Keto Diyet Döküntüsü: Bilməli olduğunuz şey

MəZmun

• Keto döküntüsünün simptomları
• Keto döküntüsünün səbəbləri
• Keto döküntüsünün müalicəsi
• 1. Karbohidratları yenidən tətbiq edin
• 2. Qidalandırıcı çatışmazlıqları düzəldin
• 3. Qida alerjenlerini aradan qaldırın
• 4.İltihab əleyhinə əlavələr daxil edin
• 5. Dərinizə qulluq edin
• 6. Dərmanla əlaqədar həkiminizlə danışın
• Görünüş və qarşısının alınması

Baxış

Son vaxtlar sağlamlıq və sağlamlıq dünyasına qarışsanız, ehtimal ki, keto pəhrizini eşitmisiniz.

Keto pəhrizi olaraq da adlandırılan ketogenik pəhriz, az karbohidrat və yüksək yağlı bir pəhrizdir. Çox aşağı karbohidrat qəbulu ilə bədən karbohidratlardan alınan qlükoza əvəzinə yağdan ketonlarla işləyə bilər. Bu artan yağ yanma və kilo itkisinə səbəb olur.

Bununla birlikdə, hər hansı bir kəskin pəhriz dəyişikliyində olduğu kimi, bəzi istənməyən yan təsirlər də ola bilər. Keto pəhrizinin ilkin yan təsirləri arasında beyin dumanı, yorğunluq, elektrolit balansının pozulması və hətta keto döküntüsü ola bilər.

Keto döküntüsü ilə əlaqəli bilməli olduğunuz hər şey, buna səbəb nəyə səbəb ola biləcəyi, necə müalicə ediləcəyi və baş verməsinin qarşısını almaq.

Keto döküntüsünün simptomları

Tez-tez rəsmi olaraq prurigo pigmentosa olaraq bilinən keto səfeh, dərinin gövdə və boyun ətrafındakı qırmızı, qaşıntılı bir səfeh ilə xarakterizə olunan nadir, iltihablı bir vəziyyətdir.

Keto döküntüsü hər kəsdə ola bilən, lakin Asiya qadınlarında ən çox görülən bir dermatit növüdür. Bu mövzuda aparılan dərin araşdırmaların əksəriyyəti əvvəllər gənc yapon qadınları əhatə etmişdir.

Keto döküntüsünün simptomları aşağıdakılar ola bilər:

• ilk növbədə yuxarı kürəkdə, sinədə və qarında meydana gələn qaşıntılı, qırmızı bir dəlil
• ağa bənzər bir görünüş verən papül adlanan qırmızı ləkələr
• ləkələr yox olduqdan sonra dəridə qalan tünd qəhvəyi bir naxış

Keto döküntüsünün səbəbləri

keto pəhriz və prurigo pigmentosa arasındakı əlaqədə məhduddur. Bununla birlikdə, ikisi arasında bir əlaqənin olduğunu göstərən bəzi dəlillər var.

Tədqiqatçılar hələ də keto döküntüsünə səbəb olan şeylərdən tamamilə əmin deyillər, lakin bununla əlaqəli bir neçə vəziyyətin olduğu düşünülür. Bunlara daxildir:

• Hələ də xəstəlik
• Sjögren sindromu
• H. pylori infeksiya

Bundan əlavə, bu kəskin səfeh ilə ketozun varlığı arasında güclü bir əlaqə var və bu da "keto səfeh" ləqəbini alır.

Ketoz ən çox məhdudlaşdırıcı pəhriz nəticəsində baş verir və diabet xəstələrində də müşahidə edilə bilər. Ketoza nəzarətsiz şəkərlər müşayiət olunursa, ketoasidoz olaraq bilinən həyati təhlükəli bir vəziyyətə səbəb ola bilər. Keto pəhrizində məqsəd ketozda olmaqdır.

Bir işdə, 16 yaşında bir qadının qidalanma rejimində ciddi dəyişikliklər edildikdən təxminən bir ay sonra səfeh meydana gəldiyi aşkar edilmişdir.

Bənzər bir vəziyyətdə, 17 yaşındakı bir kişi, həm döküntü, həm də artrit əlamətlərini inkişaf etdirdikdən sonra tibbi yardım istədi. Müalicə zamanı bir ildən çoxdur son dərəcə aşağı karbohidratlı pəhriz izlədiyi məlum olub.

Müvafiq ədəbiyyatın nəzərdən keçirilməsinə görə, iki tədqiqat zamanı 14 fərqli insan prurigo pigmentoza diaqnozu qoyulduqda ketoz xəstəsi olmuşdu.

Keto döküntüsünü ağırlaşdıra biləcək xarici faktorlar da olduğu düşünülür. Bunlara günəş işığı və həddindən artıq istilər, tərləmə, sürtünmə və dəri travması və allergiya kimi şeylər daxildir.

Keto döküntüsünün müalicəsi

Keto döküntüsünün bir neçə evdə müalicə üsulu var, bunu hiss etmisinizsə:

1. Karbohidratları yenidən tətbiq edin

Pəhrizdəki son bir dəyişikliyin səfehinizin səbəbi olduğuna inanırsınızsa, karbohidratların yenidən tətbiqi barədə düşünmək istəyə bilərsiniz.

