Yanal Təminat Ligamentinin Dartılması və Yaralanması

MəZmun

• Yanal kollateral bağ (LCL) zədəsi nədir?
• LCL zədələnməsinə səbəb nədir?
• LCL zədələnməsinin əlamətləri hansılardır?
• LCL zədələnməsi necə diaqnoz qoyulur?
• LCL yaralanmalarının müalicəsi hansılardır?
• LCL zədələnməsinin qarşısını necə ala bilərəm?
• Uzunmüddətli perspektiv necədir?
• S:
• A:

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Yanal kollateral bağ (LCL) zədəsi nədir?

Yanal kollateral bağ (LCL) diz oynağında yerləşən bağdır. Ligamentlər sümüyü sümüyə bağlayan qalın, güclü toxuma zolaqlarıdır. LCL diz oynağının xaricində, bud sümüyünün alt hissəsindən (bud sümüyü) aşağı ayaq sümüyünün (fibula) yuxarı hissəsinə qədər uzanır. LCL, diz eklemini, xüsusən də oynağın xarici tərəfini sabit saxlamağa kömək edir.

LCL-nin zədələnməsi, bu bağın hər hansı bir hissəsinin gərginləşməsi, burulması və qismən və ya tamamilə qoparılması ola bilər. Ortogeytə görə LCL dizdəki ən çox yaralanan bağlardan biridir. LCL-nin yerləşdiyi üçün LCL-ni dizdəki digər bağlarla birlikdə zədələmək yaygındır.

LCL zədələnməsinə səbəb nədir?

LCL zədələnmələrinin əsas səbəbi dizin içərisindəki birbaşa güc travmasıdır. Bu, dizin xarici hissəsinə təzyiq göstərir və LCL-nin uzanmasına və ya cırılmasına səbəb olur.

LCL zədələnməsinin əlamətləri hansılardır?

LCL zədələnməsinin simptomları burğunun şiddətindən və ya yırtıldığından asılı olaraq yüngül və ya ağır ola bilər. Bağ bağçası yüngülcə uzanırsa, heç bir əlamətiniz olmaya bilər. Bağın qismən yırtığı və ya tam yırtılması üçün simptomlarınız aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• diz şişməsi (xüsusilə xarici tərəf)
• dizin kilidlənməsinə səbəb ola biləcək diz ekleminin sərtliyi
• dizin xaricində ağrı və ya ağrı
• diz ekleminin qeyri-sabitliyi (özünü verəcək kimi hiss etmək)

LCL zədələnməsi necə diaqnoz qoyulur?

LCL zədələnməsini təyin etmək üçün həkiminiz dizinizi müayinə edəcək və şişkinliyə baxacaq. Ağrınızın harada olduğunu və simptomlarınızın nə dərəcədə şiddətli olduğunu müəyyən etmək üçün dizinizi müxtəlif istiqamətlərə aparacaqlar.

Doktorunuz bağlarınızın cırıldığına inanırsa, rentgen və ya MRT kimi görüntüləmə testlərindən keçə bilərsiniz. Bu testlər həkiminizə diz içindəki yumşaq toxumaları görməyə imkan verəcəkdir.

LCL yaralanmalarının müalicəsi hansılardır?

LCL yaralanmalarının müalicə variantları yaralanmanın şiddətindən və həyat tərzinizdən asılı olacaqdır.

Kiçik zədələr üçün müalicəyə aşağıdakılar daxil ola bilər:

• qırılma
• buz tətbiq etmək
• dizi ürəyin üstünə qaldırmaq
• ağrı kəsici qəbul etmək
• ağrı və şişkinlik yox olana qədər fiziki fəaliyyətin məhdudlaşdırılması
• dizi qorumaq üçün bir dayaq (diz immobilizer) və ya qoltuqağacı istifadə etmək
• hərəkət aralığını gücləndirmək və bərpa etmək üçün fiziki müalicə və ya reabilitasiya

Daha ağır yaralanmalar üçün müalicəyə fiziki müalicə, reabilitasiya və ya cərrahiyyə də daxil ola bilər. Fiziki terapiya gücləndirir və hərəkət dairənizi bərpa etməyə kömək edir. Cərrahiyyə ligamanın düzəldilməsini və ya yenidən qurulmasını əhatə edə bilər.

Cərrahiyyə ümumiyyətlə yalnız LCL xəsarətlərini müalicə etmir. Bununla birlikdə, LCL tez-tez dizdəki digər bağlarla birlikdə yaralanır. Bu hallarda, ehtimal ki, əməliyyat lazımdır.

