Isagenix Pəhriz Xülasəsi: Arıqlamaq üçün işləyirmi?

MəZmun

• Healthline Pəhriz Skoru: 5-dən 2.75
• Isagenix Pəhrizinə Baxış
• Nə daxildir?
• Bu necə işləyir?
• Arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?
• Əvvəlcədən bölünmüş və rahatdır
• Kalori və Porsiyaya Nəzarətlidir
• Isagenix Planı Rahatdır
• Isagenix Diyetinin Mümkün Düşüşləri
• Isagenix məhsullarında şəkər çoxdur
• Çox Səviyyəli Marketinq və Həmyaşıd Sağlamlığı Məsləhətləri Təhlükəli Ola bilər
• Isagenix məhsulları həqiqi qida deyil
• Uzun müddətli, sağlam kilo itkisi üçün bahalı və real deyil
• Şirkət bəzi şübhəli sağlamlıq iddiaları ilə çıxış edir
• Yeməli yeməklər
• Isagenix Məhsulları
• Yemək təklifləri
• Qaçınmaq üçün yeməklər
• Isagenix Nümunə Menyu
• Shake Day
• Günü təmizləyin
• Alış-veriş siyahısı
• Aşağı xətt

Healthline Pəhriz Skoru: 5-dən 2.75

Isagenix pəhrizi məşhur bir yemək əvəzedici kilo vermə proqramıdır. Dünyadakı sürətli funtu endirmək istəyən müştərilər tərəfindən istifadə olunur.

Isagenix sistemi "sağlam kilo itkisi üçün təməlqoyma bir yol" olduğunu iddia etsə də, bir çox səhiyyə mütəxəssisi bu məhsulun səs-küyə uyğun olmadığını iddia edir.

Bu məqalədə Isagenix pəhrizi, necə işlədiyi, yeyilən qidalar, nədən çəkinməyin və arıqlamağın təhlükəsiz bir yolu və ya başqa bir dəbli pəhriz olub-olmadığı nəzərdən keçiriləcəkdir.

• Ümumi hesab: 2.75
• Sürətli arıqlama: 4
• Uzun müddətli kilo itkisi: 2
• İzləmək asandır: 4
• Bəslənmə keyfiyyəti: 1

ALT XƏTT: Isagenix pəhriz düzgün aparıldığı təqdirdə arıqlamağa səbəb olacaqdır. Bununla birlikdə, demək olar ki, tamamilə şəkər miqdarı çox olan işlənmiş və qablaşdırılan qidalardan ibarətdir. Yaxşı bir qısamüddətli həll ola bilər, amma yaxşı bir uzunmüddətli investisiya deyil.

Isagenix Pəhrizinə Baxış

Isagenix, əlavələr və fərdi məhsullar satan çox səviyyəli bir marketinq şirkəti olan Isagenix International tərəfindən hazırlanan yemək əvəzedici kilo itkisi sistemidir.

Isagenix pəhrizi, Isagenix veb saytında satılan sarsıntılardan, toniklərdən, qəlyanaltılardan və əlavələrdən ibarətdir.

Ən populyar proqramları arasında 30 günlük kilo vermək sistemi və doqquz günlük kilo vermək sistemi var.

30 günlük başlanğıc paketi:

• Pəhriz saxlayanları “ardıcıl kilo itkisi ilə qarşılaşın”
• “Sağlam olmayan qidaya olan istəklərinizi təmin edin”
• "Bədənin təbii detoksifikasiya sistemini dəstəkləyin"
• “Əzələ tonusunu yaxşılaşdırın”

Nə daxildir?

