Menopozda soya lesitini: faydaları, nə üçün olduğu və necə qəbul ediləcəyi

MəZmun

• Bu nə üçündür
• Necə götürmək olar

Soya lesitininin istifadəsi, menopoz əlamətlərini azaltmaq üçün əla bir yoldur, çünki tərkibində çoxlu doymamış yağ turşuları və tipik olan hormonal dəyişikliklərdə faydalı bir şəkildə hərəkət edən kolin, fosfatidlər və inositol kimi B kompleks qidalarla zəngindir. bu xəstəlik. zaman kursu.

Soya lesitini, estrogen hormonunun çatışmazlığını kompensasiya edə bilən aktiv maddələrə sahib olan bir tərəvəz olan soya qaynaqlanır. Bu, menopozda azalır, bu səbəbdən faydası həyatın bu mərhələsində bu qədər görünür və duyğusal qeyri-sabitlik, isti flaşlar, yuxusuzluq və piylənmə kimi bəzi narahatlıqları azaldır.

Bundan əlavə, bu bitki mənşəli dərmanın PMS simptomlarını aradan qaldırmaq, baş ağrısı ilə mübarizə, yüksək xolesterolla mübarizə və arıqlamağınıza köməkçi kimi digər faydaları da var. Soya lesitinin faydalarındakı soya lesitinin digər xüsusiyyətlərini yoxlayın.

Bu nə üçündür

Menopozdakı soya lesitininin komponentləri aşağıdakı faydalara malikdir:

• İstilik dalğalarını azaldır;
• Vaginal quruluğu azaltmaq;
• Libidonu yaxşılaşdırın;
• Hormonal dəyişikliklərə nəzarət;
• Osteoporoza səbəb ola biləcək sümük itkisini azaldır;
• Yuxusuzluqla mübarizə aparın.

Bundan əlavə, pəhrizdəki soya lesitinin kilo verməyinizə kömək edəcəkdir, çünki menopoz zamanı kilo alma vacibdir. Menopoz əlamətlərini necə təyin etmək və ortaya çıxdıqda nə etməli olduğuna dair daha çox məlumat əldə edin.

Necə götürmək olar

Soya lesitini, daha təbii olsada, taxıl və soya cücərtilərinin qəbulu, həmçinin qida əlavələri şəklində, kapsul və tablet şəklində istehlak edilə bilər. Gündəlik tövsiyə olunan soya lesitininin dozası 0,5 q ilə 2 q arasında dəyişir və ümumiyyətlə gündə 3 dəfə, yemək zamanı və az su ilə 2 kapsuldan istifadə etmək məsləhət görülür. Menopoz əlamətləri ilə mübarizə aparmaq üçün pəhrizin necə olması lazım olduğunu yoxlayın.

Soya lesitini əlavəsi, apteklərdə və sağlam qida mağazalarında satdığı kəmiyyət və yerdən asılı olaraq 25 ilə 100 real arasında dəyişən bir qiymətə alınır.

Bu bitki dərmanının əlavə edilməsinə əlavə olaraq simptomlar güclüdürsə, ginekoloq hormon əvəzedici dərmanlarla müalicəni də göstərə bilər.