Cannabis You Paranoid? Bununla necə məşğul olmaq olar

MəZmun

• Niyə olur
• Niyə buna daha çox meylli ola bilərsən?
• Genetika
• THC məzmunu
• Cinsi əlaqə
• Bunu necə idarə etmək olar
• Rahatlayın
• Bunu sınayın
• Bir az bibər götürün
• Limonad hazırlayın
• Rahat bir mühit yaradın
• Gələcəkdə bunun qarşısını necə almaq olar
• Hər dəfə az istifadə etməyə çalışın
• Daha yüksək CBD tərkibli marixuana baxın
• Anksiyete və paranoyak düşüncələr üçün peşəkar dəstək alın
• Sirr istifadə etməyi dayandırdım - niyə hələ də paranoyak hiss edirəm?
• Alt xətt

İnsanlar adətən sirrini rahatlama ilə əlaqələndirirlər, eyni zamanda bəzi insanlarda paranoya və ya narahatlıq hisslərinə səbəb olduğu bilinir. Nə verir?

Birincisi, paranoyanın nəyi əhatə etdiyini anlamaq vacibdir. Narahatlığa bənzəyir, ancaq bir az daha spesifikdir.

Paranoia, digər insanlara qarşı irrasional bir şübhəni təsvir edir. İnsanlar sizi izlədiyinə, sizi izlədiyinə və ya bir şəkildə sizi soymağa və ya zərər verməyə çalışdığına inana bilərsiniz.

Niyə olur

Mütəxəssislər, endokannabinoid sisteminizin (ECS) sirrlə əlaqəli paranoyada rol oynadığına inanırlar.

Esrar istifadə etdikdə, tərkibindəki sirrdəki psixoaktiv birləşmə olan THC də daxil olmaqla bəzi birləşmələr, amigdala da daxil olmaqla beyninizin müxtəlif hissələrindəki endokannabinoid reseptorlarına bağlanır.

Amigdala qorxu və əlaqəli duyğulara cavabınızı tənzimləməyə kömək edir, məsələn, narahatlıq, stres və - bunu gözləyin - paranoya. THC ilə zəngin olan sirr istifadə edərkən beyniniz birdən adi haldan daha çox kannabinoid alır. Tədqiqatlar bu kannabinoidlərin artıqlığının amigdalanı həddindən artıq stimullaşdıraraq qorxu və narahatlıq hiss etməyinizi təklif edir.

Bu, birbaşa endokannabinoid reseptorlarına bağlanmayan bir kannabinoid olan kannabidiol (CBD) ilə zəngin məhsulların paranoyaya səbəb olmadığı səbəbini də izah edə bilər.

Niyə buna daha çox meylli ola bilərsən?

Hamı sirr istifadə etdikdən sonra paranoyaya məruz qalmır. Üstəlik, bununla qarşılaşan insanların çoxu hər dəfə sirr istifadə etdikdə bunun fərqinə varmırlar.

Beləliklə, kiminsə bunu yaşamağa daha çox nə məcbur edir? Tək bir cavab yoxdur, ancaq nəzərə alınması lazım olan bir neçə əsas amil var.

Genetika

Birinə görə, sirr, beynin ön hissəsini daha çox stimullaşdırdığı zaman rahatlama və narahatlığın azalması kimi müsbət təsirlər göstərməyə meyllidir.

Tədqiqat müəllifləri bunun beynin ön hissəsində çox sayda mükafat istehsal edən opioid reseptorları ilə əlaqəli olduğunu düşünürlər.

Beyninizin arxa hissəsində anteriordan daha çox THC həssaslığı varsa, əksər hallarda paranoya və həyəcan ehtiva edən mənfi reaksiya ilə qarşılaşa bilərsiniz.

THC məzmunu

Daha yüksək THC tərkibli marixuananın istifadəsi paranoyaya və digər mənfi əlamətlərə də səbəb ola bilər.

2017-ci ildə 42 sağlam yetkinə baxan bir araşdırma, 7,5 milliqram (mq) THC istehlakının stresli bir vəzifə ilə əlaqəli mənfi hissləri azaltdığını göstərən bir dəlil tapdı. Digər tərəfdən daha yüksək 12.5 mq doza əks təsir göstərdi və eyni mənfi hissləri artırdı.

Dözümlülük, genetika və beyin kimyası kimi digər amillər burada meydana gələ bilsə də, ümumiyyətlə bir anda çox sirr istehlak etdikdə və ya yüksək THC suşlarından istifadə etdikdə paranoya və ya narahatlıq keçirmə ehtimalı yüksəkdir.

