Dövründə niyə özümü yüngül hiss edirəm?

MəZmun

• Səbəblər
• Prostaqlandinlər
• Kramplar
• Premenstrüel disforik xəstəlik (PMDD)
• Anemiya
• Dövrlə əlaqəli migren
• Susuzlaşdırma
• Hipoqlikemiya
• Toksik şok sindromu
• Digər simptomlar
• Adətinizdən əvvəl və sonra
• Müalicələr
• Prostaqlandinlər
• PMDD
• Anemiya
• Dövrlə əlaqəli migren
• Susuzlaşdırma
• Hipoqlikemiya
• Toksik şok sindromu
• Evdə müalicə
• Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Alt xətt

Adətiniz kramplardan yorğunluğa qədər bir çox narahat simptomlarla gələ bilər. Həm də sizi yüngül hiss edə bilər.

Əksər hallarda, menstruasiya dövründə bir az yüngül hiss etmək normaldır, ancaq bunun altında yatan bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Bu simptomun üç ən böyük səbəbi bunlardır:

• qan itkisindən yaranan anemiya
• kramplardan ağrı
• prostaqlandinlər adlanan hormonların təsiri

Bu səbəbləri daha çox araşdıracağıq və dövrü ərzində başgicəllənməsini necə müalicə edə biləcəyinizi bildirəcəyik.

Səbəblər

Dövründə yüngül baş hiss etmənin potensial səbəblərinə aşağıdakılar daxildir:

Prostaqlandinlər

Prostaglandinlər, menstruasiya dövrü də daxil olmaqla bir çox bədən prosesini tənzimləməyə kömək edən hormonlardır. Bununla birlikdə, dövründə artıq prostaglandin istehsal etmək mümkündür.

Həddindən artıq prostaglandinlər, kramplarınızın normadan daha pis olmasına səbəb ola bilər, çünki uşaqlıqdakı əzələləri daraldır. Bəzi prostaqlandinlər də vücudunuzdakı qan damarlarını daralda bilər ki, bu da baş ağrısına səbəb ola bilər və sizi başınızı ağrıdır.

Kramplar

Kramplar, uşaqlıq qatının tökülməsinə kömək etmək üçün dövründə baş verən, uterusunuzun daralma hissidir. Onlar yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər.

Kramplar menstruasiya dövrünün normal bir hissəsidir, ancaq ağır kramplar endometrioz kimi yatan bir xəstəliyin əlaməti ola bilər.

Kramplardan, xüsusən də şiddətli olan ağrılar, dövründə yüngül hiss etməyə səbəb ola bilər.

Premenstrüel disforik xəstəlik (PMDD)

PMDD, simptomların gündəlik həyatı pozacaq qədər şiddətli olduğu ağır bir PMS formasıdır. Tez-tez menstruasiya aldıqdan bir neçə gün sonra davam edir və başgicəllənməyə səbəb ola bilər.

PMDD-nin səbəbi bilinmir, ancaq hormon dəyişikliklərinə anormal reaksiya ola bilər. PMDD olanların çoxu müalicə tələb edir.

Anemiya

Anemiya bədəninizdə oksigen daşıyacaq qədər sağlam qırmızı qan hüceyrəniz olmadığı bir vəziyyətdir. Bu sizi yüngül hiss edir.

Ən çox görülən anemiya növü olan dəmir əskikliyi anemiyasına, ağır dövrlər səbəb ola bilər. Dəmir çatışmazlığı anemiyanız varsa, dövründə dəmir əlavə etməlisiniz.

Dövrlə əlaqəli migren

Dövrlə əlaqəli migren, migrenli qadınların təxminən yüzdə 60'ını təsir edir. Bunlar estrogen səviyyələrinin dalğalanmasından qaynaqlanır və menstruasiya dövründən əvvəl, zamanı və ya sonrasında ola bilər.

Digər miqren növləri kimi, dövrlə əlaqəli migren də yüngül hiss etməyinizə səbəb ola biləcək birtərəfli, çırpınan hücumlara səbəb olur.