30 günlük sistemə aşağıdakılar daxildir:

• Isalean Shakes: 240 kalori və 24 qram protein ehtiva edən zərdab və süd zülalı əsaslı yemək əvəzediciləri (bir çox digər maddələrlə birlikdə).
• Ionix Ali: Əzələlərin bərpasını sürətləndirmək, "aydınlığı və fokusunu dəstəkləmək" və "bədənin sistemlərini normallaşdırmaq" üçün reklam olunan tatlandırıcılar, vitaminlər və adaptogenlərin qarışığını ehtiva edən bir tonik.
• Həyat üçün təmizləyin: Tatlandırıcıların, vitaminlərin və otların maye qarışığı "bədənin detoksifikasiya sistemini qidalandırdığını" və "inadkar yağları xaric etdiyini" iddia etdi.
• Isagenix Snacks: Tatlandırıcılardan, süd əsaslı zülaldan və digər maddələrdən hazırlanan çeynənən, ətirli tabletlər.
• Təbii sürətləndirici: Pəhriz saxlayanlara kömək etməsi lazım olan vitamin və ot qarışığı olan kapsullar "maddələr mübadiləsini gücləndirir və yağ yandırır."
• Nəmləndirici çubuqlar: Tatlandırıcılar, elektrolitlər və daha çox vitamin ehtiva edən suya qarışdırmaq üçün nəzərdə tutulmuş bir toz.
• IsaFlush: Həzmi yaxşılaşdırmaq və "sağlam bir bağırsağı dəstəkləmək" üçün iddia edilən bir maqnezium forması və otların qarışığı olan bir əlavə.

Hər iki sistem də alerjisi olan və ya pəhriz məhdudiyyəti olanlar üçün südsüz bir seçimdir.

Bu necə işləyir?

Plan silkələnmə və təmizlənmə günlərindən ibarətdir.

Sarsıntı günlərində diyeterlər gündə iki yeməyi Isalean shakes ilə əvəz edirlər. Üçüncü yemək üçün 400-600 kalori olan "sağlam" bir yemək seçmələri tövsiyə olunur.

Sarsıntı günlərində pəhriz saxlayanlar həm də Isagenix əlavələri qəbul edirlər (IsaFlush və Natural Accelerator daxil olmaqla) və gündə iki dəfə Isagenix tərəfindən təsdiqlənmiş qəlyanaltı seçə bilərlər.

Həftədə bir və ya iki gün, pəhriz saxlayanlar təmizlənmə gününü başa vurmaları tövsiyə olunur.

Təmiz günlərdə pəhriz saxlayanlar yeməkdən imtina edirlər və bunun əvəzinə Life for Cleanse içkisinin dörd porsiyonunu, az miqdarda meyvələri və IsaDelight Şokoladları kimi Isagenix tərəfindən təsdiqlənmiş qəlyanaltıları istehlak edirlər.

Təmizləmə günləri, pəhriz saxlayanların oruc (kalori qəbulunu məhdudlaşdırma) və yemək dövrləri arasında dövr etdiyi bir yemək qaydası, fasiləli bir oruc növü sayılır.

Pəhriz saxlayanlar 30 günlük planlarını tamamladıqdan sonra, Isagenix onları eyni sistemə 30 gün daha başlamağa və ya Enerji Sistemi və ya Performans sistemi kimi başqa bir Isagenix sistemini sınamağa təşviq edir.

Isagenix kilo vermə sistemi, yemək əvəzediciləri, əlavələr, toniklər və qəlyanaltılardan ibarət olan 30 günlük bir proqramdır. Kilo itkisini təşviq etmək üçün oruclama üsullarından istifadə edən hər həftə bir və ya iki "təmizlənmə" günü özündə birləşdirir.

Arıqlamağınıza kömək edə bilərmi?

Isagenix pəhrizinin ən böyük çəkisi, arıqlamağınıza kömək edə bilər.

Bunun səbəbi pəhrizin kalorini məhdudlaşdırması və porsiyona nəzarət edilən sarsıntılar və qəlyanaltılar şəklində istehlak etdiyinizi ciddi şəkildə idarə etməsidir.

İstər yemək əvəzediciləri, istərsə də tam qidalar yeyirsiniz, kalori çatışmazlığı yaradırsınızsa, arıqlayacaqsınız.

Isagenix veb saytında planın həqiqətən kilo itkisinə yol açdığını göstərən bir neçə araşdırmaya istinad edilir. Ancaq qeyd etmək lazımdır ki, bu tədqiqatların hamısı Isagenix tərəfindən maliyyələşdirilmişdir.

