Diz bükülməsi

MəZmun

• Diz bükülməsinin səbəbləri
• Dehidrasiya
• Vitamin çatışmazlığı
• Dərman yan təsirləri
• Stimulant həddindən artıq dozada
• Amyotrofik yanal skleroz (ALS)
• Otoimmün bir xəstəlik
• Diz bükülməsini müalicə etmək
• Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz
• Qaçaq

Diz bükülməsinin səbəbləri

Diz çökdüyünüz zaman meydana gələn əzələlərin məcburi şəkildə daralması, ümumiyyətlə dizin özündən çox, budunuzdakı əzələlərdən qaynaqlanır. Dizinizin (və ya hər hansı bir bədən hissəsinin) təsadüfi seğirməsi normaldır. Digər tərəfdən tez-tez bükülmə bir sıra səbəblərə səbəb ola bilər.

Bu spazmlar və qıvrımlar ümumiyyətlə əzələlərin yorğunluğu və ya gərginliyinin nəticəsidir. Ancaq bəzən əzələlərin bükülməsi əsas bir tibbi problemin əlaməti ola bilər.

Əzələ yorğunluğundan və gərginliyindən başqa, burada diz əyilməsinin bəzi səbəbləri var:

Dehidrasiya

Bir çox insan gündə kifayət qədər su içmir. Lakin uzun müddət qaldıqda susuzlaşdırma ciddi ola bilər:

• kalsium
• kalium
• elektrolitlər

Bu aşağı səviyyələr əzələlərin bükülməsinə səbəb ola bilər.

Müalicə: Xüsusilə məşq edərkən nəmli qalın. Gün ərzində su içməyi hədəfləyin.

Vitamin çatışmazlığı

Əzələlərin bükülməsi də diyetinizdə qida çatışmazlığının nəticəsi ola bilər. Əldə etməyinizə əmin olmağınız lazım olan əsas qidalar:

• vitamin D
• vitamin B-6
• vitamin B-12
• maqnezium
• kalsium

Müalicə: Əmin deyilsinizsə, həkiminizə səviyyənizi yoxlamaq üçün qan testi etməyinizi tapşırın. Sonra, pəhriz dəyişdirin və ya lazım olduqda əlavələr alın. Günəşdən D vitamini də ala bilərsiniz!

Dərman yan təsirləri

Bəzi insanlar əzələlərin spazmlarını və müəyyən dərman qəbul etmənin yan təsiri olaraq seğirirlər. Əzələ spazmlarına səbəb ola biləcək dərmanlar bunlardır:

• diuretiklər
• kortikosteroidlər
• estrogen

Müalicə: Dokunuzu tənzimləmək və ya seğirme narahat olduqda alternativ bir dərmana dəyişdirmək üçün həkiminizlə işləyin.

Stimulant həddindən artıq dozada

Kafein çox dozada qəbul edə biləcəyinizi bilirdinizmi? Bacararsan. Kafein, amfetaminlər və ya digər stimullaşdırıcılar kimi həddindən artıq dozada əzələlərin bükülməsinə və spazmlarına səbəb ola bilər.

Müalicə: Əgər həddindən artıq dozadan şübhələnirsinizsə, təcili tibbi yardım çağırın. Bir çox stimulyator qəbul etdiyiniz və ya çoxlu kofeinli içki içdiyiniz və əzələlərin bükülməsini görməmisinizsə, suqəbuledici azaldın və qıvrımın azaldığını gör.

Amyotrofik yanal skleroz (ALS)

Əzələlərin bükülməsi və kramplar, AL Gehrig xəstəliyi olaraq da bilinən ALS'in erkən əlaməti ola bilər. Bu beyinə və onurğa beyninə təsir edən degenerativ bir xəstəlikdir.

Müalicə: Hal-hazırda ALS üçün müalicə yoxdur, ancaq simptomların gedişatını idarə etmək mümkündür. Doktorunuz aşağıdakı dərmanlarla birlikdə fiziki və peşə terapiyasının birləşməsini təklif edə bilər.

• riluzole (Rilutek)
• edaravone (Radicava)

Otoimmün bir xəstəlik

Bəzi otoimmün pozğunluqlar - məsələn, nöromyotoniya (İsaak sindromu) - əzələlərin qıcolmalarını və spazmlarını ehtiva edən simptomlara sahib ola bilər.

Müalicə: Doktorunuz, adətən, gabapentin (Neurontin, Gralise) kimi nöbet əleyhinə dərmanlar təyin edəcəkdir.

Diz bükülməsini müalicə etmək

Diaqnozdan asılı olmasına baxmayaraq, həkimlərin əksəriyyəti qeyri-tibbi, həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edərək tez-tez əzələ seğirməsini müalicə etməyə başlayacaqlar. Bu dəyişikliklərə aşağıdakılar daxildir:

• stresin azaldılması üsullarını tətbiq edir
• düzgün nəmlənmiş vəziyyətdə qalmaq
• müvafiq şəkildə həyata keçirir

Bükülməyiniz stimullaşdırıcı maddələr və ya kofein ilə əlaqədardırsa, qəbulunuzu nəzarət etməlisiniz. Bir çatışmazlıq, dizinizin bükülməsinin kök səbəbi olduğu təqdirdə düzgün qidalanmanızı təmin etməlisiniz.

Dərman təmin olunarsa, həkiminiz yan təsirləri izləyəcəkdir. Əksər hallarda müalicə xüsusi vəziyyətə görə fərdi olur.

Doktorunuzu nə vaxt görəcəyiniz

Dizinizin bükülməsinin səbəbi olaraq əzələ yorğunluğunu və ya gərginliyinizi istisna etmisinizsə, həkiminizlə görüş təyin edin. Çatışmazlıqlar və ya digər sağlamlıq vəziyyətləri üçün daha bir müayinəyə ehtiyacınız olub olmadığını görmək üçün qiymətləndirə bilərlər.

Bükülmə və ya spazmlarınız müşayiət olunursa, həkiminizə ən qısa müddətdə baxın:

• ağrı
• zəiflik
• problem balans
• udmaq və ya danışmaqda çətinlik çəkir

Qaçaq

Şansdır ki, təsadüfi bir diz bükülməsi, yalnız bud əzələlərinizin yorğunluğuna və ya gərginliyinə cavabdır. Çırpıntılar və spazmlar, tibbi diqqət tələb edən bir vəziyyətin əlamətləri ola bilər.

Diziniz bükülməyə davam edərsə, onu izləyin və həkiminizlə növbəti ziyarətinizə kömək edəcək digər simptomlara diqqət yetirin.