TikTok-da maye xlorofil trenddədir - cəhd etməyə dəyərmi?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Wellness TikTok maraqlı yerdir. İnsanların niş fitness və qidalanma mövzularında ehtirasla danışdığını eşitmək və ya hansı şübhəli sağlamlıq meyllərinin dolaşdığını görmək üçün ora gedə bilərsiniz. (Sənə baxaraq, dişləri tıqqıltı və qulaq tıxaması.) Əgər siz son vaxtlar TikTok-un bu küncündə gizlənirsinizsə, yəqin ki, ən azı bir nəfərin maye xlorofil və sosial mediaya uyğun, vizual olaraq gözəl sevgisini paylaşdığını görmüsünüz. yaradan yaşıl qıvrımlar. Yaşıl tozlar və əlavələrlə sevgi-nifrət münasibətiniz varsa, fırlanmaya əlavə etməyə dəyərmi deyə düşünə bilərsiniz.

Altıncı sinif fənni başa vurdunuzsa, yəqin ki, xlorofilin bitkilərə yaşıl rəng verən piqment olduğunu bilirsiniz. Bitkilərin işıq enerjisini kimyəvi enerjiyə çevirməsi prosesidir, yəni fotosintezdə iştirak edir. Niyə bir çox insan onu istehlak etməyi seçir? Xlorofilin antioksidantları var və bəzi diqqətəlayiq potensial sağlamlıq faydaları var. (Əlaqəli: Mandy Moore Bağırsaq Sağlamlığı üçün Xlorofil İçmiş Su İçir-Amma Qanunludur?)

Christina Jax, R.D.N., LDN, Lifesum Nutritionist deyir: "Enerjini, maddələr mübadiləsini və immun funksiyasını artırmaqdan, hüceyrə detoksifikasiyasına, yaşlanmaya qarşı və sağlam dəriyə kömək etməyə qədər geniş ehtimal olunan faydalar var". "Ancaq ən yaxşı dəstəklənən araşdırma məlumatları, xlorofilin antioksidan xüsusiyyətlərinə görə xərçəng riskini azaltmağa kömək etmək qabiliyyətidir." Qeyd: Bu tədqiqatlar texniki cəhətdən xlorofilinə deyil, xlorofilinə baxdı. Xlorofilin xlorofildən alınan duzların qarışığıdır və əlavələr daha stabil olduğundan xlorofildən çox xlorofilin ehtiva edir. Əlavələr əslində klorofilin ehtiva etsə də, markalar adətən onları "xlorofil" kimi qeyd edirlər.

Yemək yeyən zaman artıq xlorofil qəbul edirsiniz - bunu təxmin etdiniz! - yaşıl bitkilər. Ancaq əlavə etmək istəyirsinizsə, xlorofillin həb şəklində və ya TikTok -da çox populyar olan maye damcılarda da mövcuddur. Xlorofilin əlavələrinə gəldikdə, "çətin hissəsi ən yaxşı fayda əldə etmək üçün lazım olan ən yaxşı üsulu ([maye klorofilin] və əlavə tabletə) və dozanı təyin etməkdir" deyir Jax. "Həzm prosesinin nə qədər sağ qaldığını təyin etmək üçün bölgədə daha çox araşdırma aparılmalıdır."

Maye xlorofilinin (istər TikTok-da məşhur olan xlorofilin damcılarından, istərsə də əvvəlcədən qarışdırılmış xlorofilin su şüşələrindən) zəhərli olduğu bilinməsə də, mümkün yan təsirləri daşıyır.

"Gündəlik olaraq qəbul edilən xlorofil əlavə dozalarının mədə -bağırsaq krampları, ishal və tünd yaşıl nəcis kimi yan təsirləri var" deyir Jax. (Əlbəttə ki, Burger King-in bədbəxt Halloween burgerini sınamısınızsa, yəqin ki, sonuncusu üçün heç də yad deyilsiniz.) "Bu simptomlar fərqli ola bilər, lakin uzun müddətli istifadəni və potensial mənfi sağlamlığı qiymətləndirmək üçün heç bir uzunmüddətli araşdırma aparılmamışdır. nəticələr də." (Əlaqəli: İki Həftə Sıvı Xlorofil İçdim - Baş verənlər budur)

Və hər hansı bir pəhriz əlavələri ilə yadda saxlamaq lazımdır ki, ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) əlavələri dərman kimi deyil, qida kimi tənzimləyir (daha az praktiki tənzimləmə deməkdir). FDA əlavə şirkətlərə çirklənmiş və ya etiketdə olanları ehtiva etməyən məhsulların satışını qadağan edir, lakin FDA şirkətlərin bu tələblərə cavab verdiyinə əmin olmaq üçün məsuliyyət daşıyır. Və şirkətlər həmişə buna riayət etmirlər; əlavə sənayesi, etiketdə göstərilməyən pestisidlər, ağır metallar və ya dərman preparatları kimi çirkləndiriciləri olan məhsulları satmaqla məşğuldur. (Bax: Protein Tozunuz Toksinlərlə Çirklənmişdirmi?)

Onun müsbət və mənfi cəhətlərini ölçdükdən sonra maye xlorofilini sınamağa dəyərmi? Münsiflər heyəti hələ də çıxmadı. Mürəkkəblə bağlı mövcud tədqiqatlar ümid versə də, bu nöqtədə maye xlorofilinin sağlamlıq faydalarını dəqiq bilmək üçün kifayət qədər sübut yoxdur.

"Sonda," deyir Jax, "yalnız xlorofil təmin etməyəcək, həm də optimal sağlamlıq üçün lazım olan digər mikroelementləri və lifi təmin edəcək çoxlu yaşıl bitkilərdən ibarət bitki əsaslı bir pəhriz yemək həmişə yaxşı bir fikirdir."

Üçün nəzərdən keçirin