Rad etmə Həssas Dysforiya nədir?

MəZmun

• Rədd olma həssas disforiyaya səbəb nədir?
• DEHB və autizm ilə nə əlaqəsi var?
• RSD simptomları
• RSD diaqnozu necə qoyulur
• RSD üçün müalicə
• Bilişsel davranış terapiyası
• Dərmanlar
• Həyat tərzi dəyişir
• Nə vaxt həkim görmək lazımdır
• Alt xətt

Heç kim rədd etməyi sevmir - istər əzilmədən, həmyaşıdlarından, ailəsindən və ya iş yoldaşlarından. Bu zərər verə bilər, amma bu, həyatın qaçılmaz bir hissəsidir.

Bəzi insanlar rədd cavabı asanlıqla silə bilər. Digərləri üçün bu hiss həddindən artıq emosional reaksiya verə bilər.

Xüsusilə həddən artıq əziyyət çəkən insanlarda buna bəzən rədd həssas disforiya və ya RSD deyilir. Həqiqi və ya qəbul edilmiş olsun, tənqid və ya rədd edilməyə həddindən artıq emosional həssaslıq ilə xarakterizə olunur.

Bu, hər kəsə təsir edə bilər, baxmayaraq ki, diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyi pozğunluğu (ADHD) və autizmi olan insanların daha həssas olması təklif edilmişdir.

Rədd olma həssas disforiyaya səbəb nədir?

Rədd olma həssas disforiya ilə yaşayan insanlar rədd edilməyə daha həssasdırlar və asanlıqla müəyyən vəziyyətlərə düşürlər. Ancaq bunun dəqiq səbəbi tam aydın deyil.

Buna tək bir amilin deyil, bir çox amilin səbəb olduğu inanılmaz.

RSD üçün mümkün bir izahat, həyatın əvvəlində rədd və ya laqeyd bir tarixdir. Bu, həddindən artıq tənqidi və ya laqeyd olan bir valideynin olması, bu şəxslərin özlərini necə düşündüklərinə təsir edə bilər.

Bu valideyn münasibətləri səbəbiylə bəzi insanlar özünə inam səviyyəsinin aşağı olmasına və öz münasibətlərində rədd və imtina qorxularına sahibdirlər.

Digər vəziyyətlər də rədd edilməyə həssaslığa səbəb ola bilər. Məsələn, həmyaşıdları tərəfindən təhqir və ya təhqir olunmaq. Və ya romantik tərəfdaş tərəfindən tənqid və ya rədd edilmək.

Bəzi insanların genetik olaraq həssas dysforiyanın rədd edilməsinə meylli olduğuna inanılır. Ailələrdən keçə bilər. Belə ki, bir valideyn və ya başqa bir yaxın qohumunuzda RSD varsa, onu da inkişaf etdirə bilərsiniz.

DEHB və autizm ilə nə əlaqəsi var?

Rədd edilməli həssas disforiya ilə DEHB və ya autizm arasında əlaqə var.

Bu, bu şərtləri olan insanların rədd etmə həssaslığını inkişaf etdirməsini təklif etmək deyil. Bunun əvəzinə hər iki şərtin olması risk faktorudur.

DEHB diaqnozu qoyulmuş insanlar tez-tez diqqət, narahatlıq və dürtüsellikdə çətinlik çəkirlər.

Həkimlər də DEHB olan bəzi insanlarda emosional problemləri tanımışlar. Bu, emosional reaksiyalara və ya həssaslığa nəzarət edə bilməməsi ilə xarakterizə olunur.

Bu şəxslər daha güclü duyğular yaşadıqları üçün hər hansı bir imtina hissinə yüksək cavab verə bilərlər.

Rad etmə həssas disforiyanın autizmlə də əlaqəsi var.

Bu sinir inkişafının pozğunluğu sinir sisteminə təsir göstərir və müxtəlif simptomlar doğurur. Autizmli uşaqlar və ya böyüklər ünsiyyət qurmaq və ictimailəşməkdə çətinlik çəkə bilər və bəzən başqalarının hərəkətlərini anlamaqda çətinlik çəkirlər.