54 qadında aparılan bir araşdırmada, kalori ilə məhdudlaşdırılan Isagenix yemək planına əməl edən və həftədə bir gün aralıqlı bir oruc (təmizlənmə günü) tamamlayanların, ürək-sağlam pəhriz tətbiq edən qadınlara nisbətən 8 həftədən sonra daha çox kilo verdikləri və daha çox yağ itkisi yaşadıqları aşkar edildi.

Bununla birlikdə, Isagenix yeməklərini istehlak edən qadınlar, kalori ilə məhdudlaşdırılmış, əvvəlcədən paylanmış yeməklər alarkən, ürəkdən qidalanma rejimini izləyən qadınlar qəbul etməmişdir.

Üstəlik, Isagenix planını izləyən qadınlar, pəhrizə ürək-sağlam pəhriz qrupundakı qadınlardan daha çox riayət etdiklərini bildirdilər ().

Tədqiqat hər iki qrupun da porsiyon nəzarətində olan qidalarda eyni miqdarda kalori alması üçün dizayn olunsaydı, kilo itkisi nəticələri çox güman ki, eyni olardı.

Ümumiyyətlə, kalori məhdudlaşdırması kilo itkisini təşviq edir - buna şübhə yoxdur (,,).

Aralıqlı orucun kilo itkisinə səbəb olduğunu göstərən çox sayda araşdırma da var (,).

Tipik bir Isagenix yemək planı sarsıntı günlərində 1200-1500 kalori və təmizlənmə günlərində yalnız bir neçə yüz kalori ola bilər. Beləliklə, artıq kalori istehlak etməkdən Isagenix kimi kalori ilə məhdudlaşdırılmış bir plana gedən insanlar üçün kilo itkisi qaçılmazdır.

Yenə də, kalori ilə məhdudlaşdırılmış, tam qidalı bir pəhrizə keçid üçün eyni şey söylənilə bilər.

Isagenix, bir çox işdə təsirli olduğu sübut edilmiş iki kilo vermə müdaxiləsi olan kalori məhdudlaşdırma və aralıq oruc istifadə edir. Lakin proqramın özü ilə bağlı tədqiqatlar məhduddur.

Əvvəlcədən bölünmüş və rahatdır

Kilo itkisindən başqa, Isagenix planını izləməyin digər faydaları da var.

Kalori və Porsiyaya Nəzarətlidir

Bir çox insan yemək və qəlyanaltıların hissə ölçülərinə nəzarət etməklə mübarizə aparır. Böyük hissələr seçmək və ya saniyələrə geri qayıtmaq zamanla kilo almağa səbəb ola bilər.

Isagenix kimi əvvəlcədən paylanmış yemək planına riayət etmək bəzi insanlar üçün çox yemək ehtimalını azaltmağa kömək edə bilər.

Bununla birlikdə, Isagenix sistemini izləyən pəhrizçilərin yenə də gündə bir dəfə sağlam, porsiyon nəzarətində bir yemək seçməsi lazımdır.

Bu, bəzi pəhriz saxlayanlar üçün çətin ola bilər, xüsusən də digər yeməklərdə aşağı kalorili sarsıntıları istehlak etməkdən aclıq hiss etsələr.

Üstəlik, planı izləməyi dayandırdıqda və normal yeməyə davam etdikdə, 30 gün məhdudlaşdırıldıqdan sonra öz qidalarınızı seçmək azadlığı həddindən artıq yeməyə səbəb ola bilər.

Bu səbəbdən həyat tərzinizə uyğun sağlam, davamlı bir şəkildə yemək yeməyi öyrənmək çox vacibdir.

Isagenix Planı Rahatdır

Isagenix sistemi dərhal qapınınıza çatdırılır ki, bu da məşğul həyat tərzi yaşayanlar üçün əlverişlidir.

Isagenix məhsullarının qablaşdırılan, hissə nəzarətli dizaynı pəhriz saxlayanların vaxtına qənaət edə və yemək seçimini asanlıqla edə bilər.

