Əllərin yuyulması

Gün ərzində əllərinizi tez-tez yumaq, mikrobların yayılmasını azaltmaq və xəstəliklərin qarşısını almaq üçün vacib bir yoldur. Əllərinizi nə vaxt yumalı olduğunuzu və necə düzgün yuyulacağınızı öyrənin.

Niyə əllərinizi tez-tez yuymalısınız

Toxunduğumuz hər şey mikroblarla örtülüdür. Bura bizi xəstə edə biləcək bakteriyalar, viruslar və parazitlər daxildir. Mikrobların yayılması üçün bir cisimdə çirk görmək lazım deyil. Üzərində mikrob olan bir şeyə toxunsanız və öz bədəninizə toxunsanız, mikroblar sizə yayıla bilər. Əllərinizdə mikrob varsa və bir şeyə toxunsanız və ya kiminsə əlini sıxsanız, mikrobları növbəti şəxsə ötürə bilərsiniz. Yuyulmamış əllərlə qidalara və ya içkilərə toxunmaq, onları istifadə edən şəxsə mikroblar yaya bilər.

Gün ərzində əllərinizi tez-tez yumaq bir sıra fərqli xəstəliklərin yayılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər. Budur bir neçə nümunə:

• COVID-19 - Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzlərindən və Milli Sağlamlıq İnstitutlarından ən son məlumatları alın.
• Qrip
• Ümumi soyuqluq
• Viral qastroenterit
• Qida zəhərlənməsi
• Hepatit A
• Giardia

ƏLLƏRİNİZ NƏ VAXT YUXARILACAQ?

Əllərinizi tez-tez yuyaraq özünüzü və başqalarını xəstəliklərdən qoruya bilərsiniz. Əllərinizi yumalısınız:

• Tualetdən sonra
• Burnunuzu üfürdükdən, öskürəndə və ya hapşırdıqdan sonra
• Yemək hazırlamadan əvvəl, hazırladıqdan və sonra
• Yemək yeməzdən əvvəl
• Əlaqə qurmadan əvvəl və sonra
• Bezi dəyişdirdikdən, bir uşağın tualetdən istifadə etməsinə kömək etdikdən və ya tualetdən istifadə edən bir uşağı təmizlədikdən sonra
• Yaranı təmizləmədən və ya sarğı dəyişdirmədən əvvəl və sonra
• Evdə xəstə olan birinə qulluqdan əvvəl və sonra
• Qusma və ya ishal təmizləndikdən sonra
• Heyvanı ərköyünləşdirdikdən, bəslədikdən, təmizlədikdən və ya toxunduqdan sonra
• Zibil və ya komposta toxunduqdan sonra
• İstədiyiniz zaman əllərinizdə çirk və ya kir var

SİZİN ƏLLƏRİNİZİ NECƏ YUMALAYACAQ

Əllərinizi tamamilə təmizləmək üçün ən yaxşı şəkildə işləyən düzgün bir yol var. Əllərinizi təmizləmək üçün yalnız sabun və axan su lazımdır. Sabun dərinizdəki kir və mikrobları qaldırır, sonra su ilə yuyulur.

• Əllərinizi sərin və ya isti axan su ilə isladın. Musluğu bağlayın (suyun qorunması üçün) və əllərinizə sabun vurun.
• Əllərinizi ən azı 20 saniyə sabunla köpükləndirin (iki dəfə "Ad gününüz mübarək" zümzüməsi üçün vaxt). Barmaqlarınız arasında yuyun, əllərinizin arxasını, barmaqlarınızın arxalarını yuyun və baş barmağınızı yuyun. Dırnaqlarınızı və dırnaqlarınızı əks əlinizin sabunlu ovucuna sürtərək yuyun.
• Musluğu yenidən açın və əllərinizi axan su ilə yaxşı yuyun. Kranı bağlayın.
• Əllərinizi təmiz bir dəsmalın üzərinə qurutun və ya havada qurutun.

Sabun və su ən yaxşı şəkildə işləyir, ancaq bunlara girişiniz yoxdursa, əl təmizləyicisindən istifadə edə bilərsiniz. Əl təmizləyicisi mikrobları öldürmək üçün sabun və suyun yanında eyni zamanda işləyir.

• Ən azı 60% alkoqol olan əl təmizləyicisindən istifadə edin.
• Bir əlinizin ovucuna təmizləyici tətbiq edin. Nə qədər müraciət edəcəyinizi görmək üçün etiketi oxuyun.
• Təmizləyicini əllərinizə, barmaqlarınıza, dırnaqlarınıza və tirnoqlarınıza əlləriniz quruyana qədər sürtün.

Əllərin yuyulması; Əllərin yuyulması; Əllərinizi yuyun; Əl yuma - COVID-19; Əllərinizi yuyun - COVID-19

• Əllərin yuyulması

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. Elmi göstərin - əllərinizi niyə yuyun? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html. 17 sentyabr 2018-ci ildə yeniləndi. 11 Noyabr 2020 tarixində əldə edildi.

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. Mənə elmi göstərin - icma şəraitində əl təmizləyicisini nə vaxt və necə istifadə etmək olar. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html. 3 Mart 2020-də yeniləndi. Erişildi 11 Aprel 2020.

Xəstəliklərə Nəzarət və Profilaktika Mərkəzləri veb saytı. Əllərinizi nə vaxt və necə yumaq lazımdır. www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html. 2 Nisan 2020-də yeniləndi. 11 Noyabr 2020-də əldə edildi.