Alaq çox güclüdür? Yüksək olmağı dayandırmağın 11 yolu

MəZmun

• Rahatlayın
• Bir az CBD sınayın
• Bir şey iç
• Qara bibəri sınayın
• Bir limon əldə edin
• Şam fıstığını yeyin
• Başqa bir şeyə diqqət yetirin
• Kanalınızı dəyişdirin
• Bir ev heyvanını qucaqlayın
• Qarnınıza bir az yemək götürün
• Gəzişmək
• Bir dostumla danış
• Alt xətt

Bəzi yeməklərdə həddindən artıq həvəsiniz var? Gözlədiyinizdən daha güclü bir gərginlik çəkmişdiniz? Bəlkə qazanın vurulması daha uzun çəkdi və işiniz var.

Narahat olmayın. Vızıltıları azaltmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var ki, daha sürətli enin.

Düşmək üçün ən populyar strategiyalardan bəzilərini topladıq. Biri işə yaramırsa, başqasını sınamaqdan çəkinməyin. Bunlar dəqiq bir elm deyil və reaksiyalar insandan insana dəyişə bilər.

Rahatlayın

Həddindən artıq istifadə etdikdə bunu etmək daha asan olur. Ancaq bir az R&R həqiqətən vızıltıları ram etməyə kömək edəcəkdir. Bizə etibar edin: ölməzsiniz. Həqiqətən.

Oturmaq və ya uzanmaq üçün rahat bir yer tapın və rahatlamağa çalışın. Tənəffüs məşqləri və ya musiqi dinləmək soyuqlamağa kömək edə bilər. Biraz musiqiyə getməyə qərar verirsinizsə, bütün sözləri bildiyiniz bir şeyi düşünün və birlikdə oxuyun. Bu, indiki məqamda təməlsiz qalmağınıza kömək edə bilər.

Nəhayət, vızıltı bir rahatlama və ya hətta yuxululuq hissi ilə azalacaq. Bununla gedin və özünüzü yuxuya qoyun. Tez bir pişik yuxusu da sizə xeyir verəcəkdir.

Bir az CBD sınayın

Qarşılıqlı görünür, lakin Leafly-ə görə, insanlar çox THC-nin təsirlərinə qarşı CBD istifadə edirlər.

THC kimi, CBD də sirrdə olan bir növ kannabinoiddir. Ancaq yüksəkliyə səbəb olan THC-dən fərqli olaraq, CBD beyninizdəki fərqli reseptorlarla qarşılıqlı təsir göstərir. Tədqiqatçılar dəqiq bilmirlər Necə hələ, lakin bir çox heyvan və insan araşdırması fərqli narahatlıq formaları üçün CBD'nin faydalarını göstərmişdir.

Bonus: CBD bəzi insanların yuxuya getməsinə kömək edir. Yaşıllaşdığınız təqdirdə bu, əlverişli ola bilər.

Bir şey iç

Xeyr, bu bir neçə dəmlənmənin geri yıxılması demək deyil. Suya və digər alkoqolsuz içkilərə yapışın.

Hər növ narkotik istifadəsindən əvvəl, zamanı və sonrasında su içmək həmişə yaxşı bir yanaşmadır. Quru ağzınızla tərk etməyə meylli olan marixuanaya gəldikdə xüsusilə faydalı ola bilər. Həm də sizə diqqət yetirməli bir şey verən asan bir fəaliyyətdir.

Qara bibəri sınayın

İnternetə və Neil Gəncə görə, bir dad və ya bir-iki nəfis qara bibər, paranoyaya və ən yüksək həddə gətirə biləcəyi narahatlığa qarşı mübarizə aparmağa kömək edir.

Qara bibərdən bir qab götürün və nəfəs almadığınızdan əmin olun. Ağzınıza iki və ya üç tam bibər qarğıdalı atıb çeynəyə bilərsiniz.

Doğru olmaq çox yaxşı səslənir, amma bunun arxasında həqiqətən var. Bibər qarğıdalıda olan bir kariofilen, güclü bir selektiv CB2 antaqonistidir. THC'nin sizi sakitləşdirə biləcək sedativ təsirlərini artırır.

Bir limon əldə edin

Bibər qarğıdalı kimi, limonlarda da sakitləşdirici təsir göstərən limonen kimi birləşmələr var.

Bir az limon yemək və ya bir az limon suyunu suyunuza sıxmaq THC'nin bəzi psixoaktiv təsirlərinə qarşı çıxacaq və enməyinizə kömək edəcəkdir.