Bununla birlikdə, qida ilə sağlam bir əlaqə qurmaq və bədəni qidalandıran şeyləri öyrənmək üçün müxtəlif yeməklərlə yemək bişirmək və təcrübə etmək vacibdir.

Sizi davam etdirmək üçün titrəmələrə və işlənmiş qəlyanaltılara güvənmək, ömürlük sağlam vərdişlər qurmağa çalışarkən yaxşı bir seçim deyil.

Isagenix sistemi əlverişlidir və hissəyə nəzarət edir, bu da vaxtı məhdud olan bəzi pəhrizlər üçün faydalı ola bilər. Buna baxmayaraq, hələ də sağlam vərdişlər qurmalısınız.

Isagenix Diyetinin Mümkün Düşüşləri

Isagenix sistemi əlverişli olmasına və kilo itkisinə səbəb ola bilsə də, bu planda da bəzi böyük enişlər var.

Isagenix məhsullarında şəkər çoxdur

Isagenix kilo vermə sisteminə daxil olan demək olar ki, hər məhsulda ilk beş maddə kimi sadalanan tatlandırıcılar var.

Üstəlik, məhsulların əksəriyyəti fruktoza ilə tatlandırılır, çox miqdarda yeyəndə zərər verə biləcək bir növ sadə şəkər (,).

Bir sarsıntı günü, Isagenix planını izləyən bir adam yalnız Isagenix məhsullarından 38 qram (təxminən 10 çay qaşığı) şəkər əlavə istehlak edərdi.

Optimal sağlamlığı artırmaq üçün əlavə edilən şəkərlər minimuma endirilməlidir.

Çox Səviyyəli Marketinq və Həmyaşıd Sağlamlığı Məsləhətləri Təhlükəli Ola bilər

Isagenix çox səviyyəli marketinqdən istifadə edir, yəni məhsullarını satmaq və bazara çıxarmaq üçün müştərilərə etibar edirlər.

Isagenix “ortaqları” adətən tez arıqlamaq üçün yol axtaran həmyaşıdlarına Isagenix məhsullarını satan keçmiş müştərilərdir.

Bununla birlikdə, bu ortaqlar eyni zamanda yeni müştərilərə bəslənmə məsləhətləri və dəstək verirlər, ümumiyyətlə danışmaq üçün heç bir qidalanma və ya tibbi təhsili yoxdur.

Isagenix məşqçiləri müştərilərinə son dərəcə təhlükəli ola biləcək təmizlənmə, kilo itkisi və digər mövzularda məsləhət verir.

Tibbi keçmiş, yaş və hər cür pozğun yemək tarixi bir fərd üçün uyğun bir kilo vermə planı seçərkən nəzərə alınması lazım olan bir çox vacib məlumatdan yalnız bir neçəsidir.

Isagenix məhsulları həqiqi qida deyil

Isagenix sisteminin ən açıq şəkildə yıxılmalarından biri də çox işlənmiş məhsullara etibar etməsidir.

Həm kilo itkisi, həm də ümumi sağlamlıq üçün ən yaxşı qidalar tərəvəzlər, meyvələr, sağlam yağlar, protein və kompleks karbohidratlar kimi qidalardır.

Isagenix məhsulları, arıqlama sistemində əsl qida çatışmazlığını aradan qaldırmaq üçün otlar, vitaminlər və minerallarla yüklənir.

Yenə də heç bir məhsul həqiqi, faydalı qidaların faydaları və tərkibindəki güclü qidaların sinergetik təsiri ilə müqayisə olunmur.

Uzun müddətli, sağlam kilo itkisi üçün bahalı və real deyil

Isagenix sisteminin başqa bir məhdudiyyəti bahalı olmasıdır.

30 günlük bir kilo itkisi paketinin qiyməti 378,50 dollardır ki, bu da həftədə 95 dollara qədər azalır. Buraya hər gün yediyiniz Isagenix olmayan yeməyin dəyəri daxil deyil.

Bunun əksər insanlar üçün son dərəcə bahalı və uzun müddət davam etməsi real deyil.

