İçəridən sedefi necə idarə etmək olar

MəZmun

• Dərmanlar
• Pəhriz
• Vitaminlər və əlavələr
• Dəriyə qulluq
• Ruhi Sağlamlıq
• Alkoqol və siqaret
• Çəki
• Alt xətt

Psoriazı idarə etmək dərinizə bir krem ​​tətbiq etməkdən daha çox deməkdir. Psoriasis müalicəsi yalnız dəri ilə əlaqəli deyil. Vəziyyət immunitet sisteminizə, oynaqlarınıza və zehni və emosional sağlamlığınıza da təsir edə bilər.

Sedef müalicə tez-tez vahid bir yanaşma daxildir. Buraya dərmanlar, pəhriz dəyişiklikləri, dəriyə qulluq rejimi və stres idarəetmə üsulları daxil ola bilər.

Dərmanlar

Dərman dərmanları sedef idarəçiliyinizin vacib bir hissəsidir. Mövcud müalicə variantları ilə tanış olmaq üçün bir az vaxt ayırın ki, həkiminizi ziyarət edərkən nə gözlədiyiniz barədə bir təsəvvürünüz olsun.

Doktorunuz və ya dermatoloqunuz bir qayda olaraq aktual və ya yüngül terapiya müalicəsi ilə başlayacaqdır. Bundan sonra ilkin müalicələr uğursuz olarsa sistemli dərmanlara keçəcəklər.

Yüngül və orta dərəcədə sedef üçün müalicə seçimləri daxildir:

• kalsipotrien (Dovonex) kimi D vitamini kremləri
• steroid kremlər
• topikal retinoidlər
• takrolimus (Prograf) kimi kalsineurin inhibitorları
• kömür qətranı
• dərmanlı şampunlar
• yüngül terapiya

Orta və ağır sedef üçün seçimlər aşağıdakılardan ibarətdir:

• metotreksat, siklosporin və ya apremilast kimi oral dərmanlar (Otezla)
• bioloqlar, adalimumab (Humira) və secukinumab (Cosentyx) kimi

Doktorunuz da bəzi müalicə üsulları ilə dönmək və ya bir neçəsini birlikdə istifadə etmək istəyə bilər.

Pəhriz

Psoriazın müalicəsi üçün pəhriz dəyişikliklərini dəstəkləmək üçün qəti tədqiqat yoxdur. Ancaq bir çox insan bu pəhriz dəyişikliklərinin faydalı olduğunu görür:

• daha çox tərəvəz yemək
• şəkər və emal olunmuş qidaları kəsmək
• doymuş yağları azaldır
• Somon kimi omega-3 yağ turşularını ehtiva edən yağsız proteinlərin artması
• kətan toxumu, soya və qoz kimi omeqa-3 yağ turşularının bitki mənbələri
• süd və spirtdən qaçınmaq

Vitaminlər və əlavələr

Psoriazisi olan bir çox insan dietə aşağıdakı vitamin və ya əlavələr əlavə etdikdən sonra simptomlarının yaxşılaşdığını tapır:

• balıq yağı əlavələri
• oral D vitamini əlavələri
• probiyotiklər
• qlükozamin
• xondroitin

ABŞ Qida və Dərman İdarəsi, pəhriz əlavələrinin təhlükəsizliyini və effektivliyini tənzimləmədiyini unutmayın. Bir əlavəni sınamadan əvvəl həkiminizlə danışın.

Dəriyə qulluq

Dəriyə qulluq qaydaları bir alovun idarə olunması və qarşısını almaq üçün vacibdir. Dərinizi nəmləndirmək üçün bir çox üsul var ki, bu da bəzi qaşınma və qıcıqlanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Psoriasis üçün bir dəriyə qulluq qaydası aşağıdakıları əhatə edə bilər.

• xüsusilə hamamdan dərhal sonra ağır kremlər və məlhəmlər ilə nəmləndirir
• gündəlik isti vannalar
• Ölü dəniz duzlarında çimmək
• koloidal yulaf ezmesi hamamı
• miqyaslı yumşaldıcı (keratolitik) məhsullar
• salisilik turşusu, laktik turşu və ya fenol olan həddindən artıq (OTC) losyonlar
• soyuq leysan
• Bitki mənşəli qaşınma kremləri kalamin losyonu və ya hidrokortizon kimi

Bundan əlavə, kremlərdən, sabunlardan və ətirli və ya spirtli digər məhsullardan çəkinmək istəyərsiniz. Qıcıqlanmanın qarşısını almaq üçün yüngül, yumşaq geyim geyinməyə çalışın.

Ruhi Sağlamlıq

Ağlınıza qulluq etmək dərinizə qulluq etmək qədər vacibdir. Stress sedefi olan hər kəs üçün çox yaygın bir tətikdir. Digər xroniki xəstəliklər kimi, sedef müalicəsi və görünüşü stresi artıra bilər. Ayrıca depressiya və digər ruhi sağlamlıq pozğunluqlarına səbəb ola bilər. Əslində, tədqiqatçılar bu yaxınlarda sedefi olan insanların daha çox depressiya dərəcələrini yaşadıqlarını öyrəndilər.

Milli Psoriasis Vəqfinin (NPF) ssifioziyasından Birinə Bir icma və ya TalkPsoriasis onlayn forumu kimi bir dəstək qrupu, keçdiyinizi başa düşən digər insanlarla tanış olmaq üçün əla bir yoldur. Doktorunuz, sedef xəstəliyi olan insanlara kömək etməkdə ixtisaslaşan bir terapevt və ya məsləhətçinizi də tövsiyə edə bilər.

Stress idarəetmə də zehni sağlamlığınız üçün olduqca vacibdir. Stressi azaltmağın müxtəlif yollarını axtarın, məsələn:

• düşüncə
• hipnoz
• məsləhət və ya terapiya
• dərin nəfəs məşqləri
• bir jurnalda yazmaq
• həyata keçirir
• təbiət gəzintiləri
• aromaterapiya
• yoga

Bəzi hallarda, depressiyanı idarə etmək üçün reçeteli antidepresan dərmanları tələb oluna bilər.

Alkoqol və siqaret

Siqaret çəkmək və spirtli içki içmək sedef riskini artıra bilər. Bunlar simptomlarınızın şiddətini də artıra bilər. Çox miqdarda spirt içmək alov alovlanmasına səbəb ola bilər və dərmanlarınızın təsirini də azalda bilər.

Sedef xəstəliyinizi idarə etmək üçün siqareti buraxın və spirtli içkilərin diyetinizdən tamamilə kəsilməsini düşünün.

Çəki

Əgər çox kilolu və ya obezsinizsə, arıqlamaq simptomlarınızı idarə edə bilər. Piylənmə bir insanın sedef xəstəliyinə tutulma riskini artırmaqla yanaşı, simptomları daha da pisləşdirə bilər.

Sağlam bir kilo qazanmağın bəzi yollarına aşağıdakılar daxildir:

• meyvə və tərəvəz kimi pəhrizinizə daha çox qidalar daxil edin
• lif qəbulunu artırır
• yağsız ət və digər sağlam zülal yemək
• az şəkər və çox işlənmiş qidalar yemək
• gündəlik həyata
• bir diyetisyen və ya diyetisyen ilə görüş

Alt xətt

Doğru yanaşma, dərman və bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri sedefi remissiyaya salmağa kömək edə bilər.

Semptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edən bir dərman tapmaq üçün həkiminizlə işləyərkən zehni və emosional sağlamlığınıza diqqət yetirin, dəriyə qulluq vərdişlərini tətbiq edin və sağlam bir pəhriz yeyin.