Həm də emosional disregulyasiya və fiziki və emosional stimullara qarşı həssaslıq ilə məşğul ola bilərlər. Nəticədə, hər hansı bir gerçək və ya qəbul edilən imtina və ya tənqid hissi onların həddindən artıq üzülməsinə səbəb ola bilər.

RSD simptomları

Rədd edilməli həssas disforiyanın simptomları mürəkkəbdir, buna görə müəyyənləşdirmək çətin ola bilər.

RSD bəzən aşağıdakı psixi sağlamlıq vəziyyətlərinə bənzəyə bilər:

• depressiya
• sosial fobiya
• bipolyar pozğunluq
• sərhədi şəxsiyyət pozğunluğu
• travma sonrası sinir pozğunluğu

RSD tipik simptomlarına (yuxarıda göstərilən bəzi şərtlərdə də baş verə bilər) aşağıdakılar daxildir:

• Özünə inanmayan
• sosial vəziyyətlərdən yayınmaq
• uğursuzluq qorxusu
• özünə qarşı yüksək gözləntilər
• zərər verildikdən və ya rədd olunduqdan sonra tez-tez emosional çıxmalar
• ümidsizlik hissi
• təsdiq axtaran davranış
• narahat vəziyyətdə qəzəb və təcavüz
• narahatlıq

RSD simptomları digər şərtləri təqlid edə bilsə də, bir fərqləndirici amil RSD simptomlarının həqiqi bir hadisədən çox qısa və emosional tsikllər səbəb olmasıdır.

RSD diaqnozu necə qoyulur

RSD-nin olub olmadığını anlamaq çətin ola bilər. Əvvəlcədən bir ruhi sağlamlıq vəziyyətinin bir simptomu olduqda həkiminiz istisna etməlidir.

Rədd edilməli həssas disforiya, Psixi pozğunluqların Diaqnostik və Statistik Təlimatı (DSM-5) altında tanınmış bir diaqnoz deyildir, buna görə peşəkar bir diaqnoz həmişə mümkün ola bilməz.

Semptomlarınızı qiymətləndirmək üçün ya bir məsləhətçi, ya da psixoloq və ya digər psixi sağlamlıq mütəxəssisini görmək lazımdır.

Həkiminiz ailənizin tarixi və əlamətləri barədə soruşa bilər. Çox güman ki, müəyyən situasiyalarda necə reaksiya verdiyinizi və hiss etdiyiniz barədə bir sıra suallara cavab verəcəksiniz.

Suallar daxil ola bilər:

• Kimsə hisslərinizi incitdikdə güclü qəzəb və ya təcavüz hiss edirsiniz?
• Rədd edildikdə və ya tənqid edildikdə qəzəb və qəzəb hiss edirsiniz?
• Heç kimin səni sevmədiyini güman edirsən?
• Bir xalqın xoşuna gəlirsən?
• İnsanlar həddindən artıq həssas olduğunuzu söyləyirlər?

Doktorunuz da DEHB və ya autizm spektri pozğunluğunun əvvəlcədən diaqnozu barədə soruşa bilər.

Bu şərtlər diaqnozu qoyulmamış, lakin simptomlar varsa, həkiminiz emosional reaksiyaların əsas səbəbini daha yaxşı anlamaq üçün müayinə etməyi tövsiyə edə bilər.

RSD üçün müalicə

Bu, autizm və DEHB ilə əlaqəli olduğundan həkiminiz əvvəlcə əsas şərtləri müalicə etməyi tövsiyə edə bilər.

Bu şərtlərin müalicəsi yoxdur. Lakin dərman hiperaktivlik və depressiya kimi əlaqəli simptomları aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bilişsel davranış terapiyası

Davranış müdaxiləsi də həssaslığı azaltmağa kömək edə bilər. Bu idarə etməyi və rədd və tənqidin öhdəsindən gəlməyi asanlaşdıra bilər. Buna görə həkiminiz çox güman ki, psixoterapiya təklif edəcəkdir.