Cinsi əlaqə

THC tolerantlığını araşdırarkən, daha yüksək östrojen səviyyələrinin sirr həssaslığını yüzdə 30 artırdığına dair bir dəlil tapıldı və esrar üçün aşağı tolerantlıq.

Bu sizin üçün nə deməkdir? Yaxşı, qadınsan, sirr və onun təsirlərinə qarşı daha həssas ola bilərsən. Bu, paranoya kimi mənfi təsirlərin yanında ağrı kəsici kimi müsbət təsirlərə də aiddir.

Bunu necə idarə etmək olar

Esrarla əlaqəli bir paranoya yaşayırsınızsa, rahatlamağa çalışacağınız bir neçə şey var.

Rahatlayın

Boyamaq, rahat musiqi qoymaq və ya isti vanna qəbul etmək kimi sizi rahatlaşdıracaq şeylər edin.

Bəzi insanlar yoga və dərin tənəffüs məşqlərinin, xüsusən alternativ burun deşiyi nəfəs almağın da kömək edə biləcəyini bildirirlər.

Bunu sınayın

Alternativ burun deşiyi nəfəs almaq üçün:

• Burnunuzun bir tərəfini qapalı tutun.
• Bir neçə dəfə yavaş-yavaş nəfəs alın və nəfəs alın.
• Tərəfləri dəyişdirin və təkrarlayın.

Bir az bibər götürün

Bibərdəki terpenlər kimi kannabinoidlər və terpenoidlər bəzi kimyəvi oxşarlıqları bölüşürlər ki, bu da həddindən artıq THC-nin təsirlərinə qarşı çıxmağın bir səbəbi ola bilər.

Təzə bibər qarğıdalı varsa, onları əzib dərin bir nəfəs al. Yalnız çox yaxınlaşmayın - sancma gözləri və hapşırma sizi paranoyadan müvəqqəti yayındırır, amma əyləncəli bir şəkildə deyil.

Limonad hazırlayın

Limon var? Digər bir terpen olan limonen, çox THC təsirlərinə kömək edir.

Bir-iki limonu sıxın və bişirin və istəsəniz şəkər və ya bal və su əlavə edin.

Rahat bir mühit yaradın

Ətrafınız sizi narahat və ya stresli hiss edirsə, bu paranoyanıza çox kömək edə bilməz.

Mümkünsə yataq otağınız və ya açıq havada sakit bir yer kimi daha rahat hiss etdiyiniz bir yerə getməyə çalışın.

Başqasının evindəsiniz və ya ətrafınızı asanlıqla dəyişdirə bilmirsinizsə, cəhd edin:

• soyuq və ya sakitləşdirici bir musiqinin işə salınması
• yorğana bükülmək
• ev heyvanını qucaqlamaq və ya sığallamaq
• güvəndiyiniz bir dosta zəng etmək

Gələcəkdə bunun qarşısını necə almaq olar

Beləliklə, bir paranoya epizodundan keçdin və heç vaxt heç vaxt bunu yenidən yaşamaq istəyirəm.

Seçimlərdən biri yalnız sirri atlamaqdır, ancaq digər təsirlərindən bir neçəsini faydalı hesab etsəniz bu ideal olmaya bilər. Xoşbəxtlikdən, sirrlə əlaqəli başqa bir paranoyaya məruz qalma şansınızı azaltmaq üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.

Hər dəfə az istifadə etməyə çalışın

Bir dəfəyə istehlak etdiyiniz sirr miqdarının azaldılması paranoyanı yaşamaq şansınızı yenidən azalda bilər.

Bir oturuşda istifadə etdiyinizdən az ilə başlayın və başlamaq üçün ən azı 30 dəqiqədən bir saata qədər vaxt verin. Paranoyaya məruz qalmasanız, şirin yeri tapana qədər yavaş-yavaş artaraq fərqli dozalarda sınaq edə bilərsiniz. - paranoya və digər mənfi simptomlar olmadan istədiyiniz effektləri yaradan bir doza.

Daha yüksək CBD tərkibli marixuana baxın

THC-dən fərqli olaraq, CBD heç bir psixoaktiv təsir göstərmir. Üstəlik, araşdırmalar CBD ilə zəngin bir sirrin antipsikotik təsir göstərə biləcəyini göstərir. Paranoia psixotik bir simptom sayılır.

