Hamiləlik masajının faydaları

MəZmun

• Hamilə qadınlar üçün masaj növləri
• Hamiləlikdə masajın əks göstərişləri
• Hamilə qadınlar üçün masaj zamanı əsas qayğı
• Hamilə qadınların masaj alması üçün ideal vəziyyət

Hamiləlikdə masajın faydaları arasında bel və bacak ağrısının azalması, dərinin nəmlənməsinin artması, uzanma izlərinin qarşısının alınmasına töhfə vermək, özünə hörməti yaxşılaşdırmaq, stres və narahatlığı azaltmaq və hətta depressiya ilə mübarizəyə qatqı təmin etməkdir. Bu mərhələdə qadınların həyat keyfiyyəti bu qədər fiziki və duyğusal dəyişikliklər.

Bununla birlikdə, hamiləlik dövründə bir çox masajın istifadəsi kontrendikedir, çünki qan dövranını artıra bilər, refleks nöqtələrini stimullaşdırır, qarın içi təzyiqini artıra bilər və ya körpəyə zərər verə biləcək uşaqlıq daralmasına səbəb ola bilər. Beləliklə, bütün faydalarından təhlükəsiz və effektiv istifadə etmək üçün yalnız hamilə qadınlar üçün xüsusi bir terapevt tərəfindən edilən xüsusi bir masaj etmək yaxşıdır.

Uterus sancılarını necə tanıyacağınızı bilin.

Hamilə qadınlar üçün masaj növləri

Hamiləlik zamanı edilə bilən bəzi yaxşı masaj nümunələri bunlardır:

• Əl limfatik drenaj;
• Rahatlatıcı masaj;
• Terapevtik masaj;
• Ayurveda masajı;
• Ayaq masajı və ya refleksoloji;
• Şiatsuya bənzər, lakin suda hazırlanan Whatsu.

Hamilə qadınlar üçün göstərilən başqa bir masaj da var, bu da yalnız hamiləliyin son mərhələsində qadın və ya ortağı tərəfindən birbaşa intim və perineum bölgəsində bədəni hazırlamaq üçün elastikliyini artıraraq pelvik masajdır. pelvik əzələlərin normal doğuşunu təşviq edir. Bu masaj bu üsulda ixtisaslaşmış bir mütəxəssis tərəfindən idarə olunmalıdır.

Hamiləlikdə masajın əks göstərişləri

Hamilə qadının hamiləlik dövründə masaj edilə bilməyəcəyi hallar var, belə olan qadınlarda olduğu kimi:

• Nəzarətsiz yüksək təzyiq, çünki masaj zamanı qan təzyiqi qalxa bilər,
• Dərin ven trombozu çünki tromb hərəkət edə bilər və ürəyə və ya ağciyərə və
• Böyrək çatışmazlığı çünki artıq mayelər böyrəklərə yönəldiləcək və süzgəcdə təsirli deyilsə yaralana bilər.

Hamiləliyin ilk trimestrində də masajlar edilməməlidir, çünki bu mərhələdə qadının körpəsini itirməsi riski daha çoxdur və risk etməmək daha yaxşıdır.

Hamilə qadınlar üçün masaj zamanı əsas qayğı

Masajın ümumi müddəti 40 dəqiqəni keçməməlidir və qadının istədiyi vaxt həyata keçirilə bilər, baxmayaraq ki, bəzi tezliyi tövsiyə olunur, həftədə ən azı bir və ya iki dəfə faydalar əldə edilə bilər.

Aşağıdakı refleks nöqtələri stimullaşdırılmamalıdır: Böyük və şəhadət barmağı arasındakı orta vəziyyət, dizlərin daxili hissəsi və eyni zamanda topuq ətrafı uşaqlıq daralmasına üstünlük verir.

Masaj şirin badam yağı, üzüm toxumu yağı və ya tercihen masaj üçün uyğun bir nəmləndirici krem ​​ilə edilə bilər, çünki adi bir nəmləndirici kremdən daha yavaş əmilir və dəridə daha yaxşı sürüşür. Bəzi yağlarda və nəmləndiricilərdə olan efir yağlarına diqqət yetirilməlidir, çünki bunlar dərman bitkilərindən hazırlanır və hamısı hamiləlikdə istifadə oluna bilməz. Hamiləlik dövründə qəbul edilə bilməyən, əksinə dəri tərəfindən mənimsənildiyi təqdirdə zərərli ola biləcək bəzi əks göstərişli bitkiləri bilin.

Hamilə qadınların masaj alması üçün ideal vəziyyət

Əsas olan heç vaxt qarına basmamaqdır və bu səbəbdən hamilə qadınlar üçün ortasında bir açılışı olan xüsusi bir sedyenin arxa tərəfi müalicə etmək lazım olduqda daha çox üstünlüyü var, ancaq bu zolaqdan istifadə etmək mümkün deyilsə masaj boyunca rahatlamasını təmin edən qadının rahatlığını qorumağa kömək edə biləcək yastıq və dayaqlara müraciət edin.

Üz, sinə və qarına masaj etmək üçün: Üzü yuxarı uzanmaq

Qadının bacaklarının bükülməsinə və dizlərinin çox yüksək tutulmasına imkan verən üçbucaq şəklində bir yastıqda ayaqları dəstəklənməlidir, çünki bu, qarın içi təzyiqinin artmasına mane olur və bel üçün daha çox rahatlıq və dəstək verir. . Bununla birlikdə, bu vəziyyət körpəyə çatan oksigen miqdarını bir qədər azalda bilər və bu səbəbdən qadın uzun müddət bu vəziyyətdə olmamalıdır.

Qarın masajı çox yumşaq olmalıdır və 2 dəqiqədən çox davam etməməlidir, çünki uşaqlıq daralmasına üstünlük verə bilər.

Boyuna, kürəyə və ayaqlara masaj etmək üçün: Yan tərəfdə uzanmaq və ya oturmaq

Masaj zamanı qadının bədənin sol tərəfində uzandığı və yastıqların başın altına və ayaqların arasına yerləşdirilə bilməsi, bədəni bir az irəli əymək olar. Bəzi hamilə qadınlar bir ayağını digər tərəfdən dəstəkləməməyi, daha çox bədənin üzərində olan ayağı rahat buraxmağı, ancaq diz üzərində dayaqla dayanan bədəni biraz daha irəlidə qoymağı üstün tuturlar.

Bu vəziyyət hələ də çox rahat deyilsə, bu vəziyyətdə rahatlaşa bildiyiniz təqdirdə, baş və qollarınızla başqa bir kresloda oturaraq arxa və boyun masajını edə bilərsiniz.