Susuzlaşdırma

Hormonlar nəmləndirmə səviyyələrinizi təsir edə bilər və dövrlərinizdəki dalğalanmalar susuz qalma ehtimalınızı artıra bilər. Bu sizi yüngül hiss edir.

Hipoqlikemiya

Hormonlarınız qan şəkərinin səviyyəsini təsir edə bilər. Qan şəkəriniz ümumiyyətlə dövrünüzdən əvvəl və dövründə artarkən, dəyişkən hormonlar bəzi insanlar üçün hipoqlikemiyaya səbəb ola bilər. Bunun səbəbi, estrogenin sizi qan şəkərini aşağı salan insulinə qarşı daha həssas olmasına səbəb ola bilər.

Diyabeti olan insanlar şəkərli diabet olmayan insanlardan daha çox hipoqlikemiyaya meyllidirlər.

Toksik şok sindromu

Toksik şok sindromu (TSS) nadir, lakin çox ciddi bir xəstəlikdir. Mağazalardan müəyyən super emici tamponlar çıxarıldığından bəri dövrlərə nisbətən daha nadir hala gəldi, ancaq bir tampon çox uzun müddət tərk etsəniz də baş verə bilər.

Baş ağrısı TSS-nin erkən əlaməti ola bilər:

• yüksək hərarət
• boğaz ağrısı
• göz iltihabı
• həzm problemləri

Digər simptomlar

İşıqlılıq həmişə öz-özünə baş vermir. Bununla qarşılaşa biləcəyiniz bəzi digər simptomlar və bunlar hansı vəziyyəti göstərə bilər:

• Ağrı. Bunun səbəbi kramp və ya migren ola bilər.

• Adətinizdən əvvəl və sonra

  Adətinizdən əvvəl və ya dərhal sonra başgicəllənmə ümumiyyətlə narahatlığa səbəb deyil. Adətinizdən əvvəl başgicəllənmə premenstrüel sindrom (PMS) və ya PMDD səbəb ola bilər.

  Adətinizdən sonra, hələ də anemiya səbəb ola bilər, çünki ağır qanaxmadan sonra bədəniniz daha çox qırmızı qan hüceyrəsi yaratmağa davam edir. Buna, menstruasiya keçirməkdən yorğunluq da səbəb ola bilər.

  Bununla birlikdə, başgicəllənmə uzun müddət davam edərsə və ya gündəlik həyatınıza mane olarsa, həkiminizə müraciət edin.

  Müalicələr

  Menstruasiya dövründə başgicəllənmə müalicəsi səbəbdən asılıdır. Potensial müalicələrə aşağıdakılar daxildir:

  Prostaqlandinlər

  Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) prostaglandinlərin təsirini azalda bilər. Kramplar əsas probleminizdirsə, ibuprofen və ya başqa bir QSİƏP başlayın başlamazdan dərhal istifadə edin.

  Ağrını azaltmaq üçün isti su şüşəsi və ya qızdırıcı yastıq da istifadə edə bilərsiniz və ya ərazini yumşaq bir şəkildə masaj edə bilərsiniz. Krampların qarşısını almaq üçün dövrü boyunca mütəmadi olaraq idman edin və menstruasiya gələndə kofein, alkoqol və siqaret çəkməyin.

  PMDD

  PMDD, həyat tərzi dəyişiklikləri və ya doğuşa nəzarət və ya antidepresanlar daxil olmaqla dərmanlarla müalicə tələb edir. Antidepresanları aylıq iki həftə, menstruasiya başlamazdan əvvəl və müddətində və ya hər zaman ala bilərsiniz.

  Anemiya

  Qansızsınızsa, həkiminiz dəmir preparatları tövsiyə edə bilər. Ayrıca ispanaq və ya qırmızı ət kimi daha çox dəmirlə zəngin qidalar yeyə bilərsiniz. Ağır dövrlərinizin mioma kimi bir səbəbi varsa, başqa müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.