Şirkət bəzi şübhəli sağlamlıq iddiaları ilə çıxış edir

Isagenix veb saytında məhsulların “bütün bədənin təmizlənməsini”, “piylərin xaric edilməsini” və “toksinlərin xaric edilməsini” dəstəklədiyi bildirilir.

Bu potensial müştəriləri cəlb edə bilər, baxmayaraq ki, bu iddiaları dəstəkləyən az dəlil var. Bədəniniz qaraciyər, böyrək və ağ ciyər kimi orqanlar daxil olmaqla öz güclü detoksifikasiya sistemi ilə təchiz edilmişdir.

Az miqdarda dəlil bəzi pəhrizlərin bədənin təbii detoksifikasiya sistemini dəstəklədiyini göstərsə də, cəsəddən artıq toksinlərdən azad olmaq barədə hər cür cəsarətli bir iddia bir satış fəndidir ().

Isagenix pəhrizi, şəkərlə zəngin olan işlənmiş qidalara əsaslanır ki, bu da sağlamlığınıza xeyir gətirmir. Üstəlik, baha başa gəlir və sağlamlıq tövsiyələrini çatdırmaq üçün uyğun olmaya biləcək həmyaşıd məsləhətçilərindən istifadə edir.

Yeməli yeməklər

Isagenix planına əməl edərkən yeyiləcək qidalar arasında Isagenix tərəfindən istehsal olunan məhsullar və hər gün bir yemək üçün yüksək proteinli, az şəkərli qidalar var.

Isagenix Məhsulları

• Isalean Shakes (isti və ya soyuq istehlak edilə bilər)
• Ionix Ali Tonik
• Həyat üçün təmizləyin
• Isagenix Wafers
• Nəmləndirici çubuqlar
• Isalean Barlar
• IsaDelight Şokoladları
• İncə tortlar
• Lif qəlyanaltılar
• Isalean Çorbaları
• Isaflush və Natural Accelerator Əlavələri

Diyetisyenler ayrıca Isagenix qəlyanaltı məhsullarının yerinə badam, kərəviz çubuğu və ya qaynadılmış yumurta kimi qidaları da seçə bilərlər.

Yemək təklifləri

Pəhriz saxlayanlar tam qidalı yeməklərini seçərkən zülal və şəkər az olan balanslı yeməkləri seçmələri tövsiyə olunur.

Toyuq və dəniz məhsulları, tərəvəz və qəhvəyi düyü kimi sağlam karbohidrat mənbələri kimi yağsız zülalların ətrafında fırlanan yeməklər təşviq olunur.

Isagenix veb saytından yemək fikirləri üçün təkliflərə aşağıdakılar daxildir:

• Izgara karides ilə kabak əriştə
• Qəhvəyi düyünün üstündə ızgara toyuq və tərəvəz
• Qəhvəyi düyü və ızgara tərəvəzli pesto somon
• Toyuq, qara lobya və tərəvəz salatı sarar
• Tuna salatı ilə doldurulmuş avokado

Isagenix yemək planına Isalean shakes kimi Isagenix məhsulları və gündə bir sağlam, tam qida yeməyi daxildir.

Qaçınmaq üçün yeməklər

Isagenix'in 30 günlük planını izləyərkən bəzi qidalar tövsiyə edilmir.

Qaçınmaq üçün qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Fast food
• Alkoqol
• Donuz və soyuq ət kimi işlənmiş ətlər
• Kartof cipsi və kraker
• Qızardılmış qidalar
• Marqarin
• Meyvə şirəsi
• Ani qidalar
• Şəkər
• Ağ düyü kimi təmizlənmiş karbohidratlar
• Bişirmə yağları
• Qəhvə
• Soda və digər şəkərli şəkərli içkilər

Maraqlıdır ki, Isagenix, diyetisyenləri planlarını izləyərkən əlavə şəkərdən imtina etməyə çağırır, lakin məhsullarının əksəriyyətində (içkilər də daxil olmaqla) şəkər əlavə olunur.

Isagenix planına əməl edərkən qaçınılması lazım olan qidalar arasında fast food, təmizlənmiş taxıl, spirt və əlavə şəkərlər var.