Karbohidratları yenidən pəhrizə daxil etmək səfeh simptomlarını əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdı.

Hələ hələ keto həyat tərzindən tamamilə imtina etməyə hazır deyilsinizsə, bunun əvəzinə həmişə orta dərəcədə az karbohidratlı bir pəhriz hədəfləyə bilərsiniz.

2. Qidalandırıcı çatışmazlıqları düzəldin

Qidalandırıcı çatışmazlıqlar müəyyən iltihablı dəri xəstəliklərində rol oynaya bilər.

A vitamini, B-12 vitamini və C vitamini çatışmazlığı həm kəskin, həm də xroniki dəri xəstəlikləri ilə əlaqələndirilmişdir.

Həddindən artıq məhdudlaşdırıcı bir pəhriz yeyirsinizsə, vücudunuz ehtiyac duyduğu bütün vitamin və mineralları almamış ola bilər.

Bir sıra rəngli meyvə və tərəvəz yemək, təbiətin təklif etdiyi bütün qidaları yeməyiniz üçün yaxşı bir yoldur.

3. Qida alerjenlerini aradan qaldırın

Keto pəhrizində az karbohidratlı və yüksək yağlı qidalara diqqət yetirilir. Ketogenik pəhrizdə ən çox yeyilən qidalardan bəziləri yumurta, süd məhsulları, balıq və qoz-fındıq və toxumdur.

Təsadüfən, bu qidaların bir çoxu ümumi qida allergiyası siyahısında da olur.

Qida allergiyası iltihab mənbəyi olduğu üçün, allergik olduğunuz hər hansı bir qidanı aradan qaldırmaq vacibdir, bu da səfeh əlamətlərinizi pisləşdirə bilər.

4.İltihab əleyhinə əlavələr daxil edin

Pəhriz dəyişikliklərinə əlavə olaraq, bəzi əlavələr bədənə iltihablı xəstəliklərlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Dermatit əlamətlərini yaxşılaşdırmaq üçün probiyotiklər, prebiyotiklər, D vitamini və balıq yağı əlavələri istifadə edilmişdir.

Bitki mənşəli əlavələrə dair hazırkı ədəbiyyatın 2014-cü il tarixli araşdırmasında axşam primrose yağının dermatit xəstələri üçün də ümidverici nəticələr verə biləcəyi aşkar edilmişdir.

5. Dərinizə qulluq edin

Mümkün qədər dərinizə qulluq etmək vacibdir. İltihablı dəri xəstəlikləriniz varsa, bu xüsusilə doğrudur.

Milli Ekzema Dərnəyi çimmək və duş üçün ilıq sudan istifadə etməyi və yalnız yumşaq sabun və təmizləyicilərlə təmizləməyi tövsiyə edir.

Qrup ayrıca quru olduqda dərinizi nəmli saxlamağı və isti günəş və ya soyuq külək kimi elementlərdən kənarda qalmağınızı tövsiyə edir.

6. Dərmanla əlaqədar həkiminizlə danışın

Evdə aparılan müalicə səpgiləri aradan qaldırmaq üçün uğursuz olarsa, həkiminizə müraciət etmək lazım ola bilər.

Prurigo pigmentoza üçün təyin olunan təsirli dərmanlar minosiklin və doksisiklin antibiotikləridir. Dapson müalicə üçün də istifadə edilə bilər.

Görünüş və qarşısının alınması

Pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə keto döküntüsünün qarşısını almaq və azaltmaq mümkündür.

Evdə müalicə səfehləri tamamilə aradan qaldırmazsa, həkiminizə müraciət etmək vəziyyətinizi tamamilə təmizləmək üçün lazımi dəstəyi verə bilər.

Keto döküntüsünün inkişafına nadir hallarda rast gəlinsə də, keto pəhrizinə başlayarkən aşağıdakı tədbirləri görərək qarşısını ala bilərsiniz:

• Karbohidrat qəbulunu yavaşca aşağı salın. Karbohidrat qəbulunu qəflətən azaltmaqdansa, yumşaq konuslu karbohidratları pəhrizdən yavaşlaşdırmağa çalışın.
• Əvvəlcə bir multivitamin / mineral ilə əlavə edin. Gündə bir dəfə multivitamin və ya multimineral keto pəhrizinə başladığınızda qida çatışmazlığı ehtimalını azaltmağa kömək edə bilər. Diyetoloqların multivitaminli maddələrin içərisində olması lazım olduğunu söylədiklərinə baxın.
• Bir həkimlə məsləhətləşin. Keto döküntüsü də daxil olmaqla, keto pəhrizinin hər hansı bir yan təsiri ilə maraqlanırsınızsa, daha çox məlumat üçün həkiminizi ziyarət edin. Sizi keto pəhrizinə təhlükəsiz keçməyə kömək edə biləcək bir diyetisyenə yönləndirə bilərlər.