Bu, insanların rədd həssaslığı disforiyasının öhdəsindən gəlməsinə kömək edən ənənəvi bir üsuldur.

Effektiv psixoterapiyanın bir növü idrak davranış terapiyasıdır (CBT). Bu, mübarizə metodlarını öyrədən bir danışıq terapiyası növüdür.

Stressli vəziyyətləri necə həll edəcəyinizi, münasibətlərdəki ziddiyyətləri necə həll edəcəyinizi, ünsiyyətinizi yaxşılaşdırmağı və emosional travma və ya zorakılığı aradan qaldırmağı öyrənəcəksiniz.

Dərmanlar

Terapiya ilə yanaşı həkiminiz simptomlara kömək edən dərmanlar təyin edə bilər.

FDA tərəfindən təsdiqlənmiş dərmanlar yoxdur, lakin bəziləri etiketsiz və ya digər şərtlər üçün təyin edilə bilər.

Guanfacine RSD üçün ümumi bir dərman. Normal olaraq qan təzyiqini aşağı salmaq üçün təyin olunur, eyni zamanda hiperaktivliyi və emosional reaksiyaları azaldaraq beyindəki reseptorlarla qarşılıqlı təsir göstərir.

Həyat tərzi dəyişir

Ənənəvi müalicə ilə yanaşı, rədd və tənqidə olan emosional cavabınızı idarə etməyə kömək etmək üçün bir neçə şeyi özünüz edə bilərsiniz.

Məsələn, duyğularınızı diqqətdə saxlayın. Rədd və ya tənqid etdiyinizi və ya gördüyünüz şeyin həqiqətən olmaya biləcəyini başa düşün.

Zərərli hissləri idarə etmək çətin ola bilər. Ancaq özünüzü qaçırdığınız zaman tələskənliyə qapılmaq əvəzinə sakit olun və hisslərinizi digər insanla rasional müzakirə edin.

Ayrıca, daha sakit və rahat hiss etməyinizə kömək edə biləcək ümumi stres səviyyənizi azaltmağa kömək edir. Bu, duyğularınızı idarə etməyi asanlaşdırır.

Siz də cəhd edə bilərsiniz:

• müntəzəm məşq almaq
• sağlam balanslı bir pəhriz yemək
• bol yuxu almaq

Nə vaxt həkim görmək lazımdır

Hər kəsin yaxşı və pis günləri var, buna görə də vaxtaşırı partlayış və ya emosional reaksiya vermək mütləq həkim görmək lazım olduğunu ifadə etmir.

Ancaq hər zaman rədd etdiyiniz və ya tənqid olunduğunuz zaman çox zərər, narahatlıq və qəzəb hissi keçirirsinizsə, həkim təyin etməlisiniz. Bu hisslər qısa olsa belə.

Tibbi müdaxilə, imtina həssas disforiya həyatınızın keyfiyyətinə təsir göstərməyə başladıqda xüsusilə vacibdir.

Rədd edilmə həssaslığı romantik münasibətlərdə problemlərə yol aça bilər və dostlar və ailənizlə əsassız qısqanclığa səbəb ola bilər.

Rədd olmaq qorxusu bəzi insanların sağlam olmayan münasibətlərdə qalmasına da səbəb olur. Ayrıca depressiya və narahatlıq kimi digər problemlərə də yol aça bilər.

Alt xətt

Rədd olma həssas disforiya DEHB və autizm ilə əlaqəli olsa da, hər kəsə təsir edə bilər.

Müalicə edilmədikdə simptomlar daha da pisləşə bilər. Buna görə rədd olunduqdan sonra sıx və ya həddən artıq emosional reaksiyalar inkişaf etdirirsinizsə, hisslərinizi və ya tənqidlərinizi çəkirsinizsə, psixi sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.