Çörək pulunuz üçün ən çox bang almaq üçün limon qabığını suyunuza əlavə edin və ya isti suda bir az limon qabığını dikin. Qabıq limonenin ən yüksək konsentrasiyasını ehtiva edir.

Şam fıstığını yeyin

Şam qoz-fındıqları bəzilərinə görə THC-nin təsirlərinə qarşı çıxa bilər. Şam fıstığı tərkibindəki Pinenin sakitləşdirici təsirə malik olduğu və aydınlığı yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi düşünülür.

Maraqlıdır ki, pinene, çəmən tüstüsündə çam bənzər bir qoxu verən sirrdə olan terpenlərdən biridir.

Bir ağac qozu allergiyanız varsa bu üsulu atlayın.

Başqa bir şeyə diqqət yetirin

Diqqətinizi yüksəkliyinizdən başqa bir şeyə keçirtmək, onu düzəltməyinizi dayandıra bilər, bu yalnız onu özündən daha pis göstərməyə imkan verir.

Bu ipucu işləmək üçün açar? Sadə saxla. Potensial narahatlıq yaradan video oyunlar və ya qorxu filmlərindən uzaq durun.

Kanalınızı dəyişdirin

Diqqətinizi hara yönləndirəcəyinizi bilmirsiniz?

Budur bir neçə fikir:

• Sizə isti və qeyri-səlislik verəcəyinə əmin olan və diqqətinizi cəlb edəcək qədər maraqlı bir şouya və ya YouTube videosuna baxın.
• Diqqətli rəngləmə cəhd edin.
• Bir kitab oxuyun (daşlanarkən oxuya bilənlərdənsinizsə).
• Bir söz axtarışı və ya bir tapmaca kimi sadə bir tapmaca edin.
• Boş dəyişikliklərinizi sıralamaq və ya kitablarınızı rənglərə görə sıralamaq kimi sadə bir təşkilati tapşırıq tapın.

Bir ev heyvanını qucaqlayın

İdeal olaraq, təsadüfi itlər və pişiklər qəribə ola biləcəyi üçün öz ev heyvanınızı qucaqlayacaqsınız.

Ev heyvanları ilə vaxt keçirməyin, stress və narahatlıq rahatlığı da daxil olmaqla bir çox kanıtlanmış sağlamlıq faydaları var. Ev heyvanı ilə bir neçə dəqiqə belə vaxt keçirtmək nəbzinizi azalda bilər, qan təzyiqinizi aşağı sala bilər və xoşbəxtlik və rahatlama hisslərini artıra bilər.

Öz ev heyvanınız yoxdur? Sevdiyiniz bir it videosunu çəkin.

Qarnınıza bir az yemək götürün

Hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl kifayət qədər yemək yeməmək ümumiyyətlə pis xəbərdir. İçinizdə bir az yemək almaq biraz daha normal hiss etməyinizə kömək edə bilər.

Bəzi insanlar yüksək yağlı və ya karbohidratlı ağır qidalara and içirlər, baxmayaraq ki, bunu dəstəkləyən bir dəlil yoxdur. Ən yaxşı mərciniz yaxınlıqdakı və asanlıqla getməkdir.

Gəzişmək

Yalnız 10 və ya 15 dəqiqə olsa da, qısa bir gəzintiyə çıxın.

Bəzi işıq hərəkəti kömək edə bilər:

• ucaldacağınız şeyləri düzəltməmək üçün sizi yayındırın
• qan təzyiqinizi aşağı salın
• stres və narahatlığı aradan qaldırmaq
• əhvalınızı yaxşılaşdırın
• cəld hiss edirsinizsə, artıq enerjinizi yandırın

Bir dostumla danış

Dostunuz qanınızdakı THC səviyyəsini endirə bilməz, ancaq onlarla birlikdə olmaq sizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Buddy sistemi, təsir altında olduğunuz zaman riskli bir şey etməməyiniz üçün yaxşı bir yoldur.

Etibarlı (və ayıq) bir dostunuza zəng edin və özünüzü yaxşı hiss edənə qədər yanlarında asın.

Alt xətt

Esrarın sizi necə vuracağını həmişə proqnozlaşdıra bilməzsiniz, xüsusən alaq otu ilə yeni tanış olsanız və ya yeni bir növ istifadə edirsinizsə. Özünüzü gözlədiyinizdən daha yüksək bir şeylə qarşılaşdığınızı görsəniz, çaşqın olmayın - elədir olacaq keçmək.