Isagenix Nümunə Menyu

Isagenix-in 30 günlük kilo vermə proqramını izləyərkən həm “silkələmək günü”, həm də “təmizlənmə günü” üçün nümunə menyu.

Shake Day

• Səhər yeməyindən əvvəl: Bir porsiyon Ionix Supreme və bir Təbii Sürətləndirici kapsul.
• Səhər yeməyi: Bir Isalean Shake.
• Qəlyanaltı: Isagenix SlimCakes.
• Nahar: Bir Isalean silkələmək.
• Qəlyanaltı: Biri Ionix Supreme və biri Isadelight şokoladı.
• Nahar: Tərəvəz və qəhvəyi düyü ilə ızgara toyuq.
• Yataqdan əvvəl: Su ilə götürülmüş bir ədəd İsafluş kapsulası.

Günü təmizləyin

• Səhər yeməyindən əvvəl: Bir porsiyon Ionix Supreme və bir Təbii Sürətləndirici kapsul.
• Səhər yeməyi: Həyat üçün təmizləyən bir xidmət.
• Qəlyanaltı: Bir IsaDelight Şokolad.
• Nahar: Həyat üçün təmizləyən bir xidmət.
• Qəlyanaltı: Bir alma və 1/4 hissəsi Həyat üçün təmizləyin.
• Nahar: Həyat üçün təmizlənməyə xidmət edən biri.
• Yatmadan əvvəl: Su ilə götürülmüş bir ədəd İsafluş kapsulası.

Isagenix silkələmək və təmizləmək günləri Isagenix məhsulları və Isagenix tərəfindən təsdiqlənmiş yeməklər və qəlyanaltıların istehlakı ətrafında gedir.

Alış-veriş siyahısı

Isagenix pəhrizinin ardınca Isagenix-in 30 günlük kilo vermə sisteminin alınması və soyuducunuzu tərpənməyən yeməklər və qəlyanaltılar üçün faydalı seçimlərlə doldurmaq daxildir.

Isagenix kilo vermə sistemi üçün nümunə alış-veriş siyahısı:

• Isagenix məhsulları: Isalean titrəmələri, Isalean barları, Isalean şorbaları, Life for Clean və s.
• Isagenix tərəfindən təsdiqlənmiş qəlyanaltılar: Badam, SlimCakes, meyvə, yağsız yunan qatığı, Isagenix Fiber Snacks və s.
• Yağsız zülallar: Toyuq, karides, balıq, yumurta və s.
• Tərəvəzlər: Yaşıllıqlar, göbələklər, balqabaq, bibər, kərəviz, pomidor, brokoli və s.
• Meyvələr: Alma, armud, portağal, üzüm, giləmeyvə və s.
• Sağlam karbohidratlar: Qəhvəyi düyü, lobya, şirin kartof, kartof, quinoa, kəpəkli balqabaq, yulaf və s.
• Sağlam yağlar: Avokado, qoz-fındıq, qoz yağı, hindistan cevizi yağı, zeytun yağı və s.
• Baharatlar və çeşnilər: Otlar, ədviyyatlar, alma sirkəsi və s.

Isagenix kilo vermə sistemini izləyərkən satın alınacaq qidalar arasında Isagenix məhsulları, yağsız zülallar, tərəvəzlər, meyvələr və dənli bitkilər var.

Aşağı xətt

Isagenix kilo sistemi, artıq kiloları tez bir zamanda itirmək üçün məşhur bir üsuldur.

Kilo itkisinə kömək edə bilsə də, bu proqramı izləməyin bir çox çatışmazlığı var.

Isagenix məhsulları ağır işlənir, şəkərlə yüklənir və çox baha başa gəlir. Üstəlik, Isagenix, pəhriz verənlərə kilo itkisi və ümumi sağlamlıq mövzusunda məsləhət verən qeyri-mütəxəssislərə etibar edir.

Isagenix qısa müddətli kilo itkisi üçün işləyə bilsə də, sağlam bir kilo vermənin ən sağlam və sübut edilmiş üsulu, işlənməmiş qidalarla zəngin bir pəhriz saxlamağı əhatə edir.