  Dövrlə əlaqəli migren

  Dövrlə əlaqəli migren müalicəsi digər miqren növləri üçün müalicəyə bənzəyir. Başladıqda, varsa, NSAİİ və ya reçeteli bir dərman qəbul edə bilərsiniz.

  Şiddətli və ya tez-tez migren hücumlarınız varsa, həkiminiz profilaktik müalicə təklif edə bilər. Ovulyasiya ilə menstruasiya almaq arasında selektiv serotonin geri alma inhibitorları (SSRI) adlanan antidepresanlar qəbul etmək də migrenin azalmasına kömək edə bilər.

  Susuzlaşdırma

  Nəmləndirmək üçün su və ya idman içkisi içmək. Ürəkbulanma hiss edirsinizsə, hər dəfə az miqdarda içdiyinizə əmin olun. Bəzi içkilərdən çəkinin, məsələn:

  • qəhvə
  • çay
  • soda
  • spirt

  Əgər ciddi dərəcədə susuz qalsanız, tibbi yardıma ehtiyacınız ola bilər.

  Hipoqlikemiya

  Meyvə suyu və ya konfet kimi yağ və ya zülal olmadan sürətli təsirli bir karbohidrat yeyin və ya için. Özünüzü yaxşı hiss edən kimi, qan şəkərinizi sabitləşdirməyə kömək edəcək daha əhəmiyyətli bir yemək yeməyə çalışın.

  Toksik şok sindromu

  TSS tibbi müalicə tələb edən ciddi bir xəstəlikdir. Bu vəziyyətin əlamətləri varsa dərhal həkiminizi axtarın.

  Evdə müalicə

  Baş ağrısı üçün ən yaxşı ev dərmanı hissi keçənə qədər uzanmaqdır. Bəzi əsas səbəblərdən evdə müalicə üsulları da var. Bunlara daxildir:

  • ağrı üçün reçetesiz satılan NSAİİ kimi ağrı kəsicilərinin alınması
  • kramplar üçün bir istilik yastığı və ya isti su şüşəsi istifadə etmək
  • kafein və alkoqol qəbulunu azaltmaq və sağlam qidalar yemək kimi pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri
  • kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olmaq

  Bir həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

  Əksər hallarda, dövründə başgicəllənmə normal və müvəqqətidir. Bununla birlikdə, bu, daha ciddi bir vəziyyətə işarə ola bilər. Varsa həkiminizə müraciət edin:

  • gündəlik həyata müdaxilə edəcək dərəcədə ağır kramplar
  • hər saat bir yastıq və ya tampon dəyişdirməyiniz lazım olduğu çox ağır bir dövr
  • yeddi gündən çox davam edən bir dövr
  • dövrü üçün açıqlanmayan dəyişikliklər
  • daxil olmaqla ciddi dehidrasiya əlamətləri
    • qarışıqlıq
    • sürətli ürək dərəcəsi
    • deliryum
    • sürətli nəfəs alma
    • huşunu itirmək
  • Şiddətli hipoqlikemiyanın əlamətləri, bunlar:
    • anormal davranış
    • bulanık görmə
    • qarışıqlıq
    • nöbet
    • şüur itkisi
  • Toksik şok sindromunun əlamətləri, bunlar:
    • yüksək hərarət
    • şiddətli baş ağrısı
    • boğaz ağrısı
    • göz iltihabı
    • ürək bulanması
    • qusma
    • sulu ishal
    • günəş yanığına bənzər səfeh, xüsusən ovuclarınızda və ayaqlarınızın altındadır

  Alt xətt

  Adət dövründə yüngül hiss edə biləcəyiniz bir çox səbəb var. Bir çoxu normal və müvəqqəti olmasına baxmayaraq, bu da bir məsələnin əlaməti ola bilər.

  Əgər başgicəllənmə ağır və ya uzun müddətdirsə, həkiminizə müraciət etməyiniz lazım ola bilər.