Jessica Alba məşqdən sonra həssas, iltihablı dərini necə sakitləşdirir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Evdə həyata keçirməyin əsas üstünlüklərindən biri, arada bir dəqiqə belə olmadan birbaşa məşqdən digər tapşırıqlara keçə biləcəyinizdir. İdman zalında soyunub-geyinmə otaqlarında və ya idman zalına gedib-gəlmək üçün vaxt keçirməyin; ev məşqləri o deməkdir ki, sərinləşmədən səhər iclasına duş qəbul etmədən və ya əvvəlcə dəyişmədən (deməyəcəyik) və ya HIIT sessiyanızın son intervalından saniyələr ərzində nahar etməyə qədər gedə bilərsiniz.

Yeganə mənfi cəhət? Bir kamera ilə video görüş keçirdiyiniz zaman və ya kürəyinizi döydükdən bir neçə dəqiqə sonra bir araya gəlmək lazım olduqda. Məşhurlar da bu mübarizədən immun deyillər - Jessica Alba da COVID həyatının bu çox əlaqəli çətinliyi ilə mübarizə aparır.

Alba çoxlu gəzintilər edərək, YouTube HIIT və uşaqları Honor, Hayes və Haven ilə rəqs məşqləri edərək karantindən ən yaxşı şəkildə istifadə edir - lakin deyir ki, o, həssas dərisi ilə tez bir zamanda dönmək məcburiyyətində qaldıqda problem yaşayır. Zoom görüşü.

Alba deyir: "Məşq edəndə dərim belə qıcıqlanır" Forma. "Çox həssas bir dəriyə sahib olduğumdan və ekzemaya meyilli olduğumdan üzüm qızarır, sonra da yamaqlı qırmızı dəriyə bənzəyirəm. Həm də məşq edərkən üzümü dəsmal ilə siləcəyəm. tərləmə və bir neçə dəqiqədən sonra "Niyə üzümdə qırmızı bir ləkə var? Mən dəli görünürəm və 20 dəqiqəyə yaxın bir Zoom etməliyəm" deyəcəyəm. "

Məlumat üçün bildirək ki, məşq zamanı və sonrasında sağlam qırmızı qızartı normaldır. İdman etdiyiniz zaman vücudunuz və əzələləriniz dərinizdəki qan damarlarının genişlənməsinə səbəb olan enerji yaradır; Jessica Weiser, M.D., New York Dermatology Group ilə əvvəllər söylədiyi kimi, bu, bədənin istiliyinin dərinizdən keçməsinə imkan verir.Forma.

Bununla belə, həddindən artıq və ya uzun müddət davam edən qızartı görürsünüzsə, bu, dərinin altında əlavə iltihabla mübarizə apardığınız anlamına gələ bilər. "Qırmızılıq, dəridə iltihabın olduğunu və qanın sağalmağa çalışdığını göstərir" dedi New York şəhərindəki Mount Sinai Xəstəxanasının dermatologiya üzrə kosmetoloji və klinik tədqiqat müdiri Joshua Zeichner. Forma. Bu, həssas dəriyə, dəri allergiyasına, rosacea və ya ekzema kimi şərtlərə və ya həssas dəriyə deyilən bir şeyə işarə edə bilər.

Məşqdən sonra özünün iltihabına kömək etmək üçün Alba deyir ki, o, qurduğu təbii körpə və gözəllik markası olan The Honest Company-nin həssas dəri məhsullarına müraciət edir. Öz təcrübəsi - həssas dərisi olan orta qızı Haven -in təcrübəsi ona təkcə şirkəti ilk işə salmaqla deyil, həm də qıcıqlanmanı sakitləşdirmək və sakitləşdirmək üçün bu xüsusi məhsul növünü hazırlamaq üçün ilham verdi.

Alba deyir: "Həssas dəriyə qulluq xəttimiz həqiqətən mənə qızartı ilə kömək edir". Məhz, Gündəlik Sakit Yüngül Nəmləndirici (30 dollar, шударга.com) və Sakit və Get Üz Misti (18 dollar, dürüst.com) "qızartıları dərhal işləməkdən sakitləşdirməyə" kömək edir. Sonuncu idman zalı çantanıza saklamaq üçün (idman zalı yenidən açılıbsa) və ya video görüşə qoşulmazdan əvvəl tez bir zamanda səpmək üçün mükəmməldir. (Bax: Üz dumanları əslində bir şey edirmi?)

Alba deyir ki, o, həm də gündəlik işinin bir hissəsi kimi Calm & POREfect Serumundan ($30, honest.com) istifadə edir. Hər üç məhsulun tərkibində dəriyə su çəkən, dərinin ən çox sevdiyi şəfalı nəmləndirici olan hialuron turşusunun mikro formasını ehtiva edən "Sakitləşdirici Fito Qarışığı" var və bunlar ətir kimi potensial qıcıqlandırıcı maddələri qarışdırır.

Alba kimi həssas və ya iltihablı dəriniz varsa - məşqinizdən, sərt qış şəraitindən və ya başqa bir şəkildə - The Honest Company -nin bütün həssas dəri xəttini sınayın (və bir az da $$$ qənaət edin) O, $96 86 dollar, dürüst.com). Buraya yuxarıda göstərilən üç məhsul, üstəgəl nəmləndirici, serum və üz dumanı kimi eyni zərif inqrediyentləri özündə cəmləşdirən Calm On Foaming Cream Cleanser (Buy It, $18, honest.com) daxildir.

Sakitləşdirici dəriyə qulluq vasitələrindən istifadə etməklə yanaşı, sərin mühitlərdə məşqlər edərək düzgün soyumağa vaxt ayırdığınızdan və hətta südlə isladılmış bir kompres tətbiq edərək məşqdən qaynaqlanan dəri iltihabını da sakitləşdirə bilərsiniz. (Bu barədə daha çox, burada: Məşqdən sonra qırmızı dərini necə sakitləşdirmək olar)

Ancaq koronavirus pandemiyasında trilyon ay olduğumuzu və hamısı sağlam və sağlam qalmağa çalışdığımızı nəzərə alsaq, heç kim məşqdən sonra bir az parıltı ilə görüşə qatıldığınız üçün sizi mühakimə etməyəcək-əslində çox güman ki olduqca qısqanc.

Üçün nəzərdən keçirin