İsti daş masajı bel ağrısı və streslə mübarizə aparır

MəZmun

• İsti daş masajının üstünlükləri
• İsti daş masajı necə ediləcək
• Kim almamalıdır

İsti daş masajı, üz və baş daxil olmaqla, bütün bədəndə isti bazalt daşları ilə hazırlanan, gündəlik işlər zamanı yığılan stresi rahatlamağa və rahatlamağa kömək edən bir masajdır.

Əvvəlcə bol miqdarda yağla bütün bədəndə bir masaj edilir və daha sonra terapevt qızdırılan daşla zərif bir masaj edir və bədənin bəzi nöqtələrində əsas acupressure nöqtələri olaraq bir neçə dəqiqə dayanır.

İsti daş masajının üstünlükləri

İsti daş masajının üstünlükləri bunlardır:

• Daşların istiliyi səbəbindən yerli qan dövranında artım;
• Dərin rahatlama, çünki istilik əzələlərin ən dərin liflərinə çatır;
• Artan lenfatik drenaj;
• Əzələ ağrısını azaltmaq;
• Stres və gərginliyin azalması;
• Rifah artdı. Qızdırmaya görə bədənə zövq verir;

İsti daş masajı orta hesabla 90 dəqiqə davam edir və qışın ən soyuq günləri üçün idealdır.

İsti daş masajı necə ediləcək

İsti daşlarla masaj etmək üçün:

1. 5 və ya 6 hamar bazalt daşını su qabına qoyun;
2. Suyu daşlarla qaynadın və sonra temperatur 50ºC olana qədər istirahət edin;
3. Daşın temperaturunu yoxlamaq üçün əlinizə bir daş qoyun;
4. Şirin badam yağı ilə masaj edin;
5. Daşları arxa tərəfdəki əsas acupressure nöqtələrinə 10 dəqiqə qoyun;
6. Daşlar qoyulduğu yerdə yüngül bir masaj edin.

İsti daş masajı ev şəraitində edilə bilsə də, ən yaxşı nəticəni təmin etmək üçün mümkün olduğu qədər təlim keçmiş bir mütəxəssis tərəfindən edilməlidir.

Shiatsu masajının üstünlüklərinə də baxın.

Kim almamalıdır

İsti daş masajı kəskin astma, kəskin sistit, kəskin infeksiya, xəsarət, dəri xəstəlikləri, xərçəng və hamiləlik olan insanlar üçün kontrendikedir.