Katrina Scott "Vücudunu geri alacaq" sualına ən yaxşı cavabı verir.

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

O, vəhşicəsinə uğurlu Tone It Up markasının arxasında OG fitness təsir edənlərdən biri ola bilər, ancaq üç ay əvvəl doğuşdan sonra Katrina Scottun "körpədən əvvəlki bədəninə" qayıtmaq istəyi yoxdur. Bu səbəbdən, cəsədini geri alanda nə ondan, nə də heç bir qadından bu barədə soruşmayın. (Əlaqədar: Katrina Scott, Bədəninə Minnətdarlığını Göstərmək üçün Doğumdan Sonra Qarının Bir Videosunu Paylaşdı)

Bəli, o, yaşamaq üçün bir fitness brendi işlədir, lakin İnstaqramda sənədləşdirildiyi üçün bu, "körpənin çəkisinin" dərhal düşdüyü demək deyil. "İşləmədiyim və ana südü verdiyim səkkiz həftə ərzində bir kilo da itirmədim" dedi Skott, Kohl's ilə son bir məşqdə. “Hamı deyir ki, 'Emzirmədən çox arıqlayacaqsınız, idman etmədən də arıqlayacaqsınız və geri dönəcəksiniz!'-və sonra çalışmağa başladım və üç kilo qazandım! Nə olduğunu bilirsən, hər bədən fərqli şeylər edir və sadəcə başqasını deyil, özünü dinlədiyinə əmin olmalısan. "

O, hamiləliyinin özünə də eyni münasibətlə yanaşdığını deyir. Onun üçün bu, prosesə "tamamilə təslim olmaq" və instinktlərinə qulaq asmaq demək idi - "Dərslər etmədim, valideyn kitabları oxumadım. Başımda gözləntilərin olmasını istəmədim. Gedirəm. instinktlərlə və yardıma ehtiyacım olanda Tone It Up cəmiyyətindən və ya Karena'dan [Şəfəq] soruşacağam. "

Həm işdə, həm də fitnesdə ən yaxşı dostlar və ortaqlar olaraq, Dawn bütün proses boyunca Scottun məsuliyyət ortağı və mənəvi gurusu idi. "Karena mənim bütün hamiləliyim boyunca məşq yoldaşım idi və mən məşq etmədiyim zaman o, mənimlə geri döndü" deyir. ("Eyni çəkini çəkirəm!" Şəfəq zarafat edir.) "İndi birlikdə körpə arıqlayacağıq. Həyatınızda sizə dəstək olmaq üçün həqiqətən böyük birini tapmaq vacibdir" deyir. (Əlaqədar: Məşq, Qızların Sənin Məşğələni Dayandırmaq İstədiyi Tonu Bəhanə edir)

Fiziki komponentdən daha vacib, o deyir ki, Dawn ona perspektivi saxlamağa kömək edib. "Hamiləliyə və 9 ay boyunca öyrənilməmiş bir əraziyə girərək, Karenanın mənə öyrətdiyi bir nömrəli şey, ruhi sağlamlığınızla burada başlamağımızdır" deyir Scott. "Bədəninizə və başqa bir şeyə qulluq etməzdən əvvəl psixi sağlamlığınıza diqqət yetirməlisiniz."

"Meditasyon illərdir mənə kömək etdi və bu, bizim tətbiqimizlə cəmiyyətlə də bölüşmək istədiyimizi hiss etdiyimiz bir şey idi" dedi. Dawn deyir: "Sağlamlığa çox faydası var - onun yüksək qan təzyiqi, stress səviyyələri ilə kömək etdiyi və daha uzun yaşamağınıza kömək etdiyi sübut olunub". "Fiziki, zehni, yediyiniz şeydir-tonu düzəldən bu trifektadır."

Scott və Dawn "qətnamələrə" tam olaraq abunə olmasa da, yeni ildə hər iki qadın üçün mövcud olmağa diqqət yetirmək vacibdir. Scott üçün bu, tək vaxtın gəlməsi çətin olsa belə meditasiyaya diqqət etməyi davam etdirmək deməkdir. “Dünən gecə hamamda etdim Vallah, mən təkəm, nə edim? Karena'nın səsinə qulaq asacağam [TIU tətbiqindəki meditasiyaya istinad edərək]. Mənim üçün hər zaman yavaşlamaq və başımdan çıxmaqla, nələrin baş verdiyini görmək üçün içəri baxaraq mübarizə apardım. "

Hamiləlikdən sonra, Scott üçün bu zehni komponenti nəzarətdə saxlamaq daha da vacib oldu. "Ana olanda bədən pozitivliyi daha da önəmlidir" deyir. "Bu, özünə səbir, lütf və sevgi verməklə bağlıdır. Sən superqadınsan və inanılmaz bir şey etmisən." (Əlaqədar: Katrina Skott Hamiləlikdən Sonra Bədəninə üstünlük verdiyini Deyir)

Günün sonunda, hər hansı bir xarici təzyiqin tənzimlənməsi ilə bağlı olduğunu söyləyir. "İnsanlar məndən soruşmağa davam edirlər. bədənini nə vaxt geri qaytaracaqsan? Və deyirəm, bu bədəndir!’

Scottun 2019 -cu il üçün əsas "qərarı" sadədir: "Yaxşı bir ana olmaq və özümə səbr etmək istəyirəm, çünki bu yeni bir konsertdir" deyir. "Hər şeylə qaydasında olmağı öyrənirəm və yeni normamı anlayıram-pompalayarkən müsahibə verməli olsam da-bilirəm ki, məni mühakimə edə biləcək yeganə insanam. Ayıb yoxdur."

Üçün nəzərdən keçirin