşılaşa biləcəyinizi düşünürsünüzsə, həkiminizlə danışın. Menopoza girib girmədiyinizi müəyyənləşdirmək üçün müxtəlif testlər edə bilərlər.

PicoAMH Elisa testi adlı yeni təsdiqlənmiş bir test qanda Anti-Müllerian Hormon (AMH) miqdarını ölçür. Bu test tezliklə menopoza girəcəyinizi və ya əvvəlcədən təyin etdiyinizi müəyyənləşdirməyə kömək edir.

Erkən menopoz və sağlamlıq üçün risklər

Erkən menopozu yaşamaq daha qısa bir ömür müddətinə sahibdir.

erkən menopozdan keçməyin müəyyən tibbi problemlərin inkişaf riskinizi artıra biləcəyini də aşkar etdilər:

• ürək xəstəliyi, infarkt və ya insult
• osteoporoz və ya sümük sınığı
• depressiya

Ancaq menopoza daha erkən başlamağın da bəzi faydaları ola bilər. Erkən menopoz döş, endometrial və yumurtalıq xərçəngləri ola bilər.

Araşdırmalar 55 yaşından sonra menopoz keçirən qadınların 45 yaşından əvvəl dəyişikliyi yaşayanlara nisbətən məmə xərçəngi inkişaf riskinin təxminən yüzdə 30 daha yüksək olduğunu göstərdi. ömürləri.

Menopozu təxirə sala bilərsinizmi?

Menopozu təxirə salmağın dəqiq bir yolu yoxdur, ancaq bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri rol oynaya bilər.

Siqareti buraxmaq erkən menopozun başlanğıcını təxirə salmağa kömək edə bilər. Siqareti tərgitmək üçün 15 tövsiyə.

Tədqiqatlar, pəhrizinizin menopoz yaşını da təsir edə biləcəyini söylədi.

2018-ci ildə aparılan bir araşdırmada yüksək miqdarda yağlı balıq, təzə paxlalı bitkilər, B-6 vitamini və sink istehlakının təbii menopozu təxirə saldığı aşkar edildi. Bununla birlikdə, çox zərif makaron və düyü yemək əvvəlki menopozla əlaqəli idi.

Yüksək miqdarda D vitamini və kalsium istehlak etdiyi digər biri, erkən menopoz riski ilə əlaqəli ola bilər.

Menopoz barədə nə vaxt həkimə müraciət etməlisiniz?

Perimenopoz və menopoz zamanı mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət etməyə davam edin. Həyatınızdakı bu əsas dəyişikliklə bağlı narahatlıqlarınızı azaltmağa kömək edə bilərlər.

Doktorunuza veriləcək suallara aşağıdakılar daxil ola bilər.

• Əlamətlərimə kömək etmək üçün hansı müalicə üsulları mövcuddur?
• Semptomlarımı aradan qaldırmaq üçün təbii yollar varmı?
• Perimenopoz zamanı hansı dövrləri gözləmək normaldır?
• Doğuşa nəzarətdən nə qədər istifadə etməliyəm?
• Sağlamlığımı qorumaq üçün nə etməliyəm?
• Hər hansı bir testə ehtiyacım olacaq?
• Menopoz haqqında daha çox məlumatı harada tapa bilərəm?

Menopozdan sonra vajinal qanaxma varsa dərhal həkiminizə müraciət etmək vacibdir. Bu ciddi bir sağlamlıq probleminin bir əlaməti ola bilər.

Görünüş necədir?

Menopoz yaşlanmanın təbii bir hissəsidir. Bu dəyişikliyi ananızın yaşadığı dövrdə yaşayacağınızı gözləmək olar.

Menopoz bəzi xoşagəlməz simptomlara səbəb olsa da, kömək edə biləcək bir çox müalicə var. Tətbiq edə biləcəyiniz ən yaxşı yanaşma bədəninizdəki dəyişiklikləri qəbul etmək və bu yeni həyat fəslini qarşılamaqdır.