Hamiləlikdən sonra boş dərinin möhkəmləndirilməsi üçün 7 tövsiyə

MəZmun

• Baxış
• 1. Kardioloji rutin hazırlayın
• 2. Sağlam yağlar və zülallar yeyin
• 3. Müntəzəm güc məşqlərini sınayın
• 4. Su içmək
• 5. Yağlarla masaj edin
• 6. Dərini möhkəmləndirən məhsulları sınayın
• 7. Dəri paketi üçün spaya vurun
• Seçmə cərrahiyyə
• Paket

Baxış

Hamiləlik dərinizə çox dəyişiklik gətirə bilər. Onların əksəriyyəti çatdırıldıqdan sonra yox olur, lakin bəzən geridə boş bir dəri qalır. Dəri kollagen və elastindən hazırlanır, buna görə çəki artdıqca genişlənir. Dartıldıqdan sonra dəri orijinal formasına qayıtmaqda çətinlik çəkə bilər.

Boş dəri, bədənlərinin hamiləlikdən əvvəlki vəziyyətinə qayıtmasını istəyən qadınlar üçün emosional narahatlıq yarada bilər. Ancaq bunun vaxt ala biləcəyini unutmamaq vacibdir.

Bədəniniz yalnız doğum edərək inanılmaz bir şey etdi, buna görə özünüzə asan getməyə çalışın.

Boş dərini möhkəmləndirmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeylər.

1. Kardioloji rutin hazırlayın

Ürək idmanı yağ yandırmağa və əzələlərinizi tonlamağa kömək edə bilər. Sürətlə gəzməyə, üzməyə, qaçmağa və ya velosiped sürməyə çalışın.

Yeni bir rutinə başlamazdan əvvəl yenidən aktiv olmağa başlamağınızın düzgün olub olmadığını həkiminizdən soruşun. Yavaş başlayın və daha gərgin fəaliyyətə gedin.

Müntəzəm məşqlər artıq dərinin qarşısını almağa və ya minimuma endirməyə kömək edə bilər.

2. Sağlam yağlar və zülallar yeyin

Sağlam proteinlər və yağlar yemək əzələ qurmağa kömək edə bilər. Zülalın tərkibində kollagen də ola bilər. Fərdi zülal ehtiyaclarınız, nə qədər idman etdiyinizə, həm də boyunuza və çəkinizə görə dəyişir. Emzirirsinizsə daha çox zülala ehtiyacınız ola bilər.

3. Müntəzəm güc məşqlərini sınayın

Əzələləri formalaşdırmaq və tonlandırmaq üçün güc məşqləri əlavə edin. Əzələ tonunu artırmaq boş dəridə də müsbət təsir göstərə bilər.

Situplar və itələmələr bağırsaqdan çıxmaq üçün vacibdir, lakin Pilates, yoga və barre dərsləri uzun müddət nüvə, kalça və əzələ əzələlərinizi dartmağa məcbur edən hərəkətlər - taxta kimi hərəkətlər daxildir. Bu, əzələ tonusunu yaxşılaşdırır, sizi dartmağa və uzatmağa kömək edir.

Bir dərsə gedirsinizsə və ya bir məşqçi ilə işləyirsinizsə, təlimatçıya yaxınlarda doğduğunuzu bildirin. Qaçınmanız lazım olan müəyyən hərəkətlər ola bilər.

4. Su içmək

Su dərini nəmləndirməyə və daha elastik olmağa kömək edir. Vücudunuz daha çox su ilə daha təsirli olur. Yağları daha asanlıqla yandıra bilər və qarnınızdakı suyun tutulmasını azalda bilər.

5. Yağlarla masaj edin

Bəzi bitki mənşəli yağlar dərinin özünü bərpa etməsinə kömək edə bilər. Bu, antioksidan tərkibinə və antiinflamatuar xüsusiyyətlərinə görə ola bilər. Məsələn, uzanır işarələrdə kömək edə bilər.

Uçucu yağlar dəri sağlamlığı üçün öz faydaları olan daşıyıcı yağlarda seyreltilir. Dərini dartmağa kömək etmək üçün qarın xətti boyunca jojoba yağı və ya hindistan cevizi yağı kimi daşıyıcı yağları sürtməyə çalışın. Buxur və ya neroli kimi bir neçə damla efir yağı əlavə edə bilərsiniz.

6. Dərini möhkəmləndirən məhsulları sınayın

Bazarda dərinizdəki kollagen və elastini artırmaq üçün hazırlanmış bir neçə dəri möhkəmləndirici məhsul var. Kollagen, C vitamini və retinoidlər kimi maddələr dərinin möhkəmliyini bərpa etməyə kömək edə bilər.

7. Dəri paketi üçün spaya vurun

Spa paketi xüsusi bir hadisə üçün işləyə bilər. Dərinin möhkəmlənməsinə kömək edə bilər, ancaq müvəqqəti. Bir spa paketi içində toz yosun, dəniz duzu və ya gil görə bilərsiniz. Bunlar dərinin detoksifikasiyasına, yumşalmasına və dartılmasına kömək edir.

Seçmə cərrahiyyə

Abdominoplastika və ya qarın çəkmə əməliyyatı əzələlərin dartılması və artıq dərinin çıxarılması üçün bir seçimdir. Ancaq kilo vermək üçün bir əvəz və ya bir məşq proqramı deyil.

Cərrahi əməliyyat zamanı həkimlər əlavə dəri çıxarmaq üçün qarın nahiyəsini kəsəcəklər. Qalan dəri bir-birinə tikiləcək və göbək üçün yeni bir açılış da edilə bilər.

Amerika Plastik Cərrahlar Cəmiyyətinə (ASPS) görə qarın çəkmənin orta qiyməti 6253 dollardır. Buraya anesteziya, əməliyyat otağı şəraiti və ya digər digər xərclər daxil deyil. Əksər tibbi sığorta bu əməliyyatı əhatə etməsə də, bir çox plastik cərrah xəstələrə maliyyələşdirmə planları təklif edir.

Seçki əməliyyatı edərsənsə, ASPS bölgənizdə lövhə sertifikatı almış bir plastik cərrah tapmağınızı məsləhət görür. Onlarla rahat hiss etdiyinizdən əmin olun və tövsiyələr istəyin.

Paket

Hamiləlik bədəninizi bir neçə cəhətdən dəyişdirir. Qarnınız böyüdükcə dəri genişlənməlidir. Doğuşdan sonra bir çox qadının mədəsində boş dərilər ola bilər.

Bu mövzuda özünü şüurlu hiss edirsinizsə, evdə yenidən müalicə etməyə kömək edə biləcək müalicə üsulları var. Dərinin nə qədər qaldığına görə, artıqlığı aradan qaldırmaq üçün seçmə cərrahiyyə seçimini də edə bilərsiniz.