CBD-nin THC-yə nisbəti daha yüksək olan məhsullar getdikcə yaygındır. CBD ilə THC arasında 1: 1-dən 25: 1 nisbətində hər hansı bir yerdə olan yeməkləri, tentürləri və hətta çiçəyi tapa bilərsiniz.

Bəzi insanlar şam, sitrus və ya bibər qoxusu olan suşların (o terpenləri xatırlayın?) Rahatlaşdırıcı effektləri artırmağa və paranoyanı daha az ehtimal etməyə kömək edə biləcəyini bildirirlər, lakin bunun heç bir elmi dəlili ilə dəstəklənmir.

Anksiyete və paranoyak düşüncələr üçün peşəkar dəstək alın

Bəziləri, paranoyaya qarşı həssaslığı və narahat düşüncəsi olan insanların sirr istifadə edərkən hər ikisini yaşamaq şansının daha yüksək olduğunu göstərir.

Paranoia sizi başqaları ilə qarşılıqlı əlaqədə olmağın çətinləşəcəyi dərəcədə üstələyə bilər. Dostlarınızla danışmaqdan, işə getməkdən və hətta evdən çıxmaqdan çəkinə bilərsiniz. Terapevt bu hissləri və digər potensial təsir göstərən amilləri araşdırmağa kömək edə bilər.

Paranoya, şizofreniya kimi ciddi zehni sağlamlıq şərtlərinin bir simptomu olaraq ortaya çıxa bildiyindən, bir neçə keçiddən kənar hər hansı bir şey, yüngül paranoid düşüncələr, həkiminizlə görüşməyə dəyər ola bilər.

Anksiyete simptomları üçün bir terapevtlə işləməyi düşünmək də müdrikdir.

Sirr müvəqqəti olaraq bəzi insanlar üçün narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, ancaq bunun səbəblərini həll etmir. Terapevt, töhfə verən faktorları müəyyənləşdirməyinizə və bu an anksiyete simptomlarını idarə etməyə kömək edəcək mübarizə üsullarını öyrətməklə daha çox dəstək təklif edə bilər.

Sirr istifadə etməyi dayandırdım - niyə hələ də paranoyak hiss edirəm?

Bu yaxınlarda sirr istifadə etməmisinizsə, hələ də bəzi paranoya, narahatlıq və digər əhval-ruhiyyə simptomları hiss edə bilərsiniz.

Bu nadir deyil, xüsusən:

• durmadan əvvəl bir çox sirr istifadə etdiniz
• sirr istifadə edərkən paranoyaya məruz qaldı

davamlı paranoyanın sirr çəkilmə sindromunun (CWS) bir əlaməti olaraq baş verə biləcəyini göstərir. CWS-i araşdıran 101 işə baxılan bu araşdırmaya görə, əhval-ruhiyyə və davranış əlamətləri sirr çəkilməsinin əsas təsirləri olur.

Əksər insanlar üçün çəkilmə simptomları təxminən 4 həftə ərzində yaxşılaşır.

Yenə də paranoyada digər amillər də rol oynaya bilər, buna görə paranoyak düşüncələriniz varsa, həkiminizlə danışmaq vacibdir:

• ağırlaşmaq
• bir neçə həftə ərzində getməyin
• gündəlik fəaliyyətə və ya həyat keyfiyyətinə təsir göstərir
• özünüzü və ya başqasını incitmək istəmək kimi şiddətli və ya aqressiv düşüncələrə aparın

Alt xətt

Paranoia ən yaxşı halda bir az narahatlıq hissi verə bilər, ən pis halda açıq şəkildə dəhşətli. Sakit olmağa çalışın və esrarın köhnəlməyə başladıqdan sonra yox olacağını xatırlayın.

Sirr istifadə etməyinizi dayandırdığınız zaman belə davam edən xüsusilə sıx düşüncələr və ya paranoyaya diqqət yetirsəniz, mümkün qədər tez bir tibb işçisi və ya ruhi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın.

Crystal Raypole bundan əvvəl GoodTherapy üçün yazıçı və redaktor kimi çalışıb. Onun maraqlandığı sahələr arasında Asiya dilləri və ədəbiyyatı, Yapon dilinə tərcümə, aşpazlıq, təbiət elmləri, cinsi pozitivlik və ruhi sağlamlıq yer alır. Xüsusilə, ruhi sağlamlıq problemləri ətrafında damğanın azalmasına kömək etməyə borcludur.