Diz telləri üçün mağaza.

LCL zədələnməsinin qarşısını necə ala bilərəm?

Diz bağlarının zədələnməsinin qarşısını almaq çətindir, çünki onlar tez-tez bir qəza və ya gözlənilməz bir vəziyyətin nəticəsidir. Bununla birlikdə, bir sıra profilaktik tədbirlər diz bağlarının zədələnməsi riskini minimuma endirməyə kömək edə bilər:

• gəzinti də daxil olmaqla fiziki fəaliyyətlər edərkən uyğun texnika və uyğunlaşma istifadə etmək
• bədəndə yaxşı hərəkət dərəcəsini qorumaq üçün mütəmadi olaraq uzanır
• oynağın sabitləşməsinə kömək etmək üçün yuxarı və alt ayaqların əzələlərini gücləndirmək
• futbol və futbol kimi diz xəsarətlərinin tez-tez baş verdiyi idman növlərində ehtiyatla istifadə etmək

Uzunmüddətli perspektiv necədir?

Kiçik zədələr üçün bağ heç bir problem olmadan sağala bilər. Bununla birlikdə qeyd etmək vacibdir ki, bağ ciddi şəkildə uzanmışsa, əvvəlki sabitliyini heç vaxt bərpa edə bilməz. Bu, dizin bir qədər qeyri-sabit olacağı və yenidən asanlıqla yaralaya biləcəyiniz ehtimalı daha yüksəkdir. Oynaq sadəcə fiziki fəaliyyətdən və ya kiçik zədələnmədən şişir və ağrıyır.

Cərrahiyyə əməliyyatı keçirməyən böyük zədəli olanlar üçün oynaq çox güman ki, qeyri-sabit qalacaq və asanlıqla zədələnəcəkdir. Qaçış, dırmaşmaq və ya velosiped sürmək də daxil olmaqla dizin təkrar istifadəsini tələb edən fiziki fəaliyyətlər edə bilməyəcəksiniz. Ağrı uzun müddət gəzinti və ya ayaqda durma kimi kiçik hərəkətlərdən qaynaqlana bilər. Fiziki iş zamanı oynağı qorumaq üçün bir möhkəm taxmalısınız.

Əməliyyat keçirənlər üçün dünyagörüşü orijinal zədənin şiddətindən və cərrahi əməliyyatdan asılı olacaqdır. Ümumiyyətlə, oynaq tamamilə sağaldıqdan sonra hərəkətliliyi və sabitliyi artıracaqsınız. Gələcəkdə dizin canlanmasının qarşısını almaq üçün bir dayaq taxmalı və ya fiziki hərəkətləri məhdudlaşdırmalı ola bilərsiniz.

Yalnız LCL-dən çox olan diz yaralanmalarında müalicə və dünyagörüşü fərqli ola bilər, çünki bu zədələr daha ağır ola bilər.

S:

LCL-nin yaxşılaşmasına kömək etmək üçün hansı məşqləri edə bilərəm?

A:

Heç bir xüsusi məşq LCL-nin yaxşılaşmasına kömək edə bilməz. Bağ bağlaması öz-özünə sağalacaq və ediləcək əsas şey şəfa zamanı bağın yenidən zədələnməsinin qarşısını almaqdır. Şəfa mərhələsində bir sıra hərəkət hərəkətləri edilə bilər və quadriseps (bud əzələləri) və biceps femoris (hamstring əzələləri) yumşaq gücləndirilməsi təşviq edilir. Şəfa bağının yenidən zədələnməsinin qarşısını almaq üçün daxili tərəfdən dizin xarici tərəfinə tətbiq olunan stresdən qaçınmaq lazımdır.

Hərəkəti bərpa etmək üçün sadə bir üsul, dörd başlı kas uzanmasıdır. Yaxşı ayağınızın üstündə durun, zədələnmiş ayağınızı əlinizlə eyni tərəfdən tutun və dizinizi əyilməyə kömək etmək üçün əlinizi istifadə edərək dizinizi yumşaq bir şəkildə bükün.

Uzatmağı bərpa etmək üçün sadə bir uzanma, ayaqlarınızı düz qabağa qoyaraq yerə oturmaq və dizinizi aşağıya doğru itələyərək yumşaq bir şəkildə düzəltmək üzərində işləməkdir.

Stasionar və ya uzanmış bir velosipeddən istifadə quadriseps gücləndirmək üçün əla bir yoldur. Qurğunun ayaq qayışları varsa, bu hamstring əzələ qruplarını da gücləndirməyə kömək edir.